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    常吃口香糖有什么副作用
    
        
    
            佚名
            2023-06-23 10:54:46
        
    

        
    
           
    口香糖是很多人都非常喜歡的一種飲食，也是大家日常飲食中比較常見的
      ，不少人平時(shí)會(huì)隨身攜帶口香糖
    ，在沒事的時(shí)候或者是吃飯后就喜歡吃口香糖
      ，口香糖能在一定程度上清潔牙齒
    ，但是常吃也是有壞處的
    ，那常吃口香糖有什么副作用
    ？吃口香糖的副作用有哪些
    ？
    吃口香糖的副作用
    1.更愛吃垃圾食品
    有報(bào)道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感
    。然而
    ，英國《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)
    ，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入
    ，而且薄荷味的口香糖還會(huì)導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量
    ，增加吃薯片
    、糖果等垃圾食品的機(jī)會(huì)
    。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲
    ，幫助減肥
    。
    2.誘發(fā)頭痛
    美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛
    。很多患者最終因?yàn)橄掳图邦^頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛
    、耳痛或牙痛。專家建議
    ，想嚼口香糖的時(shí)候可以吃個(gè)蘋果滿足“嚼欲”
    。
    3.腹脹腹瀉
    美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚
    ，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉
    ，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征
    。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖
    。
    4.導(dǎo)致齲齒
    大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑
    ，咀嚼時(shí)，糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔內(nèi)
    ，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件
    ，因而更容易長齲齒。
    5.將汞吃進(jìn)肚里
    用汞合金補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)牙材料中的部分汞釋放，進(jìn)入人體
    。大量的汞進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性疾病
    、慢性病及精神疾病。雖然補(bǔ)牙材料釋放的汞很少
    ，但也要以防萬一
    。
    6.睡覺愛磨牙
    總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率
    。專家建議
    ，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。
    7.觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
    經(jīng)常咀嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥（簡稱TMJ）
    ，其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛
    、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙等
    。專家認(rèn)為
    ，過度使用肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致勞損
    。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮
    ，隨時(shí)間的推移導(dǎo)致頭痛
    、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖
    ，既能滿足咀嚼的欲望
    ，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
    8.越嚼越餓
    相信大家都有過這種體會(huì)
    ，假如在饑餓時(shí)
    ，或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖，還會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓感
      ，而且這種饑餓和往常的不同
      ，讓你有點(diǎn)無法忍受，必需馬上吃點(diǎn)東西
      。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖
      ，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加
      。所以你會(huì)泛起惡心
      、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會(huì)更加嚴(yán)峻
      。
    吃口香糖注意事項(xiàng)
    盡量選擇無糖或木糖醇口香糖
      。口腔中的致齲菌能利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì),進(jìn)而腐蝕牙齒
      。木糖醇不能被致齲菌利用,不能提供細(xì)菌賴以生存的營養(yǎng),同時(shí)木糖醇對早期齲齒還有幫助,能夠起到自然修復(fù)的作用,因而能預(yù)防齲齒發(fā)生
      。口香糖中木糖醇的含量越高,防齲效果越好
      。堅(jiān)持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖,能使齲齒的發(fā)病率減少85%
    。
    選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。進(jìn)食含糖食物和飲料后,口內(nèi)牙菌斑酸度增加,此時(shí)咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質(zhì),有助于牙齒再礦化
    。
    不要過長時(shí)間咀嚼口香糖
    。過長時(shí)間嚼口香糖,咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài),有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育,最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”,影響女性的面型
    。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)
    。
    常吃口香糖有哪些副作用
    ？吃口香糖有什么危害呢？
    平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)在路上看到有人在嚼口香糖，口香糖是一種很常見的零食
    ，很多人沒事的時(shí)候就喜歡吃口香糖
    ，還有一部分人吃口香糖是為了清潔口腔，口香糖確實(shí)具有清潔口腔的作用
    ，但是經(jīng)常吃是有害的
    ，那常吃口香糖有哪些副作用？吃口香糖有哪些危害
    ？
    1
    、吃口香糖的副作用
    1.更愛吃垃圾食品
    有報(bào)道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感
    。然而
    ，英國《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)
