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      精子質(zhì)量不好怎么辦,提高精子質(zhì)量吃什么好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 01:19:02
        
      

        
      
           
      一
        、男人怎樣提高精子的質(zhì)量
      1
        、調(diào)節(jié)飲食：多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量
        ，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C
        、維生素E、鋅
        、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分
        。堅(jiān)果
        、魚類中富含歐米伽3脂肪酸
        ，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)
        。
      2
        、注重運(yùn)動(dòng)：男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高
        ，損害精子的成長(zhǎng)
        ，從而導(dǎo)致不育。因此
      ，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量
      。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中
      ，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境
      。
      3
      、補(bǔ)充微量元素：補(bǔ)鋅對(duì)少精和死精癥有一定療效，服藥后精子數(shù)量明顯增加
      ，通過這個(gè)方法可以有效的進(jìn)行精子活力低下的治療。
      4
      、補(bǔ)充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分
      ，少精子癥患者的精液中，氨基酸含量明顯低于正常男性
      。
      5
      、禁煙酒：吸煙和酗酒是精子的大敵
      。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感
      ，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說
      ，男性一旦戒除了吸煙
      ，血液中的性激便會(huì)增加。
      二
      、怎么自我檢查精子的質(zhì)量
      自我檢測(cè)
      。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。
      1.顏色：正常精液為灰色或乳白色
      。淡黃色見于排精時(shí)間間隔長(zhǎng)者
        。棕紅色見于精囊炎癥，精囊腫瘤
        ，前列腺炎癥
        ，偶爾見于尿道結(jié)石。氣味：類似角豆樹或栗樹花的特殊腥味
        。
      2.液化：剛射出的精液是稠厚的膠凍狀
        ，約3-30分鐘后液化，變?yōu)橄”〉囊后w
      。精液不凝固見于先天性雙側(cè)輸精管缺如
      ，伴精囊缺如。精液超過30分鐘不液化見于前列腺和精囊疾病患者
      。精液粘稠度增加見于前列腺的液化酶系統(tǒng)分泌失常
      。
      3.精液量：正常2-6ml，平均量為3ml
      ，少于1ml或多于8ml均為異常
      。液量減少見于前列腺和精囊病變或逆向射精
      。酸堿度：正常PH為7.0-7.8
      。精液偏酸時(shí)精子活動(dòng)和代謝水平下降精液偏堿時(shí)精子活動(dòng)力增加，但堿性過強(qiáng)則又下降
      。精子質(zhì)量差的男性朋友要去正規(guī)的專業(yè)男科醫(yī)院體檢
      。病菌感染也是男性不育的重要因素
      ，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里
      ，接受衣原體
      、前列腺的相關(guān)檢查
      。
      三
      、吃7種食物提高精子質(zhì)量
      1
      、維生素。男性朋友想要補(bǔ)精的話
      ，先需要保證充足的維生素
      ，可以讓精子更加有活力，維生素不僅僅是制造精子的成分之一
      ，有助于精子的產(chǎn)生，而且還是男性生殖系統(tǒng)的保護(hù)者
      。特別是維生素E
      ，不但可以防止生殖系統(tǒng)老化，而且還可以使精子變得愈發(fā)有活力
      。因此建議大家多多補(bǔ)充此類食物
      ，但是需要注意的是一些保健食品在生產(chǎn)的過程中維生素容易受到破壞
      ，最好是服用維生素E制劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充
      。
      2、激素類食物
      。適當(dāng)?shù)某砸恍┘に仡惖氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?duì)精子的產(chǎn)生和活力也有非常好的效果。這類食物在精子產(chǎn)出上有著推動(dòng)的作用
      ，諸如牛鞭
      ，貝類，雞肝
      ，羊腎等等
      。
      3、動(dòng)物內(nèi)臟
      。多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，可以提高精子的數(shù)量
      ，同時(shí)也可以提高性生活質(zhì)量
      ，該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進(jìn)體內(nèi)的性激素產(chǎn)出
      ，使精子數(shù)量大增
      ，提高了性生活質(zhì)量
      。
      4
      、礦物質(zhì)與微量元素。男性朋友平時(shí)飲食過程當(dāng)中還需要注意多多的補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
      ，可以幫助補(bǔ)精
      ，男子陰部存有很多的鋅元素
      ，這也是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素
      。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全
      。因此
      ，對(duì)于男性來(lái)說
      ，補(bǔ)充鋅元素很是重要
      。在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富
      ，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用
