，因此變成了牛鞭的價(jià)格不菲
，因?yàn)榇蠹叶贾莱耘１蘅梢匝a(bǔ)腎，因?yàn)榕１抟彩桥５耐馍称髌?div id="d48novz" class="flower left">
，直接喝性掛鉤
，所以，男人都認(rèn)為吃牛鞭可以壯陽
，的確
，牛鞭是有補(bǔ)腎的功效，但是也沒有現(xiàn)在市面上吹的那樣神乎其神
，那也不過是一種“牛鞭效應(yīng)”
，適當(dāng)?shù)倪€是可以吃一些。
2
、韭菜補(bǔ)腎
春季也是韭菜很多的季節(jié)
，因此，這是一個(gè)最適合男人補(bǔ)腎的季節(jié)
，韭菜的味道辛辣
，但是非常的有營(yíng)養(yǎng)
，古人把韭菜成為“壯陽草”，可見他是男人的最愛
，那韭菜為什么可以壯陽?是因?yàn)榫虏酥泻蟹浅ＸS富的鋅
，而鋅這種礦物質(zhì)決定了人的生殖器官的發(fā)育和生殖能力以及性能力，所以
，富含鋅的食物都有壯陽的功效
。因此，建議男人們?cè)诖杭径喑砸稽c(diǎn)韭菜
，韭菜的做法也很簡(jiǎn)單很多樣化
，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子
，還可以韭菜炒香干
，總之，想怎么吃都可以
。
3
、豬腎補(bǔ)腎
豬的內(nèi)臟的結(jié)構(gòu)跟人是最接近的，人的五臟六腑豬都有
，而且
，食物鏈中，豬肉是很適合人來食用的
，中醫(yī)講究以形補(bǔ)形
，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補(bǔ)腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟
，有助于壯陽
，豬腎俗稱豬腰子，經(jīng)常的做法可以餾腰花
，鮮嫩可口
，還有可以熬成豬腰粥。
4
、羊腎補(bǔ)腎
羊腎又名羊腰子
。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素A
、維生素E、維生素C
、鈣
、鐵、磷等
。其味甘
，性溫
。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效
。羊腎補(bǔ)虛損
，陰弱，壯陽益腎
。適用于腎虛陽痿者食用
。
5、海鮮牡蠣補(bǔ)腎
在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的
，因此
，被稱為是可以壯陽的，因此
，也是男人的致愛
，牡蠣的吃法也很多，可以烤來吃
，也可以做成湯
，想讓自己更陽剛的男性們可以多吃一些。
6
、紅棗壯陽補(bǔ)腎
紅棗中富含維生素A
、維生素C，賴氨酸
，精氨酸等氨基酸
，以及鈣
，鐵等36種微量元素
。紅棗中還含有具有抗疲勞增強(qiáng)耐力的三類化合物。此外
，他還富含環(huán)磷酸腺苷
，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的功能，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況
，還能改善y.j供血
，增加勃起的硬度?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對(duì)增強(qiáng)男性的欲望有顯著療效
。
紅棗雖好，但不能貪吃
，過量食用會(huì)有損消化功能引發(fā)便秘
。同時(shí)紅棗的高含糖量容易導(dǎo)致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可
。需要提醒大家的是
，紅棗表皮堅(jiān)硬
，極難消化，為了不損害胃腸
，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
，一定要充分咀嚼才行。
四
、吃補(bǔ)腎中藥禁忌
第一：服用期間禁止抽煙喝酒
中醫(yī)告訴我們
，想要獲得最好的效果，那么在服用中藥補(bǔ)腎期間最好不要抽煙或者是喝酒
，這是因?yàn)榱揖浦泻写罅康募状?div id="d48novz" class="flower left">
，而香煙中則是含有尼古丁，這些物質(zhì)對(duì)于身體的各種器官都會(huì)造成一定的損傷
。如果我們?cè)谀I虛的情況下都不改變這種不良生活習(xí)慣
，那么喝中藥是不會(huì)出現(xiàn)任何效果的，就相當(dāng)于沒喝
，或者是效果大打折扣
，并且容易傷害身體健康。
第二：禁止飲用一些刺激性比較強(qiáng)的飲料
日常生活中刺激性比較強(qiáng)的飲料有很多
，例如咖啡
、可樂都是屬于其中。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因
，這中物質(zhì)在進(jìn)入身體后會(huì)損害身體器官
，還會(huì)降低藥效，對(duì)于身體非常的不利
。
第三：濫用藥物
日常生活中服用補(bǔ)腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
，千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作
，這樣才能夠具有針對(duì)性
，身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物
