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    女人補血喝什么湯好
    
        
    
            佚名
            2023-06-22 09:55:53
        
    

        
    
           
    女人出現(xiàn)貧血現(xiàn)象較為常見，因此需要做好護理工作
    ，那么女人補血喝什么湯好
    ？女人貧血的食療方法有哪些？不認補血適合喝的湯有很多
    ，這些膳食都具有不錯的補血功效
    ，下面就來詳細了解這些糖類食物，以及預防貧血的方法有哪些吧
    。
    1
    、女人補血喝什么湯
    1、銀耳紅棗湯
    材料：銀耳15克
    ，大棗10枚
    ，枸杞30顆，冰糖30克
    。
    做法：把以上食材放到砂鍋里
    ，加清水，中火燉開
    ；燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下
    ，免得粘鍋；燉開以后小火慢燉20分鐘
    ，關(guān)火
    ；然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘
    。
    功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱
    ，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補
    ，價格卻很貴
    。而銀耳無論是顏色
    、口感，還是功效
    ，和燕窩都十分相似
    ，而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用
    ，和桂圓干
    、枸杞、紅棗熬成湯
    ，不僅美味
    ，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈
    。
    2
    、當歸紅棗排骨湯
    排骨1條，當歸50克
    ，紅棗1把
    ，枸杞、黃芪
    、龍眼適量
    。
    做法：排骨用清水浸泡半小時，沖洗后用加了料酒
    、姜片的水飛過
    ；姜切片，蔥切段
    ，其他料用清水清洗干凈
    ；湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開
    ，打去浮末后加入當歸
    、紅棗、枸杞
    、黃芪
    、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時至排骨酥爛
    ；
    當歸紅棗排骨湯
    ，對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效
    。這個湯除了放了排骨外
    ，加了紅棗，當歸
    ，枸杞
    ，都是有補血養(yǎng)顏
    ，通調(diào)氣血的作用，可以說是女性的保養(yǎng)圣品
    ，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品
    。
    3、四物湯
    材料：熟地
    、當歸、排骨
    、川穹
    、白芍、鹽
    。
    做法：將排骨洗凈后
    ，切成塊，用開水焯一下
    。再將白芍
    、川穹、熟地
    、當歸洗凈后
    ，備用。在一個鍋中
    ，放入適量的清水
    ，將所有食材放入，大火煮開后
    ，用小火煮1個小時左右
    ，然后放入適量的鹽，就可以食用了
    。
    功效：這道四物湯
    ，是將普通的食材，與中藥結(jié)合在一起
    ，起到食療的效果
    。經(jīng)常食用，補血的作用非常明顯
    。四物湯還可滋潤肌膚
    、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑
    ，若養(yǎng)成從年輕就服用的習慣
    ，有助於氣血通順，不易手腳冰冷
    ，并使臉色紅潤及肌膚光滑
    ，減緩生理機能老化
    ，看起來更為年輕。
    2
    、如何預防女性貧血
    1
    、不能喝咖啡
    因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收
    。對於貧血病人而言
    ，非常不適合。如果想要喝飲料
    ，最好能將咖啡改為橘子汁
    。
    確實，咖啡并非能長期飲用
    。最重要是不過量
    ，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題
    。
    2
    、盡量不要喝茶
    茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵
    。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收
    ，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少
    ，加重貧血癥狀
    。
    有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶
    。那么
    ，一定要酌情控制飲茶量。
    3
    、限制脂肪
    食用過多脂肪
    ，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響
    ，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克
    ，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂
    。
    4
      、不能食用大蒜
    大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌
      ，使血紅蛋白
      、紅細胞減少，加重貧血。
    5
      、不能喝牛奶
    牛奶鐵含量很低
      ，而鈣、磷含量較高
      ，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣
      、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足
      。
    6
      、少食堿性食物
    堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化
      ，因此貧血患者盡量少食用堿性食物
      ，如饅頭、蕎麥面等
    。
    7、少吃不易消化的食物
    此外
    ，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂
    ，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生
    、核桃
    、杏仁、韭菜
    、蒜苗
    、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類
    。
    女人補氣血的煲湯藥材
     女人補氣血的煲湯藥材
    女人補氣血的煲湯藥材
    ，補氣血是很多女性朋友在生活中都會注意的事情，氣血不足
    ，影響身體內(nèi)的氣血調(diào)和
    ，一般都是可以通過飲食調(diào)理的，以下了解女人補氣血的煲湯藥材
    。
    女人補氣血的煲湯藥材1 1
    、八珍 
    八珍湯有人參、白術(shù)
    、白茯苓
    、當歸、川芎
    、白芍
    、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”
      。這幾味藥中
      ，人參、白術(shù)
      、茯苓
      、甘草補氣，當歸
      、川芎
      、芍藥、地黃養(yǎng)血
      ，其補血與補氣是同步進行的
      。
     2、四味 
    這款湯的主料是羊肉
      。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材
      ，即當歸頭、白芍
      、熟地黃和黃芪
      。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效
      、既能養(yǎng)身
      ，又能治病。
     3
      、黑枸杞 
    黑枸杞是一種中藥
      ，也是一種食材，還是一種茶
      ，含有豐富的花青素
      ，能起到增強免疫力、延緩衰老
    、補腎益精
    、預防癌癥、生津止渴
    、改善循環(huán)
    、補血安神、改善睡眠
    、明目等多種作用
    。
     4、人參 
    人參是補氣血的中藥
    。人參含氨基酸
    、多種維生素
    、糖類、人參皂甙
    、人參酸
    、膽堿等，具有大補元氣
    、生津止渴
    、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣
    ，可常用于呼吸微弱
    、四肢厥冷，脈微弱
    ，血壓低的休克等癥
    。此外，由于人參有補益強壯作用
    ，可抗衰老
    ，適用于久病體虛，心悸怔仲
    ，自汗肢冷
    ，氣短，虛脫
      ，心衰
      ，神經(jīng)衰弱等癥
      。
     5
      、當歸 
    中醫(yī)認為，當歸味甘而厚
    ，甘入脾
    ，厚養(yǎng)血，具有補血的功效
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    ！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重
    ，故專能補血
    ，其氣輕而辛，故又能行血
    ，補中有動
    ，行中有補，誠血中之氣藥
    ，補血中之圣藥也
    。”由此可見，當歸的補血效果可見一斑
    。
     6
    、黃芪 
    性微溫，味甘
    ，功能補氣升陽
    ，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗
    ，盜汗
      ，血痹，浮腫
    ，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄
    ，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
     7
    、阿膠 
    用驢皮煉成
    ，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗
    ，認為補血作用優(yōu)于鐵劑
    。用生血片(胎盤粉、皂礬
    、海螵蛸
    、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血
    ，每次2片
    ，日3次，治療100例
    ，總有效率達86%
    。
    或用阿膠與當歸、熟地
    、黨參
    、圓肉、枸杞子每日煎服
    ，作者在實踐中
    ，認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
     8
    、烏雞 
    烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物
    ，不僅能補虛強身
    ，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢
    ，以及胸脅腕腹絞痛
    ，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱
    、崩中帶下
    。
     補氣血的食譜 
     1、五紅湯 
    五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調(diào)理氣血,同時還具有養(yǎng)血止血
    、氣血雙補的作用
    。建議氣血不足、貧血的女性日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？捎闷錅B(yǎng)生
    。
    五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆
    、紅皮花生
    、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡單,只要將紅棗
    、紅豆
    、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,再加入紅糖進行調(diào)味就可了
    。
     2
    、八珍湯 
