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      淀粉的作用與功效有哪些

      佚名 2023-05-31 19:00:53

      淀粉的作用與功效有哪些

      很多人其實(shí)分不清都分不清生粉和淀粉,有的人說生粉就是淀粉

      ,有的人說生粉和淀粉是有差別的
      ,其實(shí)在我們?nèi)粘o嬍持猩酆偷矸劬褪且环N東西
      ,淀粉的作用其實(shí)很多
      ,在很多時(shí)候會(huì)都用到
      ,那淀粉的作用與功效有哪些
      ?淀粉有什么作用?

      1

      、供能

      淀粉的主要成分是葡萄糖聚合物,屬于長(zhǎng)鏈糖

      ,在口腔和胃腸內(nèi)會(huì)被分解成葡萄糖
      ,在人體中釋放能量,供機(jī)體消耗
      。是人類主要功能來源之一。

      2

      、緩解低血糖

      淀粉在口腔內(nèi)會(huì)和唾液發(fā)生反應(yīng)

      ,分解成大量的麥芽糖,在胃腸內(nèi)會(huì)進(jìn)一步的分解成葡萄糖
      ,吸收率高
      ,能很快的升高血液血糖,緩解低血糖現(xiàn)象

      3

      、增肥

      淀粉中糖分的含量很高,吸收率也較好

      ,食用過多時(shí)人體不能完全把糖分代謝成能量
      ,就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi),起到增肥作用

      4

      、提味增鮮

      生活中淀粉是常用調(diào)味品之一,尤其是在做肉類飲食時(shí)

      ,往往需要調(diào)一些淀粉勾芡
      ,淀粉勾芡之后會(huì)在肉類食物上形成一層保護(hù)層,能減少肉類水分的流失
      ,也能避免肉類蛋白高溫變性
      ,使其口感嫩滑,有提味增鮮的功效

      5

      、淀粉的營養(yǎng)價(jià)值

      淀粉可以看作是葡萄糖的高聚體,其主要成分就是葡萄糖聚合體

      ,有長(zhǎng)鏈和短鏈的區(qū)別
      ,但終的產(chǎn)物都是葡萄糖,因此
      ,其功效比較單一
      ,主要就是供能、供糖

      多糖:淀粉的主要成分就是葡萄糖的多聚體

      ,實(shí)質(zhì)上就是多糖
      ,在經(jīng)過唾液和胃腸分解代謝之后就是葡萄糖,有增高血糖
      、供能等作用

      6、孕婦能吃淀粉嗎

      孕婦能吃淀粉

      淀粉生活中的常規(guī)食物

      ,可做成面條、包子
      、餃子等食物
      ,含有大量的葡萄糖,除了孕期自身屬于高血糖
      ,否則沒有任何的食用禁忌
      ,可放心食用,對(duì)孕婦自身和胎兒發(fā)育也有好處

      7

      、生粉的使用方法

      生粉的保質(zhì)期一般都比較長(zhǎng),買一包就可以用很久

      。生粉主要包括豆類生粉
      、土豆生粉、紅薯生粉等
      ,在做不同的菜的時(shí)候
      ,要使用不同的生粉。

      1

      、制作涼粉涼皮的時(shí)候
      ,一般用土豆生粉,做法就是在生粉中加點(diǎn)水和少量的凝固劑
      ,煮沸晾干

      2、在炒肉菜

      ,如魚香肉絲的時(shí)候
      ,把生粉、料酒以及肉絲放一起拌勻
      ,炒出來的肉絲會(huì)特別嫩滑

      3、在包餃子的時(shí)候

      ,面團(tuán)很容易會(huì)和案板粘在一起
      ,可以在案板上灑一些生粉,很容易就能解決這個(gè)問題
      ,比面粉的效果要好

      淀粉的作用

      功效作用

      降壓降脂:淀粉能夠調(diào)節(jié)血脂
      ,有舒展、軟化血管的功效
      ,能平復(fù)血壓并改善血液粘度
      ;還能抑制血清膽固醇含量,有預(yù)防心血管疾病的作用

