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    喝紅酒可以治療失眠嗎
    
        
    
            佚名
            2023-06-22 22:13:19
        
    

        
    
           
    紅茶是生活中很常見的茶類飲品
    ，具有很多的養(yǎng)生功效
    ，但是和紅茶也有許多要注意的地方
    ，那么喝紅酒可以治療失眠嗎？晚上睡前喝紅酒有什么好處呢
      ？喝紅茶對失眠的好處有很多，下面就來詳細了解紅茶對失眠病癥影響
    ，以及喝紅茶的其他好處吧
    。
    1
    、睡前喝紅酒能治失眠嗎
    經過研究證實
    ，葡萄也可以改善失眠。專家表示
    ，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素
    ，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系
    ，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了
    ，早晨是褪黑素分泌最少的時候
    ，也就是該睡醒的時間了
    。
    所以
    ，葡萄可以幫助調節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善
    。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精
    ，其所含有的褪黑素含量可能更高一些
    ，更有助于睡眠
    ，預防失眠
    。
    2、睡前喝紅酒有哪些好處
    (1)防癌癥
    有研究表明
    ，睡前喝紅酒的好處還能夠幫助人們
    ，特別是男性降低肺癌的發(fā)生幾率
    。由于紅酒中含有的大量抗氧化劑，也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物
    ，而這種成分在臨床醫(yī)學中被運用到對肺癌的治療上。
    (2)防蛀牙
    紅酒中含有一種鏈球菌
    ，這種細菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合
    ，從而達到防止蛀牙發(fā)生的目的
    。
    (3)促進睡眠
    睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠
    。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節(jié)睡眠周期
    ，預防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒
    ，則可以改善睡眠質量
    ，讓第二天的你充滿精力
    。
    (4)調節(jié)情緒
    通過一天緊張的工作
    ，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑
    ，此時如果喝一點紅酒，則有利于舒緩緊張
    、壓抑的情緒，讓自己放松身心
    ，踏踏實實地入睡
    。
    (5)美容養(yǎng)顏
    紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)
    ，快速地排出體內毒素
    。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調
    ，又有安神的作用
    ，比白天喝紅酒更有利一些。
    (6)提高新陳代謝
    紅酒中所含的維他命C
    、E及胡蘿卜素其抗氧化力
    ，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
    (7)抗衰老
    喝紅酒會起到抗衰老的作用
    ，紅酒多酚和花青素是抗衰老的雙重砝碼
    ，有了這些保證，我們的身體機能就會得到一個強有力的保護屏障
    。
    (8)軟化血管
    紅酒不像白酒那么猛烈
    ，傷害胃部和肝臟，紅酒的影響要小很多
    ，而且每天喝30ml完全沒有危害，反而可以起到軟化血管的作用
    。
    (9)減少體內水腫
    紅酒含有豐富鐵質
    ，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血
    ，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積
    。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的喝紅酒減肥法
    。
    3、睡前喝紅酒注意事項
    睡前喝紅酒的好處雖然很多
    ，但是睡前喝紅酒也有一些注意事項：
    1
    、每天喝30ml紅酒就可以了，而且紅酒的度數(shù)應該在10度左右
    。一般建議在臨睡前淺淺地喝上一點，這樣可以幫助你更好地進入睡眠狀態(tài)
    ，并且睡眠也會更加深沉香甜
    ，也不容易做噩夢
    。
    2
    、睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶
    ，在補充蛋白質、鈣的同時
    ，也能緩解身體對酒精的吸收速度
    。
    4、失眠的癥狀有哪些
    1
    、入睡困難;
    2、不能熟睡
      ，睡眠時間減少;
    3
      、早醒
      、醒后無法再入睡;
    4
    、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
    5
    、睡過之后精力沒有恢復;
    6
    、發(fā)病時間可長可短
    ，短者數(shù)天可好轉，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復;
    7
    、容易被驚醒，有的對聲音敏感
    ，有的對燈光敏感;
    8
    、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
    9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥
    ，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠
    。
    晚上喝點紅酒對睡眠有用嗎
    睡前喝一點紅酒是可以預防感冒的。紅酒中含有多酚
    、維生素和微量元素等物質。而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑
    ，對人體具有多種保健作用
    。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用
    ，所以它也是能預防感冒的
    。上班族在晚上睡覺之前喝少量的紅酒，不僅不會對工作有影響
    ，而且也達到了預防感冒的目的
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/55499.html.
    
          
    
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