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肝臟是人體最大的排毒器官
1.養(yǎng)血護(hù)肝
春天天氣不穩(wěn)定，倒春寒都會(huì)損傷肝氣
2.菊花清肝
菊花茶對(duì)于是清肝明目極好的，可以用菊花加枸杞
3.飲食養(yǎng)肝
日常飲食中多吃紅棗
4.少量飲酒
少量飲酒可以活血通經(jīng)
5.適量運(yùn)動(dòng)
春季萬(wàn)物生發(fā)，吐故納新
6.心平氣和
俗話說(shuō)“怒傷肝”，生氣發(fā)火都會(huì)使肝氣郁結(jié)
，保持心平氣和，不要大喜大怒，才能平衡五臟之氣，肝氣順暢。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到不快樂(lè)的事要排解，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心情。維持肝臟的正常
睡前保持安靜
睡前保持側(cè)身睡的姿勢(shì)，中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺(jué)更有利于養(yǎng)肝造血
。因?yàn)楦谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，側(cè)睡能使血都更容易歸入肝經(jīng)，使人安靜入睡，并開(kāi)始一天的造血功能。據(jù)科學(xué)分析，右側(cè)睡不僅能護(hù)肝還有利于養(yǎng)心和養(yǎng)胃。保持晚上11點(diǎn)前上床的習(xí)慣。有很多人之所以肝不好
，跟長(zhǎng)期熬夜有很大的關(guān)系。晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是養(yǎng)肝的最佳時(shí)期，所以肝臟不好的人應(yīng)保持晚上11點(diǎn)前上床，能更好的修復(fù)肝臟。睡前泡腳可護(hù)肝每天晚上8點(diǎn)左右是泡腳養(yǎng)肝最適宜的時(shí)間
，在這個(gè)時(shí)間段泡腳、做個(gè)按摩，能促進(jìn)血液 循環(huán)，有效滋養(yǎng)肝臟，有很好的養(yǎng)肝效果。睡前喝養(yǎng)生茶護(hù)肝
一、紅棗
。紅棗能夠維持人們的維生素需求，用水泡紅棗茶來(lái)喝更是能夠護(hù)肝。首先紅棗最好選新疆產(chǎn)的干紅棗，這種紅棗的維生素含量十分的高。其次，沖泡紅棗水的時(shí)候，要把紅棗切開(kāi)兩半，這樣才能更充分地進(jìn)行浸泡。但紅棗水也不能過(guò)多地喝，要根據(jù)自己的身體情況適量飲用。
二
三、決明子 睡前避免宵夜或過(guò)飽
晚上吃得過(guò)飽上脾胃 睡前避免喝酒喝酒是傷肝比較嚴(yán)重的一種行為
另外，醫(yī)生提醒各位 肝與腎主要是藏血與藏精的關(guān)系
若腎陰不足
這種關(guān)系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能。
養(yǎng)腎與養(yǎng)肝要同時(shí)如果只養(yǎng)肝陽(yáng)而不補(bǔ)腎陰,你調(diào)出來(lái)的肝氣
1
中醫(yī)認(rèn)為
2、避免過(guò)度勞累
中醫(yī)認(rèn)為 肝臟是人體最大的排毒器官 # 健康 一夏# 立秋將至，暑氣漸消 俗話說(shuō)：人活一口氣，肺與肝的關(guān)系 要想在秋季養(yǎng)護(hù)好肝臟 肝的疏泄功能 中醫(yī)認(rèn)為肝主情志，人的精神 情感 狀態(tài)會(huì)對(duì)肝臟 健康 產(chǎn)生影響 （1）肝臟疏泄不及—肝臟生了悶氣—— 肝氣郁結(jié) 肝臟疏泄功能不及通常會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié) （2）肝臟疏泄太過(guò)—肝臟大發(fā)雷霆—— 肝氣上逆 肝臟疏泄功能太過(guò)也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，肝臟疏泄太過(guò)會(huì)導(dǎo)致肝氣上逆 肝氣郁結(jié)—疏肝解郁有方法 （1）練習(xí)八段錦經(jīng)典招式：攢拳怒目增氣力 兩腿自然分開(kāi)與肩同寬，身心放松 這套動(dòng)作一氣呵成 （2）疏肋間：疏肋間理氣，疏肝解郁 疏肋間：把兩掌放在兩腰位置 （3）解郁安神香囊?guī)湍闼瘋€(gè)好覺(jué)養(yǎng)肝血 睡眠對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝的重要性不言而喻 肝氣太過(guò)—平肝理氣有妙招 （1）清肝泄肺代茶飲 在中醫(yī)臨床中 出現(xiàn)肝火犯肺的問(wèn)題，大家可以用一些疏肝理氣 羅漢果5克 （2）行間穴配太沖穴 進(jìn)入夏末秋初 行間穴+太沖穴 取穴方法：行間穴位于第一腳趾與第二腳趾中間縫隙處就是行間穴 立秋是秋天的開(kāi)始 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/56128.html.
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養(yǎng)肝護(hù)肝什么時(shí)間最好？
養(yǎng)肝護(hù)肝什么時(shí)間最好
1.養(yǎng)血護(hù)肝
春天天氣不穩(wěn)定，倒春寒都會(huì)損傷肝氣
2.菊花清肝
菊花茶對(duì)于是清肝明目極好的
3.飲食養(yǎng)肝
日常飲食中多吃紅棗、番茄
4.少量飲酒
少量飲酒可以活血通經(jīng)
5.適量運(yùn)動(dòng)
春季萬(wàn)物生發(fā)，吐故納新
6.心平氣和
俗話說(shuō)“怒傷肝”，生氣發(fā)火都會(huì)使肝氣郁結(jié)，保持心平氣和，不要大喜大怒，才能平衡五臟之氣，肝氣順暢。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到不快樂(lè)的事要排解，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心情。立秋至，養(yǎng)好肝
