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    男人性功能差應(yīng)該怎么辦
    
        
    
            佚名
            2023-06-06 18:47:13
        
    

        
    
           
    男人性功能差應(yīng)該怎么辦
    夫妻之間和諧的性生活是生活的必備潤(rùn)滑劑
      ，雖然可能并不能起到關(guān)鍵性作用，但是卻也十分重要，性功能不好的男性必定會(huì)導(dǎo)致夫妻中性生活不和諧，那么男人性功能差應(yīng)該如何調(diào)理呢
      ？怎樣才能有效提高男人的性功能呢
    ？我們一起來(lái)看看
      。
    1
      、飲食調(diào)理性功能
    (1)含膽固醇較多的食物
    膽固醇雖是動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素
      ，但也是合成激素的重要原料
      ，動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多膽固醇，還含有10%左右的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素
      ，有助于促進(jìn)精原細(xì)胞分裂與成熟
      ，適量食用肝臟，腎臟
      ，心肺等動(dòng)物內(nèi)臟
      ，有助于提高體內(nèi)雄激素水平，增強(qiáng)精液分泌量和促進(jìn)生殖功能
      ，改善性功能差的現(xiàn)象
      。
    (2)含鋅的食物
    鋅是人體必不可少的微量元素，它與新陳代謝
    ，生殖發(fā)育及其他多種生理功能的關(guān)系一切
    ，尤其是對(duì)那些生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維持有重要作用，缺鋅與腎陽(yáng)虛有關(guān)
    ，在人和動(dòng)物的精液和精子中
    ，鋅含量濃度約為0.02%，因此含鋅食物是維持男性性功能的重要食物
    ，含鋅的食物有牡蠣
    ，牛肉，雞肉
    ，動(dòng)物肝臟
    ，蛋黃，花生米
    ，豬肉等
    ，性功能差的男性應(yīng)該多吃這些食物。
    (3)滑粘食物
    這里說(shuō)的滑粘食物主要是指甲魚
    ，鱔魚
    ，鲇魚，泥鰍
    ，海參
    ，章魚等，這些食物中含有大量精氨酸
    ，精氨酸是精子形成的必要成分
    ，性功能差的男性多吃這類食物有助于精子的形成和質(zhì)量改善。
    (4)高鈣食物
    鈣離子能刺激精子成熟，多吃含鈣食物對(duì)改善男性生殖能力有一定作用
    ，含鈣豐富的食物有蝦皮
    ，咸蛋，乳類
    ，蛋黃
    ，大豆，海帶
    ，芝麻醬等;而且韭菜
    ，蝦還有固精壯陽(yáng)，補(bǔ)腎
    ，暖腰膝等作用
    ，對(duì)陽(yáng)萎，遺精
    ，尿頻尿多也有治療作用
    。
    2、改善性功能的食療配方
    (1)雄鴨燉蟲草
    材料：雄鴨一只
    ，蟲草10只
    做法：將雄鴨洗干凈
    ，蟲草置于鴨股內(nèi)，再加醬油
    ，食鹽
    ，蔥，姜
    ，料酒調(diào)味
    ，放入蒸鍋中蒸爛食用。
    功效：補(bǔ)肺腎之氣
    ，男性多吃可平補(bǔ)陰陽(yáng)
    、強(qiáng)壯身體，對(duì)于肺腎陰虛而導(dǎo)致癆咳嗽痰血
    、自汗盜汗
    、遺精陽(yáng)痿、腰膝酸痛以及病后長(zhǎng)期體虛
    ，均有治療作用
    。
    (2)羊腿肉杞子煲
    材料：羊腿肉1000克，枸杞子20克
    ，蔥
    ，姜，醬油
    ，食鹽適量
    。
    做法：將羊肉煮透切成小塊
    ，與姜片同炒，加料酒炒透
    ，放入枸杞
    ，清湯與醬油，食鹽
    ，蔥，姜燒開
    ，撇去浮沫
    ，再開文火燉爛食用。
    功效：益精明目
    ，補(bǔ)腎強(qiáng)筋
    ，適用于男子陽(yáng)痿、早泄
    、欲望減退等癥
    。