    ，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入
    ，而且薄荷味的口香糖還會(huì)導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量
    ，增加吃薯片
    、糖果等垃圾食品的機(jī)會(huì)。建議飯前喝一小杯綠茶
      ，可控制食欲，幫助減肥
      。
    2.誘發(fā)頭痛
    美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示
      ，總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因?yàn)橄掳图邦^頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛
      、耳痛或牙痛
      。專家建議，想嚼口香糖的時(shí)候可以吃個(gè)蘋果滿足“嚼欲”
      。
    3.腹脹
    腹瀉美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克·塔卡哈什表示
      ，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣
      ，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉
      ，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議
      ，胃腸不好的人最好別吃口香糖
      。
    4.導(dǎo)致齲齒
    大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)
      ，糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔內(nèi)
      ，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒
      。
    5.將汞吃進(jìn)肚里
    用汞合金補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)牙材料中的部分汞釋放，進(jìn)入人體
    。大量的汞進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性疾病
    、慢性病及精神疾病。雖然補(bǔ)牙材料釋放的汞很少
    ，但也要以防萬一
    。
    6.睡覺愛磨牙總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率
    。專家建議
    ，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。
    7.觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
    經(jīng)常咀嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥（簡稱TMJ）
    ，其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛
    、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙等
    。專家認(rèn)為
    ，過度使用肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致勞損。許多人下頜
    、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮
    ，隨時(shí)間的推移導(dǎo)致頭痛、耳痛和牙痛
    。他們建議用蘋果替代口香糖
    ，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    8.越嚼越餓
    相信大家都有過這種體會(huì)
    ，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖
    ，還會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓感
    ，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無法忍受
    ，必需馬上吃點(diǎn)東西
    。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸
    ，還會(huì)使消化酶增加
      。所以你會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓
      ，尤其對于有胃病的人癥狀會(huì)更加嚴(yán)峻
      。
    2、溫馨提醒
    吃木糖醇口香糖時(shí)掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間，每天最好別超過5塊
    ，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼
    ，可以達(dá)到防齲的良好效果。同時(shí)
    ，每次咀嚼的時(shí)間不宜超過15分鐘
    ，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。
    3
    、吃口香糖注意事項(xiàng)
    1.口香糖可在吃東西之后咀嚼
    ，但是需要把我好量和咀嚼時(shí)間，一般咀嚼1~3分鐘即可
    。
    2.口香糖在咀嚼之后需用紙包好
    ，扔進(jìn)垃圾桶內(nèi)，保護(hù)環(huán)境人人有責(zé)
    。
    3.口香糖不可長久性的食用
    ，在添減允許時(shí)，盡量選擇水果蔬菜代替口香糖
    。
    常吃口香糖的壞處
    常吃口香糖的壞處主要有以下幾點(diǎn)：
    1
    、口香糖越嚼越餓，加劇胃病
    長時(shí)間咀嚼口香糖
    ，會(huì)反射性地分泌大量胃酸
    ，還會(huì)使消化酶增加。所以會(huì)泛起惡心
    、反酸水等癥狀的饑餓
    ，尤其對于有胃病的人癥狀會(huì)更加嚴(yán)峻。
    2
    、口香糖會(huì)引起腹脹
    嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌
    ，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)
    ，分泌太多不必要的唾液對身體實(shí)際上是沒有什么好處的
    ，而且如果喜歡在戶外嚼，會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣
    ，引起腹脹
    ，很難受。
    3
    、口香糖會(huì)損害牙齒
    大量嚼食口香糖會(huì)損壞牙齒
    ，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜
    ，因?yàn)樗怯懈g性的
    。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大
    。
    4
    、口香糖的副作用——腹瀉、肥胖
    有些人或者有的廣告上說
    ，一般的口香糖能夠?qū)е轮?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買
    。不過
    ，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大
    ，并且存在使用誤區(qū)
    ，長期過量食用也會(huì)有副作用，比如腹瀉
    、肥胖
    ，而且木糖醇對患有由胰島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。
    

          
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    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
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      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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