指甲凹陷怎么辦

佚名 2023-06-23 04:14:58

其實(shí)可以從一個(gè)人的指甲看出人的身體狀況，每個(gè)人的指甲都是有差別的

，有不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)指甲上有一些凹陷

，一般的人其實(shí)都不知道為什么會(huì)這樣

，也不知道是什么時(shí)候出現(xiàn)的，有人說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)缺乏

，那指甲凹陷怎么辦？手指甲上有凹陷怎么辦

？

、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

指甲凹陷的一個(gè)原因就是營(yíng)養(yǎng)不良

，指甲缺少其健康生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分

，自然就會(huì)呈現(xiàn)出不健康的狀態(tài)。維生素a

、b族維生素

、鈣、蛋白質(zhì)等都是指甲生長(zhǎng)的重要養(yǎng)分

，適當(dāng)補(bǔ)充一些對(duì)指甲凹陷的癥狀會(huì)有所緩解

，建議咨詢醫(yī)生后科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

。

2、降低勞累程度

當(dāng)人體承受過(guò)重的工作

，體力消耗嚴(yán)重時(shí)（尤其是雙手過(guò)度勞累的情況），會(huì)導(dǎo)致手指缺氧

，指甲末梢血液循環(huán)緩慢

，從而指甲不能正常生長(zhǎng)

。減輕工作強(qiáng)度，或是換種工作都是可行的方法

。

3、提高吸入氧氣的濃度

在某些環(huán)境中

，人會(huì)出現(xiàn)低氧血癥，機(jī)體動(dòng)脈氧分壓下降

，影響指甲的營(yíng)養(yǎng)代謝。這種情況可以呼吸含氧量高的“空氣”（自然空氣或是人工設(shè)備）

，有助于改善指甲狀態(tài)

。

4、改善高寒反應(yīng)

在高寒地區(qū)

，人會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，常伴有指甲凹陷的癥狀

，一般情況下只要適應(yīng)了下來(lái)后，癥狀就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)

，當(dāng)然惡劣的環(huán)境

，不能硬抗

，日常生活中，應(yīng)該盡使用用溫水

，不要長(zhǎng)時(shí)間和冷水打交道，這樣指甲凹陷的癥狀就會(huì)有所改善

。

、指甲凹陷如何預(yù)防

、保持健康飲食，多吃蔬菜水果

，不要偏食、挑食

，以免營(yíng)養(yǎng)不良。

、工作中注意勞逸結(jié)合

，雖說(shuō)工作不是自己想怎樣就怎樣的

，但總有可以改善的方法

。

、選用質(zhì)量較好的指甲油，有些品質(zhì)惡劣的指甲油會(huì)造成指甲的變形

。

4、指甲凹陷預(yù)示著身體的變化多樣

，調(diào)理的方法也有差別

，只有確診后才能對(duì)癥治療

，本文僅作參考。

、指甲有豎紋吃什么好

1、含維生素A食物

手指上面出現(xiàn)豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)

，平日里可以多吃一些富含維生素A的食物

。

水果類：梨、蘋果、枇杷

、櫻桃、香蕉

、桂圓、杏子

、荔枝

、西瓜、甜瓜等

。

蔬菜類：馬齒菜、大白菜

、薺菜、番茄

、茄子

、南瓜、黃瓜

、青椒

、菠菜等

。

動(dòng)物類：豬肉、雞肉

、雞蛋

、鱉

、蟹、田螺

，動(dòng)物肝臟

，奶及奶制品等。

、含鈣食物

指甲上有豎紋時(shí)要多補(bǔ)充一些微量元素，其中鈣元素是主要需要補(bǔ)充的

，補(bǔ)充鈣質(zhì)可以加強(qiáng)指甲硬度

，幫助指甲恢復(fù)光澤。

代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品

、豆類

、蝦皮

、海帶、堅(jiān)果等

，奶酪

，畜禽肉類等食物

。

、含蛋白質(zhì)食物

指甲是由角蛋白構(gòu)成，指甲上出現(xiàn)豎紋是一種營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)

，免疫力下降

，睡眠不足等都有可能是導(dǎo)致豎紋產(chǎn)生，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效改善指甲豎紋

。

富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶，羊奶等奶制品

，蛋類，香菇

，大豆，黑豆等豆類食物

；蝦蟹等海產(chǎn)品

，豬

，牛

，羊

，雞

，鵪鶉等禽畜肉。

、補(bǔ)肝腎食物

指甲出現(xiàn)一些有顏色的豎紋時(shí)

，可能是機(jī)體器官出現(xiàn)了一些慢性疾病

，肝腎功能衰弱

，毒素積存會(huì)使機(jī)體豎紋顏色明顯。

補(bǔ)肝食物：動(dòng)物肝臟

、瘦肉

、動(dòng)物血

、蛋黃、豬肝

、黃豆

、赤豆

、蜂蜜

、紅棗、芝麻等

。

補(bǔ)腎食物：黑豆

，韭菜，狗肉

，核桃

，黑木耳

，山藥，栗子

，海參等。

手指甲上出現(xiàn)縱紋和凹凸不平的“小坑”
，是怎么回事
？該怎么辦
？

指甲出現(xiàn)凹痕表示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)

、硫元素的缺乏

，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得

，經(jīng)常食用為好
甲表面凹凸不平

，沒(méi)光澤。原因是營(yíng)養(yǎng)不足

，（指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)

，由多層連接牢固的角化細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞內(nèi)充滿角蛋白絲

，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康

、光滑、亮澤指甲的基本要素

，此外

，鋅

、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對(duì)指甲的生長(zhǎng)非常重要

，因此指甲可以反映人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。如果維生素

、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足

，就會(huì)出現(xiàn)指甲表面不光滑

，凹凸不平，沒(méi)有光澤的現(xiàn)象

。）
如果指甲凹凸不平

，且有溝紋，那么可能要注意你的肝功能了

。若是指甲容易破裂

，是缺乏鐵質(zhì)

