1.飲水戒煙 想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候，飲一大杯水
，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%2.中藥戒煙 取地龍20克、魚腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克
3.蘿卜絲戒煙 將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過(guò)濾
4.檳榔戒煙 在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒
如何戒煙和度過(guò)戒煙難熬期?戒煙伊始，最難熬的是前0天
1兩餐之間喝6～8杯水
3不喝刺激性飲料
4盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點(diǎn)。
5每天洗溫水浴
，忍不住煙癮時(shí)，早?午?晚在家可立即淋浴。6飯后即到戶外散步
，做深呼吸15～30分鐘。7在戒煙的前幾天要充分休息
，生活一定要有規(guī)律。搞文字工作的，最好避免加夜班突擊寫材料。熬過(guò)來(lái)最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
。1飯后即刷牙或漱口
，穿干凈的?沒有煙味的衣服。2用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作
。3盡量在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)所活動(dòng)
。4減少應(yīng)酬性活動(dòng)，如喜慶宴會(huì)
5盡量避免與煙癮很重的人單獨(dú)在一起
6讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監(jiān)督員”
7將不抽煙省下的錢
很多人都想去戒煙
已成癮的人，戒煙初期確實(shí)是一個(gè)難受過(guò)程
因此，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到吸煙的危害
，一旦下決心戒煙，就絕不能再動(dòng)搖決心，任何敬煙的引誘都必須加于抵制，堅(jiān)決拒絕，千萬(wàn)不能開戒，堅(jiān)持2-3個(gè)月，熬過(guò)最艱難、最關(guān)鍵時(shí)刻，一直達(dá)到不吸煙也照樣過(guò)日子，也就獲得成功。成功之后，你會(huì)感到精神特別清爽和振奮;對(duì)健康
，特別是防治因吸煙引起的各種疾病，將會(huì)有很大好處，也是防癌的一個(gè)重要措施;在經(jīng)濟(jì)上的效益就更顯而易見了。吸煙的同志總是說(shuō)
，不吸煙也不會(huì)剩錢，不吸煙吃別的東西照樣吃光。我以為開支應(yīng)該研究合不合理，考慮對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)個(gè)人是否有益還是有害。說(shuō)到對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)
簡(jiǎn)短的幾段文字
，基本上就概括了現(xiàn)在很多戒煙人士在戒煙過(guò)程中所遇到的一些問題，我們應(yīng)該能看得出來(lái)，根據(jù)我們的年齡，性別，以及吸煙時(shí)間長(zhǎng)短的區(qū)別，戒煙過(guò)程中所表現(xiàn)的出來(lái)的一些外部癥狀可能也有所不同，當(dāng)然我希望大家一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，多培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，這樣才能更好的遠(yuǎn)離香煙。一般戒煙的人都會(huì)有不同程度的戒斷的反應(yīng)
。癥狀表現(xiàn)為：本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/56953.html.
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