涼水沖手腕能降體溫,分享火熱夏日15個(gè)避暑秘訣

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第二、多喝水

。在夏天，因?yàn)榱骱沟脑蛭覀兊纳眢w會變的很需要水。喝水能夠起到很好的作用，能讓人更容易排尿，排尿把身體里的熱量帶出去起到降溫的作用。

第三

、冰袋。冰袋是很好的東西，可以一直反復(fù)的用，而且很方便不需要冰箱也有比較低的問題，可以幫助降低我們身體表面溫度的作用。

第四

、一次吃飯不要吃太多。我們吃完東西之后，因?yàn)橛心芰垦a(bǔ)充所以很容易產(chǎn)生很多的熱量，特別是一些高熱量的食物更要少吃，這樣才能讓身體感覺沒有那么熱。

第五、吃點(diǎn)辣的東西

。吃太辣的東西會讓嘴里的神經(jīng)對熱的東西更敏感，這樣會讓身體自動的多排汗，減少身體里的熱量，就可以起到降溫的作用。

第六

、用溫水洗澡。很多人在夏天洗冷水，其實(shí)夏天用溫水洗澡更好，溫水會讓身體的毛孔打開，這樣更容易散熱，倒是用冷水洗澡反而會讓身體吸收熱量，洗完后感覺很熱。

第七、用蘆薈膠擦在皮膚上

。蘆薈膠有很充足的水分，擦在皮膚上會讓人感覺很涼爽。同時(shí)揮發(fā)的時(shí)候也會帶走很多熱量讓人感到舒服。

第八

、不要劇烈運(yùn)動。在我們劇烈運(yùn)動的時(shí)候，因?yàn)樯眢w消耗能量，會很容易產(chǎn)生非常多的熱量，這會讓身體的溫度上升，感到很熱。

第九

、用合適的床上用品。夏天睡覺的時(shí)候可以用涼席、冰絲的薄被等等