單純性肥胖癥是常見(jiàn)的一種慢性代謝性疾病，單純肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素有關(guān)，父母肥胖那子女發(fā)生肥胖的幾率就高
，與患者的精神因素有關(guān)
，很多人喜歡通過(guò)吃來(lái)發(fā)泄情緒
，久而久之就導(dǎo)致了肥胖
，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)
，運(yùn)動(dòng)有助于消耗脂肪
，但現(xiàn)在很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)
，減低熱量的消耗，形成惡性循環(huán)
，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生
，以下就具體的說(shuō)一下單純肥胖癥是什么以及單純肥胖癥的治療：
單純性肥胖指的就是無(wú)明顯內(nèi)分泌和代謝性疾病引起的肥胖，屬于非病理肥胖
，單純性肥胖癥的發(fā)生與患者的年齡
、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣
、遺傳以及脂肪組織特征有關(guān)
，單純性肥胖者的全身脂肪分布比較均勻，單純性肥胖有可以分為體制性肥胖和獲得性肥胖兩類(lèi)
。
單純性肥胖癥的治療
，普通治療，根據(jù)患者的自身情況制定科學(xué)膳食食譜
，限制每日進(jìn)食的總熱量
，總熱量要低于消耗量，制定合理的運(yùn)動(dòng)措施
，如跑步
、游泳、騎車(chē)等
，飲食和運(yùn)動(dòng)的配合也可以達(dá)到體重下降的效果
，單純肥胖癥可以采取中藥治療，處方組成
，黃芪
、蒼術(shù)、白術(shù)
、防己
、茯苓、澤瀉
、桂枝
、生甘草
，一同加水煎煮，具有健脾利濕的功效
，可以用于肥胖浮腫
、疲乏無(wú)力、尿少
、苔白膩的患者
，處方組成，法半夏
、白術(shù)
、茯苓、陳皮
、天麻
、炙甘草、枳實(shí)
、竹茹
、澤瀉，一同加水煎煮
，具有健脾化痰
，和胃降濁的功效，可以用于頭暈眼花
、脘腹脹滿
、喜食甜食、素體肥胖的患者
。
通過(guò)以上的述說(shuō)我們了解到了什么是單純性肥胖癥以及單純性肥胖癥的治療
，肥胖的發(fā)生會(huì)給患者帶來(lái)很大的傷害，會(huì)誘發(fā)多種疾病的發(fā)生
，避免肥胖發(fā)生
，就要從我們的生活做起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
，避免高熱量
、高脂肪、高膽固醇類(lèi)的四五
，可以每天堅(jiān)持鍛煉身體
，建立健康的生活方式，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心理壓力
，多方面的相結(jié)合也能夠預(yù)防到肥胖癥的發(fā)生。
肥胖癥的原因是什么？
肥胖癥是一種常見(jiàn)的代謝病癥
，是指那些脂肪攝入量高于維持正常生理活動(dòng)所需脂肪的一種脂肪堆積體內(nèi)的現(xiàn)象，那些堆積在體內(nèi)的脂肪會(huì)越積越多
，最終高于健康臨界值的癥狀就是肥胖癥
，那么患肥胖癥的原因是什么呢？得了肥胖癥該如何治療呢
？
1、肥胖癥形成的原因
（1）遺傳因素
多項(xiàng)研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷
。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)肥胖有一定的家族聚集性
。雙親均為肥胖者，子女中有70%~80%的人表現(xiàn)為肥胖
，雙親之一(特別是母親)為肥胖者
，子女中有40%的人較胖。
（2）進(jìn)食過(guò)量
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和食物供應(yīng)豐富
，人們對(duì)食物能量的基本需求滿足以后
，膳食模式發(fā)生了很大變化，高蛋白質(zhì)
、高脂肪食物的消費(fèi)量大增
，能量的總攝入往往超過(guò)能量消耗。
（3）體力活動(dòng)過(guò)少
兒童一旦肥胖形成
，由于行動(dòng)不便
，更不愿意活動(dòng)，以致體重日增
，形成惡性循環(huán)
。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等
，導(dǎo)致活動(dòng)過(guò)少
，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥
。
（4）新陳代謝的降低
人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖
；營(yíng)養(yǎng)不均，只吃肉類(lèi)和垃圾食品(沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會(huì)使新陳代謝率降低易而肥胖
。
2 、肥胖癥如何治療
（1）營(yíng)養(yǎng)治療與運(yùn)動(dòng)治療：對(duì)于肥胖癥患者，首先應(yīng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)治療
，應(yīng)該在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療
。控制飲食將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天
，減少脂肪攝入
，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%
，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維