，不能調(diào)養(yǎng)好身體
，反而會(huì)損害身體健康。
第四：注意休息
在服用補(bǔ)腎中藥之后一定要注意休息
，千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度
、暴怒等等情況，這些情緒以及生活方式對(duì)于身體健康都是無益的
。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，腎臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一。所以說，無論日常工作如何的繁忙
，但是一定要保證自己的睡眠和休息時(shí)間
。如果想要令身體能夠更加快速地恢復(fù)，那么平時(shí)也可以配合一些具有溫補(bǔ)腎臟功效的食譜
，這樣效果更加愛
。
第五：避免服用具有刺激性的食物
吃補(bǔ)腎中藥的禁忌還應(yīng)該從日常飲食方面注意，少吃一些具有刺激性的食物
，例如辣椒
、大蒜、生姜等等
，這些食物對(duì)于腸胃的傷害比較大
，特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃，不利于腸胃吸收
，從而影響身體對(duì)于中藥藥效的吸收
。不過，生活中也可以服用一些具有護(hù)腎功效的食物
，例如韭菜
、人參還有鴿子都是很不錯(cuò)的選擇。
第六：服用補(bǔ)腎中藥一定要根據(jù)具體的身體情況來決定
如果身體處于一些患病或者是感冒期間
，那么建議不要服用具有補(bǔ)腎功效的中藥
。專家告訴我們，各種類型的藥物之間都是具有一定的相克作用
，如果患者目前的身體狀況屬于感冒
，那么身體的抵抗力就會(huì)變差，這個(gè)時(shí)候如果服用一些具有進(jìn)補(bǔ)功效的中藥材
，那么對(duì)于是沒有任何好處的
。另外，如果是身體患有其他類型的疾病
，那么服用補(bǔ)腎中藥之前一定要提前詢問醫(yī)生的建議
，看看是否需要停止服用補(bǔ)腎中藥
，千萬不能夠自己胡亂來
。
夏天吃補(bǔ)腎藥會(huì)上火嗎
夏日養(yǎng)生飲食最宜清補(bǔ),所以在食譜的選擇上也要多多注意。那么夏季補(bǔ)腎藥會(huì)上火嗎?下面就讓我告訴你夏天吃補(bǔ)腎藥會(huì)上火嗎
，歡迎參閱
補(bǔ)腎中藥
1
、枸杞
《本草綱目》記載：?枸杞，補(bǔ)腎生精
，養(yǎng)肝
，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞
，易顏色
，變白，明目安神
，令人長(zhǎng)壽
。?中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟
、頭暈
、健忘、目眩
、頭暈多淚
、消渴、遺精等病癥
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！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為：?枸杞子，潤(rùn)而滋補(bǔ)
，專于補(bǔ)腎
、潤(rùn)肺、生津
、益氣
，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥
。?
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)
，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫
、浸泡時(shí)間等因素的影響
，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼
，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分
，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意
，在吃的數(shù)量上最好減半
，否則容易滋補(bǔ)過度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人
。
2、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎
、益精血
、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果
。另外
，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用
。若出現(xiàn)感冒
、咳吐黃痰、口干口苦
、咽喉腫痛
、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。
除了泡酒
，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃
。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中
，讓唾液使之徐徐溶化
，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下
。這樣既比研粉吞食要方便得多
，且有效成分的吸收率也更高。
3
、芡實(shí)
芡實(shí)被譽(yù)為?水中人參?
