隨著工業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展
問(wèn)題解析
女性在經(jīng)期完全可以吃些零食
，只要不是吃刺激性太強(qiáng)或者辛辣的零食就可以，例如辣條、冷飲都不宜攝入，而巧克力、蛋糕等甜食可以適當(dāng)多吃。選擇零食的話最好是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的品類，例如水果、牛奶、蛋糕、香蕉片等，而糖果、話梅、肉干、薯片等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的零食不建議吃，所以經(jīng)期零食選擇和控制量是最主要的。注意事項(xiàng)
許多人喜歡大量吃零食，甚至將零食當(dāng)中主食來(lái)吃
，經(jīng)常出現(xiàn)吃了零食后不吃正餐的情況。當(dāng)然這樣偶爾幾次還是沒(méi)有問(wèn)題的，長(zhǎng)期話肯定不適宜，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡和食欲降低。因此在經(jīng)期的話最好也是固定在一個(gè)合理的時(shí)間吃點(diǎn)零食，不要想吃的時(shí)候就立即行動(dòng)。溫馨提示
經(jīng)期的飲食禁忌想必許多女性都是知道的
，而零食是其中可以選擇的一部分，但是為了避免一不小心吃的太多建議將零食放到自己看不到的地方或者最好買少一點(diǎn)，如果導(dǎo)致發(fā)胖可就不好了。另外一點(diǎn)，經(jīng)期的話可以適當(dāng)補(bǔ)充一些富含鐵質(zhì)的食物，例如動(dòng)物肝臟月經(jīng)期間女性飲食要特別注意，平常不可吃生冷食物
女生來(lái)月經(jīng)吃什么零食 酸的零食痛經(jīng)期間最好不吃或少吃
。中醫(yī)認(rèn)為酸性物質(zhì)有收斂固澀的作用，經(jīng)期吃過(guò)多酸性食物會(huì)使血管收斂，不利于經(jīng)血的暢行和排除，會(huì)使經(jīng)量減少加重痛經(jīng)。1
、甜食對(duì)有經(jīng)期性頭疼的女生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)
，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。2
、墨魚片月經(jīng)時(shí)最怕血液瘀滯不能及時(shí)排除體外
，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時(shí)加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。3
、山核桃月經(jīng)時(shí)雌性激素分泌的波動(dòng)性較大
，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。4.櫻桃
談及含鐵量
，櫻桃毫無(wú)疑問(wèn)的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好 1
女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作
要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期
2、緩解痛經(jīng)的水果
我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利
3
很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況
一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化
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