；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源
。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，還需要補(bǔ)充必要的維生素
、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣
，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽
，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入
。運(yùn)動(dòng)治療本身可以減少大約3%的體重
，聯(lián)合控制飲食，減肥效果更好
。運(yùn)動(dòng)時(shí)
，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能
，而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存
。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來(lái)燃燒供能
，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小
，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的
。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性
、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度
。
（2）藥物治療：目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類(lèi)：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類(lèi)藥物又稱厭食性藥物
，還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過(guò)阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，
（3）外科治療：控制飲食
、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療
，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長(zhǎng)期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段
，治療重度肥胖
，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展
。
3、預(yù)防肥胖注意事項(xiàng)（1）充分咀嚼后再吃
細(xì)細(xì)品嘗，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久
，飯后的能量消耗就愈高
。
（2）花點(diǎn)時(shí)間慢慢吃
用餐時(shí)間若沒(méi)有超過(guò)20分鐘
，腦部不會(huì)發(fā)出飽足信號(hào)
，所以要悠閑地進(jìn)食。
（3）吃飯時(shí)把電視關(guān)掉
“邊吃飯邊做事”是飲食過(guò)量的原因之一
，用餐時(shí)間要專(zhuān)心吃飯
，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
（4）飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情
用餐完畢后
，要立刻收拾餐具
，別讓食物一直擺在眼前，這點(diǎn)很重要
。
（5）一天三餐
，規(guī)律地進(jìn)食
規(guī)律的飲食生活，能減少體脂肪
，避免拉長(zhǎng)兩餐間的時(shí)間以及在深夜進(jìn)食
。
（6）不要陪別人吃飯
若是家人的用餐時(shí)間各有不同，在一旁陪著他們
，很容易便會(huì)多吃好幾餐
，請(qǐng)拿出你的意志力來(lái)。
（7）限定吃飯的場(chǎng)所
限定好“只在客廳用餐和吃點(diǎn)心”
，如此一來(lái)
，平時(shí)在無(wú)意間所吃的零食便會(huì)減少許多。
（8）留下剩飯
處理剩菜是主婦發(fā)福的元兇
，特別是外出用餐
，菜量很多時(shí)，要記住拿出勇氣
，留下剩飯
，將剩菜往肚里塞，是最壞的情況
。
（9）提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)
充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
，了解人在嬰幼兒期、青春期
、妊娠前后
、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
。父母要協(xié)助小孩控制體重
，慎防日后發(fā)生肥胖。
（10）飲食平衡合理
采用合理的飲食方法
，做到每日三餐定時(shí)定量
，科學(xué)安排每日飲食
，如飲食不過(guò)油膩，不過(guò)甜和不過(guò)多
，宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧
，少食肥甘厚味、多素食
、少零食
。
（11）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
經(jīng)常參加慢跑、爬山
、打球等戶外活動(dòng)
，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美
，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生
