在生活中很多人都會由于一些原因
，與正常的生理反應(yīng)對抗，這樣其實對健康是非常不利的1
經(jīng)常憋屁的人更容易患腸道炎
2
經(jīng)常憋尿的人要小心患尿毒癥
3
經(jīng)常憋便的人要當(dāng)心患上結(jié)腸癌
4、憋氣容易使人窒息
經(jīng)常長時間憋氣的人很容易出現(xiàn)窒息的現(xiàn)象
5
如果是處于哺乳期的女性朋友經(jīng)常憋乳的話，很容易患上乳腺癌
6
如果男性長時間憋精的話很可能導(dǎo)致性能力下降，嚴(yán)重的還可能喪失性能力
7
如果是經(jīng)常憋氣
8、健康的生活習(xí)慣
01
最好少搭電梯
02、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢
03
每天最好輕輕地伸一伸脖子
04
、聰明地鍛煉如果你在健身館裡只知道發(fā)狠用勁的話
，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法05、多騎自行車
人們應(yīng)該多騎自行車
，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。進行一次正確的評估。06
盡量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘
07
也許在此之前你都不怎么吃早餐，但現(xiàn)在請不要這樣了
08、多吃有機食品
人們應(yīng)該盡量多吃有機食品
09
、多吃核桃大家應(yīng)該多吃核桃
，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。10、少喝碳酸飲料
牙科醫(yī)生警告宣稱
，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質(zhì)，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現(xiàn)象，因為很多家長都認(rèn)為碳酸飲料不會對牙齒產(chǎn)生任何危害。果汁中也含有酸性物質(zhì)和果糖等，因此最好在飲用之前，先用叁分之二的水稀釋一下。11、多吃魚
多吃鯖魚
、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。魚油中發(fā)現(xiàn)的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關(guān)節(jié)炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。12
、食用更多的酸酵母每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸
13
、多吃綠色食品提高礦物質(zhì)「硒」的攝取量
，可以保護人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾，因為硒元素，對于清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。14、補充更多的維生素C
建議大家每天服用一千毫克的維生素C
，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。15
、為懷孕做好充分準(zhǔn)備如果你計劃今年懷孕生孩子
，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學(xué)污染。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該戒酒，并保持均衡的飲食。16、聽自己的「心聲」
經(jīng)常聽聽你的「心聲」
，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時，如果胸部出現(xiàn)短暫疼痛，你可以不用擔(dān)心。但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候
，發(fā)現(xiàn)此類疼痛，即使它們并不劇烈17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒
18
人們應(yīng)該找到自己富于創(chuàng)造性的一面，這樣可以提高自己?瑣蒛敿楛d
成年人通常不會表達自己的創(chuàng)造性
19
音樂是一種創(chuàng)造性的活動，可以愉悅身心
。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產(chǎn)生，有益于身體健康。
20
、記筆記要經(jīng)常在身邊放上一個筆記本和一支筆
，每當(dāng)你在睡覺時，突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然后安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度當(dāng)然會憋出病的
長時間封閉內(nèi)心不與外界溝通，
這些東西總是放在心里
時間長了會得抑郁癥的
人活著不能閉門造車，
希望你內(nèi)心敞亮一些
該交往交往
什么事情不能說出來呀
把它釋放出來你會感覺到天很藍
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