    八珍湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人,均有著很好的補益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到,主要有當歸
    、人參
    、白術(shù)、苓茯
    、川芎
    、白芍藥
    、甘草
    、熟地黃、生姜
    、紅棗各適量
    。
    做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。但是由于都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質(zhì)是否適合
    。
     3
    、當歸紅棗排骨湯 
    當歸紅棗排骨湯能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良
    、貧血的女性食用
    。
    當歸紅棗排骨湯需要的材料有排骨
    、紅棗、當歸
    。做法如下:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨
    、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
     4
    、紅棗 
    紅棗是女性補血
    、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經(jīng)來臨之前的`一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血
    。
     5
    、當歸 
    當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理,可以用當歸來燉湯喝
    。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性
    。
    女人補氣血的煲湯藥材2 一、女人補氣的湯 
    女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力
      、聲音低沉
    、易出汗，頭暈心悸
    、面色萎黃
    、食欲不振，虛熱
    ，脫肛
    ，子宮下垂，舌淡而胖
    ，舌邊有齒痕等
    。氣虛者需補氣。
     1
    、黃芪猴頭菇湯 
    功效：猴頭菇滋補強身
    、補脾益氣、養(yǎng)胃助消化
    ；黃芪補虛為主
    ，被稱為“補氣諸藥之最”，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元氣
    ，幫助女人補虛益氣
    。
    材料：干猴頭菇100g，黃芪20g
    ，枸杞5g
    做法：猴頭菇溫水泡發(fā)
    ，去掉根部，洗凈后切厚片
    ；猴頭菇和黃芪一起入煲
    ，加適量清水燒開
    ，放入枸杞子，再小火慢燉半小時
    ，少許食鹽調(diào)味即可
    。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉
    ，湯的味道會比較鮮美
    。
     2、黨參白扁豆湯 
    功效：黨參補中益氣
      ，是主治氣虛的重要藥材
      ；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補虛
      、除寒熱邪氣
      、補中益氣力。此湯補脾益氣
      ，祛除中焦痰濕,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用
      。
    材料：黨參10g、山白扁豆30g
      、山藥100g
    作法：山藥去皮洗凈切片
      ，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開
      ，改小火燉半小時后
      ，放入山藥，繼續(xù)慢燉半小時
      ，少許食鹽調(diào)味即可
      。
     二、女人補血的湯 
    女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白
      ，口唇指甲淡白
      ，頭暈乏力，眼花心悸
      ，失眠多夢
      ，大便干燥，月經(jīng)延遲
    、量少色淡等：進補宜采用補血
    、養(yǎng)血
    、生血之法
     1
    、當歸烏骨雞 
    功效：當歸養(yǎng)血和血,補血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎
    、補血養(yǎng)肝
    ，被稱為婦科圣藥
    ，再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對于女人貧血
    、血虛
    、血瘀等癥狀有很好的改善作用。
    材料：當歸30g
    ，桂圓15g
    ，烏雞半只
    做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污
    ，撈起瀝干
    。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)
    ，加適量清水燒開
    ，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調(diào)味即可
    。
     2
    、南瓜帶魚湯 
    功效：南瓜有補血養(yǎng)顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效
    ，帶魚和中開胃
    、養(yǎng)血止血，此湯很適合久病體虛
    、血虛頭暈等癥
      。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚，能療血虛
      ，使皮膚光滑潤澤
      ，長發(fā)烏黑。
    材料：南瓜200g,帶魚400g
      ，枸杞子
      、姜片各少許
    做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊
      ；熱鍋冷油
      ，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下
      ，加適量清水
      ，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟
      ，少許食鹽調(diào)味即可
      。
     三、女人雙補氣血的湯 
