一
、老年脊髓性肌萎縮怎么回事
脊髓性肌萎縮(SMA)是常染色體隱性遺傳病;其病理改變?yōu)榧顾枨敖羌?xì)胞變性;臨床表現(xiàn)為進(jìn)行性
、對稱性
、肢體近端為主的弛緩性麻痹和肌萎縮;智力發(fā)育正常,不伴感覺障礙;人群發(fā)病率1/6000～1/10000
。本病基因定位:5q11～5q13
。1995年Lefebve分離出兩個(gè)SMA候選基因,即運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元存活基因(SMN)和神經(jīng)元凋亡抑制蛋白基因(NAIP)
。二者均位于5q13。98% SMA患兒存在SMN 端粒側(cè)外顯子7的純合性缺失
。
理呢.png)
本病根據(jù)臨床表現(xiàn)及發(fā)病時(shí)間可分為三型:
SMAⅠ型(嚴(yán)重嬰兒型):生后6個(gè)月內(nèi)發(fā)病;嚴(yán)重者出生時(shí)已有明顯癥狀, 四肢無力,喂養(yǎng)困難,呼吸困難;始終無獨(dú)坐能力,預(yù)后差,2歲前死亡
。
SMAⅡ型(遲發(fā)嬰兒型):生后6～18個(gè)月發(fā)病;嬰兒期吸吮、吞咽功能正常,無呼吸困難;可獨(dú)坐,始終不能獨(dú)立行走;可生存至10～20歲,多死于呼吸肌麻痹
。
SMA Ⅲ型(少年型):生后18個(gè)月發(fā)病;嬰兒期正常,5～15歲出現(xiàn)緩慢加重的全身性肌無力,肢體近端重;在一定時(shí)期內(nèi)有獨(dú)立行走能力,可生存至中年,30歲后失去獨(dú)站能力,多死于呼吸肌麻痹或全身衰竭
。
二、老年脊髓性肌萎縮怎么治療呢
SMA尚無特效治療措施,進(jìn)行產(chǎn)前基因診斷可以避免攜帶致病基因的胎兒出生
。產(chǎn)前基因診斷的前提是家族中先證者和攜帶者的診斷必須明確
。產(chǎn)前基因診斷的取材可以來自孕早期絨毛、妊娠中期羊水細(xì)胞或胎兒臍血
。將胎兒的DNA提取后做基因連鎖分析(PCR-SSCP 或PCR-RFLP)
。根據(jù)診斷的時(shí)期不同,產(chǎn)前診斷分為以下3種:
(1) 孕早期:最佳時(shí)間妊娠7～9周,采用絨毛取樣檢測(CVS),從絨毛中提取的DNA量多且純度好,容易得到滿意結(jié)果。但CVS操作需輕柔熟練,否則易致流產(chǎn)或胎兒畸形
。
(2) 孕中期:胎兒臍血,妊娠18～24周抽取,難度較大,危險(xiǎn)性高
。羊水細(xì)胞最佳抽取時(shí)間為妊娠16～20周,比較安全。
(3) 植入前診斷
。結(jié)合體外受精技術(shù)和胚胎單細(xì)胞穿刺技術(shù),在胚胎發(fā)育到8～10個(gè)細(xì)胞時(shí)應(yīng)用顯微操作,對單個(gè)細(xì)胞進(jìn)行遺傳學(xué)或DNA分析
。若胎兒有SMA 基因外顯子7純合缺失,父母正常,則預(yù)測胎兒患病,應(yīng)終止妊娠。
三
、老年人如何有效預(yù)防肌肉衰減征
老年性肌肉衰減征也叫“少肌征”
。它指的是因持續(xù)骨骼肌量流失、強(qiáng)度和功能下降而引起的綜合征
，最常見表現(xiàn)就是四肢及全身肌肉減少
，消瘦，疲乏無力
，走路蹣跚
，容易腿軟等。這種疾病給老年人帶來骨折、糖尿病
、心腦血管等疾病風(fēng)險(xiǎn)，所以老年人要積極預(yù)防此病
。
1.告別“苦行僧”生活
“千金難買老來瘦”的傳統(tǒng)觀念一定要去除
，胖瘦是衡量老年人營養(yǎng)狀況的重要標(biāo)準(zhǔn)，過瘦和過胖一樣
，都對健康不利
。老年人在飲食上不必過于擔(dān)心，“談肉色變”
、什么都不敢吃式的“苦行僧”生活沒有必要
，飲食結(jié)構(gòu)過于簡單反而容易導(dǎo)致肌肉衰減過快。即便是紅肉類
，只要適量都沒問題
。
2.每餐攝入25~30克蛋白質(zhì)
加強(qiáng)營養(yǎng)是預(yù)防肌肉衰減的第一大法寶，保證蛋白質(zhì)的攝入量則是重中之重
。只要腎功能允許
，老人每餐應(yīng)攝入25~30克蛋白質(zhì)，少有限度提高肌肉蛋白質(zhì)的合成
。需要提醒的是
，三餐要合理安排，尤其要提高早餐的營養(yǎng)
