青少年戒煙的方法有哪些呢

，嗅覺與味覺也會逐漸變正常;

戒煙半年左右：你的呼吸功能變好了，肺部功能開始逐漸恢復(fù)正常;

戒煙1年以后：你的冠狀動脈疾病風(fēng)險能降低50%;

戒煙5年后：中風(fēng)的風(fēng)險降低至和不抽煙的人一樣水平了;

由此可見

，肺部的自我修復(fù)能力是比較強(qiáng)的，但是，僅僅靠肺部自我修復(fù)也是不夠的。雖然受損的肺功能能夠慢慢恢復(fù)，但吸煙累積的毒素卻不能自我排出，因此，大家不要以為肺部可以自我修復(fù)便可肆無忌憚的吸煙了，一定要珍愛生命，對自己和家人負(fù)責(zé)。

青少年戒煙的方法有哪些呢

1、堵截消極影響源

。同學(xué)或火伴的吸煙行動是一種強(qiáng)化吸煙的要素。戒煙過程中切斷消極影響,在一守時期內(nèi)不讓他們與吸煙的同學(xué)或火伴觸摸,可有用避免“反彈”的呈現(xiàn)。穩(wěn)固一段時間,到他們有必定的分辨力和抵抗力,不易再受他人的吸煙行動影響停止。

2、營建戒煙的環(huán)境

。父母、老師以及好朋友等要常常撐持吸煙者戒煙,對他們的戒煙要表現(xiàn)出信賴,增強(qiáng)他們戒煙成功的決心。這是他們戒煙過程中的一種無形的推進(jìn)力氣和監(jiān)督力氣,有助于戒煙成功并避免吸煙的復(fù)發(fā)。

3

、首先一定要充分認(rèn)識吸煙的損害,激起本身戒煙的心思需求。讓他們參與有關(guān)吸煙損害的查詢,觀看遭受煙草毒害的現(xiàn)身講座等活動,在生動的現(xiàn)實(shí)面前真實(shí)認(rèn)清吸煙的損害,然后發(fā)生戒煙心思需求。

4、建立正確的價值觀,糾正對吸煙疑問認(rèn)識上的偏頗

。改動與吸煙有關(guān)的價值觀念 使吸煙的中學(xué)生感到吸煙有損于中學(xué)生的純真形象,吸煙只要讓他人發(fā)生討厭感,顯現(xiàn)出的是不良品德的傾向,這樣,他們就會在新的價值觀念的分配下,有用地做到不再吸煙。其實(shí)豪邁、瀟灑的魅力決非顯現(xiàn)在他們吸煙的一舉一勢中,而在他們深沉的內(nèi)在里