      減肥排毒:淀粉本身熱量較低

      ,進(jìn)入腸道后能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有排毒降脂的效果
      ,能加速脂肪的分解
      ,還能帶來飽腹感。此外
      ,淀粉還能降低有害物質(zhì)對(duì)于腸胃的傷害。

      補(bǔ)充能量:淀粉含有豐富的營養(yǎng)

      ,被人體食用吸收后
      ,會(huì)轉(zhuǎn)變成葡萄糖,為人體提供大量的能量
      ,能起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的效果

      食用方法

      1.炸鮮奶

      鍋中倒入牛奶,加入白糖

      ,倒入淀粉
      ,小火攪拌至濃稠;冷藏兩個(gè)小時(shí)后
      ,切成小長(zhǎng)條
      ;依次裹上淀粉、雞蛋液和面包糠
      ;油溫5成熱時(shí)下鍋煎炸
      ,炸至表面金黃即可。

      營養(yǎng)價(jià)值

      簡(jiǎn)述淀粉的主要性質(zhì)及營養(yǎng)生理作用

      淀粉是葡萄糖的高聚體

      ,水解到二糖階段為麥芽糖
      ,完全水解后得到葡萄糖。淀粉有直鏈淀粉和支鏈淀粉兩類
      。直鏈淀粉含幾百個(gè)葡萄糖單元
      ,支鏈淀粉含幾千個(gè)葡萄糖單元。在天然淀粉中直鏈的約占22%~26%
      ,它是可溶性的
      ,其余的則為支鏈淀粉。當(dāng)用碘溶液進(jìn)行檢測(cè)時(shí)
      ,直鏈淀粉液呈顯藍(lán)色
      ,而支鏈淀粉與碘接觸時(shí)則變?yōu)榧t棕色

        淀粉是植物體中貯存的養(yǎng)分,存在于種子和塊莖中
      ,各類植物中的淀粉含量都較高
      ,大米中含淀粉62%~86%,麥子中含淀粉57%~75%
      ,玉蜀黍中含淀粉65%~72%
      ,馬鈴薯中則含淀粉12%~14%。淀粉是食物的重要組成部分
      ,咀嚼米飯等時(shí)感到有些甜味
      ,這是因?yàn)橥僖褐械牡矸勖笇⒌矸鬯獬闪硕?-麥芽糖。食物進(jìn)入胃腸后
      ,還能被胰臟分泌出來的唾液淀粉酶水解
      ,形成的葡萄糖被小腸壁吸收,成為人體組織的營養(yǎng)物
      。支鏈淀粉部分水解可產(chǎn)生稱為糊精的混合物
      。糊精主要用作食品添加劑、膠水
      、漿糊
      ,并用于紙張和紡織品的制造(精整)等。淀粉的分類
      淀粉可根據(jù)分子結(jié)構(gòu)分為直鏈淀粉和支鏈淀粉
      ,根據(jù)來源分為玉米淀粉
      、小麥淀粉、馬鈴薯淀粉
      、甘薯淀粉等

      為什么做飯有時(shí)要放淀粉
      ?淀粉的作用是什么?

      放淀粉是為了湯汁增加黏性和濃度

      ,使湯菜融合
      ,味美入味。

      1

      、增加菜肴湯汁的黏性和濃度
      。許多菜肴在烹飪時(shí),加入一些湯水或液體調(diào)味品(如醬油
      、醋
      、料酒),同時(shí)原料在受熱后也有一些水分溢出,成為菜肴的湯汁
      。而這些湯汁因過于稀薄
      ,不能附著在原料上,影響入味
      。勾芡之后
      ,湯汁增加黏性和濃度,使湯菜融合
      ,味美入味

      2、保護(hù)維生素

      。淀粉中含有谷胱甘肽
      ,其結(jié)構(gòu)中的硫氫基(—SH)具有保護(hù)維生素C的功能。另外
      ,勾芡可使菜肴原料中溶解到湯汁里的維生素
      ,礦物質(zhì)和其它營養(yǎng)物質(zhì)粘附在淀粉上,不至于剩下菜湯而浪費(fèi)掉

