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      黃瓜怎么做好吃
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 22:03:07
        
      

        
      
           
      涼拌豆芽黃瓜菜的做法收藏
      豆芽的維生素C含量非常豐富
      ，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品
      。
      用料：
      綠豆芽1把
      、黃瓜1根
      、胡蘿卜1根
      、食鹽1小勺、生抽1小勺
      、米醋1小勺
      、香油數(shù)滴、白芝麻1把
      。
      做法：
      1
      、胡蘿卜去皮切成絲，黃瓜切成絲
      ，綠豆芽摘去頭尾部洗凈備用
      。
      2、用鍋把水燒開
      ，放入綠豆芽和胡蘿卜絲焯水一分鐘撈起沖涼水
      ，淋干水分備用。
      3
      、把綠豆芽
      、胡蘿卜絲與黃瓜絲拌一起，放入鹽
      、香油
      、生抽、米醋攪拌均勻
      ，裝盤后撒白芝麻即可
      。
      小貼士：
      1、豆芽是含維生素C很高的蔬菜
      ，每100克的豆芽含有183.6毫克的維生素C
      。而寶寶每日維生素C的建議攝取量是50毫克，27克的豆芽就可以提供1日需求量
      。
      2
      、老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽
      、抗衰老的作用
      。
      功效：豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性
      ，是很好的養(yǎng)顏圣品
      。
      黃瓜的藥用價(jià)值
      1、抗腫瘤黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用
      ，達(dá)到抗腫瘤目的
      。
      2、抗衰老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽
      ，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶
      ，有很強(qiáng)的生物活性。
      3
      、減肥強(qiáng)體黃瓜中所含的丙醇二酸 
      ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
      4、健腦安神黃瓜含有維生素B1
      ，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利
      ，能安神定志。
      5
      、防止酒精中毒黃瓜中所含的丙氨酸
      、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用
      ，可防治酒精中毒
      。
      6、降低血糖黃瓜中所含的葡萄糖甙
      、果糖等不參與通常的糖代謝
      ，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高
      ，甚至?xí)档汀?/p>

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/60595.html.
      
          
      
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      。另外
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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