，應(yīng)該多補(bǔ)充深綠色葉菜、魚(yú)類

、豆類等

。從指甲其實(shí)可以觀察出許多疾病的征兆

，應(yīng)該利用修剪指甲時(shí)，慎重地檢視一番

。

手指甲凹陷吃什么能改善

指甲可以反映人體的營(yíng)養(yǎng)狀況

。如果維生素、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足

，就會(huì)出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平

，沒(méi)有光澤的現(xiàn)象。指甲凹凸不平是因?yàn)槿扁}和鋅

，這種情況是可以口服葡萄糖酸鋅口服液治療的

。常吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟

、蛋類及牡蠣

、花生

、核桃等，水果中蘋果的含量為最高

手指蓋有凹陷怎么回事

問(wèn)題一：手指蓋凹陷怎么回事

？病情分析：您好，手指蓋凹陷可能是身體內(nèi)鈣質(zhì)

、蛋白質(zhì)

、硫元素

，也可能是手上受傷導(dǎo)致，建議您多吃水果蔬菜

，等指甲長(zhǎng)出來(lái)應(yīng)該就好了

。意見(jiàn)建議：

問(wèn)題二：手指甲蓋表面有一些凹陷，什么原因我也是誒

，像波浪一樣

，看著惡心

問(wèn)題三：大拇指指甲上有凹陷是什么原因造..指甲測(cè)定一個(gè)人的健康情況,這是不唯心的.一個(gè)人必須營(yíng)養(yǎng)好,指甲才能正常生長(zhǎng),否則就會(huì)出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象,醫(yī)生們往往能以此診斷出重要的疾病.下面介紹幾種指甲反常的現(xiàn)象:1.杵狀膨大:指甲顯著地向上拱起,而且圍繞手指變曲.指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫,結(jié)核病,心臟血管病,潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化.2.藍(lán)新月:指甲根部的新月形白痕若有一層藍(lán)暈,表示可能有下列病癥中的任何一種:血液循環(huán)受阻,心臟病,雷諾氏征狀,手指和腳趾的血管痙攣,通常是由于曾受冷凍所致.但有時(shí)也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān).3.匙狀甲:指甲中間下陷,整片指甲變成平坦或匙狀.這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病,梅毒,甲狀腺障礙,風(fēng)濕熱等有關(guān).4.林賽氏指甲:指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色,近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色,這種指甲又名兩截甲,可能是慢性腎衰竭的一個(gè)跡象.5.博氏線:指甲上出現(xiàn)橫溝,是表示營(yíng)養(yǎng)不良或得了某種會(huì)暫時(shí)影響指甲生長(zhǎng)的嚴(yán)重病癥,如麻疹,肋腺炎,心臟病突發(fā).6.泰利氏指甲:指甲下面的皮膚大部分變成了白色,只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現(xiàn)正常的粉紅色.這可能表示肝臟硬化.7.黃甲征候簇:指甲生長(zhǎng)速度減慢,而且變得厚和硬

；呈黃色或綠色,成因包括慢性呼吸疾病,甲狀腺病或淋巴病等.8.出血:指甲上如果出現(xiàn)這些縱向紅紋,是表示微血管出血,如果多條這種血線出現(xiàn),可能預(yù)示患了慢性高血壓,牛皮癬或一種名叫亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的致命感染.9.不規(guī)則凹點(diǎn):很多牛皮癬病人有此現(xiàn)象.10.成行的凹點(diǎn):指甲的表面變成如打銅師傅捶成的銅器表面,有時(shí)是因?yàn)榛剂舜貭疃d發(fā)癥所致.這是一種醫(yī)學(xué)界還不甚了解的身體免疫病,會(huì)造成頭發(fā)部分或全部脫落.11.褐斑或黑斑:這種色斑,特別是那種指甲擴(kuò)展到周圍的手指組織的,可能是表示患了黑色瘤.它們也許是單一的一大塊,也可能是一堆小斑點(diǎn),最常見(jiàn)的出現(xiàn)地方是拇指和大腳指.指甲上有豎紋通常有兩種情況:甲紋嵴甲板薄而脆,有縱行嵴狀突起,遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營(yíng)養(yǎng)不良所致,也可見(jiàn)了于扁平苔蘚,斑禿等疾病的患者.甲縱溝典型的為甲板中央有一縱嵴,嵴頂凹陷為淺溝,也可以無(wú)嵴而呈顯著溝紋,常因甲基質(zhì)受損所致,也可見(jiàn)于扁平苔蘚等疾病的患者,為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn).為及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的疾病,請(qǐng)經(jīng)常注意觀察自己的手吧,它可能正在向你提出警告

問(wèn)題四：手指甲蓋扁平凹陷是什么原因見(jiàn)于微量元素缺乏，建議補(bǔ)充鈣劑

，應(yīng)該注意日常不要偏食，平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉

、蛋、禽類等

，宜多進(jìn)食一些含脂肪

、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物

，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等

。

問(wèn)題五：手指甲蓋有凹是怎么回事？一般來(lái)說(shuō)，手指甲情況（是反射區(qū)）可以反應(yīng)身體的狀況

；像你所說(shuō)的

，指甲有凹陷

，可能是缺少鈣

，但你也不必太擔(dān)心，人手指甲的具體情況主要是說(shuō)明指甲代謝問(wèn)題

，代謝緩慢或者過(guò)快或缺少某些元素、離子等

。并不完全代表你的身體狀態(tài)，只是提示身體當(dāng)前不佳