眼睛酸痛要怎么緩解

。

富含維生素B的水果有

香蕉、葡萄

、梨、彌猴桃。

3

、多吃含維生素C的水果

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護(hù)作用

，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

富含維生素C的水果

有番石榴、奇異果

、草莓、西紅柿。

4

、多吃些黃綠色的水果

這類水果含有葉黃素和玉米黃素

，一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用。

5、茶明目

枸杞

、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時(shí)間面對電腦的白領(lǐng)等。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果

，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。

飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力

。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。

如何緩解眼睛疲勞酸痛

？

當(dāng)大家看手機(jī)看電腦時(shí)間過長時(shí)，就會出現(xiàn)眼睛酸疼的感覺

。這時(shí)候就要注意了，這是用眼過度的特征，就要好好休息下，緩解一下眼部疲勞了。那么今天，我就來和大家說說如何緩解眼睛疲勞酸疼。大家一起來看看吧。

1 、眼熱敷

，比眼保健法快，我們做眼保健操，主要是通過刺激穴位來促進(jìn)血液循環(huán)，然而有更好的方法讓血液的眼睛充滿活力!早上和晚上花5到10分鐘，用熱毛巾加熱眼睛。它如何保護(hù)眼睛?最初的熱敷可以明顯改善眼部血液循環(huán)，幫助眼睛放松。如果眼睛出現(xiàn)腫脹、干燥瘙癢、疲勞等癥狀，還可以換上第一次冷敷緩解癥狀，再熱應(yīng)用養(yǎng)眼。

2

、眼球手術(shù)，提高眼球整體質(zhì)量。他認(rèn)為眼保健操能使眼球恢復(fù)活力。通過眼球運(yùn)動，可以鍛煉眼球肌肉，眼球的質(zhì)量更強(qiáng)。它可以緩解視覺疲勞，也能給予一定程度的恢復(fù)。當(dāng)然，眼睛的保護(hù)也要慢慢來，不能讓眼球過度工作。

3

、保護(hù)眼睛，吃這三種營養(yǎng)足夠長時(shí)間使用手機(jī)和電腦，這三種營養(yǎng)素是互補(bǔ)不能的!它們?nèi)绾伪Ｗo(hù)你的眼睛:葉黃素可以吸收藍(lán)光