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      過午不食晚上可以吃藥么,,過午不食的注意事項
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 11:36:22
        
      

        
      
           
      過午不食是一種佛家的養(yǎng)生方式
        ，它是指人在中午之后不再吃任何的東西。但在日常的生活中
      ，還是有很多人對于這種養(yǎng)生方式不是很了解
      ，不知道過午不食晚上可不可以吃藥，所以平時我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)有關(guān)于這方面的知識
      ，以備不時之需
        。
      那么過午不食晚上可以吃藥嗎?我們都知道
        ，很多藥物要求飯后吃
        ，這樣可以有效的減輕對腸胃的刺激
        ，減少藥物對身體的副作用，所以這就會讓過午不食的人非常的糾結(jié)
        ，不知道晚上可不可以吃藥
        。其實我們對于這種情況不用過于的擔(dān)心，因為一般的藥物并不會對身體造成太大的危害
      ，我們按照藥物的使用說明書進行服藥即可
      。在晚上吃藥之前，我們可以適量的服用一些水果或者蔬菜
      ，這樣既可以遵守過午不食的規(guī)定
      ，又可以減少藥物對腸胃的刺激
      。
      過午不食需要注意的地方也非常多。過午不食會大大的減少食物的攝取量
      ，所以這樣就很有可能使身體出現(xiàn)低血糖等情況
      ，并且還有可能造成營養(yǎng)不良的發(fā)生
      ，所以對于身體營養(yǎng)狀況不好的患者來說
      ，最好不要過午不食，否則那樣會導(dǎo)致癥狀進一步的加重
      。如果下午或者晚上要進行體力勞動或體育鍛煉
      ，那我們也要注意補充營養(yǎng)，不要不吃任何食物
      ，否則那樣會對身體健康造成不利的影響
      。并且我們還要密切的關(guān)注自己的身體狀況，以盡量避免意外的發(fā)生
      。
      過午不食對晚上吃藥不會造成太大的影響
      ，所以我們對于這種情況不用過于擔(dān)心。在晚上吃藥之前
      ，我們可以先吃梨子
      ，蘋果等水果，這樣能夠有效的減輕藥物對腸胃的刺激
      。在日常的生活之中
      ，我們也要密切的關(guān)注自己的身體狀況，均衡的補充營養(yǎng)
      ，以避免出現(xiàn)低血糖等情況
      ，否則過午不食會嚴(yán)重的影響身體健康。
      如何正確使用過午不食
      熱心網(wǎng)友
      根據(jù)人來定
      。
      。
      過午不食法

      過午不食法適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族

      什么是過午不食減肥法
      ？

      其實方法簡單：早
        、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃
      ，中午2點后不再吃任何東西 
      ，但可以喝水及無糖的飲料。

      過午不食法減肥原理：

      早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生

      午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生

      空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期

      過午不食減肥法5個重要的飲食原則：

      一日二餐：早餐吃好
      ，午餐吃飽
      ，不用擔(dān)心吃的太多，以飽為原則
      。 
      過午不食：吃過午餐2-3小時后就不要進食
      ，但可以喝水
      ，咖啡，茶
      ，及低熱量的飲料
      。 
      食物比例：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果
      ，1/4為淀粉類食物
      。蛋白質(zhì)以植物性為主，植物性蛋白質(zhì)：動物性蛋白質(zhì)=2：1 
      低熱量水果：如果晚上真的很餓
      ，可以吃少量
      。

      幫你度過過午不食法最難熬的前2周 

      1.減種目標(biāo)明確 
      2.與朋友一起做 
      3.怕餓，那就早午餐多吃點 
      4.偶爾HAPPY DAY 
      5.難熬時吃2片蘇打餅干
      過午不食法
      首先要弄清發(fā)胖的原因
      。人為什么會發(fā)胖
      ？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多
      ，身體需要不了那么多營養(yǎng)
      ，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖
      ，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量
      。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量
      。這就是減肥的原理
      。那么，到底該怎樣減肥
      ？ 

      1
      、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽
      、晚吃少”的飲食習(xí)慣
      ，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯
      。不吃早飯的人
      ，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠
      ，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食
      ，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量
      ，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感
      ，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽
      。中午不吃飽
      ，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了
      ；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃
      ！而且晚餐不要吃肉食、甜食
      、油炸食品
      ，喝一些清淡的面湯、米湯就可以
      ，不要喝咸湯
      。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食
      ，也堅決不喝水
      ！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實的確如此
      ，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士
      ，過于豐盛的晚餐、夜宵
      ，熱量都是無法消耗的
      。根據(jù)人體的生物鐘運行顯示，在九點后
      ，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)
      ，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉
      ，這多余的熱量
      ，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了
      ，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食
      。 

      有人說：九點前我就餓得難受，怎么辦
      ？那就吃蘋果吧
      。蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃
      、止瀉
      、通便、消食化積
      ，可以治療高血壓
      ，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少
      ，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸
      、蛋白質(zhì)、各種維生素
      、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等
      ，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收
      ，極少有廢棄物
      ，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔(dān)
      ，使體內(nèi)廢物得以充分排出
      ，使血液得以凈化。 

