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    拖延癥有哪些表現(xiàn)癥狀
    
        
    
            佚名
            2023-06-22 12:16:44
        
    

        
    
           
    拖延癥不是病，但嚴(yán)重起來真是要人命啊
    。拖延是一種普遍的現(xiàn)象，生活中
    、工作中等各種場合，拖延癥時(shí)時(shí)刻刻伴隨著
    ，比如工作沒有準(zhǔn)時(shí)完成
    ，大部分原因就是拖拖拉拉耽誤造成的
    ，生活懶懶散散不愿早點(diǎn)起床影響身體健康
    ，高效
    、保質(zhì)保量完成
    、生活美好
    ，那么拖延癥有哪些表現(xiàn)癥狀
    ？拖延癥如何治療
    ？下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧
    。
    拖延癥有哪些表現(xiàn)癥狀
    1
    、沒有自信
    拖延癥患者往往缺乏自信
    。在工作中或者學(xué)習(xí)，愛情中
    ，難免會(huì)遇到困難，而一旦遇到困難
    ，矛盾的時(shí)候
    ，拖延癥患者就會(huì)想逃避
    ，因?yàn)樗麄儾粔蜃孕牛J(rèn)為自己處理不好這些問題
    ，于是乎就采用逃避的方法，拖拖拉拉的
    。
    2
    、只想不做
    拖延癥患者往往是只想不做
    ，還停留在幻想階段
    。有些拖延癥患者似乎有著雄心壯志
    ，他們對(duì)于自己學(xué)業(yè)或者是事業(yè)充滿著幻想
    ，在跟人家談起來的時(shí)候也是滔滔不絕的
    ，但是從來沒有付諸實(shí)踐
    ，知與行是完全分開的
    。
    3
    、膽小
    拖延癥患者往往還膽小怕是，瞻前顧后的
    ，導(dǎo)致工作效率極低，因?yàn)樽约旱木εc時(shí)間內(nèi)耗了
    ，畏手畏腳的，自然做不好工作
    ，反過來自信心又降低了，形成了一個(gè)惡性循環(huán)
    。最終只想逃避
    。
    4
    、缺乏執(zhí)行力
    當(dāng)下級(jí)交代了一個(gè)任務(wù)
    ，或者馬上就要面對(duì)一個(gè)考驗(yàn)
    ，比如說面試
    ，考試等等
    ，拖延癥會(huì)一拖再拖
    ，實(shí)在不能拖了，就草草應(yīng)付完事
    。
    5
    、不主動(dòng)
    拖延癥的人
    ，往往不會(huì)主動(dòng)的去做事情
    ，而是被動(dòng)的接受
    。所以所有的工作在他們看來都是意外的負(fù)擔(dān)
    ，他們不會(huì)主動(dòng)的走在工作的前面
    ，主動(dòng)工作的人從來都是游刃有余的
    。
    6
    、懶惰
    拖延癥的人往往最終會(huì)變得懶惰
    ，從一開始的拖延
    ，到后來的干脆不處理
    ，從心里就對(duì)要解決的問題抱有抗拒的態(tài)度，肯定會(huì)變得懶散
    ，頹廢，什么都不想做
    。
    拖延癥如何治療
    1、集中注意力
    當(dāng)我們做事拖拉時(shí)
    ，很多時(shí)候是有更有趣的事可以做。所以我們首先要做的就是切斷干擾源
      ，如手機(jī)
      、電腦
      、網(wǎng)絡(luò)
      。然后深呼吸
      ，始終相信自己今天一定能完成
      。
    2、先易后難
    在治療拖延癥時(shí)，我們最好先把簡單的事做好
    ，完成后就會(huì)有種滿足感
    ，才有信心繼續(xù)做困難的事
    。
    3
    、學(xué)會(huì)安排
    把自己一天的工作分好主次，把最重要的
    、最難的安排在精神最好的時(shí)候