    3、健康飲酒改善性功能
    (1)菟絲巴戟天酒
    配方：菟絲子
    ，巴戟天各50克
    ，白酒1000克。
    做法：將菟絲子和巴戟天加工切碎
    ，浸泡于酒中
    ，加蓋密封，經(jīng)常振搖
    ，放置于陰涼處
    ，十天后開封即可飲用，每天飲服兩次
    ，每次25毫升
    。
    功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)，適宜于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)萎
    ，小便頻數(shù)
    ，夜尿多，頭暈等癥
    。
    (2)興陽(yáng)酒
    配方：鹿茸25克
    ，山藥100克，白酒1500克
    。
    做法：將鹿茸和山藥洗凈切碎放入白酒
    ，密封浸泡15天后即可飲用，每日飲服兩次
    ，每次25毫升
    。
    功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于欲望減退，陽(yáng)萎
    ，遺精
    ，早泄，以及腎陽(yáng)虛弱導(dǎo)致的遺尿
    ，久泄
    ，再生障礙性貧血等癥。
    (3)五子補(bǔ)酒
    配方：覆盆子
    ，菟絲子
    ，楮實(shí)子，金櫻子
    ，枸杞子
    ，桑螵鞘各50克，白酒2250克
    。
    做法：將所有藥物加工搗碎
    ，用布袋包好，扎緊袋口
    ，懸置于壇子內(nèi)
    ，再倒入白酒，密封壇口
    ，每日晃動(dòng)2次
    ，25天后開封，取去藥袋后飲用
    ，每天早晚各服用一次
    ，每次10到15毫升。
    功效：補(bǔ)肝腎
    ，益精髓
    ，固精縮尿，明目
    ，適宜于肝腎虛損所致的腰膝冷疼
    ，軟弱無(wú)力，陽(yáng)萎
    ，遺精
    ，滑精及小便頻數(shù)。視物模糊等癥
    。
    (4)興陽(yáng)補(bǔ)腎酒
    配方：淫羊藿
    ，陽(yáng)起石各50克，米酒800克
    。
    做法：將上藥浸泡于酒中
      ，一個(gè)月后開封
      ，每晚臨睡前飲服40毫升。
    功能：補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，適宜于陽(yáng)虛所致的陽(yáng)萎
      ，遺精，早泄
      ，腰膝酸軟
      ，畏寒等癥。
    4
      、練習(xí)瑜伽調(diào)理性功能
    (1)蓮花坐魚式
    鍛煉方法：練習(xí)者仰臥于瑜伽墊上
    ，盤起雙腿，平放于地面
    ，雙手分別抓住腳趾，吸氣
    ，以手肘做指點(diǎn)
    ，背部供起離地，頸部向后彎
    ，頭頂放在地面
    ，臉部盡量與地面垂直，雙手合掌放于胸前
    ，意念集中在喉嚨
    ，然后吐氣，雙手慢慢伸向頭頂前方地面
    ，意念集中在指尖
    ，放松身體，雙手慢慢收回胸前
    ，還原仰臥姿勢(shì)
    ，交換雙腳各做3遍。
    功效：強(qiáng)化肺部
    ，調(diào)整甲狀腺和增強(qiáng)荷爾蒙分泌
    ，有增強(qiáng)性功能的效果。
    (2)交替抱腿式
    鍛煉方法：平躺在地板上
    ，雙手放在身體兩側(cè)
    ，雙腿自然伸直，右腿彎曲
    ，雙手環(huán)抱右小腿
    ，左腿伸直，吸氣
      ，抬起肩背
      ，右大腿拉筋胸部
      ，下巴抵住右膝蓋，保持幾秒鐘
      ，然后放下右腿和上身
      ，再換抱左腿重復(fù)動(dòng)作，左右腿各做3到5次
      。
    功效：有助于排出大腸內(nèi)毒素
      ，利尿，增強(qiáng)腎功能
      。
    5
      、體育鍛煉提高性功能
    男性每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)身體柔韌性和力量
      ，保持精力充沛
      ，提高欲望，而且鍛煉時(shí)體內(nèi)激素分泌自然增加
      ，使人精神變得興奮
      ，喚起情欲;此外在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血流量大大增強(qiáng)