      2
      、堅持晚飯后快步走半個小時以上
      。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點
      ，要么長期從事案牘工作
      ，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前
      、微機前
      、電視前，多余的熱量消耗不掉
        ，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了
        。所以，要想減肥
        ，必須改掉不愛活動的生活方式
        ，要增加運動，消耗多余的熱量
      。 

      早晨鍛煉不如晚上鍛煉
      。從人的身體狀態(tài)來說，人沉睡一夜
      ，早晨身體處于缺水狀態(tài)
      ，血液粘稠，投入劇烈運動
      ，有可能造成大腦供血不足
      、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練
      ，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水
      ，再去鍛煉）。從環(huán)境上來說，空氣中的一些毒氣
      ，在太陽沒出來以前很難揮發(fā)
      ，也不適于鍛煉。從后續(xù)反應(yīng)來看
      ，早晨鍛煉后容易吃得更多
      ，反而加大了攝入量。 

      晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉
      。但是吃過晚飯不宜立即活動
      ，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化
      。吃過晚飯半個小時后外出活動為宜
      。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上
      ，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來
      ，進行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥
      。劇烈跑步
        ，上氣不接下氣
        ，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)
        ，是不能氧化脂肪的。 

      3
        、不吃甜食
        。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖
        。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收
        ，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖
        ，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要
        。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素
        ，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪
        。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習(xí)慣
        。要減肥
        ，就盡量不要吃甜食嘍。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食
        ，因為甜食能增強記憶力)
        。 

      4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多
        ，要細嚼慢咽
        ，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食
        。食物進入人體
      ，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號
      ，過快進食
      ，大腦發(fā)出停止進食信號前，你已經(jīng)吃的過量了
      。所以進食速度要慢
      ，吃飯要以八成飽為宜。 

      減肥還有許多具體的小方法
      ，如食醋
      、戒飲白酒、不吃零食等
      ，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了
      。關(guān)鍵在于堅持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣
      ！我就是這樣做的
      ，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節(jié)食
      ，也沒有刻意去鍛煉
      ，按上面四點去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年來我的體重下降了20斤
      ！效果是不是很明顯
      ？我認為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥
      ！只有這樣的減肥才是有效的減肥
      ！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試
      。 
      ........................................................嗯,還有........................ 

      水果減肥法簡介： 
      水果減肥法 
      是指除了水果以外
      ，什麼東西都不吃，全日只吃水果
        ，直到吃飽為止
        。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果
        、奇異果
        、提子等
        。 
      減磅原理： 
      吃水果能在短時間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量
        。特別是高纖水果
        ，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重
        。 
      水果減肥法小貼士 
      1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天 
      2 .只吃水果的話
        ，蛋白質(zhì)的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充
        。 
      3 .不要只吃一種水果
        ，否則營養(yǎng)會不夠平均。 
      水果減肥的利與弊 
      1 .減重速度快,但是體重也很容易回升
      。 
      2 .長期只吃水果
      ，會使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來
      ，或造成頭發(fā)分叉
      ，所以不應(yīng)長時間進行。 
      3 .會營養(yǎng)不良 
      水果減肥Q & A 
      Q：罐頭水果跟新鮮水果營養(yǎng)是否一樣
      ？ 
      A：加工食品過程會讓維他命C大量流失
      ，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效
      。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著
      ，卡路里會相對提高。 

      Q：什麼水果不該用來減肥
      ？ 
      A：榴連
      、荔枝、龍眼等的熱量較高
      ，吃時要小心勿吃過量。 

      Q：什麼時候吃水果最好
      ？ 
      A：早上吃水果可以促進消化
      ，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕
      。而在兩餐飯之間吃水果
      ，更能減少胃氣漲的現(xiàn)象。 

      七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全
      ，試用者請一定要認真看完全文） 
      減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥
      ，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬
      ，1棵洋白菜
      ，3個辣椒
      ，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水
      ，放入少許鹽
      ，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘
      ，再用小火繼續(xù)煮
      ，直到把蔬菜煮爛為止。 

      煮好的湯隨時可以吃
      ，但湯里不能放其他東西
      。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶
      ，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗
      。 

      第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃
      ，不過甜瓜或西瓜少吃
      ，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶
      、咖啡和果汁
      ，不要加牛奶和糖。 

      第二天：湯和蔬菜 除了喝湯
      ，可以吃所有的蔬菜
      ，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜
      。不要吃豆類和玉米
      。中午可以吃點烤土豆。請記?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。翰荒艹匀魏嗡?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，要多喝水。 

      第三天：湯
      、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆
      。湯、水果和蔬菜可以隨便吃
      ，同時多喝水
      。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤
      。 

      第四天：湯
      、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯
      、水果和蔬菜之外
      ，還可進食1杯牛奶和3只香蕉
      。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。 

      第五天：湯
      、牛肉和西紅柿 除喝湯外
      ，可以吃些西紅柿、牛肉
      。牛肉不要超過200克
      ，西紅柿要生吃，不限量
      。這一天要喝6-8杯水
      ，只喝1次湯就可以了。 