。減肥的人群要注意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5~1.0kg
。
（12）生活規(guī)律
保持良好的生活習(xí)慣
，根據(jù)年齡不同合理安排自己的睡眠時(shí)間，既要滿足生理需要
，又不能睡眠太多
。
（13）保持心情舒暢
良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起一定作用
。
單純性肥胖的病因有哪些？
肥胖不僅影響形體美
，更容易引起與肥胖有關(guān)的疾病
，例如高血壓、高脂血癥
、冠心病
、糖尿病等，因此肥胖應(yīng)引起重視
。
肥胖的原因是由于進(jìn)食的熱量多于人體的消耗量
，脂肪含量過(guò)高。體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)(理想)體重20%者稱肥胖癥
，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%者稱超重
。
肥胖癥一般分單純性和繼發(fā)性兩類(lèi)，繼發(fā)性肥胖有原發(fā)性疾病的特有臨床表現(xiàn)和相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果
，診斷比較容易
。無(wú)明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥，它又可分體質(zhì)性肥胖及獲得性肥胖癥兩型。體質(zhì)性肥胖往往有家族史
，自幼肥胖
，脂肪細(xì)胞增生肥大。進(jìn)食過(guò)多或消耗過(guò)少是引起獲得性肥胖的主要原因
，致脂肪細(xì)胞肥大
，但無(wú)增生。
單純性肥胖癥的原因未完全明確
，已知有外因和內(nèi)因引起的
。外因以飲食過(guò)多
、活動(dòng)過(guò)少為主
。內(nèi)因方面有遺傳因素，常有家族史
，常伴高脂血癥與高脂蛋白血癥
，很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病
、痛風(fēng)等病癥
。另外，精神神經(jīng)因素也應(yīng)引起注意
，當(dāng)精神過(guò)度緊張
、心情不好時(shí)，交感神經(jīng)興奮
，食欲受抑制
；當(dāng)迷走神經(jīng)興奮，刺激胰島素分泌過(guò)多時(shí)
，食欲常旺盛
。
臨床上超重或肥胖均以女性最為常見(jiàn)。經(jīng)產(chǎn)婦
、絕經(jīng)期或口服女性避孕藥者易發(fā)生肥胖
，這表明雌激素與脂肪合成代謝有關(guān)，體內(nèi)脂肪的沉積
，不論性別
，與年齡成正比。此外
，性腺及甲狀腺功能減退也有可能會(huì)引起肥胖
。
積極防治單純性肥胖，不僅僅有利于美觀
，主要還在于減輕由肥胖引起的種種不適感
，提高生活和勞動(dòng)質(zhì)量。預(yù)防本癥比治療更易奏效?div id="d48novz" class="flower left">
？刂七M(jìn)食量
，少吃高糖、高脂肪
、高熱量飲食
，經(jīng)常進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)。用氣功減肥及減肥器減肥
，近期療效滿意
，遠(yuǎn)期療效如何還有待觀察。各種減肥苗條霜
，療效難以肯定
。藥物治療大多數(shù)采用食欲抑制劑和代謝興奮劑，前者大多為苯丙胺的衍化物
，如2-苯丙胺
、甲基苯丙胺、氟苯丙胺等
，但這些藥物會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用
，不利于身體健康?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，肥胖癥不能完全依賴藥物治療，用藥物治療時(shí)必須有專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)
。
單純性肥胖的主要原因
單純性肥胖的主要原因
單純性肥胖的主要原因
，生活中很多人都會(huì)有肥胖的問(wèn)題，而且身體太肥胖對(duì)健康是十分不利的
，因此肥胖的狀態(tài)是我們自己發(fā)財(cái)不喜歡的
，那么，以下分享單純性肥胖的主要原因
單純性肥胖的主要原因1 1、夜晚的燈光和晚食
最近
，據(jù)美國(guó)俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會(huì)導(dǎo)致不斷增加人的體重
。就算飲食均衡和積極鍛煉也無(wú)法避免
。
自人類(lèi)擁有電力照明后，許多人會(huì)在晚上才吃主餐
，許多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也相信
，晚食也是體重上升的因素之一。何時(shí)吃
，可能就和吃什么一樣重要
。
2 、常憋人之三急
工作起來(lái)甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說(shuō)你?專(zhuān)家分析，如果經(jīng)常憋三急
，不僅會(huì)讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍
，并且對(duì)腸胃運(yùn)動(dòng)、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響
。長(zhǎng)期憋三急的人都有腰腹肥胖
、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊蛘局锶?div id="m50uktp" class="box-center"> ，大量毒素和脂肪堆積在這幾個(gè)部位
。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!