      ，可以提高丁丁勃起的能力
      。
    6、放松精神提高性功能
    人處于壓力狀態(tài)下
      ，會(huì)造成精神緊張
      ，體內(nèi)腎上腺素分泌增加，造成血管收縮
      ，心跳加速
      ，丁丁充血功能下降，性功能自然降低了
      ，所以這類男性朋友在日常生活中一定要學(xué)會(huì)解壓
    ，放松心情。
    7
    、有助性功能的水果
    （1）草莓
    也許光說(shuō)大家并不相信
    ，但研究結(jié)果表明，草莓的確是種助興的水果
    ，有提高性能力的功效
    。草莓性涼味甘酸，有很高的醫(yī)療藥用價(jià)值
    ，它含有大量葉酸和維生素B
    ，這些物質(zhì)能幫助女性抵消一些先天缺陷帶來(lái)的影響，對(duì)男性而言
    ，也有使精子增加的作用
    。草莓芳香的味道
    ，能夠使血液像丁丁流去，從而提高男人的性能力
    。
    （2）鱷梨
    鱷梨又叫油梨
    ，屬于熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富
    ，而且能夠提高同房能力
    。鱷梨中葉酸豐富，能使男性更加有力
    ，鱷梨飽和脂肪的含量較低
    ，不飽和的脂肪含量豐富，對(duì)于動(dòng)脈和心臟很有幫助
    。只要
    ，能幫助心臟脈動(dòng)和改善血循環(huán)的食物，都是對(duì)性能力有提高作用的
    ，特別是男性生殖器官的勃起靠的也是充血
      。還有，男人如果患有心血管疾病
      ，那么勃起出現(xiàn)障礙的可能性就會(huì)加倍。
    （3）無(wú)花果
    無(wú)花果有助于同房
      ，它就像男性睪丸般
      ，充滿了種籽，而且都是成對(duì)生長(zhǎng)的
      。研究證實(shí)
      ，無(wú)花果能增加男性精子的數(shù)量和活力，治療男性的不育癥狀
      。無(wú)花果中含有可溶性和不可溶性兩種纖維
      ，對(duì)于心臟的健康很有幫助，而對(duì)心血管有利的食物
    ，都等于是有利于性能力
    。并且，高纖維的食譜可以使人飽腹
    ，給同房提供足夠的能量
    。
    （4）柑橘
    所有的柑橘類水果都含有大量維生素C、葉酸和抗氧化劑
    ，這些對(duì)于男性生殖健康作用至關(guān)重要
    。大家可以食用一份包括蜜桔、葡萄柚
    、橙子或檸檬等等的水果拼盤
    ，好處自然就會(huì)到來(lái)
    。
    男人性功能差怎么辦
     男性性功能包括 *** ， *** 勃起
    ， *** 
    ， *** ，勃起消退等環(huán)節(jié)
    ，這些環(huán)節(jié)不但需要神經(jīng)系統(tǒng)
    ，血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)協(xié)同作用
    ，而且還要有健全的心理狀態(tài)
    ，如果一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，則容易導(dǎo)致性功能變差
    ，性功能差對(duì)于男性的身心健康
    ，甚至家庭幸福都是有影響的，那么男人性功能差怎么辦呢?
    飲食調(diào)理調(diào)理性功能 
     含膽固醇較多的食物
    膽固醇雖是動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素
    ，但也是合成激素的重要原料
    ，動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多膽固醇，還含有10%左右的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素
    ，有助于促進(jìn)精原細(xì)胞分裂與成熟
    ，適量食用肝臟，腎臟
    ，心肺等動(dòng)物內(nèi)臟
    ，有助于提高體內(nèi)雄激素水平，增強(qiáng) *** 分泌量和促進(jìn)生殖功能
    ，改善性功能差的現(xiàn)象
    。
     
