一、中醫(yī)促進(jìn)新陳代謝的三個(gè)按摩穴位
陰交穴：腳踝內(nèi)側(cè)上方四指寬的位置三陰交穴是三條陰經(jīng)
，即肝經(jīng)劉桂蘭也提醒
促進(jìn)新陳代謝_學(xué)會(huì)飲食刺激而不是藥物.png)
關(guān)元穴：肚臍下三吋的位置關(guān)元穴被中醫(yī)稱為「人的第二個(gè)心臟」，可幫助調(diào)氣
。劉桂蘭建議可用掌心按摩關(guān)元穴，多做仰臥起坐、縮小腹以鍛煉這個(gè)部位，增加腹部力量陰陵泉：膝蓋下方
二、新陳代謝慢怎么調(diào)控
新陳代謝決定人們消耗熱量的比例
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、困了，小睡片刻。缺乏睡眠會(huì)直接影響你的新陳代謝水平。當(dāng)你感覺疲憊的時(shí)候，你的身體缺乏足夠的能量去完成正常的工作，所以你的新陳代謝能力自然就降低了。4
、平時(shí)要多喝水。基本上，光是多喝水就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并透過流汗或排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝。多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。5
、學(xué)會(huì)做深呼吸。別懷疑，呼吸的方式的確會(huì)對(duì)新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進(jìn)肺部，經(jīng)由氣體交換后，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達(dá)成凈化血液、促進(jìn)代謝與循環(huán)的功效三
1、久坐不動(dòng)
2、睡眠不足
。一段時(shí)間經(jīng)常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。睡眠不足可能降低人體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力，降低整體新陳代謝速率。建議每天至少要保證7小時(shí)的睡眠。3
、飲食不規(guī)律。有些人吃飯沒節(jié)制，愛吃得飽飽的，長(zhǎng)期如此，容易因熱量攝入太多導(dǎo)致脂肪過剩，使新陳代謝失衡。4
、不愛喝水。每天至少喝6-8杯水，新陳代謝才能保持正常，進(jìn)而防止便秘、促進(jìn)消化，更能維持循環(huán)系統(tǒng)正常。不建議用甜飲料代替水，更要少喝冷飲。5
、不會(huì)減壓。長(zhǎng)期處于慢性壓力之下，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成新陳代謝趨緩。壓力太大時(shí)，應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)四
新陳代謝就像人體內(nèi)的小火車
另外，新陳代謝對(duì)于我們的身體健康是非常重要的
1、對(duì)于傷口
，新陳代謝加快，可以促進(jìn)生成新細(xì)胞，加快傷口的愈合，恢復(fù)原樣。2、能及時(shí)排除體內(nèi)垃圾毒素
、保持一良好的身體。3
、晚上提高新陳代謝，促進(jìn)消化，對(duì)皮膚有好處！一個(gè)人越年輕，新陳代謝的速度就越快。4
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