，挺好能喝杯牛奶
，吃個(gè)雞蛋，同時(shí)避免晚上大魚大肉
。
3.多吃蛋
、奶和豆制品
動(dòng)物性食物蛋白質(zhì)的含量和質(zhì)量都高于植物性食物，老年人可以適當(dāng)增加奶蛋
、瘦肉
、禽類、魚蝦和大豆制品的攝入
，同時(shí)還要保證足夠的主食
、蔬菜水果，以達(dá)到平衡膳食的要求
。另外
，多吃富含維生素C、維生素E
、類胡蘿卜素
、硒、鋅
、歐米伽-3脂肪酸的食物
，如獼猴桃
、菠菜、胡蘿卜等
，也有利于預(yù)防肌肉衰減
，提高免疫功能。
4.加強(qiáng)抗阻力訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防肌肉衰減的第二大法寶
，老年人也可利用抗阻力運(yùn)動(dòng)和耐力訓(xùn)練來達(dá)到增強(qiáng)肌肉
、延緩衰老的目的，如練啞鈴
、拉彈力帶
、騎自行車、游泳
、健身器械運(yùn)動(dòng)等
。老人鍛煉肌肉應(yīng)偏重小負(fù)荷的力量訓(xùn)練，比如練上肢可以舉啞鈴
，練下肢可以做半蹲
。如果覺得半蹲吃力，還可以坐著練習(xí)伸彎小腿
，鍛煉膝部和腿部肌肉
。
四、老年脊髓性肌萎縮護(hù)理須知
肌肉萎縮不僅給人們的工作帶來了困難
，更是嚴(yán)重的危害到人們的正常生活
。對于行動(dòng)不便的老人來說，肌肉萎縮更是生活的一大障礙
。那么
，老人肌肉萎縮該怎么護(hù)理呢?
1、勞逸結(jié)合
不要強(qiáng)行進(jìn)行鍛煉
，因?yàn)閺?qiáng)行鍛煉會(huì)因骨骼肌疲勞
，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)
。
2
、保持樂觀愉快的情緒
較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮
、煩燥
、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)
，使肌跳加重
，使老人肌肉萎縮發(fā)展。
3、預(yù)防胃腸炎
胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂
，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害
，從而使老人肌肉萎縮患者肌跳加重、肌力下降
、病情反復(fù)或加重
。
4、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)
老人肌肉萎縮患者需要高蛋白
、高能量飲食補(bǔ)充，提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)
，以增強(qiáng)肌力
、增長肌肉，早期采用高蛋白
、富含維生素
、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳
，如山藥
、苡米、蓮子心
、陳皮
、太子參、百合等
，禁食辛辣食物
，戒除煙、酒
。
脊髓肌萎縮如何分級(jí)？會(huì)產(chǎn)生什么后遺癥嗎
脊髓性肌萎縮癥（SMA）
，是一類由脊髓前角運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元變性導(dǎo)致肌無力
、肌萎縮的疾病。屬常染色體隱性遺傳病
，臨床并不少見
。本病臨床表現(xiàn)差異較大，根據(jù)患者起病年齡和臨床病程
，將SMA由重到輕分為4型
。共同特點(diǎn)是脊髓前角細(xì)胞變性，臨床表現(xiàn)為進(jìn)行性
、對稱性
，肢體近端為主的廣泛性弛緩性麻痹與肌萎縮，智力發(fā)育及感覺均正常。
本病臨床表現(xiàn)差異較大
，根據(jù)患者起病年齡和臨床病程
，將SMA由重到輕分為4型。
1型
也稱Werdnig-Hoffman病
，即嬰兒型
，約占全部SMA病例的45%?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；純撼錾?個(gè)月內(nèi)起病
，出現(xiàn)迅速發(fā)展的進(jìn)行性、對稱性四肢無力
