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      內(nèi)熱便秘啥意思,內(nèi)熱便秘吃什么食物好
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-03 21:35:09
        
      

        
      
           
      一
      、內(nèi)熱便秘是什么意思呢
      內(nèi)熱便秘
      ，中醫(yī)稱熱秘
      ，會有大便干，口干口渴
      ，發(fā)熱
      ，潮熱等熱像
      ，可以服用麻子仁丸來治療
      。便秘最好用飲食調(diào)節(jié)，多吃粗纖維的食物
      ，綠色蔬菜是首選
      ，菠菜
      ，芹菜、大白菜
      ，適當(dāng)吃粗糧
      。
      內(nèi)熱便秘要考慮上火，辛辣食物刺激
      ，腸動力不足引起便秘的可能。調(diào)理關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙酒辛辣食物.多吃新鮮蔬菜水果
      ，多吃粗糧
      ，保持大便通暢柔軟養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣有便意時(shí)一定要盡快上廁所.服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性
      ，增加腸道的推動能力
      ，幫助順利排出大便，達(dá)到徹底治愈的目的
      。
      內(nèi)熱便秘的話可以吃點(diǎn)蘆薈膠囊和沙參麥冬顆粒
      。平時(shí)注意飲食忌辛辣油膩刺激，多吃水果蔬菜
      ，多喝水
        ，適當(dāng)增加運(yùn)動。自己順時(shí)針揉一下肚子
        。平時(shí)多喝水
        ，金銀花，蓮子心泡水喝
        。便秘嚴(yán)重時(shí)可以喝中藥大承氣湯
        。也可喝些蜜水，再不行就可吃些果導(dǎo)片和復(fù)方蘆薈膠囊了
        。
      二
        、內(nèi)熱便秘吃什么食物緩解
      1、黑木耳
        。黑木耳養(yǎng)分豐厚
        ，除了能協(xié)助補(bǔ)氣生血，還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘
      。其性滑利
      ，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果
      。
      2
      、大白菜。大白菜水分含量高
      ，并且所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚
      ，性質(zhì)偏涼
      ，有滑泄清利之力，適合改進(jìn)便秘
      。
      3
      、紅薯。紅薯削去外皮后洗凈切成小塊
      。把切好的紅薯放入煮鍋里
      ，加少許水，剛沒到紅薯外表即可
      ，煮熟
      。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用
      。注意：這個(gè)方法關(guān)于常常便秘和頑固性便秘的十分有效果
      。
      4、蜂蜜
      。蜂蜜中富含豐厚的維生素
      、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以協(xié)助人體消化
      、吸收并加強(qiáng)新陳代謝
      。便秘了來杯蜂蜜水吧!
      堅(jiān)果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質(zhì)
        、亞油酸
        、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一同影響腸道活動
        ，然后起到潤腸通便
        、醫(yī)治便秘的效果。蘋果洗凈
        ，天天帶皮吃1個(gè)
        ，可防止便秘。天天帶皮吃4—5個(gè)
        ，可調(diào)節(jié)頑固性便秘
        。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)
        ，可調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘
        。
      三、內(nèi)熱便秘的癥狀有哪些
      由于體內(nèi)的火氣旺盛
        ，可能會導(dǎo)致內(nèi)熱便秘
        ，每日排便有助于我們將體內(nèi)的毒素排出體外，要是很多天沒有進(jìn)行排便體內(nèi)毒素堆積就容易造成身體機(jī)能的紊亂
        。
      少是指排便次數(shù)的減少或排便量減少
        。正常情況下
        ，每個(gè)人的排便次數(shù)可以是每日2次或者每周3次。按照生理規(guī)律
        ，食物殘?jiān)?即糞便)的排出要在進(jìn)食后24—72小時(shí)
        ，所以一般認(rèn)為，3日以上不排大便的狀態(tài)就叫便秘
        。
      硬是指排出的糞便過硬(糞質(zhì)堅(jiān)硬
        、干硬便)，如果有糞便過硬
        ，即使排便次數(shù)正常
      ，也應(yīng)考慮為便秘。
      難是指排便困難
      ，排便費(fèi)力，其中糞質(zhì)過硬和排便困難應(yīng)為便秘的必要條件
      ，而排便次數(shù)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定
      ，有極少數(shù)人的排便間隔時(shí)問超過3天，但沒有任何不適
      ，不需要就診治療
      ，也不需要服用瀉藥，嚴(yán)格來講
      ，這種人不能說有便秘存在
      。以上是對便秘的常見癥狀做出的分析，日常生活中
      ，很多人對便秘存在這誤解
      ，專家指出只有正確的了解什么是便秘。
      四
      、內(nèi)熱便秘怎么預(yù)防才好
      補(bǔ)充水分：正常一天飲水量要八杯水
      ，夏天又是個(gè)容易脫水的季節(jié)，所以要經(jīng)常補(bǔ)充水分
      ，預(yù)防脫水
      。因?yàn)橛泻芏嗳吮忝囟际且驗(yàn)槊撍鸬摹Ｗ⒁獠灰鹊娇诳什藕人?/p>
      飲食清淡勿油膩：油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性
      ，只要采用油炸或燒烤
      ，都將成為易上火的食物。人一旦上火
      ，也會引起便秘
      ，所以飲食要注意清淡。注意有些熱性水果也會容易上火
        ，像荔枝
        、榴蓮
        、桂圓、菠蘿等
        。有些刺激性的蔬菜也會
        ，像辣椒、大蒜
        、蔥
      、花椒等。
      服用維生素B：服用維生素B
      ，因?yàn)槿狈S生素B也會引起便秘
      ，這也是一種預(yù)防便秘的直接途徑。注意服用要適量哦
      。
      晨起轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰和按摩腹部：早晨起床
      ，緩沖下狀態(tài)后，按摩下腹部
      ，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰啊都可以有效的促進(jìn)腸胃振動
      ，然后喝杯涼開水，加強(qiáng)通便
      。最好在按摩腹部前就喝杯涼開水
      ，刺激下腹部，按摩時(shí)才有反應(yīng)
      。按摩后又一杯
      ，前后各一杯就是了。
      適量運(yùn)動：平時(shí)適量的做些體力運(yùn)動
      ，加強(qiáng)體育鍛煉
      ，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動。這類運(yùn)動有：仰臥
      、屈腿
      、深蹲、起立等
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ，不妨看看
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