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    夏季補腎吃什么好
    
        
    
            佚名
            2023-06-22 19:29:43
        
    

        
    
           
    夏季由于天氣的影響和生活方式的影響，人體很容易出現(xiàn)腎虛的情況
    ，這會對身體造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作
    ，那么夏季補腎吃什么好？夏季補腎的食物有哪些
    ？夏季有很多食物都有補腎的作用
    ，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
    1、蓮子
    蓮子味甘
    、澀，性平
    ，有益腎澀精
    、養(yǎng)心安神的功效。蓮子是常見的滋補食品
    ，夏季吃蓮子
    ，可清心火腎火，其富含的磷元素
    ，能幫助細胞分裂
    、增殖及蛋白的合成，對于固精有非常大的好處
    。
    2
    、小米
    小米味甘、性微寒
    。有健胃除濕
    、滋補腎氣的功效。小米營養(yǎng)豐富
    ，且不含麩質(zhì)
    ，不會刺激腸道，易被人體消化吸收
    。夏季人體脾胃功能減弱
    ，宜選用小米滋補腎氣。
    3
    、韭菜
    韭菜又名起陽草
    ，味辛、性溫
    ，可補腎溫陽
    ，益肝健胃。韭菜的辛香氣味
    ，有助于疏調(diào)肝氣
    ，增強食欲，其豐富的維生素和纖維素也能增強腸胃蠕動
    ，促進消化
    。夏季食用韭菜溫中行氣，但內(nèi)熱體質(zhì)不宜多吃
    。
    4
    、山藥
    山藥味甘性平，具有補脾養(yǎng)胃、補腎澀精的功效
    。山藥含有豐富的黏蛋白
    ，淀粉酶、皂苷
    、游離氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，夏天食用，既可改善脾胃的消化吸收功能
    ，又有很好的滋補作用
    。
    5、黑豆
    黑豆味甘
    、性微寒
    。入脾、腎經(jīng)
    。具有消腫下氣
      、補腎益陰的功效。腎虛的人常吃黑豆可以祛風除熱
    、調(diào)中下氣
    、解毒利尿，從而有效地緩解尿頻
    、腰酸等癥狀
    。
    6、補腎食療方法
    (1)蓮子湯
    材料：蓮子
    、芡實各10克
    ，淮山藥20克，銀耳6克
    ，白糖適量
    。
    做法：將蓮子、芡實
    、淮山藥及銀耳放入鍋中
    ，加適量清水煎沸，待熟透加白糖調(diào)味即可
    。
    (2)小米玉米粥
    材料：小米150克
    、玉米粒80克、冰糖適量
    做法：小米
    、玉米粒洗凈
    ，加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火
    ，熬至粘稠
    ，再加冰糖調(diào)味即可
    。
    (3)韭菜子粥
    材料：韭菜子30克，粳米100克
    。
    做法：將韭菜子洗凈
    ，曬干或烘干，放入鍋中微炒
    ，研磨成粉
    。將粳米洗凈，加適量清水
    ，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至粘稠狀
      。再加入韭菜粉拌勻即可
      。
    (4)山藥薏仁粥
    山藥60克，薏仁100克
      ，白扁豆30克
      ，粳米50克。
    做法：將山藥洗凈
      ，去皮
      ，剁成糊狀。薏仁洗凈曬干
      ，研成粉末
      。白扁豆、粳米加水浸泡片刻
      ，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火煮1小時
      ，再調(diào)入山藥糊和薏仁粉，拌勻即可
      。
    (5)黑豆蓮藕乳鴿湯
    材料：蓮藕500克
      ，黑豆100克，紅棗4枚
      ，乳鴿1只
      ，陳皮、鹽適量
      。
    做法：將黑豆放入鍋中
      ，干炒至豆衣裂開，再洗凈
    、晾干
    。乳鴿洗凈，去毛
    、去內(nèi)臟
    ，陳皮洗凈，蓮藕切塊，紅棗去核
    。鍋內(nèi)放適量清水
    ，大火煮沸，再放入以上全部材料
    ，改中火煲3小時
    ，加鹽調(diào)味即可。
    7
    、補腎注意事項
    1
    、濫用鎮(zhèn)痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片
    、消炎痛
    、撲熱息痛、阿司匹林等
    ，容易引起腎損害
    。
    2、過量服用某些中草藥：臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤
    、關(guān)木通
    、牽牛子、蒼耳子
    、罌粟殼
    、生草烏、使君子
      、青木香
      、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大
      ，其次是關(guān)木通
      。
    3、暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機會增多
      ，常會吃下過量的“美味”
      ，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出
      ，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔
      。
    4、經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿
      。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎
      。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染
      ，不易治愈
      。
    5
      、飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少
    ，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加
    。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)
    。
    6
    、過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7
    。2
    ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變
    。
    7
    、吃過于松軟的面包：面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟
    ，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟
    。
    8
    、酒后喝濃茶：有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效
    ，還會傷腎
    。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用
    ，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
    ，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能
    。
    9
    、飲食太咸：飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高
    ，例如吃炸薯片
    、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高
    ，腎臟血液不能維持正常流量
    ，從而誘發(fā)腎病。
    夏天如何補腎
    ，吃什么東西可以補腎
    風雨坎坷你好，夏天如何補腎
    ，吃什么東西可以補腎
    ？我的回答如下：徹底遠離腎虛吃什么好
    ？我很心急，想很快調(diào)理好我的腎虛
    ，所以就想買一些速效的壯陽藥
    ，但是事實告訴我，這樣做是錯誤的
    ，速效壯陽藥含有化學物質(zhì)和激素
    ，對身體傷害遠遠大于效果。后來我就想
    ，有沒有對身體沒有傷害的藥呢
    ？就是這樣一個想法，幫助我在調(diào)理好腎虛的路上
    ，邁出了一個大步子
    。徹底遠離腎虛的方法是什么？我就在網(wǎng)上查了
    ，在網(wǎng)上看到了一款不錯的中藥補腎產(chǎn)品
    ，是【易立寶正元膠囊】，我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上好多人都說好
    ，而且還是中藥成分
    ，對人體沒有傷害，我直接就訂購了三個療程的【易立寶正元膠囊】
    ，把所有的希望都放在這里了
    ！雖然說希望越大，失望越大
    ，但是我還是抱著很大的希望
    ，因為我太想擺脫腎虛的困擾了！我一口氣把三個療程【易立寶正元膠囊】全部用完了
    ，現(xiàn)在的我
    ，已經(jīng)恢復了，腎虛的癥狀再也沒有困擾過我
    ，性生活也是順利了
    ，我也慢慢看到老婆的笑容了，這一切的一切真的要非常感謝易立寶
    ，給我生活帶來了樂趣帶來了光明
    。夏天如何補腎，吃什么東西可以補腎
    ？
    夏季吃什么補腎
    你好
    食用動物腎臟具有補腎益精作用
    ，海參可補腎益精、滋陰壯陽
    ，蝦能補腎壯陽
    、通乳排毒
    ， 此外，動物肉類
    、雞蛋
    、骨髓、黑芝麻
    、櫻桃
    、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效
    。
    祝你健康
    

          
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    一
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    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
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    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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