，最大運(yùn)動(dòng)能力不能達(dá)到獨(dú)坐
。肌無力以近端為著，由于顯著肌張力低下
，平躺時(shí)下肢呈“蛙腿”樣姿勢
。患兒表情及眼球運(yùn)動(dòng)正常
，舌肌束顫
，口咽部肌群無力導(dǎo)致哭聲低弱、吸吮無力
、咽反射減弱
，易發(fā)生誤吸。由于肋間肌受累比膈肌更重
，導(dǎo)致矛盾呼吸
，胸廓呈現(xiàn)特征性“鐘形”畸形。呼吸肌無力突出
，多數(shù)患兒在2歲內(nèi)死于呼吸衰竭
。
2型
也稱Dubowitz病，即中間型
，約占30%～40%
。患者多在生后6～18個(gè)月起病
，進(jìn)展較1型慢
，最大運(yùn)動(dòng)能力可達(dá)到獨(dú)坐，但獨(dú)坐年齡可能落后于正常同齡兒
，不能獨(dú)站或獨(dú)走
。肌無力以近端為著，下肢重于上肢
，面肌及眼外肌不受累
，舌肌萎縮伴肌束顫
，四肢腱反射消失，肢體遠(yuǎn)端可觀察到肌束顫
。隨著病程進(jìn)展
，出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽無力
、呼吸功能不全
、脊柱側(cè)彎、關(guān)節(jié)攣縮等合并癥
。部分患兒在兒童期喪失獨(dú)坐能力
。盡管壽命縮短，但多數(shù)可以活到成年期
。
3型
也稱Kugelberg-Welander病
，即青少年型，約占20%
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；颊叨嘣诔錾?8個(gè)月后起病
，早期運(yùn)動(dòng)發(fā)育正常
，可獨(dú)走，部分獨(dú)走時(shí)間延遲
。隨年齡增長出現(xiàn)以近端為主的肌無力
，下肢重于上肢，最終部分喪失獨(dú)走能力
，逐漸依賴輪椅
。隨病情進(jìn)展，可出現(xiàn)肢體肌束顫
、足部畸形
，部分患者因脊柱側(cè)彎、呼吸功能不全等影響日常生活
，預(yù)期壽命不縮短或輕度下降
。
4型
晚發(fā)型，即成人型
，早期運(yùn)動(dòng)發(fā)育正常
，成人起病，出現(xiàn)肢體近端無力
，進(jìn)展緩慢
，預(yù)期壽命不縮短。
你知道肌肉萎縮如何治療嗎
核心提示：肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙
，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小
。病因主要有:神經(jīng)源性肌萎縮
、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮
。肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外
，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系。下面跟著我一起了解肌肉萎縮的原因
？一
、肌肉萎縮的原因
目前肌肉萎縮尚無統(tǒng)一分類，我們從臨床實(shí)際出發(fā) ，結(jié)合病原因分類如下
。
一、 神經(jīng)源性肌萎縮主要是脊髓和下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病變引起
。見于脊椎椎骨骨質(zhì)增生
、椎間盤病變、脊神經(jīng)腫瘤
、蛛網(wǎng)膜炎
、神經(jīng)炎、神經(jīng)叢病變
、脊神經(jīng)腫瘤
、蛛網(wǎng)膜炎、神經(jīng)炎
、神經(jīng)叢病變
、神經(jīng)損傷、脊髓空洞癥
、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元性疾病
、格林-巴利綜合征、腦部病變和脊髓病變導(dǎo)致的廢用性肌萎縮癥等
。
二、 肌源性肌萎縮常見于肌營養(yǎng)不良、營養(yǎng)不良性肌強(qiáng)直癥
、周期性麻痹
、多發(fā)性肌炎、外傷如擠壓綜合征等
、缺血性肌病
、代謝性肌病、內(nèi)分泌性肌病
、藥源性肌病
、神經(jīng)肌肉傳遞障礙性肌病如重癥肌無力等。