    ，這個(gè)時(shí)候的工作效率也是最高的。就算最后沒有全部完成
    ，也不會(huì)造成很大的損失
    。
    4
    、做好備忘
    將你今天要做的事做一個(gè)備忘錄
    ，貼在最顯眼的位置，如有必要還可以調(diào)個(gè)鬧鐘
    ，時(shí)刻提醒自己。
    5
    、獎(jiǎng)懲有度
    可以給自己定一個(gè)目標(biāo)，每天按時(shí)完成可以讓自己玩一會(huì)游戲或者娛樂一下
    ，如果沒完成
    ，就要限制自己喜愛的活動(dòng)
    。但是這項(xiàng)一定要有足夠的自控力才能實(shí)施
    。拖延癥并不是天生的
    ，可能是受身邊環(huán)境的影響
    ，也有可能是對(duì)某種事物的抵抗
      ，但是拖延癥確實(shí)會(huì)影響到身心健康的
      。扔掉拖延的習(xí)慣
      ，就從早上起床做起
      。
    怎么避免拖延癥
    1
      、對(duì)于已經(jīng)確定的事情
      ，盡早干。人生變數(shù)太多
      ，能確定的事情本來就少
      ，一旦發(fā)現(xiàn)確定的事情
      ，最好的辦法就是馬上干
      。
    2、有變數(shù)的事情
      ，盡量把變數(shù)里面可以確定的事情優(yōu)先。所有事情準(zhǔn)備充分
      ，把有可能有變數(shù)的事情變成可以確定的事情，這是一種能力
      ，更是一種極高的自我管理能力
      。
    3
      、凡事做計(jì)劃
      。不要擔(dān)心計(jì)劃后事情有變化
    ，因?yàn)槿绻覀儞?dān)心計(jì)劃有變而不去計(jì)劃
    ，會(huì)讓我們生活過的雜亂
    ，更易讓我們產(chǎn)生拖延癥
    。
    4
    、先做簡單的事情
    。有時(shí)我們會(huì)發(fā)怵復(fù)雜事情，但是對(duì)于簡單事情相對(duì)來說不會(huì)太費(fèi)時(shí)間
    ，所有優(yōu)先做，給自己心理成就感
    。最后發(fā)現(xiàn)簡單的事情做完就沒有復(fù)雜事情了。
    5
    、把需要做的事情寫下來
    。把需要做的事情寫下來
    ，放在顯眼的位置
    ，自己就會(huì)告訴自己，需要馬上做
    ，這樣時(shí)間長了后會(huì)遇到事情
    ，馬上處理的好習(xí)慣。
    6
    、把自己需要做的事情公布出去。比如發(fā)到朋友圈
      ，例如我有位好友
      ，發(fā)誓要練出人魚線
      ，發(fā)在了朋友圈
      。果然自己短短幾個(gè)月就剪掉了3公斤
      ，如果沒有發(fā)在朋友圈
      ，我朋友是否還能堅(jiān)持
    ？這些都不好說啊。所以把目標(biāo)告訴全世界
    ，全世界的能量都會(huì)幫助你！
    中學(xué)生拖延癥有哪些表現(xiàn)
    部分工作人員在工作中
    ，總要面對(duì)這樣或者那樣的難題，工作中難免遭遇重大挫敗
    ，而對(duì)自己不夠自信的人
    ，就會(huì)有強(qiáng)烈的逃避心理
    ，認(rèn)為自己能力不夠
    ，遇事就想擺脫掉
    ，能不面對(duì)就不面對(duì)
    ，根本就不能處理好工作
    ，遇事就拖拖拉拉
    。其實(shí)主要原因是自己不夠努力；
    只想不做：
    有些人雄心壯志
    ，對(duì)工作任務(wù)，對(duì)工作規(guī)劃充滿幻想，說起來也滔滔不絕
    ，但卻遲遲不愿意付諸實(shí)踐行動(dòng)，想和做永遠(yuǎn)不再一個(gè)層面
    ，這種人可謂是拖延癥中的一員；
    懶散：
    總覺得工作十分困難
    ，總是暗示自己處理不了
    ，從心里就不愿主動(dòng)的去積極處理工作
    ，工作狀態(tài)懶散
    、頹廢
