桂圓小孩能吃嗎

，很多女性都喜歡吃，桂圓不僅能作為零食食用，還能放入菜中食用，那桂圓小孩能吃嗎？桂圓兒童可以吃嗎？

桂圓小孩能吃嗎

小孩是可以吃桂圓的

。

桂圓是熱帶水果龍眼的干制品

，從成分上說(shuō)桂圓屬于強(qiáng)效的滋補(bǔ)品，沒(méi)有什么其他的副作用，但是小孩是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，食用桂圓需要注意量的問(wèn)題，小孩吃桂圓不適合食用太多。一天吃5~6顆即可。

桂圓吃多了的危害

1.桂圓在食物和中藥里都屬于大熱性的食物，這類(lèi)食物不適合大量的食用

，尤其是自身體質(zhì)屬于熱性的人更不適合大量食用，以免體內(nèi)火氣過(guò)旺，引起內(nèi)火上炎，出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀。

2.桂圓含有大量的糖分，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致糖分在血液中聚集

，難以被消耗完，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。

桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)

，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1