3 、和胖子做朋友
肥胖也會(huì)“傳染”
。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加57%
。原因在于
，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)
，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。
4、常待在空調(diào)房里
調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻
。空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里
，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量
。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪
，以保持溫暖;如果天氣很熱
，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人
，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻
，更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
控制饑餓感
。科學(xué)家研究指出
，人體中存在一種瘦素
，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素
，它控制了我們對(duì)于食物的喜好
。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物
，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子
。
6 、常在睡前吃東西
很多女生都會(huì)用提前刷牙的方法來(lái)控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在
。也許并不是吃很多夜宵
，或許只是一個(gè)小蛋糕，一塊小餅干
，一個(gè)小堅(jiān)果
，這些在你看來(lái)熱量和食量都不大的食物會(huì)讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱。
睡前2-3小時(shí)應(yīng)該不再進(jìn)食
，這不僅是為了預(yù)防肥胖
，更是為了保護(hù)腸胃。但是如果你實(shí)在饑餓難耐
，可以吃一些低卡的水果
，但量同樣不能過(guò)大。
單純性肥胖的主要原因2 虛胖體質(zhì)怎么減肥最快
1 、選擇美味又低卡的食物
要減肥
，減少熱量的攝入非常關(guān)鍵。當(dāng)然
，你并不需要神經(jīng)緊張地計(jì)算所有食物的卡路里
，這樣會(huì)讓你畏懼食物，對(duì)健康
、減肥都是沒(méi)有好處的
。其實(shí)，選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個(gè)困擾
。而新鮮的蔬果
、低脂酸奶、豆類(lèi)等等都是非常理想的瘦身食品哦!
2 、改善睡眠質(zhì)量
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀
，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態(tài)的惡性循環(huán)很有可能是肥胖的主因
。傍晚散散步
，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中藥等等
，一定要改善睡眠
。
3、適度運(yùn)動(dòng)提高體質(zhì)
最后
，經(jīng)常出出汗
，有利于調(diào)整人體的水分代謝
，強(qiáng)化腎功能，讓“虛胖”體質(zhì)漸漸改善
。虛胖的人尤其應(yīng)該多注意適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量
，也許你長(zhǎng)期愛(ài)坐，上班也常常坐著而不活動(dòng)
，回到家也愛(ài)坐著上網(wǎng)或看電視
，就是因?yàn)閯?dòng)得少才會(huì)產(chǎn)生虛胖的情形。
所以
，多安排一些自己比較容易堅(jiān)持和有趣味性的運(yùn)動(dòng)方式
，將身上的肥肉除掉。如果大家能做到每周進(jìn)行兩次的.運(yùn)動(dòng)的話
，那我們整體的體質(zhì)就會(huì)有了很大的改善
。
4、熱水泡澡泡腳
每周保證至少三次睡前熱水泡腳
，有條件的最好還泡泡澡
，這樣既能促進(jìn)血液循環(huán)又能強(qiáng)化新陳代謝。如今城市的環(huán)境愈發(fā)復(fù)雜
，城市污染逐漸加重
，各種有害物 質(zhì)易通過(guò)呼吸進(jìn)入人體。當(dāng)毒素進(jìn)入血液后
，便會(huì)損害血管
，引起氣血運(yùn)行失調(diào)，排毒的淋巴器官來(lái)不及排出全部毒素
，人體就會(huì)出現(xiàn)體重增加，浮腫肥胖
。
什么是虛胖
1
、臉色偏白或帶青，皮膚白皙
，講話虛弱無(wú)力
，冬天怕冷，夏天易流汗
。
2
、食量不大，東西吃不多
，但是容易發(fā)胖
。
3、只要做一點(diǎn)事就感到疲憊不堪
4
、手腳容易感覺(jué)腫脹
，特別是蹲下時(shí)