三、 廢用性肌萎縮上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病變系由肌肉長期不運(yùn)動(dòng)引起
，全身消耗性疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)
、惡性腫瘤、自身免疫性疾病等
。
四、 其他原因性肌萎縮如惡病質(zhì)性肌萎縮、交感性肌營養(yǎng)不良等
。
二
、肌肉萎縮診斷
1、病史
對于肌肉萎縮應(yīng)注意年齡
、發(fā)病部位
、起病快慢、病程長短等
；急性發(fā)病
，還是慢性發(fā)病，是逐漸進(jìn)展
，還是迅速發(fā)展
。有無感覺障礙、尿便障礙
，萎縮是局限性還是全身性
。肌力如何，肌肉無力與肌肉萎縮的關(guān)系
，有無肌肉跳動(dòng)和疼痛
，活動(dòng)后是加重還是減輕
。既往史應(yīng)注意有無伴發(fā)全身性疾病如惡性腫瘤
、結(jié)締組織疾病。消耗性疾病
、糖尿病
、尿毒癥、外傷
、飲酒
、椎間盤脫出、脊髓炎
、視神經(jīng)炎
，藥物應(yīng)用史及中毒史等。有無特殊的遺傳性家族病史等
。注意感染史和預(yù)防接種史
。
2、體格檢查
1）注意肌肉體積和外觀臨床上肌肉萎縮的診斷應(yīng)兩側(cè)對比
，即肌肉萎縮的范圍分布
，程度
、兩側(cè)對稱部位的比較，觀察有無肌束顫動(dòng)
。
2）肌力和肌張力肌肉萎縮多伴有肌力低下
，所以應(yīng)注意肌容積與肌力的比較，注意肌肉萎縮部位的肌力
，肌張力
。檢查時(shí)應(yīng)在溫暖的環(huán)境和舒適的體位下進(jìn)行。應(yīng)讓患者盡量放松
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赏ㄟ^觸摸肌肉的硬度及被動(dòng)伸屈患者的肢體時(shí)所感知的阻力來判斷。肌張力減低時(shí)
，肌肉松弛
，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)阻力減低或消失，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍擴(kuò)大
。多見于下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病變
、某些肌病如廢用性肌肉萎縮。
3）肌萎縮的伴發(fā)癥如骨關(guān)節(jié)的變形
，皮膚癥狀
，沿神經(jīng)走行有無壓痛及腫物等。注意有無感覺障礙
，感覺障礙的分布
、范圍和性質(zhì)如深、淺感覺障礙或復(fù)合感覺障礙
，感覺分離等
，萎縮肌肉有無自發(fā)性疼痛和壓痛等。
4）注意有無全身性疾病如腫瘤
、糖尿病
、惡性病變等。
3、輔助檢查
1）全身性肌肉萎縮考慮是全身性疾病所致應(yīng)根據(jù)患者提示做相應(yīng)的檢查如呼吸系統(tǒng)檢查
、消化系統(tǒng)檢查、血和尿糖檢查
，自身免疫系統(tǒng)檢查等
。惡性腫瘤導(dǎo)致的肌肉萎縮常有肌電圖異常。
2）神經(jīng)源性肌萎縮根據(jù)萎縮范圍和分布確定檢查
，一般肌電圖
、相應(yīng)部位的CT或MRI、腰穿檢查
、神經(jīng)肌肉活檢等
。
3）肌源性肌萎縮應(yīng)檢查肌電圖
、血清肌酶系列、血鉀
、血清抗體
、尿肌酸檢查，肌肉活檢等
。
應(yīng)與下面的癥狀相鑒別診斷：
1.大腿肌肉萎縮： 股骨頭壞死病人出現(xiàn)大腿肌肉萎縮是普通現(xiàn)象
，肌肉萎縮的輕重各有不同，大部分股骨頭壞死病人的大腿肌肉萎縮都能恢復(fù)
，但少數(shù)股骨頭壞死病人的大腿肌肉萎縮終身不能恢復(fù)
，嚴(yán)重影響患者的行走距離和患者的生活質(zhì)量。中晚期股骨頭壞死病人100%都有不同程度的患肢大腿肌肉萎縮現(xiàn)象
，對股骨頭壞死病人的走路影響非常大
，直接限制患肢大腿的力量恢復(fù)，同時(shí)也限制患者的走路長短
。
2.小腿肌肉萎縮： 指小腿肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)不良
