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      夏季九個(gè)防曬小常識(shí)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 21:30:48
        
      

        
      
           
      通常情況下
      ，出門(mén)20分鐘前就必須擦防曬
      。普通的防曬需要一定時(shí)間才能被皮膚吸收
      ，擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。
      1
      、重復(fù)涂抹防曬霜
      流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果
      ，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)
      ，而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品
      ，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能
      ，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬
      。
      2、免在正午出門(mén)
      UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍
      。 所以避免在正午出門(mén)可以起到自我保護(hù)作用
      3、大方地使用防曬
      防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低
      ，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素
      。
      防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹
      。
      保濕產(chǎn)品具有脂溶性
      ，如果覆蓋在防曬上
      ，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能
      。
      防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收
      。
      夏季九個(gè)防曬小常識(shí)
      1
      、避免與烈日正面交戰(zhàn)
      即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防曬霜
      ，因?yàn)樽贤饩€無(wú)處不在。
      2
      、給肌膚喝飽水
      如果非敏感型肌膚可以用透明質(zhì)酸水代替保濕水
      ，不僅有很好的補(bǔ)水保濕效果，而且令肌膚富有彈性
      。敷完面膜后搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤(rùn)水靈
      。
      3
      、對(duì)抗紫外線
      被曬是不可避免的，但要學(xué)會(huì)舒緩肌膚
      。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室約15分鐘后取出敷面，不僅可以美白補(bǔ)水
      ，還能舒緩肌膚
      。在冷藏的過(guò)程中可以為肌膚做個(gè)深層清潔，清楚肌膚污垢的同時(shí)其實(shí)也能減少黑色素所致的斑點(diǎn)
      。
      4
      、補(bǔ)充膠原蛋白
      90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年?yáng)光暴曬造成的
      ，盡量避免暴曬才能遠(yuǎn)離衰老
      ，此外，多攝取胡蘿卜
      、葡萄
      、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老
      。
      5
      、防曬霜
      防曬霜的選擇夏季一到，太陽(yáng)越來(lái)越猛烈，而陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害是非常大的
      ，不僅曬黑皮膚
      ，還會(huì)誘發(fā)斑點(diǎn)、皺紋
      。所以MM出門(mén)做好防曬保護(hù)是很重要的
      。外出逛街可選用SPF5-8的防曬品，游玩時(shí)可選擇SPF10-15的防曬品
      。游泳或日光浴選擇SPF20-30的防水性防曬品
      。而且在超過(guò)有效防曬時(shí)間時(shí)還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。
      6
      、補(bǔ)充維生素C
      大家都知道
      ，維生素C能抑制黑色素的生長(zhǎng)，美白效果非常明顯
      。所以，要想美白
      ，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的
      。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取
      ，含維生素C的果蔬有很多
      ，如番茄
      、檸檬
      、黃瓜、胡蘿卜
      、獼猴桃、蘋(píng)果
      、 柑橘等等等
      ，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)
      。
      7
      、必備遮陽(yáng)傘、帽子
      遮陽(yáng)傘和帽子可是防曬的最佳武器
      ，不僅可以給以女生們裝飾
      ，使女生們變得更美
        ，還能防止肌膚曬黑
        、曬傷。所以
        ，夏天出門(mén)時(shí)一定要打上一把防曬傘
        、戴遮陽(yáng)帽
        。選擇專(zhuān)業(yè)的遮陽(yáng)傘
        ，不要選擇晴雨兩用的傘
        。
      8、美白面膜
      面膜也是夏季必不可少的護(hù)膚良品
        ，既能美白補(bǔ)水
        ，還能鎮(zhèn)靜肌膚
        。在臨睡前
        ，敷上一片具有補(bǔ)水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞
      ，涼涼的面膜非常的舒適
      。建議每星期敷2次。
      9
      、鮮蘆薈汁治曬傷
      蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，而這兩種成分是表皮細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)
      ，它們可以及時(shí)修護(hù)曬后受損的肌膚
      。
      如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷
      ，那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理
      ，可以收到很好的效果
      。剪下一小段蘆薈
      ，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上
      ，保留一會(huì)兒
      ，使蘆薈成分充分滲透
      。第二天
      ，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會(huì)有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的一點(diǎn)是
      ，容易過(guò)敏的人最好不要用這種方法
      。
      怎樣防曬最有效 夏天防曬小技巧
      為了讓皮膚不曬黑不曬老，防曬是很有必要的
      ，現(xiàn)在是紫外線最強(qiáng)的夏季，防曬成了我們出門(mén)必備的護(hù)膚步驟，夏天防曬是很重要的一項(xiàng)護(hù)膚步驟
        。
      怎樣防曬最有效 
       A
        、防止日光照射a即avoid，就是防止日光照射到
        。每天日光最強(qiáng)烈的時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，在這期間可盡力避免戶外活動(dòng)
        。
       
       B
        、硬防曬b即block，就是硬防曬
        。如果不得不外出
        ，可以打傘
        ，可以戴帽子
        ，或者選擇在樹(shù)蔭下行走，它的防曬能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)市面上任何一種防曬霜
        ，很大程度上可以避免損傷皮膚
        。夏季選購(gòu) 防曬衣或遮陽(yáng)傘時(shí)，應(yīng)該挑選UPF(紫外線的透射程度)大于40
        ，且UVA(紫外線中對(duì)人體傷害最大部分波段)透過(guò)率小于5%的產(chǎn)品
        。只有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，才可以有效防紫外線哦!
       