，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉
，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物
，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)
，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)
，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多
、腰膝痹痛等
。民間稱它是?嬰兒食之不老，老人食之延年?的佳品
，尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選
。
芡實(shí)分生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主
，而炒芡實(shí)以健脾開胃為主
。炒芡實(shí)一般藥店有售
，因炒制時(shí)
，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便
。另外
，亦有將芡實(shí)炒焦使用的，主要以補(bǔ)脾止瀉為主
。
4
、女貞子
女貞子味甘、苦
，性平
。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效
。常用于肝腎不足
，頭暈，耳鳴
，兩目昏糊
，頭發(fā)早白等癥。在我國(guó)
，自古以來就是人們最常用的提神
、強(qiáng)壯體力之藥?div id="d48novz" class="flower left">
！侗窘?jīng)》上說：女貞子能補(bǔ)中氣
，安五臟，養(yǎng)精神
，除百病
，制酒久服，可增強(qiáng)體質(zhì)
，長(zhǎng)筋肉
，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老
，強(qiáng)筋骨
，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。
女貞子性偏寒涼
，以黃酒拌后蒸制
，可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用，并使苦寒之性減弱
，避免滑腸
。
5、菟絲子
菟絲子
，為旋花科植物菟絲子的種子
。有?續(xù)絕傷
、補(bǔ)不足、益健人?之功
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》謂其有?養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨?的作用
。為補(bǔ)腎益精
、壯腰強(qiáng)脊、養(yǎng)肝明目之圣藥
，具有溫而不燥
、補(bǔ)而不滯的特點(diǎn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜谘ニ嵬?div id="d48novz" class="flower left">
、陽痿、早泄
、遺精
、遺尿、尿頻余瀝
、耳鳴
、頭眩眼花、視力減退
、先兆流產(chǎn)
、帶下等癥。
菟絲子茶具有補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目等功效
。長(zhǎng)期服用能明目、輕身
、益壽延年
，且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克
，洗凈后搗碎
，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用
。
夏季如何補(bǔ)腎
1
、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì)隨之下降
，容易導(dǎo)致感冒
，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼
，使用空調(diào)需注意控制好溫度
，一般宜在26℃左右
。
?2、睡前泡腳護(hù)腎功效佳
不只冬天要泡腳
，夏天也可泡腳
。睡前用溫水泡腳
，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)
，以及勞累了一天的腎臟
，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適
。泡腳后
，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡
，補(bǔ)腎效果更佳
。還可放些連翹、金銀花
、板藍(lán)根
、菊花，可以起到降火清熱的作用
。
3
、女性少游泳
游泳池中人多易滋生?雜菌?，細(xì)菌很容易進(jìn)入尿道
，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊
，造成逆行感染的幾率很大，最后可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生
。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻
，尿急，尿痛伴腰痛
。
4
、心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)
氣溫升高，有些人脾氣也見長(zhǎng)
，壓力太大
，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害
。保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能
。而積極、持之以恒的有氧鍛煉
，既可提高心血管功能
，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟
。
5、慎用傷腎中西藥
夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病
，用藥時(shí)要注意
，磺胺、卡那霉素
、慶大霉素
、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物
。中藥中的馬兜鈴
、天仙藤、關(guān)木通
、青木香
、廣防己等也有一定的腎毒性，?罪魁禍?zhǔn)?是所含的馬兜鈴酸
，也應(yīng)特別引起注意
。
6、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液
，讓尿液快速排出
，從而保護(hù)腎臟。大部分人對(duì)此沒有正確認(rèn)識(shí)
，不覺得喝水重要
，還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒
，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞
，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會(huì)加重
。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右
，夏季出汗多時(shí)，還應(yīng)酌情增加
。
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8. 補(bǔ)腎偏方
女人應(yīng)該怎么補(bǔ)腎 ？女人補(bǔ)腎該注意什么
？
很多女性朋友到了一定的年齡之后會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼，雙腿無力的癥狀
，這很有可能是腎虛的吧表現(xiàn)
。如果一旦發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的征兆一點(diǎn)要開始好好的調(diào)養(yǎng)自己，尤其是女性朋友
，因?yàn)槟I虛不利于身體健康
。那么女人應(yīng)該怎么補(bǔ)腎
？女人補(bǔ)腎該注意什么？
1 、女人應(yīng)該怎么補(bǔ)腎
1
、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度
，從而避免腎臟受到損害
。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快
，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加
腎中藥上火怎么辦呢,女人需要補(bǔ)腎嗎.png)
