頭上有小疙瘩怎么辦

，并堅持按摩。不要經(jīng)常燙染頭發(fā)，少出入理發(fā)店，大功率的吹風機會使頭皮變的更干，破壞水油平衡，加速頭皮出油。

3.注意飲食

脂溢性脫發(fā)的人身體代謝旺盛

，頭皮皮脂腺分泌過多，日常要特別注意飲食，不能吃辛辣、油膩、甜膩食物。吸煙會使頭皮毛細管收縮，影響頭發(fā)生長，喝酒會使人纏上熱氣和濕氣，因此要戒煙戒酒。保證充足的睡眠，不能熬夜。保持心情愉快，消除精神壓抑。

頭上起小疙瘩是怎么回事?

第一個原因是喜歡熬夜

，現(xiàn)代的很多年輕人都喜歡熬夜追劇

、打游戲、看小說

，還有的加班族為了工作不得不熬夜趕工

。經(jīng)常熬夜的人情緒會變得不穩(wěn)定，容易被激怒，容易感覺到焦慮和焦躁。

同時很多人熬夜之后，第二天都要很晚才會起床吃飯

，這樣他們的飲食方面也會變得不規(guī)律。這些行為都會引起人體的內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)就是我們頭皮上長一些小疙瘩的很大原因。

第二個原因是喜歡撓頭皮

，有的人在平時生活中有撓頭皮的習慣

，有事沒事就去撓兩下。但我們的上手每天都會接觸很多東西，這些東西所攜帶的細菌就會附在我們的指甲里，當我們用手抓頭皮的時候，這些細菌又被帶到頭皮上，這些細菌寄生在頭皮上面，也是我們頭皮長疙瘩的一個原因。

第三個原因是頭皮的皮脂腺分泌失衡

，我們頭皮上面的毛囊細胞受到激素的刺激

，油脂就會分泌過剩，過多的油脂堵塞頭皮上面的毛囊

，所以頭皮上就會出現(xiàn)小疙瘩

。引起皮脂腺分泌失衡可能是我們不好的生活習慣引起的。

不少人在使用護發(fā)素的時候

，可能沒有注意到護發(fā)素不能直接抹在頭皮上

。一般要抹在發(fā)尾那一截，因為護發(fā)素里面含有大量的營養(yǎng)，會給頭皮造成負擔，本身頭皮分泌的油脂已經(jīng)夠多了。

而且很多人有一個認知誤區(qū)

，以為越少洗頭很好，油脂可以養(yǎng)護頭發(fā)。但是太久不洗頭的話

，會導致越來越多的細菌和灰塵附著在頭皮上

，從而導致頭上長痘痘。

頭上長了一個肉疙瘩

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