運(yùn)動(dòng)量大會(huì)血壓高嗎(經(jīng)常鍛煉的人會(huì)得高血壓?jiǎn)幔?

。

(8)多飲礦泉水

、冰化水(結(jié)冰后融化的水)。

(9)減少房事

，縮短房事時(shí)間，40歲以上更宜節(jié)制。

(10)保持大便暢通，排便時(shí)勿要用力屏氣

。

(11)改善睡眠狀態(tài)

，保證睡眠時(shí)間。

(12)工作環(huán)境和居住房間的色調(diào)最好是綠色

、藍(lán)色等冷色調(diào)，它能使情緒安穩(wěn)不易發(fā)生沖動(dòng)。

經(jīng)常鍛煉的人會(huì)得高血壓?jiǎn)幔?/span>

血壓一般會(huì)隨著年齡的增加而增高

，因此是衰老的表現(xiàn)之一。
很多因素都會(huì)加快這個(gè)進(jìn)程，比如營(yíng)養(yǎng)過剩，缺少運(yùn)動(dòng)，精神壓力過大等等。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)高血壓的保護(hù)因素，會(huì)減慢血壓增高的發(fā)展進(jìn)程，但是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人仍然會(huì)得高血壓，但是發(fā)病年齡和嚴(yán)重情況比不運(yùn)動(dòng)的人要好很多。

晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)容易得高血壓?jiǎn)?/span>

病情分析：
你好！根據(jù)你的情況考慮假如只是一般運(yùn)動(dòng)的話

，會(huì)使高血壓的人血壓降低，但假如是劇烈運(yùn)動(dòng)是會(huì)引起血壓增高的。

意見建議：
建議平時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，要注意休息好，避免劇烈活動(dòng)，戒煙，戒酒，不喝濃茶，咖啡等，保持良好的心情，不要情緒激動(dòng)，適量進(jìn)行一些像散步