經(jīng)常早醒、睡不著

，或是肝血不足了

，推薦這些方法或能有效調(diào)理

，過度的運(yùn)動不僅不會對身體健康有幫助，反而會給我們帶來更多的傷害。

2、食物滋補(bǔ)

肝血不好的人也可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)理

，飲食療法雖然不能完全消除病人的病痛，但基本上可以加快病人的身體恢復(fù)。

肝血虛患者宜食以補(bǔ)血養(yǎng)肝為主

，如吃紅棗、紅糖、紅豆粥等，當(dāng)然，肝血不足的患者也需要注意補(bǔ)充維生素，可以選擇適合自己的水果和蔬菜。

3、控制你的情緒

很多人因為工作或生活的壓力而極度憤怒

，這種人很容易出現(xiàn)肝血不好的問題。因此，他們需要控制自己的情緒，每天盡量保持心情愉快，不要經(jīng)常發(fā)脾氣，學(xué)會使用多種方式給自己減壓，比如聽音樂、深呼吸、旅行等，當(dāng)自己心情不好的時候，可以多與身邊的人溝通，不要自己一個人悶悶不樂的，從而影響了身體健康。

4

、舒展肝經(jīng)

人體的經(jīng)脈很多，不同的經(jīng)脈對應(yīng)不同的臟腑

。人體外就有肝經(jīng)，刺激肝經(jīng)有利于肝臟的修復(fù)，或者你必須每天平躺在床上