，覺(jué)得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)
。
5
、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉比較松垮虛浮
。
6
、解出的尿液顏色清淡。
7
、夜間多夢(mèng)
。
怎么吃能減肥
1、細(xì)嚼慢咽能瘦腰圍
咀嚼還有助于保持苗條的身材
。一項(xiàng)針對(duì)450名日本女性的研究發(fā)現(xiàn)
，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人
，腰圍平均小2
、5公分以上。
2、水果放在餐前吃
餐前吃水果能夠補(bǔ)充能量
，增強(qiáng)飽腹感，減少正餐的進(jìn)食量
。餐后吃水果
，會(huì)使得水果的營(yíng)養(yǎng)不被充分吸收。并且
，在正餐之余再吃水果會(huì)增添飲食的熱量攝入
，不利于減肥。餐后水果應(yīng)該在餐后一小時(shí)后再吃
。
3、用小盤(pán)子吃飯
根據(jù)劍橋大學(xué)學(xué)者的一項(xiàng)研究，用較小的盤(pán)子吃飯
，這看起來(lái)十分簡(jiǎn)單
，卻能減少將近1/10的熱量攝入。使用小盤(pán)子來(lái)盛放食物
，在一開(kāi)始你就會(huì)拿少食物
，進(jìn)食的食物自然也會(huì)少。
4、挑選體積大密度小的食物
體積大密度小的食物
，大多富含纖維素，而熱量卻很低
，不但可以產(chǎn)生飽腹感
，而且也不會(huì)吃胖
。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉
，或者喝一碗湯
。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。
5、不拒絕主食
有些人擔(dān)心主食會(huì)令人變胖
，在減肥期間就會(huì)減少主食甚至不吃主食。不吃主食
，身體能量攝入不足
，身體代謝下降會(huì)影響減肥的效率。真正會(huì)減肥的人是不會(huì)拒絕主食的
。
單純性肥胖的主要原因3 女人為什么婚后容易發(fā)胖
1、女人婚后對(duì)身材的重視程度會(huì)下降
很多女人在結(jié)婚后，思想狀態(tài)會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變
，也許在單身的時(shí)候會(huì)十分的看重自己的身材顏值
，覺(jué)得要控制好自己的體重，這樣才可以找到一個(gè)更加理想的對(duì)象
，但是婚后的心理就不一樣了
，婚后的大部分女人覺(jué)得反正自己也是當(dāng)媽的人了，想吃的東西就可以放開(kāi)吃了
，管他什么身材苗不苗條的
，活的開(kāi)心才是最重要的，因此就會(huì)在飲食上面缺乏一定的自制力
，從而身材漸漸走形
。
2、婚后生活方式的改變
婚前是一個(gè)人的單身狀態(tài)
，很多人也是一個(gè)人生活的狀態(tài)
，想吃的時(shí)候就去煮來(lái)吃，不想吃就不吃
，有一餐沒(méi)一餐的情況很常見(jiàn)，但是婚后就不一樣了
，就算自己不吃
，也要考慮另一半的飲食，因此不管吃不吃都是會(huì)煮飯的
，因此吃著吃著就吃多了
，體重也漸漸增多了。
3、受到生育的影響
其實(shí)很多人都是會(huì)注意好自己的身材的
，但是有了孩子之后就又是另一種情形了
，有了孩子之后就會(huì)不知不覺(jué)吃的很講究，量也不少
，因?yàn)橛X(jué)得這樣孩子才可以得到好的營(yíng)養(yǎng)
，生出來(lái)才會(huì)更加的健康，再加上坐月子的營(yíng)養(yǎng)一補(bǔ)
，發(fā)胖是很正常的事情
。
4、受到壓力的影響
很多人在覺(jué)得自己的壓力很大的時(shí)候會(huì)尋求發(fā)泄的途徑
，吃東西是一個(gè)很好的發(fā)泄方式
，尤其是吃一些甜食甚至是高熱量的食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">；楹蟮呐艘鎸?duì)的壓力并不會(huì)比男人少
，同樣要面對(duì)家庭、工作
、孩子的教育等問(wèn)題
，這時(shí)候?qū)ψ约菏秤目刂埔膊皇悄敲吹睦硐肓恕?/p>
5、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少
婚后的女人大部分的時(shí)間都是留給自己的孩子和家庭的
，自己的私人時(shí)間很少
，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就更加少了，尤其是帶孩子的女人
，有點(diǎn)時(shí)間寧愿躺著睡一覺(jué)也不愿意去運(yùn)動(dòng)了
，吃的多，動(dòng)的少的話
，時(shí)間一長(zhǎng)
，身材自然是變形的。
但是對(duì)于人來(lái)說(shuō)
，能吃就是福
，健康的發(fā)胖總比營(yíng)養(yǎng)不良好，尤其是婚后的女人
，身上的擔(dān)子也是不小的
，因此該吃的時(shí)候就要吃，不要因?yàn)樯聿牡淖邩幼冃味拗屏俗约旱挠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。要是身材真的不太完美的話
，還可以適當(dāng)進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以幫助你恢復(fù)好身材
