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    什么方法可以有效戒煙呢

    中醫(yī)世家 2023-06-24 13:55:05

    1.冰糖綠茶

    綠茶,是我們?nèi)粘I钪凶畛o嬘玫牟栾?div id="4qifd00" class="flower right">

    ,它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效
    ,而冰糖有很好的化痰止咳功效
    ,同時(shí)能潤肺養(yǎng)陰
    ,二者一起搭配泡茶喝
    ,既能清熱解毒,又能潤肺養(yǎng)陰
    ,緩解咽喉的不適感
    ,很適合長期吸煙的人飲用。

    2.羅漢果茶

    羅漢果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),包括氨基酸

    、蛋白質(zhì)、維生素丙
    、甜甙等
    ,具有止咳、生津
    、潤肺、清熱的功效
    ,能治療支氣管炎
    、咽喉炎、扁桃體炎
    、糖尿病等癥,長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺
    ,緩解咽喉不適
    ,方法很簡單
    ,取20克羅漢果干品
    ,沖入沸水
    ,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用

    3

    、魚新草茶

    吸煙的人喝些魚腥草茶

    ,能減輕吸煙帶來的危害,預(yù)防慢性咽炎
    、肺癌。魚新草中藥店里有售
    ,每天加水煎煮后
    ,代茶飲用即可。想要戒煙的人
    ,喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。

    4

    、蜂蜜柚子茶

    蜂蜜柚子茶的味道很好

    ,而且是吸煙者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機(jī)鹽和多種維生素
    ,能潤肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中潤燥
    ,柚子含有維生素C
    ,能化痰止咳
    、清熱去火
    ,二者煮茶
    ,味道很好
    ,很適合吸煙者飲用。做法:柚子洗凈
    ,溫水浸泡5分鐘,去果皮切絲
    ,果肉去籽,一起用攪拌機(jī)打成泥狀
    ,到鍋里
    ,加冰糖,倒入一碗水
    ,用小火煮到柚子皮變透明
    ,水邊粘稠即可關(guān)火
    ,然后等溫度降到50℃以下的時(shí)候加入蜂蜜
    ,攪勻
    ,倒入容器里
    ,放上10天就可以吃了。

    5.菊花茶

    菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶

    ,菊花清肝明目、解毒消炎,對(duì)于眼睛干澀
    、上火
    、口干等癥狀有不錯(cuò)的治療效果,經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝

    6

    、金桔茶

    金桔味道酸酸的

    ,它含有礦物質(zhì)和維生素
    ,妻子,纖維素能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)
    ,改善腸道的生理功能
    ,讓食物垃圾子在我們腸道內(nèi)的停留時(shí)間變短,減少這些食物垃圾對(duì)身體的危害
    ,吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢灾苯佑媒鸾叟莶韬龋梢约尤胍恍┚G茶

    以上就是我為大家介紹的可以戒煙的茶啦,這些茶對(duì)于想要戒煙的人有很大的好處

    ,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)
    ,戒煙不成功
    ,除沒有戒煙恒心外
    ,方法不切實(shí)際也是主要原因。而喝茶也是戒煙方法的其中之一
    ,以茶戒煙是一個(gè)很好的辦法
    ,即方便有快捷
    ,任何時(shí)候任何地點(diǎn)都可以喝一杯,但是廣大煙友們一定要堅(jiān)持下去才能成功

    什么方法可以有效戒煙呢

    1

    ,做好心理準(zhǔn)備。

    首先戒煙需要一個(gè)心理的過程

    ,不是說戒煙是行為,而是你的心理首先要戒煙,道理其實(shí)很簡單
    ,吸煙有一部分是心理問題
    ,所以在戒煙前要下定決心,做好心理準(zhǔn)備

    2

    ,良好的戒煙環(huán)境

    建議大家戒煙的前一個(gè)月

    ,最好不要和一些抽煙的朋友們?cè)谝黄穑@樣你難免會(huì)被引誘
    ,很快就開始抽煙了。戒煙前一個(gè)月一定遠(yuǎn)離吸煙者
    ,這樣可以保障你的戒煙效果。

    3

    ,多看戒煙的書籍和新聞報(bào)道

    這樣你可以從思想上開始排斥吸煙

    ,因?yàn)樾侣勆厦鏁?huì)告訴你很多吸煙造成的可怕后果,這樣你看了以后會(huì)引以為戒
    ,對(duì)戒煙有好處

    4

    ,階段性戒煙

    不要馬上戒煙

    ,原因其實(shí)很簡單,如果你馬上戒煙的話
    ,會(huì)對(duì)你的身體造成一些影響
    ,比如你會(huì)忽然肥胖,嗜睡等
    。因此建議階段性戒煙為好。

    5

    ,適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力

    戒煙的前十天是比較困難的階段

    ,這點(diǎn)我自己深有感觸。因此我們必須轉(zhuǎn)移自己的注意力
    ,比如你可以通過吃一些零食來解決先要吸煙的心情,這樣可以很快的忘記抽煙

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