      3

      、保持菜肴焦脆、滑嫩的狀態(tài)
      。這種作用在熘菜中最為明顯。如焦熘菜的特點(diǎn)是外香脆
      、內(nèi)軟嫩
      ,如果調(diào)味汁不經(jīng)勾芡,就會(huì)直接滲到原料表面
      ,使已經(jīng)炸得香脆得原料回軟
      ,破壞了外香內(nèi)軟的效果。調(diào)味汁經(jīng)過勾芡以后
      ,由于淀粉糊化變得濃稠
      ,裹在原料表面上的芡汁就不易滲入,保持菜肴的風(fēng)味特點(diǎn)

      4

      、增加菜肴的光澤。菜肴經(jīng)勾芡后
      ,淀粉遇熱糊化
      ,形成膠體狀態(tài),可使菜肴愈顯光亮明潔

      5

      、使湯菜融和,主料突出。這種作用主要表現(xiàn)在湯菜上
      。有些湯菜的湯水較多
      ,原料本身的鮮味和調(diào)味料的滋味都溶解在湯汁中,但是湯
      、菜分家
      ,不能融和在一起,喝湯鮮美
      ,吃菜味淡

      經(jīng)過勾芡以后,由于淀粉的糊化作用

      ,增加了湯汁的濃度
      ,使湯、菜融和在一起
      ,不但增加了菜的滋味
      ,還產(chǎn)生了柔潤(rùn)滑嫩的特殊風(fēng)味。又由于勾芡以后湯汁變濃
      ,浮力增大
      ,主料上浮,突出
      ,改變了見湯不見菜的現(xiàn)象



      擴(kuò)展資料:

      淀粉是植物體中貯存的養(yǎng)分

      ,貯存在種子和塊莖中,各類植物中的淀粉含量都較高
      ,大米中含淀粉62%~86%
      ,麥子中含淀粉57%~75%,玉蜀黍中含淀粉65%~72%
      ,馬鈴薯中則含淀粉不到20%
      。淀粉是食物的重要組成部分,咀嚼米飯等時(shí)感到有些甜味
      ,這是因?yàn)橥僖褐械耐僖旱矸勖笇⒌矸鬯獬闪硕?-麥芽糖

      食物進(jìn)入小腸后,還能被胰腺分泌出來的唾液淀粉酶和腸液水解

      ,形成的葡萄糖(單糖)被小腸絨毛吸收
      ,成為人體組織器官的營養(yǎng)物。支鏈淀粉部分水解可產(chǎn)生稱為糊精的混合物
      。糊精主要用作食品添加劑
      、膠水、漿糊
      ,并用于紙張和紡織品的制造(精整)等

      淀粉燃點(diǎn)約為380℃。淀粉不僅在烹調(diào)、調(diào)味中發(fā)揮著積極的重要作用

      ,而且營養(yǎng)價(jià)位也很豐富
      。人類膳食中最為豐富的碳水化合物就是淀粉。淀粉是以葡萄糖為單位構(gòu)成的多糖
      。淀粉中含有兩個(gè)以上性質(zhì)不同的組成成分
      ,能夠溶解于熱水的可溶性淀粉,叫直鏈淀粉;只能在熱水中膨脹
      ,不溶于熱水的就叫支鏈淀粉

      淀粉不溶于冷水,但和水共同加熱至沸點(diǎn)

      ,就會(huì)形成糊漿狀
      ,俗稱漿糊,這又叫淀粉的糊化
      。烹調(diào)中的勾芡
      ,也是利用了淀粉的糊化作用,使菜肴包汁均勻
      。當(dāng)?shù)矸劢?jīng)稀釋處理后
      ,最初形成可變性淀粉.然后即形成能溶于水的糊精。淀粉在高N(180一200'C)下也可以生成糊精
      ,呈黃色

      人民網(wǎng)-勾芡有哪些作用?勾芡幾種簡(jiǎn)單方法

      -淀粉



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