在日常生活當(dāng)中每個(gè)人都時(shí)時(shí)刻刻的在用著我的的五臟六腑
?咱們先說(shuō)一下這個(gè)五臟吧，五臟分別是心、肝
該怎么保養(yǎng).png)
下面再說(shuō)一下六腑
對(duì)于五臟六腑的保養(yǎng)大家都應(yīng)該知道一些，在平常的時(shí)候多注意飲食
，多吃一些水果和蔬菜，少吃油膩的食物，保持一個(gè)良好的心情，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的鍛煉身體，要多方面的調(diào)整才能達(dá)到想要的體質(zhì)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些保健之類的藥品，更要不時(shí)的關(guān)察自己的身體情況，要定期去正規(guī)醫(yī)院做檢查，時(shí)刻關(guān)注自己的身體，這也是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)。一年也有五季之說(shuō)
，春、夏、長(zhǎng)夏道醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)在的重要臟器分為臟和腑兩大類
所以道醫(yī)學(xué)的臟腑學(xué)說(shuō)，是通過(guò)觀察人體外部征象來(lái)研究?jī)?nèi)臟活動(dòng)規(guī)律及其相互關(guān)系的學(xué)說(shuō)
一、肺的保養(yǎng)
肺有無(wú)問(wèn)題
肺為嬌臟，五臟六腑只有肺臟與外界直接接觸
，首先是皮毛，我在子午流注法中的養(yǎng)肺四法中，其中一點(diǎn)是防著涼，就是適時(shí)加減衣服，防止外邪從皮毛入侵而犯肺。除皮毛外，第一關(guān)應(yīng)該是鼻，肺開竅于鼻。所以肺的保養(yǎng)：1
、捏鼻梁用大拇指和食指夾住鼻梁，快速捏100下，同時(shí)雙手食指擦鼻旁
2、推肺經(jīng)
用手掌從尺澤穴推向太淵穴30-50下
3
早上或上班前
二
、養(yǎng)心護(hù)心法對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位熟悉的同志
，可以在午時(shí)將心經(jīng)的九個(gè)穴位，逐個(gè)按摩一遍，然后，閉目養(yǎng)神20-30分鐘，或小睡半小時(shí)，養(yǎng)心護(hù)心。對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位不熟悉的同志，可以采取下列方法養(yǎng)心護(hù)心。1
、擦心前從胸骨擦到腋中線（即衣的縫那地方）擦50下，擦的速度是一秒一個(gè)來(lái)回，起到寬心理氣
，溫通心脈，振奮心陽(yáng)，推動(dòng)血脈運(yùn)行的作用。2
、壓至陽(yáng)，其目的是振奮心陽(yáng)至陽(yáng)穴在督脈上
，第七胸椎棘突下，心絞痛時(shí)，按至陽(yáng)穴五至十秒能緩解（在沒(méi)有硝酸甘油和救心丸的情況下），再加壓四分鐘后，就能止痛，平時(shí)按50下。3
、揉內(nèi)關(guān)，推心包心包經(jīng)是心臟的衛(wèi)士
三
、脾和胃的保養(yǎng)治脾胃的有效穴是“四白穴”。尋找四白穴的簡(jiǎn)便方法是中食二指并攏
，將中指放在鼻長(zhǎng)的二分之一處，食指所點(diǎn)就是。按揉時(shí)，手指不要移動(dòng)，按揉面不要太大，共按32下，可預(yù)防皺紋、近視、青光眼、去魚尾紋、黑眼圈、臉上長(zhǎng)痘痘，但要配大腸經(jīng)的曲池穴、合谷穴。如果胃內(nèi)有火，按腳背上的內(nèi)庭穴，能瀉足陽(yáng)明胃經(jīng)之火。對(duì)脾胃的保養(yǎng)有三法。1
、抹四白用刮砂板或砭石
，從四白穴向顴骨方向橫抹，力度不要太大。2
、點(diǎn)天樞（在肚臍旁開二寸）力度要大一點(diǎn)，每次點(diǎn)五分鐘
，先點(diǎn)左邊后點(diǎn)右邊，因?yàn)樽笊?div id="4qifd00" class="flower right">3、刮三足
足三里是補(bǔ)脾健胃的要穴
刮三里，是用刮痧板或砭石
以上是保健方法
，如果要治療胃病，下面再講三招。首先查一下“中脘穴”飯后脹、飽
，中脘又有反跳痛，則胃有問(wèn)題，反跳痛是胃病的表現(xiàn)形式。1
、點(diǎn)胃俞（在十二椎旁開1.5寸脾俞在十一椎旁開1.5寸）飯后、久瀉不能揉肚子
，胃難受了，應(yīng)揉后背，不要揉前面2
尋找合谷穴的位置
3
公孫穴通沖脈，沖脈是五臟六腑氣血之海
四
養(yǎng)肝護(hù)肝
如果有肝氣郁結(jié)，膻中穴一定很痛
為了便于操作
1
肝喜調(diào)達(dá)
2
疏通膽經(jīng)，用刮痧板或砂石
3、推肝經(jīng)
肝經(jīng)上有兩個(gè)重要穴位
五
、養(yǎng)腎的方法腰為腎之府，府即家也
。用前屈、后伸、側(cè)身、轉(zhuǎn)腰的程度來(lái)檢查腰的靈敏度，看腎這個(gè)家是否健康。前屈75-90度，后伸130度，側(cè)身20-35度，轉(zhuǎn)腰30度，達(dá)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)為正常。腎虛的表現(xiàn)：腰膝酸軟、黑眼圈
、疲倦乏力、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)、小便頻1、揉耳尖
腎開竅于耳。腎虧則耳朵焦黑
2、擦腰骶（擦法）
用手掌用力來(lái)回擦腰骶部
，即八?穴的上下，每次30-50下，感覺(jué)皮膚發(fā)熱為度。3
、推太溪從三陰交至太溪穴，上推50下
，下推50下，按摩太溪，如果沒(méi)有感覺(jué)，則經(jīng)脈阻在筑賓穴的地方，先按筑賓再按太溪。其他四個(gè)腑
、膀胱、大小腸、三焦的保養(yǎng)請(qǐng)按子午流注法的方法進(jìn)行。特別提示的是人體最大的腑——三焦很重要，因?yàn)槿梭w的元?dú)猓枞怪?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/71733.html.
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