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      補(bǔ)腎壯陽的做法有什么,,做好這兩個(gè)方面最關(guān)鍵(男人補(bǔ)腎的方法)
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 10:08:23
        
      

        
      
           
      ?
      在結(jié)婚之后夫妻生活是日常生活當(dāng)中最關(guān)鍵的一環(huán)
      ，如果在夫妻生活的過程當(dāng)中男人不給力，那么是十分不好的。所以很多男人都在尋找補(bǔ)腎壯陽的方法
      ，當(dāng)然這種方法非常多
        ，那么補(bǔ)腎壯陽的做法有什么呢?其實(shí)只要做好兩個(gè)方面就可以了
      。一方面是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
        ，另一方面就是合理搭配飲食結(jié)構(gòu)
        。
      首先
        ，第一個(gè)方面要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
        ，這個(gè)鍛煉是要講究方法與分類型的，如果沒有合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法以及運(yùn)動(dòng)鍛煉類型
        ，那么是不可能達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的
        。首先，第一個(gè)運(yùn)動(dòng)就是需要經(jīng)常做仰臥起坐等鍛煉腰部力量的運(yùn)動(dòng)
        。腰部運(yùn)動(dòng)鍛煉好了那么腎才能好
        ，才能夠達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)就是要多做一些耐力運(yùn)動(dòng)
        ，比如說慢跑
        ，這樣經(jīng)過長時(shí)間鍛煉可以很好的形成一個(gè)耐力性，對于補(bǔ)腎壯陽也是非常有幫助的
        。
      第二個(gè)方面就是需要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整
        。眾所周知，各種各樣的食物都有自己獨(dú)特的功效
        ，那么也有很多食物對于補(bǔ)腎壯陽是非常有功效的
        。比如說多吃一些枸杞韭菜等等，這種類型的食物對于壯陽是非常有效果的
        ，當(dāng)然這種類型的食物也不能多吃
        ，只有合理搭配才能產(chǎn)生合適的效果。
      補(bǔ)腎壯陽對于男性來說是非常向往的一件事情，補(bǔ)腎壯陽不僅可以讓自己的身體達(dá)到前所未有的好的程度
      ，同時(shí)也可以在夫妻生活當(dāng)中令雙方兩個(gè)人都非常滿意
      ，但是在這里提醒大家一點(diǎn)，如果想要達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的
      ，就需要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)以及合理搭配膳食結(jié)構(gòu)
      ，千萬不要為了圖一時(shí)快樂而去吃一些藥物，用來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的
      ，這種效果只是短暫的
      ，而且長期使用壯陽藥對人的身體的損傷是非常大的。
      男人補(bǔ)腎的方法
       男人補(bǔ)腎的方法
      男人補(bǔ)腎的方法
      。男人不管到了多大的年紀(jì)
      ，補(bǔ)腎都是十分重要的。不要覺得腎虧只是小毛病
      ，如果長期腎虧調(diào)理治療的話就會(huì)對身體造成巨大的傷害
      。下面講講男人補(bǔ)腎的方法有哪些。
      男人補(bǔ)腎的方法1 一
      、  男人按摩雙耳有利于補(bǔ)腎 
       1
      、摩揉睪丸 
      將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸
      ，使右側(cè)睪丸位于手掌心
      ，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上
      ，然后輕輕揉動(dòng)
      ，向右左各轉(zhuǎn)三十到五十次，以略有酸脹感并無痛為度
      。然后再用左手如上法輕輕揉按
      。
       2、摩擦雙耳 
      起床時(shí)
      ，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕摩擦
      ，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度
        。此法具有調(diào)和陰陽
        ，疏通氣血
        ，健腎固精的效果
        。
       3、腹股溝按摩 
      臨睡覺之前
      ，將兩手放于兩側(cè)大腿根部
      。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲
      、提高精力有很好的作用
      。
       4、下腹部摩擦 
      臨睡覺之前
      ，將一只手放在臍下恥骨上小腹處
      ，另一只手放在腰間，一面按住腰
      ，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦
      ，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
       二、  按摩關(guān)元穴有助于男人補(bǔ)腎 
       1
      、關(guān)元穴 
      我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力
      ，叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天
      ，藏在腎中
      ，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育
      ，溫煦和激發(fā)臟腑
      、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能
      。
      功效：刺激關(guān)元穴
      ，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣
      。
       2
      、太溪穴 
      腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它
      ，所以腎是人體元?dú)庵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”
      ，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”
      ，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴
      ，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可
      ，另外，下午 17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好
      ，按揉時(shí)可用對側(cè)手的拇指按揉
      ，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度
      ，除了要有酸脹的感覺之外
      ，還要有麻麻的感覺
      。
      功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
       3
      、涌泉穴 
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
      ，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處
      。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位
      。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)
      ，腳底前凹陷處
      。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用
      。