      第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃
      ，還可以吃兩塊牛排
      ，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外
      ，一定要多喝水
      。 

      第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜
      ，喝些不加糖的果汁
      ，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃
      。 

      七日之內(nèi)一定要記?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。翰怀悦媸常豢示坪推渌嬃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，菜里不能放油
      ，餓時用“減肥湯”充饑。 

      七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底
      ，每天搭配不同的東西（如少量的水果
      、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶
      、大量牛肉
      、牛排及糙米等而成。）
      。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦
      ，所以曾一度造成流行
      。到底它效果如何？原理為何
      ？對身體又有什么影響
      ？這就是今天我們所要討論的重點
      ！ 

      蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）
      。青菜煮的湯無油
      ，一碗只有20-30卡，即使每2小時喝一碗
      ，一天就算喝上10碗也只有300-400卡
      。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法
      ，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200-800卡的一種減肥方式）
      。2.大量肉類＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。所以若你要問效果如何
      ？那就要看你對效果的定義為何了
      。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當(dāng)然體重會變輕
      。如果你希望的不只是瘦下來
      ，而且瘦下來不必再為體重?zé)溃敲茨憧赡芤耍
      。ㄈ裟阍囘^
      ，你可能會發(fā)現(xiàn)它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復(fù)胖更快
      、更多
      。） 
      ................................................................................................................................................. 

      越吃越瘦16妙招 
      這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧
      。 
      下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的
      ，許多方法還是明星們嘗試過的喲！ 

      1． 蘋果餐 

      只需持續(xù)3日的蘋果減肥法
      。其他可以喝水和茶
      。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油
      。 

      2． 蘿減肥法 

      堅持一個星期只吃菠蘿
      。其他用水分來補充。 

      3． 煮雞蛋減肥法 

      一天食用8～9個水煮雞蛋
      、持續(xù)2個星期
      。不吃米飯等主食，可以和青菜
        、 
      葡萄
        、去掉油的肉一起吃。 

      4． 小豆減肥法 

      將小豆炒熟
        ，碾成粉末狀
        ，加入2勺牛奶
        ，在進食前飲下2杯。 

      5． 酸奶減肥法 

      一天只食用1～2頓酸奶
        ，其他按平常時間進食
        。 

      6． 黃豆粉可可減肥法 

      黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用
        。進食量為平常的三分之一
        。 
      也可以加上麥芽和蜂蜜。 

      7． 粉狀牛奶減肥法 

      一天只進食1-2次粉狀牛奶
      ，堅持3至7天
      。 

      8． 礦泉水減肥法 

      飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用
      ，只是要注意別喝得太多
      。 

      9． 紅葡萄酒減肥法 

      晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食
      ，大約保持在20分鐘左右
      ，進食量為平時的一半。 

      10.黑米減肥法 

      主食從白米
      、面包轉(zhuǎn)為黑米
      ，并減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E
      、 
      以及食物纖維
      。 

      11.飲茶減肥法 

      茶葉利尿，并隨著飲茶可以補充日常的水分
      。品種有烏龍茶
      、綠茶、玄米茶
      、杜仲茶等
      。 

      12.早食減肥 

      法國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法
      。 
      胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收
      ，同時它對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。 
      若人在饑餓之前吃些東西
      ，常?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢钥刂埔葝u素的分泌。 

      13.分食減肥 

      德國營養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法
      ，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 
      不能同時吃某些食物
        。例如，人們吃高蛋白
        、高脂肪的葷菜時
        ，可以食用一些蔬菜， 
      但不能喝啤酒或吃米飯
        、面包
        、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來
        ， 
      人體脂肪是由多種營養(yǎng)素組合而成的
        ，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品
        ， 
      人體就不會增加脂肪
        。 

      14.要想瘦多食醋 

      近年來，美國興起一股食醋減肥熱
        ，有關(guān)專家認為
        ，食用醋中所含的氨基酸， 
      不但可以消耗體內(nèi)脂肪
        ，而且可以使糖
        、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果
        。 

      15.飯后茶減肥法 

      飯
        、茶、湯
        、食物配搭好一點
        ，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳
        。 

      湯可以用檸檬燉牛腩
        、梅子湯、青檸湯
      、金針木耳湯
      、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯
      ， 
      都是實效減肥湯水
      ，而且可以化脂肪、醒胃
      。 

      飯用咸菜姜飯
      、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類
      ， 
      最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音
      ，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 

      16.簡易水果色拉 

      不吃飯吃水果減肥
      ，但不是所有的水果都可以瘦身的
      ，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發(fā)胖。 
      怎么辦
      ？你可以試試檸檬汁拌蘋果?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?

      [原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 

      [制法]： 1． 蘋果
      、秋梨去皮
      、核，洗凈
      ，切成小塊
      ，放盤中。 

      2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中
      ，調(diào)成檸檬蜜汁
      。 

      3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 

      ...........嗯,應(yīng)該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!
      

          
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