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    推薦三道營養(yǎng)美味的燉雞食譜
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 18:45:51
        
    

        
    
           
    一、西紅柿雞肉便當(dāng)。
    原料：西紅柿
    、雞胸肉、黃椒、豆苗
    、培根
    、香蔥。
    做法：
    1.分別將西紅柿
    、黃椒
    、雞胸肉洗凈切塊
    ；培根切片、豆苗洗凈
    。
    2.起油鍋
    ，爆香蔥，放入雞胸肉翻炒至七成熟
    ；放入西紅柿
    、黃椒，繼續(xù)炒至全熟
    ，放調(diào)味料
    ，即可出鍋。
    自制上班族營養(yǎng)美味便當(dāng)
    西紅柿雞肉便當(dāng)
    3.鍋中放少許油
    ，爆培根
    ，放入豆苗翻炒；培根熟后
    ，出鍋
    。
    4.燒好的菜放入便當(dāng)盒；米飯覆蓋在菜上
    ，即成
    。
    貼士：新出鍋的米飯放涼后，可依據(jù)個(gè)人口味添加香油
      、芝麻
      、食鹽等各種調(diào)味料。拌好的米飯可直接盛入便當(dāng)盒
      ，也可以用來做紫菜包飯
      、雞蛋包飯等。
    需等菜冷卻后
      ，再放入便當(dāng)盒
      。否則，在密閉的便當(dāng)盒中
      ，菜散發(fā)的熱氣會(huì)遇冷變成濕氣
      ，影響便當(dāng)?shù)目诟泻屯庥^。
    水分（湯汁）多的菜不適合做便當(dāng)
      ，易造成諸如綠葉蔬菜的變色變形
      。
    三文魚營養(yǎng)美味又健腦
    三文魚營養(yǎng)美味又健腦
    三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇
      、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇
      ，防治心血管疾病。
    所含的Ω-3脂肪酸更是腦部
      、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)
      ，有增強(qiáng)腦功能
      、防治老年癡呆，輔助治療和預(yù)防帕金森癥
      、腦中風(fēng)
      、視力減退等作用。
    在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高
    。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生
    、發(fā)展
    ，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值
    ，享有“水中珍品”的美譽(yù)。魚肝油中還富含維生素D等
    ，能促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收利用
    ，有助于生長發(fā)育。
    三文魚也是醫(yī)學(xué)上制作魚肝油的原料之一
    ，魚肝油含有豐富的維生素D等
    。維生素D可提高機(jī)體對鈣、磷等微量原色的吸收
    ，特別對正在生長發(fā)育的青年人很適宜
    。
    一些長期工作于服裝等行業(yè)的人，應(yīng)很少機(jī)會(huì)接觸陽光的照射
    ，也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素D
    。三文魚對任何一類人群都很合適，正所謂老少皆宜
    。
    

          
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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