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      戒煙最難熬的是第幾天
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 03:10:07
        
      

        
      
           
      長年吸煙的朋友在戒煙后會出現(xiàn)各種不適，會影響到戒煙的效果
        ，我們稱之為戒煙綜合癥
      。
      經(jīng)常吸煙的人突然戒煙就會出現(xiàn)許多的癥狀
        ，比如煩躁不安
      、頭昏頭痛
      、失眠
      、咳嗽多汗
      、心率下降、食欲增加等等
      。醫(yī)學上稱尼古丁戒斷綜合征
      ，俗稱叫做戒煙綜合征，戒煙綜合征的發(fā)生是因為戒煙期間
      ，攝入的尼古丁大量的減少
      ，達不到要求就會出現(xiàn)許多不良的癥狀。
      戒煙過程中
      ，不管是否服用藥物
      ，都可能出現(xiàn)戒煙綜合征，而且煙齡越高
      ，戒煙時戒斷綜合征的表現(xiàn)就越明顯
      。
      需要說明的是戒煙綜合征和藥物不良反應，兩者在現(xiàn)實治療中可能很難區(qū)分
      。我們應該正確認識這個癥狀的產(chǎn)生
      。吸煙者的身體會不斷調(diào)整自身功能以適應各種化學物質(zhì)的侵襲。
      戒煙最難熬的是第幾天
      1
      、如果你已經(jīng)開始戒煙了
      ，現(xiàn)在你想問，戒煙后第幾天最難熬?我勸你盡早還是放棄吧
      ，否則拖到最后
      ，你還是放棄，因為你最多只有不到3%的成功率
      。
      2
      、凡是認為戒煙就應該很痛苦
      ，需要慢慢熬
      ，那你就應該放棄，因為你的方法不對
      。你很清楚
      ，吸煙本是一種頑疾，我們治愈或拋棄任何一種疾病
      ，我們都會感到無比歡喜
      ，而戒煙卻很痛苦
      ，你不覺得奇怪嗎?當你有一天，意識到
      ，戒煙是很期待很快樂的事情和過程
      ，方法就對了。
      3
      、戒煙的痛苦難受(戒斷癥狀)是由戒煙引起的(外因)
      ，但真正原因是自己的內(nèi)心沖突引起的(內(nèi)因)。同一個人內(nèi)心同時有2個觀點
      ，一是“戒”
      ，一是“吸”，兩者相搏
      ，一定會產(chǎn)生諸多的戒后癥狀
      ，身體和心理都將痛苦異常。(這個
      ，有點難
      ，你慢慢領會吧)
      4、“戒”和“吸”是一枚硬幣的兩面
      ，你越想戒時
      ，其實你是越想吸;如果你不想吸了，也就無需戒
      ，戒煙戒煙
      ，根本不是“戒”的問題，而是“吸”的問題沒有解決
      ，你仔細想一想
      ，是不是這樣?
      5、為什么還想“吸”?
      原因是
      ，“香煙是好東西”的觀念
      ，香煙具有各種功能，這些觀念你根本就沒改變
      ，心里依舊認為“吸煙是享受
      ，戒煙是犧牲”，當遇到以往吸煙場景和時段時
      ，條件反射發(fā)揮作用
      ，“我想吸支煙”當然會冒出來。而你現(xiàn)在又不能吸煙
      ，自己和自己較勁
      ，就看自己能“熬”到什么時候。另外
        ，這種堅持太難了
        ，投降又太容易了
        。之后的這些天，如果你想投降
        ，隨時都有臺階下
        ，或自己找臺階下，找個沒人的地方
        ，分分鐘點支煙
      ，一切抗爭都結束了。雖然
      ，吸后一定會感到懊悔
      ，但也一定會找到“合適”的理由安慰自己。
      6
      、沒有人不知道吸煙傷害自己
      ，沒有人心底不想徹底擺脫它，但又有無數(shù)的吸煙理由和原因
      ，讓我們無法停下來
      。戒煙戒煙，戒的不是手中那支煙
      ，而是心中這支煙
      ，就是這些“吸煙理由和原因”的來龍去脈，為什么讓我們深信不疑?
      7
      、戒煙核心：
      重點理解
      ，“香煙是好東西”的觀念，如何在第一支煙之前影響我們
      ，讓我們?nèi)ッ半U嘗試?如何通過我們的吸煙實踐
      ，由社會認知轉(zhuǎn)變?yōu)槲覀冏约簜€體認知?身體依賴和心理依賴如何配合，讓我們相信這一點的?
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/58347.html.
      
          
      
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        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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