    ，感覺做什么都很難
    。
    膽怯：
    膽小，處理問題膽怯
    ，做事毛手毛腳，對(duì)自己的工作沒有十足的把握
    ，每做一件事都害怕影響工作，為別人帶來麻煩……各種各樣的擔(dān)心最終延誤了工作
    。在受到上級(jí)或同事的催促
    、指責(zé)后
    ，心中更會(huì)感到焦慮
    ， 愈發(fā)害怕工作失誤
    ，于是更想逃避
    ，導(dǎo)致拖延癥越來越嚴(yán)重
    。
    缺乏干勁：
    做一天和尚撞一天鐘的人
    ，工作干勁不足，不愿意花大力氣去做事
    ，感覺都是再做無用功，每當(dāng)被分配任務(wù)
    ，心里面會(huì)不由自主地反感
    ，于是能拖就拖，能推就推
    。
    執(zhí)行力差：
    領(lǐng)導(dǎo)交代的工作任務(wù)，總是不去執(zhí)行
    ，被一拖再拖
    ，實(shí)在是不能拖的時(shí)候就隨便應(yīng)付下交差
    。
    拖延癥表現(xiàn) 拖延癥的癥狀有哪些
    拖延癥的表現(xiàn)癥狀
    缺乏自信
    在工作或?qū)W習(xí)中遇到過困難的人
    ，遇事就會(huì)產(chǎn)生逃避的心理
    ，能躲一時(shí)算一時(shí)
    ，長期以后就會(huì)產(chǎn)生拖拉的癥狀。
    對(duì)自己撒謊
    拖拉的人面對(duì)工作
    ，會(huì)充滿幻想，覺得“明天更適合做”或“等有壓力會(huì)做更好”
    ，如此不進(jìn)行實(shí)際行動(dòng)
    ，白白浪費(fèi)時(shí)間
    。
    缺乏干勁
    拖拉癥患者對(duì)于工作或?qū)W習(xí)
    ，沒有積極主動(dòng)的心理
    ，覺得每天做這樣的事情毫無意義，便會(huì)心生反感
    ，做事能拖則拖。
    2.如何克服拖拉癥
    正視自己的拖拉癥
    拖拉癥患者首先得正視自己
    ，認(rèn)識(shí)到做事拖拉的危害
    ，發(fā)自內(nèi)心的想改掉這樣的壞毛病，并努力克服
    。
    設(shè)定目標(biāo)
    給自己設(shè)定一個(gè)小小的目標(biāo)
    ，完成每天該做的事，不給自己拖拉的借口
    。不能完成時(shí)
    ，可以給自己一點(diǎn)懲罰，完成時(shí)
    ，可以相應(yīng)的給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)
    。
    找人監(jiān)督
    當(dāng)覺得自己的意志力較差時(shí)
    ，可以找一個(gè)人監(jiān)督自己的工作，或互相監(jiān)督
    ，這樣還有利于自己理清工作
    。
    什么是拖延癥
    ？
    嚴(yán)格意義上來說，拖延癥算不上一種精神疾病
    ，拖延癥指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為
    ，是一種普遍存在的
    、有害的
    、自我調(diào)節(jié)失敗的形式
    。
     拖延癥者會(huì)因?yàn)橐_始或者要完成任何任務(wù)、決定而感到焦慮
    ，從而將拖延作為應(yīng)對(duì)焦慮障礙的一種表現(xiàn)形式。所以拖延癥算不上一種精神疾病
    ，但是會(huì)對(duì)日常產(chǎn)生困擾、困惑
    。如果拖延嚴(yán)重影響日常的工作
    、生活
    ，可能就需要做出調(diào)整
    ，目前調(diào)整的方式最好的還是以心理干預(yù)、心理醫(yī)生心理治療為主
    ，通過改善認(rèn)知，通過一些改善拖延的小技巧
    ，逐漸緩解情況。
     另一個(gè)拖延癥就是有一定病理意義的拖延癥
    ，對(duì)日常中各種事情都動(dòng)作緩慢
    ，行動(dòng)特別是啟動(dòng)延遲，就是拖好久才邁出第一步
