蜂蜜應(yīng)該說是一種很好的東西，很多人都都知道喝蜂蜜水有很多好處
禁忌一：空腹喝
蜂蜜水中含有果糖等糖分
建議：蜂蜜水應(yīng)該在飯后飲用
，清晨的第一杯水應(yīng)該是白開水。禁忌二：睡前喝
睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲備
，蜂蜜水中含有大量溶質(zhì)，密度大，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)換為脂肪，引起肥胖。建議：睡前半小時可以喝一杯100cm左右的溫開水
，為機(jī)體的新陳代謝補(bǔ)充水分。禁忌三：開水泡
蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶
，維生素以及礦物質(zhì)等，如果用高溫開水沖蜂蜜，不僅會破壞蜂蜜豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會使其天然的色香味都發(fā)生變化。建議：用不超過60℃的溫水泡蜂蜜為最佳，不僅保留了蜂蜜的風(fēng)味營養(yǎng)
，也更利于機(jī)體的吸收消化；上火之時還可以用涼水泡蜂蜜，有降火清熱的功效。禁忌四：大量喝
蜂蜜雖好
，但是不宜大量喝，不能因為蜂蜜有養(yǎng)生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖屬于單糖，可以直接被人體吸收利用，如果進(jìn)食量大，易使血糖快速上升，長期過量食用，則會致使胰島素分泌不足建議：蜂蜜每天攝入量不能超過100mL；每天喝兩杯蜂蜜水
，一杯放一勺蜂蜜即可。不同種類蜂蜜不同好處
冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤肺
。桂花蜜：消腫止血
，潤喉通腸。龍眼蜜：補(bǔ)腦益智
，增強(qiáng)記憶。柑桔蜜：生津止渴
，潤肺開胃。荊條蜜：益氣補(bǔ)血
，散寒清目。山花蜜：養(yǎng)肝，治便秘
。桉樹蜜：抗菌消毒
，預(yù)防流行可愛冒，治療喉嚨發(fā)炎。洋槐蜜：清熱解毒
，養(yǎng)顏補(bǔ)氣。棗花蜜：補(bǔ)血安神
，健脾養(yǎng)胃。益母草蜜：調(diào)經(jīng)美白，日常保健
。椴樹蜜：清熱利尿
，養(yǎng)肝明目。1
、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍
蜂蜜食療在中國有幾千年的歷史了，很多人已經(jīng)養(yǎng)成了喝蜂蜜水的習(xí)慣
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