     含鋅的食物
    鋅是人體必不可少的微量元素，它與新陳代謝
    ，生殖發(fā)育及其他多種生理功能的關(guān)系一切
    ，尤其是對(duì)那些生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維持有重要作用，缺鋅與腎陽(yáng)虛有關(guān)
    ，在人和動(dòng)物的 *** 和 *** 中
    ，鋅含量濃度約為0.02%，因此含鋅食物是維持男性性功能的重要食物
    ，含鋅的食物有牡蠣
    ，牛肉，雞肉
    ，動(dòng)物肝臟
    ，蛋黃，花生米，豬肉等
    ，性功能差的男性應(yīng)該多吃這些食物
    。
     
     滑粘食物
    這里說(shuō)的滑粘食物主要是指甲魚，鱔魚
    ，鲇魚
    ，泥鰍，海參
    ，章魚等
    ，這些食物中含有大量精氨酸，精氨酸是 *** 形成的必要成分
    ，性功能差的男性多吃這類食物有助于 *** 的形成和質(zhì)量改善
    。
     
     高鈣食物
    鈣離子能 *** *** 成熟，多吃含鈣食物對(duì)改善男性生殖能力有一定作用
    ，含鈣豐富的食物有蝦皮
    ，咸蛋，乳類
    ，蛋黃
    ，大豆，海帶
    ，芝麻醬等;而且韭菜
    ，蝦還有固精壯陽(yáng)，補(bǔ)腎
    ，暖腰膝等作用
    ，對(duì)陽(yáng)萎，遺精
    ，尿頻尿多也有治療作用。
     
    改善性功能的食療配方 
     雄鴨燉蟲草
    材料：雄鴨一只
    ，蟲草10只
    做法：將雄鴨洗干凈
    ，蟲草置于鴨股內(nèi)，再加醬油
    ，食鹽
    ，蔥，姜
    ，料酒調(diào)味
    ，放入蒸鍋中蒸爛食用。
    功效：補(bǔ)肺腎之氣
    ，男性多吃可平補(bǔ)陰陽(yáng)
    、強(qiáng)壯身體，對(duì)于肺腎陰虛而導(dǎo)致癆咳嗽痰血
    、自汗盜汗
    、遺精陽(yáng)痿
    、腰膝酸痛以及病后長(zhǎng)期體虛，均有治療作用
    。
     
     羊腿肉杞子煲
    材料：羊腿肉1000克
    ，枸杞子20克，蔥
    ，姜
    ，醬油，食鹽適量
    。
    做法：將羊肉煮透切成小塊
    ，與姜片同炒，加料酒炒透
    ，放入枸杞
    ，清湯與醬油，食鹽
    ，蔥
    ，姜燒開，撇去浮沫
    ，再開文火燉爛食用
    。
    功效：益精明目，補(bǔ)腎強(qiáng)筋
    ，適用于男子陽(yáng)痿
    、早泄、 *** 減退等癥
    。
    健康飲酒改善性功能 
     菟絲巴戟天酒
    配方：菟絲子
    ，巴戟天各50克，白酒1000克
    。
    做法：將菟絲子和巴戟天加工切碎
    ，浸泡于酒中，加蓋密封
    ，經(jīng)常振搖
    ，放置于陰涼處，十天后開封即可飲用
    ，每天飲服兩次
    ，每次25毫升。
    功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)
    ，適宜于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)萎
    ，小便頻數(shù)，夜尿多，頭暈等癥
    。
     
     興陽(yáng)酒
    配方：鹿茸25克
    ，山藥100克，白酒1500克
    。
    做法：將鹿茸和山藥洗凈切碎放入白酒
    ，密封浸泡15天后即可飲用，每日飲服兩次
    ，每次25毫升
    。
    功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于 *** 減退
    ，陽(yáng)萎
    ，遺精，早泄
    ，以及腎陽(yáng)虛弱導(dǎo)致的遺尿
      ，久泄，再生障礙性貧血等癥
      。
     