    氣血兩虛
      ，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態(tài)
      。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀
    。氣血雙虛，則應(yīng)氣血雙補
    ，既要補氣又要補血
    ，進補宜采用益氣生血的原則。
     1
    、西紅柿牛肉湯 
    功效：牛肉有補中益氣
    、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃的功效
    ，適宜于中氣下穩(wěn)
    、氣短體虛、面黃目眩
    、筋骨酸軟等病人食用
    ，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強了補血聲學之功效
    ，因此此款湯為氣血雙補的養(yǎng)生湯
    。
    材料：番茄1只，牛肉100g
    ，土豆1只
    做法：牛肉洗凈切成丁
    ，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋
    ，加適量清水燒開
    ，煮爛后放入切好的番茄片，關(guān)火燜一會兒
    ，少許食鹽調(diào)味即可
    。
     2、三紅湯 
    功效：紅豆能行氣補血
    ，改善肢寒畏冷
    ；紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神
    ；紅皮花生健脾養(yǎng)胃
    ，生血造血，補氣止血
    ；此款甜湯性質(zhì)平和
    ，對于氣血雙虛有一定的改善作用。
    材料：紅豆50g
    ，紅棗5枚
    ，紅皮花生50g、蜂蜜少許
    做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水燒開
    ，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時左右
    ，盛入碗中
    ，食用時調(diào)入少許蜂蜜即可
    。
     結(jié)語 ：氣與血在中醫(yī)上是密不可分的，氣虛和血虛會相互影響
    ，因此大多數(shù)時候女人通過飲食補氣血并沒有嚴格區(qū)分氣虛與血虛
    。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候，就應(yīng)該有所區(qū)分
    。
    女人補氣血的煲湯藥材3 5種女人補氣血的湯 
     1
    、當歸紅糖雞蛋湯 
    配方：當歸(3-4根有須)、紅糖
    、1個雞蛋
    做法：選擇有須的3-4根當歸
    ，然后洗凈，雞蛋煮熟后剝皮
    ，然后將當歸
    、熟雞蛋、適量的糖放入碗中
    ，加入適量的水
    ，用中火燉20分鐘即可。
    功效：當歸紅糖雞蛋湯是女人補氣血最簡單的湯
    ，而且效果好
    ，當歸具有補血活血的功效，紅糖也具有補血的功效
    ，女性每個月喝3-5次最佳
    ，月經(jīng)期不宜食用。
     2
    、參棗雞湯 
    配方：參須2根
    、紅棗5顆、雞肉
    、1200毫升水
    、米酒
    做法：將參須、雞肉塊洗凈
    ，然后放入水
    、米酒，用中火燉熬1個小時
    ，然后加入適量的鹽
    ，再用小火熬2個小時即可食用，如果用電飯煲可以設(shè)置燉熬2個小時，然后保溫5個小時
    。
    功效：具有補氣養(yǎng)血的功效
    ，人參、紅棗是女性補氣血的好藥材
    ，而雞肉有很高的營養(yǎng)價值
    ，很適合女性補氣血。
     3
    、香菇枸杞紅棗雞湯 
    配方：10塊雞肉
    、5朵香菇、3朵猴頭菇
    、2片當歸
    、10顆枸杞、2顆紅棗
    、1公升水
    做法：將藥材(除枸杞以外的所有藥材)
    、雞肉洗凈放入鍋中，然后加入水
    ，開始燉煮
    ，待煮開后，加入枸杞
    ，適量的米酒和調(diào)味
    ，然后用文火煮熟即可食用。
    功效：此湯里面的藥材具有補氣
    、補血的功效
    ，特別適合秋冬季節(jié)補氣補血。
     4
    、補血益氣湯 
    配方：50克豬脊骨
    、4根黨參、3顆紅棗
    、8顆桂圓肉
    、20顆枸杞子、40顆芡實
    、6碗清水
    做法：將豬脊骨切成塊洗凈
    ，開水過水煮出血水，然后撈起用冷水沖洗
    ，然后加入洗凈的中藥材
    ，再加入6碗清水，用中火煮至水只剩一半
    ，然后加入枸杞加用煮10分鐘
    ，加入適量的鹽即可食用
    。
    功效：具有益氣補血的功效，若論女人煲什么湯最補氣血
    ，此湯是很好的選擇
    。
     5、豬血補氣血湯 
    配方：100克豬血
    、100克豆腐
    、韭菜、骨湯
    、生姜
    、蒜片
    做法：將豬血
    、豆腐洗凈切成塊
    ，韭菜切成段，然后將豬血放入開水2分鐘撈起
    ，在用涼水沖洗
    ，然后再干凈的鍋中加入骨湯，燒開后倒入豬血
    、否服
    ，然后放入切成絲的生姜、韭菜
    、蒜片
    ，燒開后加入適量的鹽、胡椒粉
    ，即可食用
    。
    功效：具有補氣補血的功效，豬血含鐵高
    ，有補血美容的功效
    ，但不宜多食，而且一定要煮熟食用
      。
     結(jié)語： 如果你在尋找女人煲什么湯最補氣血
      ，當歸紅糖雞蛋湯、參棗雞湯
      、香菇枸杞紅棗雞湯
      、補血益氣湯、豬血補氣血湯都具有補氣補血的功效
      ，可根據(jù)喜好選擇
      。
    女人補血喝什么湯好
    ？
    女人出現(xiàn)貧血現(xiàn)象較為常見
    ，因此需要做好護理工作
    ，那么女人補血喝什么湯好？女人貧血的食療方法有哪些
    ？不認補血適合喝的湯有很多
    ，這些膳食都具有不錯的補血功效，下面就來詳細了解這些糖類食物
    ，以及預防貧血的方法有哪些吧
    。
    1、女人補血喝什么湯
    1
    、銀耳紅棗湯
    材料：銀耳15克
    ，大棗10枚，枸杞30顆
    ，冰糖30克
    。
    做法：把以上食材放到砂鍋里，加清水
    ，中火燉開
    ；燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下，免得粘鍋
    ；燉開以后小火慢燉20分鐘
    ，關(guān)火；然后蓋上蓋子
    ，讓它再燜5-10分鐘
