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    男人增長陰莖的方法,增大陰莖的鍛煉方法是什么
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-04 10:16:48
        
    

        
    
           
    一、男性增長陰莖的方法是什么呢
    1
      、第一步：預(yù)熱
      。同樣的一個有效的熱身運動將會使您的鍛煉效果達(dá)到最理想的境界，還會使您避免運動所造成的傷害
      。做我們以前所教授的熱身運動10分鐘
    ，用嬰兒油按摩整個陰莖和睪丸，接下來做睪丸健康按摩十分鐘
    ，讓你的陰莖處于部份勃起狀態(tài)
    ，以確保你的性具完全得到熱身和潤滑
    。
    2
    、第二步：JELQ擠奶的動作應(yīng)持續(xù)15分鐘每次擠奶的動作持續(xù)一秒鐘。當(dāng)你開始訓(xùn)練時
    ，閉上你的眼睛想象通過每次的擠奶運動你的陰莖變得越來越大，越來越粗壯
    。深吸氣以使你的肺容量達(dá)到最大
    ，然后閉氣幾十秒，再吐氣
    。讓這種呼吸法伴隨你的整個訓(xùn)練過程。
    3
    、第三步：彎曲陰莖
    ，保持1-4秒后放松。做20次
    。
    4、第四步：更用力的做JELQ運動
    ，以使更多的血液進(jìn)入陰莖主體
    ，并使陰莖保持半勃起狀態(tài)。持續(xù)5分鐘
      。
    第五步：擠壓法。按摩陰莖直到完全勃起
      。用手向外拉陰莖，然后上下滑動按摩PC肌30次
      ，并保持陰莖的完全勃起狀態(tài)。緊緊地擠壓陰莖以使血液充滿整個的生殖器30次
      。
    5
      、第六步：此時你的陰莖已最大限度的勃起，用手按摩陰莖直到感覺快要射精了
      ，然后緊緊地擠壓住射精肌
      ，并伴以深呼吸。
    6
      、第七步：接著更緊地擠壓陰莖
      ，直到射精的感覺完全消失。再度按摩陰莖到完全勃起狀態(tài)
      ，做與5，6步同樣的訓(xùn)練
      。大約15-16次后你的射精欲望將很難控制
      ，停止該練習(xí)。記住千萬不要在練習(xí)時射精
      ，同時練習(xí)期間每周做愛不要超過兩次。
    通過大約1-2周這樣的訓(xùn)練
    ，你的睪丸激素大大地得到增加
    ，同時對于射精的控制力也得到加強(qiáng)
    。當(dāng)然忍耐力是關(guān)鍵
    。經(jīng)過2-3個月每周大約5次的練習(xí)，陽萎將不復(fù)存在
    ，一個擁有無比性能力的你會讓所有和你有過性接觸的伴侶永遠(yuǎn)難忘!
    二
    、如何正確的按摩擠壓讓陰莖增大
    一
    、按摩法步驟
    1
    、反握緊練習(xí)可以幫助那些，特別是因為陰莖太小或手太大而無法同時使用兩只手按摩的人
    。比如說，進(jìn)行半勃起變大練習(xí)時
    ，要用到大部分的手掌
    ，但為了更接近陰莖根部。
    2
    、完全勃起后，用拇指和食指
    、中指抓住離陰莖根部1英寸遠(yuǎn)的地方
    。
    3、收縮PC肌肉，堅持2秒鐘
    ，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當(dāng)你放松施加壓力的手后
    ，陰莖的一部分會變大
    。你放松PC肌肉時也放松握緊的手。
    4
      、重復(fù)3-5分鐘
      ，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸
      ，重復(fù)3△
      ，重復(fù)同樣的次數(shù)。這樣一直做下去
    ，直到你的手到達(dá)龜頭
    。這時，你再把手往陰莖根部方向移1英寸
    ，重復(fù)上面所說的
    ，一直到達(dá)陰莖根部。直到你的PC肌肉沒有力氣為止
    。
    二
    、擠壓法步驟
    第一階段：在無性交情況下進(jìn)行。男方取仰臥姿勢
    ，女方坐于一側(cè)
    。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位
    ，食指和中指放在陰莖另一側(cè)
    ，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘
    ，然后突然放松
    。不管男方是否有射精感覺
    ，每幾分鐘捏擠一次
    。捏擠力的輕重與陰莖勃起程度成正比。充分勃起者
    ，用力捏擠，無勃起者
    ，用中等力量捏擠。這一階段需要4-5天。
    第二階段：在性交情況下進(jìn)行
    。取男下女上式
    ，陰莖插入陰道前
    ，女方用手捏擠陰莖3-6次
    ，時間方法同上。陰莖插入陰道短時停留后
    ，即拔出再次捏擠。再插入運載快要射精時
    ，男方提示女方下來捏擠
    。直至陰莖在陰道內(nèi)可停留4-5分鐘時，即可加快磨擦速度
    ，讓其射精。此階段約需2周時間
    。
    第三階段：為陰莖根部捏擠術(shù)
    。在性交中進(jìn)行，取男上女下式
    。陰莖插入陰道后，女方一面間斷捏擠陰莖根部
    ，一面主動進(jìn)行磨擦
    ，直到陰莖可在陰道內(nèi)停留10-15分鐘射精為止。該階段需3-6個月
    ，療效才能持久。
    三
    、男人怎樣鍛煉才能增大陰莖
    男人性功能強(qiáng)大了
    ，才會讓伴侶更加的舒服，但是生活中的男性朋友大都是因為工作壓力
    ，或者是生活中的壓力煩惱著，只有增大陰莖才能夠讓男性的自信心恢復(fù)起來
    ，不少的男性會出現(xiàn)性功能障礙這樣的疾病
    ，那么男人怎樣鍛煉才能夠增大陰莖呢，希望就給朋友們簡單的介紹一下鍛煉的方法
    。
    男性增大增粗的方法： 許多人知道，經(jīng)常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力。但是
    ，卻很少有人知道
    ，直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能回更好、更直接
    。它能強(qiáng)健陰莖，讓勃起神經(jīng)與組織變得更加健康