       C
        、涂防曬霜c即cream
        ，就是涂防曬。如果說(shuō)
        ，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說(shuō)要爬山
      ，下海去游泳
      ，就要涂防曬霜來(lái)補(bǔ)足，像是起到一個(gè)拾遺補(bǔ)漏的作用
      ，但往往很多人把它作為第一選擇。
       
       D
      、飲食防曬d即diet，就是食物飲食
      。多攝取含有維生素c
      、維生素e，多酚類(lèi)，類(lèi)胡蘿卜素的蔬菜
      ，比如說(shuō)像番茄
      ，南瓜，胡蘿卜
      ，西藍(lán)花
      ，紫薯，紫甘藍(lán)等等
      ，可使皮膚對(duì)日光傷害抵抗的能力提高30%
      。

      夏天防曬小技巧 
       技巧一、涂防曬霜
       
       相信很多人在這一點(diǎn)都會(huì)做到
      ，夏天來(lái)臨之際
      ，都早已備好了幾瓶滿滿的防曬霜。但是只會(huì)在身體露出位置使用
      ，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的
      ，防曬霜應(yīng)盡量多涂一點(diǎn)
      ，不要僅僅只涂在皮膚露出位置
      ，還有就是不要只在太陽(yáng)大的時(shí)候才使用，陰天也要適當(dāng)?shù)牟烈稽c(diǎn)
        。
       
       技巧二
        、敷補(bǔ)水面膜
       
       一周建議敷2-3次補(bǔ)水面膜，畢竟夏天空氣比較干燥
        ，人體皮膚很容易確實(shí)水分，所以敷補(bǔ)水面膜能有效補(bǔ)充皮膚水分
      ，看起來(lái)更加水嫩
      。
       
       技巧三、選擇時(shí)間點(diǎn)外出
       
       上午11.00至下午15.00這個(gè)時(shí)間段
      ，建議大家少出行
      ，這時(shí)的太陽(yáng)強(qiáng)度較大
      ，對(duì)皮膚造成的傷害比較嚴(yán)重
      ，相對(duì)而言會(huì)更加難修復(fù)。晚上出行才是最好的時(shí)間點(diǎn)
      ，不光可以感受良好夜景
      ，主要是曬不黑!
       
       技巧四、攜帶遮陽(yáng)傘
       
       可能現(xiàn)實(shí)生活中穿防曬衣的還是占少數(shù)
      ，因此建議大家在出行時(shí)可以帶一把遮陽(yáng)傘
      ，可不要小看這個(gè)傘的威力，夏天想不被曬黑
      ，多數(shù)人都是靠它度過(guò)的
      。

      防曬小知識(shí) 
       1、防曬霜一次要涂多少?
       
       出門(mén)前20~30分鐘涂抹防曬霜
      ，防曬霜用美國(guó)杏仁般大小，防曬液大約一元硬幣的分量
      。
       
       2
      、防曬霜多久補(bǔ)涂一次?
       
       防曬霜經(jīng)過(guò)紫外線照射會(huì)被氧化，應(yīng)隔2小時(shí)補(bǔ)擦一次
      。
       
       3
      、防曬霜一定要卸妝么?
       
       如果用了防曬霜容易長(zhǎng)痘
      ，最好用溫和的產(chǎn)品卸妝
      ，目前部分防曬霜不需要卸妝。到底卸不卸
      ，取決于你的臉部感受
      。
       
       4、有必要選擇防水型防曬霜嗎?
       
       如果你是“大汗”的妞兒或漢紙
      ，又或是鐘愛(ài)游泳，可以選擇防水型防曬產(chǎn)品
      ，防水型防曬霜建議卸妝
      ，如果是日常使用，不防水更好
      ，至少不用考慮卸妝的問(wèn)題(懶人圈如是說(shuō))
      。

      食療防曬小妙招 
       1、蔬菜水果類(lèi)：蔬菜首推番茄
      ，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素
      ，每天攝入16mg番茄紅素
      ，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。同時(shí)進(jìn)食胡蘿卜會(huì)更有效
      ，因?yàn)棣潞}卜素能有效阻擋紫外線
      。水果推薦番石榴
      、草莓
      、圣女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的水果
      。
       