      功效：經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可以使人腎精充足、耳聰目明
      、精神充沛
      、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟
      、行走有力
      。
       4、腎俞穴 
      腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴
      ，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方
      。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次
      ，腰部的酸疼感很快就減輕了
      。
      功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元
      ，又可以緩解腰肌勞損
      ，保護(hù)腰部。
      男人補(bǔ)腎的方法2 一
      、如何補(bǔ)腎 
      1
      、中藥壯陽法：可使用的藥物是非常多的，多具有滋補(bǔ)類藥物
      ，比如說使用山色峪靈芝
      、枸杞、紅茶等組方浸泡內(nèi)服治療
      。一般患者只需要堅(jiān)持使用一個(gè)月
      ，腎虧陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善
      ，性欲望強(qiáng)烈
      ，時(shí)間延長
      ，性生活質(zhì)量大大提升。
      2
      、“交替浴”鍛煉法：這是也是一種治療腎虧和增強(qiáng)男人性功能的有效鍛煉方法
      。具體的方法就是在夏季用冷熱水交替洗浴，每次堅(jiān)持進(jìn)行3分鐘左右
      ，并且還應(yīng)該陰jing
      、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3—5次后即可結(jié)束
      。
      3
      、睡眠養(yǎng)腎：男性如果有充足的睡眠，對體力恢復(fù)有很大的幫助
      ，同時(shí)還可以促進(jìn)氣血生化
      、加強(qiáng)腎精保養(yǎng)。并且臨床當(dāng)中還有很多的患者都存在熬夜過度
      、身體透支
      、睡眠不足的經(jīng)歷。因此腎虧的患者一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
      ，早睡早起
      。
      4、食物壯陽法：在美食當(dāng)中可以用來補(bǔ)腎壯陽的食物非常多
      ，比如韭菜子
      、牡蠣、辣椒
        、巧克力
      、松露、核桃仁
      、鴿肉
      、羊腎、豬腎
      、驢肉等
      ，患者還可多吃一些肉蓯蓉羊肉粥等幫助補(bǔ)腎壯陽的藥膳，也可多吃一些肉蓯蓉鹿鞭羹等治療陽痿的藥膳
      。
      5
      、按摩養(yǎng)腎：對于腎虧患者來說按摩腎俞穴、腰眼
      、涌泉穴
      、雙耳等部位
      ，可起到通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的作用
      。
       二
      、  男人補(bǔ)腎吃什么好 
      1、動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用
      ，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)
      。動(dòng)物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、多種維生素及某些稀有微量元素
      ，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
      2
      、海參：海參可補(bǔ)腎益精
      、滋陰壯陽。海參富含碘
      、鋅等微量元素
      ，可調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
      。其所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成更有降脂抗凝
      、促進(jìn)造血功能、延緩衰老
        、滋養(yǎng)肌膚
        、修補(bǔ)組織等功效。
      3
        、蝦：蝦可補(bǔ)腎壯陽
        、通乳排毒。除此之外
        ，蝦富含蛋白質(zhì)
        、脂類、礦物質(zhì)
        、維生素
        ，鈣、磷等
        ，是壯骨佳品
        。
      4、芡實(shí)：芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精
        、補(bǔ)脾除濕的功效
        。
      此外，動(dòng)物肉類
        、雞蛋
        、骨髓
        、黑芝麻、櫻桃
        、桑椹
        、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
       三
      、  男人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng) 
       1
      、補(bǔ)腎就是壯陽 
      補(bǔ)腎不一定就是壯陽
      。根據(jù)中醫(yī)專家的`治療經(jīng)驗(yàn)
      ，腎虧有陰虛和陽虛之分，只有補(bǔ)腎陽才是與陽痿
      、早泄等有一定的關(guān)系
      ，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用
      。而如果只是腎陰虛
      ，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等于“火上澆油”
      。
       2
      、補(bǔ)腎壯陽追求快速起效 
      “吃中藥能多久起效？”這是很多男性補(bǔ)腎壯陽時(shí)最關(guān)心的問題
      。其實(shí)
      ，腎陰與腎陽相互依存、相互制約
      ，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡
      。因此，腎虧不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變
      ，還包含著全身的一系列變化
      ，補(bǔ)腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。
      專家認(rèn)為
      ，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)
      ，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽平衡，必須通過固護(hù)腎氣
      、調(diào)理整體來達(dá)到壯陽目的
      。常用的中藥材主要有海馬、杜仲
        、鹿茸
        、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽的效果
        ，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來的
        ，而且治療周期較長
        。因此，真正純中藥的壯陽補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒辦法“30分鐘起效”
        。
       3
        、盲目依賴純中藥 
      “純中藥、無副作用
        、迅速起效”等誘人廣告的產(chǎn)品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來欺騙消費(fèi)者
        。專家指出，中藥中加西藥成分
        ，可能會(huì)導(dǎo)致無法控制的后果
        。比如一些本來就因?yàn)楦哐獕憾L期服用硝酸酯類藥物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補(bǔ)腎壯陽“保健品”
        ，會(huì)嚴(yán)重影響血液流動(dòng)
        ，導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)的嚴(yán)重后果。因此
      ，壯陽補(bǔ)腎首選純中藥更安全更持久
      。
      

          
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