    ，增加性交時的敏感度與感受
    。
    鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：第一種，陰莖指壓法
    。無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)
    ，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖
    ，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力
    。
    第二種，利用淋浴"按摩"陰莖
    。這是最享受的方式
    。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩
    ，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳
    ，但不適用于年老體弱者
    。
    第三種，提肛運動
    。堅持做提肛運動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度
    ，還可以改善會陰部的血液循環(huán)
    。
    第四種，性交
    。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。 用前三種方式進(jìn)行陰莖鍛煉最好是每日一次
    ，每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘
    。如時間過長
    ，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞
      ，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷
    。
    如果男人覺得自己的性能力下降了，總是感覺自己的陰莖很小
    ，這樣就讓男性抬不起頭來
    ，想盡快的增大陰莖的話
    ，可以通過上面介紹的幾種鍛煉方法
    ，不管是用什么樣的方法進(jìn)行鍛煉，針對自己的身體情況選擇合適的鍛煉時間
    ，就能夠非常有效的增大陰莖的
    。
    四
    、陰莖自然增大法有哪些
    1
    、飲食療法
    飲食療法對陰莖增大也有一定的輔助治療作用，常吃牛肉
    、羊肉
    、狗肉
    、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育;豬
    、羊、狗睪丸和胎盤
    ，長期服用有類似療效。
    2
    、熱包裝預(yù)熱法
    首先
    ，應(yīng)在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)
    ，10秒鐘后放開，重復(fù)10次.做拉長旋轉(zhuǎn)運動
    ，順時針及反時針方向各十次
    。由此你會感覺陰莖已部份勃起。本法之所以稱預(yù)熱法為熱包裝法
      ，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份
      。
    方法如下：將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受
      ，因為熱力會很快消失
      。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次
      。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)
      ，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸
      。或者可以使用洗熱水浴的方法來進(jìn)行熱身
      ，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏 52 度，并使水的高度超過腰身
      ，持續(xù)時間在10-15分鐘
      。 熱身運動應(yīng)在每次練習(xí)前及練習(xí)后進(jìn)行，這樣會加速練習(xí)的效果
      ，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害
      。
    3
      、阿拉伯語JELQ方法
    通過輕輕按摩陰莖
    ，來使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)
    ，四周一齊抓。用你的食指和拇指打一個OK的手勢
    ，由此你的陰莖將你被緊緊抓住并夾在中間
    。拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)
    。
    每次當(dāng)你向前擠奶時
    ，在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大
    。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住陰莖根部(如前所述)
    。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘
    。 在一天至少30分鐘的強(qiáng)烈的Jelq練習(xí)以后
    ，你的陰莖會變大一點
    。
    怎樣鍛煉JJ可以增大增長
    ？
    手淫是男性對性愛可望的一種自慰方式，一般一周有一次到兩次是正常的
    ，高頻率的手淫會導(dǎo)致陽萎，早泄
    ，疲勞等癥狀
    ，如果你確定你是因為自慰而引起的陰莖短小，你可以堅持在每晚用熱毛巾（溫度越高越好但是小心不要燙到皮膚）包裹陰莖
    ，然后用力左右反扭直到陰莖勃起，肛門提起陰莖用力
      ，長期堅持每晚反復(fù)幾次，這樣做可以使陰莖的海綿體繃脹
      ，刺激陰莖達(dá)到血液加速循環(huán)而增大
      ，只要長期堅持陰莖會慢慢增長增大
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/71626.html.
    
          
    
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