    ，做起來以后動(dòng)作也往往遲緩
    。這種嚴(yán)重拖延癥的表現(xiàn)，有部分是強(qiáng)迫癥患者的表現(xiàn)
      ，如果身邊人有這種明顯超出一般常理廣泛的拖延癥行為，要及時(shí)去精神科就診接受進(jìn)一步的評(píng)估
      ，必要時(shí)接受相應(yīng)的專業(yè)治療以早日康復(fù)。
    那些有拖延癥的孩子
      ，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢
      ？
    相信家里面有孩子的父母很多都會(huì)遇到孩子非常拖延的情況，早上要上學(xué)的時(shí)候家里面就和打仗一樣
      ，不想起床，起床了又不想洗漱
      ，吃飯的時(shí)候也是慢吞吞的，總之父母看的要急死人
    ，但是孩子依舊慢吞吞的
    ，早上想要上個(gè)學(xué)真的是太難了
    。其實(shí)很多的孩子都會(huì)有拖延癥的現(xiàn)象，作為父母的在這件事情上肯定還是要慢慢的培養(yǎng)孩子的
    ，自己內(nèi)心雖然很著急，但是表面上卻不能和孩子急
    ，不然的話激起孩子的逆反心理會(huì)更慢的
    。
    一：沒有時(shí)間觀念
    。一般拖延癥的孩子肯定對(duì)時(shí)間是沒有觀念的
    ，不管是在上學(xué)的時(shí)候還是在寫作業(yè)的時(shí)候，自己都是盡可能的拖著
    ，不會(huì)有說到了睡覺的時(shí)候了自己趕緊寫完作業(yè)睡覺的想法，早上上學(xué)的時(shí)候還是同樣
    。因?yàn)樾睦锩孢€沒有這個(gè)意識(shí)
    ，所以說自然自我約束能力比較弱。時(shí)間觀念是需要從小養(yǎng)成的
    ，只有利用好自己的時(shí)間，做事情才能夠有效率
    ，所以說父母在這方面還是需要著重的去幫助孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣
    ，慢慢的自己也就知道到了什么點(diǎn)需要做什么事情了
      。
    二：不能集中精神
      。我們?cè)谛〉臅r(shí)候上學(xué)
      ，肯定都有跑神的經(jīng)歷
      ，你認(rèn)真聽講的時(shí)候和你跑神的時(shí)候一眼就能夠看出來了
      ，孩子在寫作業(yè)的時(shí)候也是這樣
      ，還沒寫一個(gè)題就想上個(gè)廁所，喝個(gè)水
      ，或者是看動(dòng)畫片之類的，一直是三心二意的
      ，所以做事情就會(huì)比較慢了。做一件事情的時(shí)候就需要全神貫注
      ，如果說一直三心二意的話做什么都是做不好的
      ，總歸還是孩子的自理能力比較弱，可能長大一點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)好一些了
      ，作為家長的也不用太著急．
    三：對(duì)待任何事情都比較消極。有拖延癥的孩子
      ，不管是對(duì)待任何的事情似乎都是持有一種消極的態(tài)度，提不起任何的興趣
    ，而且自己肯定不會(huì)主動(dòng)的去做一些事情
    ，多半都是父母一直催著自己才去做的
    ，而且還很不情愿
    ，慢吞吞的做著
    。
    
一般孩子有拖延的習(xí)慣肯定是有原因的
    ，作為父母的肯定還是要上心一點(diǎn)
    ，可能是因?yàn)楹托∨笥殃P(guān)系不好不想上學(xué)
    ，歐或者是誰欺負(fù)他了
    ，這都是導(dǎo)致孩子拖延的原因，父母一定要及時(shí)的了解孩子的情況
    ，保護(hù)孩子的身心健康。
    

          
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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