    。
    功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好
    。但是燕窩雖然滋補
    ，價格卻很貴。而銀耳無論是顏色
      、口感
      ，還是功效，和燕窩都十分相似
      ，而且價格十分便宜
      。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干
      、枸杞
      、紅棗熬成湯，不僅美味
      ，還能讓你的臉色白里透紅
      ，體態(tài)也變得更加輕盈。
    2
      、當歸紅棗排骨湯
    排骨1條
      ，當歸50克
      ，紅棗1把，枸杞
      、黃芪
      、龍眼適量。
    做法：排骨用清水浸泡半小時
      ，沖洗后用加了料酒
      、姜片的水飛過；姜切片
      ，蔥切段
      ，其他料用清水清洗干凈；湯煲一次性加足水
      ，放入排骨大火燒開
      ，打去浮末后加入當歸、紅棗
    、枸杞
    、黃芪
    、龍眼
    、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時至排骨酥爛；
    當歸紅棗排骨湯
    ，對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙
    、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外
    ，加了紅棗
    ，當歸，枸杞
    ，都是有補血養(yǎng)顏
    ，通調(diào)氣血的作用，可以說是女性的保養(yǎng)圣品
    ，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品
    。
    3、四物湯
    材料：熟地
    、當歸
    、排骨、川穹
    、白芍
    、鹽。
    做法：將排骨洗凈后
    ，切成塊
    ，用開水焯一下
    。再將白芍、川穹
    、熟地
      、當歸洗凈后，備用
      。在一個鍋中
      ，放入適量的清水，將所有食材放入
      ，大火煮開后
      ，用小火煮1個小時左右，然后放入適量的鹽
      ，就可以食用了
      。
    功效：這道四物湯，是將普通的食材
      ，與中藥結(jié)合在一起
      ，起到食療的效果。經(jīng)常食用
    ，補血的作用非常明顯
    。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化
    。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑
    ，若養(yǎng)成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順
    ，不易手腳冰冷
    ，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化
    ，看起來更為年輕
    。
    2、如何預防女性貧血
    1
    、不能喝咖啡
    因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類
    ，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言
    ，非常不適合
    。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁
    。
    確實
    ，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量
    ，過量了就是不貧血也會有問題的
    ，關(guān)鍵是量的問題
    。
    2、盡量不要喝茶
    茶對鐵吸收的抑制作用
    ，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵
    。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收
    ，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少
    ，加重貧血癥狀。
    有些朋友如果無“茶”不歡
    ，非要飲茶
    。那么，一定要酌情控制飲茶量
    。
    3
    、限制脂肪
    食用過多脂肪，可抑制人體造血功能
    ，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響
    ，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜
    ，最好是食用植物油脂
    。
    4、不能食用大蒜
    大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)
    ，過多食用會抑制胃液分泌
    ，使血紅蛋白、紅細胞減少
    ，加重貧血。
    5
    、不能喝牛奶
    牛奶鐵含量很低
    ，而鈣、磷含量較高
    ，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣
    、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足
    。
    6
    、少食堿性食物
    堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化
    ，因此貧血患者盡量少食用堿性食物
    ，如饅頭、蕎麥面等
    。
    7
    、少吃不易消化的食物
    此外
    ，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃
    ，這類食物有花生
    、核桃、杏仁
    、韭菜
    、蒜苗、洋蔥
    ，以及沒有煮爛的各種肉類
    。
    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
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    、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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