      。
      5、含鎂食物
      。適當(dāng)?shù)某砸恍┖墟V元素的食物，能夠促進(jìn)生殖能力
      ，對(duì)精子也非常有好處
      ，眾所周知
      ，這類食物對(duì)保護(hù)心臟，維持血壓正常有著很好的效果
      ，除此之外它對(duì)生殖能力也起到絕佳的促進(jìn)作用。建議各位男性朋友多多食用土豆
      ，燕麥
      ，豆類，海產(chǎn)品等等來(lái)加強(qiáng)吸收
      。
      6
      、蛋白質(zhì)與精氨酸
      。蛋白質(zhì)和氨基酸是組成精子很重要的部分
      ，多多的補(bǔ)充對(duì)精子較好。諸如瘦肉
      ，牛肉
      ，蝦類，蛋類等都屬于高蛋白食品
      ，而黑魚，豆制品
      ，海參都屬于氨基酸含量較多的食物
      ，它們都是養(yǎng)腎補(bǔ)精的好食材，非常值得男性朋友們食用
      。此外
      ，別小看了氨基酸的攝入
      ，倘若身體嚴(yán)重匱乏
      ，會(huì)直接影響精子數(shù)量
      ，造成不育
      。
      7、含鈣食物
      。高原上對(duì)我們的身體健康也非常有好處，還可以幫助促進(jìn)精子成熟
      ，有利于精子健康
      ，對(duì)于鈣元素，大家自然不會(huì)陌生
      ，這類元素對(duì)骨骼的保護(hù)作用很強(qiáng)
      。但鮮為人知的是，鈣元素還可有助于精子成熟!因此
      ，蛋類
      ，豆類，蝦皮等食物也就成了補(bǔ)精食材之一
      。
      四
      、會(huì)影響精子質(zhì)量的六大因素
      1
      、吸煙酗酒
      。研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙31支以上或煙齡超過10年的男性
      ，其精子數(shù)及精子活力均大幅度下降
      ，畸形精子則成倍增加。酒精是一種性腺毒素
      ，若是飲酒過量，就可以使性腺中毒
      ，男性表現(xiàn)為睪丸受損
      、睪丸萎縮、生殖功能減弱
      、血中睪丸酮水平下降并使精子損傷
      、畸形
        、減少
        、發(fā)育不良、活動(dòng)能力減弱
        ，并可誘發(fā)ED
        ，不射精。
      2
        、人體肥胖。近些年
        ，肥胖癥發(fā)生率呈逐年上升趨勢(shì)
        ，已成為影響人們身心健康的社會(huì)性問題。肥胖者初期并無(wú)明顯的自覺癥狀
        ，但潛伏著多種隱患
        ，特別是男性肥胖，將影響到睪丸
        、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育
        。其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奶攸c(diǎn)，使男性體內(nèi)雄性激素減少
        ，雌激素相對(duì)增加
      ，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量
      。肥胖者還可誘發(fā)高血壓、糖尿病
      ，此類病癥可引發(fā)生理功能障礙
      。
      3、環(huán)境污染
      。我們所處的環(huán)境里
      ，空氣
      、水以及泥土中含有不少影響人類生殖的化學(xué)物質(zhì)
      ，如鉛、汞
      、鎘等有害金屬
      ，種類繁多的農(nóng)藥殺蟲劑，以及人們服用的某些藥物
      ，都對(duì)精子構(gòu)成威脅。專家指出
      ，男子精子減少主要是由于環(huán)境因素產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)所致
      ，而這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)造成男性生殖系統(tǒng)退變萎縮，出現(xiàn)不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用
      ，進(jìn)而影響到胚胎生殖系統(tǒng)的發(fā)育
      ，造成下一代男性胚胎女性化
      、睪丸變小
      、精子更加減少。
      4
        、性病泛濫
        。近些年來(lái)
        ，性病廣為傳播，*的泛濫又為性病的蔓延推波助瀾。這是生物因素對(duì)人類生殖的一大危害
        。多數(shù)性傳播疾病不僅會(huì)造成生殖系統(tǒng)炎癥
        、損害和改變結(jié)構(gòu)，許多病原體還可直接影響生殖細(xì)胞的形成
        ，誘發(fā)基因突變
        、精子畸形或誘發(fā)免疫反應(yīng)
        ，產(chǎn)生抗精子抗體
        ，殘殺精子導(dǎo)致不育。
      5
        、核熱輻射
        。核輻射對(duì)睪丸來(lái)說，破壞性較強(qiáng)
        。因?yàn)椴G丸是人體器官中對(duì)核輻射最為敏感的器官之一。低劑量也會(huì)使精子質(zhì)量下降
      ，甚至?xí)斐蓵簳r(shí)性無(wú)精子
      。有專家估計(jì)，200—300倫琴的輻射劑量可造成生精障礙
      。X線可造成精子畸形
      、質(zhì)量下降，小劑量X線照射可破壞生精細(xì)胞的遺傳基因
      ，或造成精子頭部異常
      ，以致胎兒畸形、流產(chǎn)
      、早產(chǎn)或弱智;熱輻射也是引起精子質(zhì)量下降的重要原因
      。專家認(rèn)為，如果睪丸所處環(huán)境的溫度超過45℃時(shí)
      ，兩小時(shí)就能阻礙精子生成和精子的活動(dòng)力
      。桑拿浴、用過熱的水洗澡
      、高溫作業(yè)
      、穿緊身褲等，都能損害睪丸制造精子的能力和精子的活動(dòng)力
      。
      6、電磁影響
      。當(dāng)今社會(huì)
      ，人們生活水平提高了
      ，各種電器的使用，諸如電腦
      、彩電、空調(diào)機(jī)
      、電冰箱
      、電熱毯、手機(jī)
      、激光照排
      、密集的無(wú)線電發(fā)射裝置等等，都會(huì)產(chǎn)生各種不同波長(zhǎng)
      、不同頻率的電磁波
        。雖然不見其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細(xì)胞
      ，毫不留情地殺傷精子
      ，而且讓人防不勝防。
      

          
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      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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