，肌肉體積較正常縮小
，肌纖維變細(xì)甚至消失
。
3.手肌肉萎縮： 是肌肉萎縮的一種。肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙
，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小
。（1）。輕度萎縮：肌纖維輕度下降
，肌肉組織外觀無明顯凹陷
，觸摸肌肉組織松弛，肌無力
，能做抗阻力運(yùn)動(dòng)
。（2）
。中度肌萎縮：肌纖維部分萎縮
、缺失，肌肉組織外觀凹陷
，觸摸縱向縮小
，橫向減少，肌無力明顯
，不能做抗阻力運(yùn)動(dòng)
。（3）。重度肌萎縮：肌纖維組織大部分萎縮
，相關(guān)的骨骼外露
。肌肉組織僅存少量肌纖維
，肌無力嚴(yán)重，患者喪失最基本的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力
。（4）
。完全萎縮：肌纖維組織完全萎縮，與其肌肉相關(guān)聯(lián)的運(yùn)動(dòng)功能完全喪失
。
4.肩胛帶肌肉萎縮： 是進(jìn)行性四肢近端性肌萎縮的癥狀和臨床表現(xiàn)
。進(jìn)行性四肢近端性肌萎縮常為肌原性萎縮，以四肢的近端及軀干肌明顯
，常表現(xiàn)為肩胛帶肌和骨盆帶肌的萎縮和無力
。如頸肌的無力，有些患者需用手支撐才能將頭抬起
。肩胛的肌肉萎縮構(gòu)成翼狀肩胛
。
5.肌原性面部肌肉萎縮： 是由肌肉本身疾病，可能還包括其他一些因素
，如肩帶或面肩肱型的肌營養(yǎng)不良患者
，通過形態(tài)學(xué)檢查證實(shí)為脊髓型肌萎縮。另一方面當(dāng)下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元任何部位損害后
，其末梢部位釋放的乙酰膽堿減少
，交感神經(jīng)營養(yǎng)作用減弱而致肌萎縮。
6.骨間肌和魚際肌萎縮： 通常以手部小肌肉無力和肌肉逐漸萎縮起病
，可波及一側(cè)或雙側(cè)
，或從一側(cè)開始以后再波及對側(cè)。因大小魚際肌萎縮而手掌平坦
，骨間肌等萎縮而呈爪狀手
。肌萎縮向上擴(kuò)延，逐漸侵犯前臂
、上臂及肩帶
。肌束顫動(dòng)常見，可局限于某些肌群或廣泛存在
，用手拍打
，較易誘發(fā)。少數(shù)肌萎縮肌無力可從下肢的脛前肌和腓骨肌或從頸部的伸肌開始
，個(gè)別也可從上下肢的近端肌肉開始
。
三、肌肉萎縮怎么治療
當(dāng)萎縮的肌纖維變短時(shí)可引起攣縮
，所以可鼓勵(lì)患者詩行適度的
、主動(dòng)性關(guān)節(jié)活動(dòng)來幫助患者維持肌纖維長度。如果患者不能主動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，可給予主動(dòng)幫助或進(jìn)行被動(dòng)練習(xí)
。給予夾板或背帶來維持肌纖維長度
。如果發(fā)現(xiàn)患者在進(jìn)行完全伸展練習(xí)時(shí)有阻力，用熱痛療法或放松技巧來放松肌肉
，然后緩慢伸展至關(guān)節(jié)完全伸展（注意：不要拉或過度牽張肌肉
。因?yàn)榭赡軙?huì)損傷肌纖維而引起更嚴(yán)重的攣縮）。如果這些技術(shù)都不能糾正肌攣縮
，可用濕熱
、漩渦式淋浴，阻力練習(xí)或超聲治療
。如果上述技術(shù)都無效
，則可能需進(jìn)行外科攣縮松解術(shù)。
教會(huì)患者使用必要的輔助裝置以確保其安全
，避免摔倒
。要求患者咨詢理療師，制定特定的理療方案
。
準(zhǔn)備對患者進(jìn)行肌電圖檢查
、神經(jīng)傳導(dǎo)檢查、肌肉活組織檢查和X線或CT掃描檢查
。
特殊人群
兒科指南兒童嚴(yán)重的肌無力和肌萎縮可因肌營養(yǎng)不良所引起
。腦性麻痹、脊髓灰質(zhì)炎
、腦膜膨出及脊髓脊膜突出相關(guān)的麻痹都可引起肌肉萎縮
。
四、肌肉萎縮的'預(yù)防和飲食保健
一 、肌肉萎縮預(yù)防
1
、保持樂觀愉快的情緒。
2
、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)