       2
      、魚(yú)類(lèi)：科學(xué)研究表明，一周如果吃魚(yú)三次
      ，相當(dāng)于給身體一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚變白
      ，并可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害
      。
      夏季防曬知識(shí)有哪些
       一年一度的夏季已經(jīng)來(lái)到了,炎熱的天氣總是讓人害怕,大家出門(mén)一定要做好防曬,那么夏季有哪些防曬小常識(shí)呢?僅供參考，希望能夠幫助到大家
      。
      夏季防曬知識(shí)有哪些 篇1 多吃水果 
      被稱(chēng)為“水果之王”奇異果是所有水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富
      、最全面的水果
      ，更是含維生素C最豐富的水果
      ，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒
      ，脾胃虛寒者少吃
      ，吃完后不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。
       杏仁粉或薏仁粉加牛奶 
      用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法
      ，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過(guò)體寒的人不能只吃薏仁粉
      ，需要搭配紅棗或紅豆粉
      。
       多喝檸檬水 
      檸檬水是夏季最常見(jiàn)的美白祛斑法，要注意的是不能將檸檬水代替白開(kāi)水長(zhǎng)期飲用
      ，也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來(lái)敷臉
      ，要先把檸檬汁加純凈水稀釋之后才敷臉
      。
       定期去角質(zhì) 
      每周定期去角質(zhì)是美白的基礎(chǔ)
      ，角質(zhì)層太厚保養(yǎng)品無(wú)法吸收，去角質(zhì)也不能太頻繁
      ，一周1到2次即可
      。
       防曬產(chǎn)品必不可少 
      夏季做好防曬工作穿是關(guān)鍵，最簡(jiǎn)單的防曬方式就是打傘
      、戴太陽(yáng)帽、戴墨鏡
      。最重要的是使用防曬產(chǎn)品
      ，出門(mén)就要擦防曬指數(shù)高的防曬霜
      。
      夏季防曬知識(shí)有哪些 篇2 咖喱 
      咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡
      ，從而達(dá)到護(hù)膚的效果
      。
      綠茶
      。邱博士表示
      ，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷
      、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低1/3
      。
       橙子 
      維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C
      ，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的`皮炎
      。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì)
      ，保持皮膚彈性。
      蘑菇
      。蘑菇中含有豐富的β葡聚糖
      ，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化
      。
      黑巧克力。巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物
      ，如可可多酚和類(lèi)黃酮等
      ，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預(yù)防皮膚癌
      。
      羽衣甘藍(lán)
      。李普曼博士表示，羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素
      ，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力
      。
       草莓 
      草莓屬漿果
      ，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用
      。漿果類(lèi)水果中的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成
      ，防止血液黏稠具有重要作用
      。另外
      ，草莓比較適合油性皮膚
      ，具有去油、潔膚的作用
      ，草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面
      ，令皮膚清新、平滑，避免色素沉著
      。
       桃子 
      桃子其所含的豐富果酸具有保濕功效
        ，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著
        ，預(yù)防皺紋
        。另外，桃子中還含有大量的維生素B族和C
        ，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康
        、紅潤(rùn)
        。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩
        ，然后再洗凈
        ，皮膚會(huì)變得光滑與柔嫩。
       櫻桃 
      櫻桃含鐵及胡蘿卜素較多
        ，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
        ，飯前食用200～300克可以調(diào)理腸胃功能
        。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成
        。
       西紅柿苦瓜大拌菜 
      夏天要充分?jǐn)z取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜，用大量抗氧化力極強(qiáng)的黃綠色蔬菜
      ，做成蔬菜蘸醬
      ，土豆菜湯之類(lèi)的，補(bǔ)充肌膚新鮮活力
      。
      制作方法： 把西紅柿
      、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈，用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用
      。
       胡蘿卜絲拌菜 
      身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后
      ，可以產(chǎn)生對(duì)抗紫外線的免疫力，可最大限度發(fā)揮防曬效果
      。
      制作方法：把胡蘿卜磨成細(xì)絲后
      ，輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化。用后用橄欖油
      、白葡萄酒
      、鹽、胡椒粉調(diào)味拌勻之后
      ，就大功告成了
      。
       新鮮菠蘿汁 
      菠蘿汁含有豐富的維生素C，恢復(fù)疲勞效果超好的維生素B2
      ，以及豐富的煙酸
      。
      制作方法：先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿，再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可
      。
       雞肉蔬菜濃湯 
      雞肉蔬菜濃湯
      ，可以讓身體攝取豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
      、維生素等養(yǎng)分
      。
      制作方法：雞肉、土豆
        、洋蔥為主要食材
        ，再加上蔬菜（茄子、胡蘿卜
        、彩椒、蘑菇
        、花菜等）淋上橄欖油
        ，加入稀釋后的高湯，用中火或小火燉20分鐘左右即可 
        。
      

          
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      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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