     五子補(bǔ)酒
    配方：覆盆子
      ，菟絲子，楮實(shí)子
      ，金櫻子
      ，枸杞子，桑螵鞘各50克
      ，白酒2250克
      。
    做法：將所有藥物加工搗碎，用布袋包好
      ，扎緊袋口
      ，懸置于壇子內(nèi)，再倒入白酒
      ，密封壇口
      ，每日晃動(dòng)2次，25天后開封
    ，取去藥袋后飲用
    ，每天早晚各服用一次
    ，每次10到15毫升
    。
    功效：補(bǔ)肝腎，益精髓
    ，固精縮尿
    ，明目，適宜于肝腎虛損所致的腰膝冷疼，軟弱無(wú)力
    ，陽(yáng)萎
    ，遺精，滑精及小便頻數(shù)
    。視物模糊等癥
    。
     
     興陽(yáng)補(bǔ)腎酒
    配方：淫羊藿，陽(yáng)起石各50克
    ，米酒800克
    。
    做法：將上藥浸泡于酒中，一個(gè)月后開封
    ，每晚臨睡前飲服40毫升
    。
    功能：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適宜于陽(yáng)虛所致的陽(yáng)萎
    ，遺精
    ，早泄，腰膝酸軟
    ，畏寒等癥
    。
    練習(xí)瑜伽調(diào)理性功能 
     蓮花坐魚式
    鍛煉方法：練習(xí)者仰臥于瑜伽墊上，盤起雙腿
      ，平放于地面
      ，雙手分別抓住腳趾，吸氣
      ，以手肘做指點(diǎn)
      ，背部供起離地，頸部向后彎
      ，頭頂放在地面
      ，臉部盡量與地面垂直，雙手合掌放于胸前
      ，意念集中在喉嚨
      ，然后吐氣，雙手慢慢伸向頭頂前方地面
      ，意念集中在指尖
      ，放松身體，雙手慢慢收回胸前
      ，還原仰臥姿勢(shì)
      ，交換雙腳各做3遍。
    功效：強(qiáng)化肺部
      ，調(diào)整甲狀腺和增強(qiáng)荷爾蒙分泌
      ，有增強(qiáng)性功能的效果
      。
     
     交替抱腿式
    鍛煉方法：平躺在地板上，雙手放在身體兩側(cè)
      ，雙腿自然伸直
      ，右腿彎曲，雙手環(huán)抱右小腿
      ，左腿伸直
      ，吸氣，擡起肩背
    ，右大腿拉筋胸部
    ，下巴抵住右膝蓋，保持幾秒鐘
    ，然后放下右腿和上身
    ，再換抱左腿重復(fù)動(dòng)作，左右腿各做3到5次
    。
    功效：有助于排出大腸內(nèi)毒素
    ，利尿
    ，增強(qiáng)腎功能
      。
    男性性功能包括 *** ， *** 勃起
    ， *** 
    ， *** 
    ，勃起消退等環(huán)節(jié)，這些環(huán)節(jié)不但需要神經(jīng)系統(tǒng)
    ，血管系統(tǒng)
    ，內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)協(xié)同作用，而且還要有健全的心理狀態(tài)
    ，如果一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙
    ，則容易導(dǎo)致性功能變差，性功能差對(duì)于男性的身心健康
    ，甚至家庭幸福都是有影響的
    ，那么男人性功能差怎么辦呢?
    體育鍛煉提高性功能男性每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)身體柔韌性和力量
    ，保持精力充沛
    ，提高 *** ，而且鍛煉時(shí)體內(nèi)激素分泌自然增加
    ，使人精神變得興奮
    ，喚起情欲;此外在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血流量大大增強(qiáng)
      ，可以提高 *** 勃起的能力
      。
    放松精神提高性功能人處于壓力狀態(tài)下，會(huì)造成精神緊張
      ，體內(nèi)腎上腺素分泌增加
    ，造成血管收縮，心跳加速
    ， *** 充血功能下降
    ，性功能自然降低了，所以這類男性朋友在日常生活中一定要學(xué)會(huì)解壓
    ，放松心情
    。
    

          
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
    。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
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