。
3、勞逸結(jié)合
。
4
、嚴(yán)格預(yù)防感冒、胃腸炎
5
、物理療法
，增加肌力鍛煉、步行訓(xùn)練
、溫浴、按摩、針灸
。
6
、應(yīng)用B族維生素，且B1
、B6
、B12聯(lián)合應(yīng)用。
7
、中醫(yī)中藥治療：采用人參
、黃芪、全蟲
、龜板
、當(dāng)歸等中草藥。
二、保健
日常保健
1
、肌萎縮縮為痿癥，痿證是肢體筋脈弛緩軟弱廢用的病證
。調(diào)暢肢體氣血
，恢復(fù)肢體功能活動(dòng)是痿證調(diào)護(hù)的關(guān)鍵。肢體活動(dòng)功能訓(xùn)練可采用主動(dòng)練功和被動(dòng)練功兩種
，從內(nèi)容上可有傳統(tǒng)體育訓(xùn)練
、生活作業(yè)訓(xùn)練等不同。若肢體瘦削枯萎
，運(yùn)動(dòng)無力
，不能步履，臥床階段可采用臥位被動(dòng)練功
，隨時(shí)變換姿勢
，防止“畸型”發(fā)生。
2
、學(xué)會(huì)科學(xué)飲食
，防止飲食不節(jié)。
3
、飲食宜高蛋白
、富含維生素、鈣
、鋅
，瘦肉、雞蛋
、魚
、蝦仁、動(dòng)物肝臟、排骨
、木耳
、蘑菇、豆腐
、黃花菜等可適當(dāng)多食
，少吃或忌食過辣、過咸
、生冷等不易消化和有刺激性食品
。
4、飲食狀況與痿證的發(fā)生有一定的關(guān)系
。饑餓
，長期營養(yǎng)不良，四肢肌肉失于水谷水氣的稟養(yǎng)
，萎而無力
，可成痿證，若恣食膏梁厚味
、肥甘之品而不運(yùn)化
，則脾濕阻滯、筋脈弛縱而成痿證
。因此
，痿證的預(yù)防，必須做到合理飲食
，謹(jǐn)和味
，避免偏嗜，按時(shí)節(jié)量
，以五谷為養(yǎng)
，五菜為充，五果為助
，五畜為益
，嚴(yán)禁過食五味，尤其是食勿過咸
。既要攝入足夠的蛋白和脂肪
，又要防止恣食膏粱厚味，大忌饑飽失常
，飲食不潔
，恣食生冷。平時(shí)要戒煙淡茶
，飲酒則當(dāng)適可而止
，不可過量
。
5、應(yīng)多食“還原食物”如菠菜
、韭菜
、南瓜
、蔥
、椰菜、菜椒
、番茄
、胡蘿卜、小青菜
、大豆
、核桃、花生
、開心果
、腰果、松子
、杏仁等殼類食物以及糙米飯
、豬肝湯等。
食療保健
抗污染食物清除污染物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，我們在日常生活中應(yīng)常食下列具有抗污染作用的食品。
木瓜： 富含木瓜蛋白酶
，可分解體內(nèi)的廢物和積累的脂肪堿性食物
，清除酸性成分。
海帶： 含有豐富的海帶絞質(zhì)
，可加快侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出
。
大蒜： 其中的特殊成分可使體內(nèi)鉛濃度下降。
蘑菇： 能清潔血液
，排泄毒性物質(zhì)
，經(jīng)常食用可凈化體內(nèi)環(huán)境。
胡蘿卜： 含大量果膠
，可與重金屬汞結(jié)合
，生成新物質(zhì)排出體外。
綠豆： 能幫助排出侵入體內(nèi)的各種毒物
，包括各種重金屬及其他有害物質(zhì)
，促進(jìn)人體的正常代謝。
黑木耳： 其中的特殊成分可幫助消化棉
、麻
、毛纖維物質(zhì)
。
豬血： 含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后
，與侵入胃腸道的粉塵
、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出體外
。
正常情況下
，人體血液中堿性略占優(yōu)勢，如果酸性成分過多
，就會(huì)成為多種疾病的溫床
。日常食物如禽、畜
、魚
、蛋類、糖
、米
、面等，在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物可使血液偏酸
，因而
，應(yīng)多進(jìn)食蔬菜、海帶
、水果
、奶類等含堿性成分多的食物，以保證血液維持在略偏堿性的正常狀態(tài)
。
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