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    運(yùn)動(dòng)員跑步姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn),,跑步的正確姿勢(shì)有哪些(正確的跑步姿勢(shì)
    ？)
    
        
    
            佚名
            2023-07-04 14:14:34
        
    

        
    
           
    跑步是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)
    ，但是有許多人都會(huì)感覺(jué)到跑步特別的累
      ，所以就會(huì)導(dǎo)致平時(shí)很少進(jìn)行跑步
    ，這種想法還是比較錯(cuò)誤的
    。跑步可以提高我們身體的素質(zhì)
    ，而且還可以提高我們身體的免疫力
    ，所以大家平時(shí)應(yīng)該多跑跑步
    ，但是我們?cè)谂懿降臅r(shí)候也有一些需要注意的事項(xiàng)，特別是跑步的姿勢(shì)
    。那么運(yùn)動(dòng)員跑步姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)是什么?跑步的時(shí)候需要注意些什么?
    一
    、上半身：我們?cè)谂懿降臅r(shí)候上半身要注意輕松直立微前傾，眼睛一定要平視微下
      ，我們?cè)趦A的時(shí)候一定要在腰部使力
      ，往前面傾的時(shí)候也不是勾著腰
      ，而是要將自己的膝蓋蹬直
      ，腰在跑步的時(shí)候也是要挺直的，這樣我們?cè)谂懿降臅r(shí)候也不會(huì)太過(guò)于費(fèi)力
      ，跑步的時(shí)候也會(huì)比較的長(zhǎng)
      。
    二、手臂：在跑步的時(shí)候手臂也是要注意的
    ，手臂在上擺的時(shí)候一定要到胸線
    ，在進(jìn)行下擺的時(shí)候是要到腰部的
    ，前擺就可以微短一些，這就是手臂在擺時(shí)的姿勢(shì)
    ，大家要知道我們?cè)谶M(jìn)行長(zhǎng)跑的時(shí)候擺動(dòng)的幅度可以降低一下
    ，但是在后擺的時(shí)候一定要微微向內(nèi)，這樣就會(huì)比較的正確
    。
    三
    、下肢：跑步的時(shí)候下肢會(huì)比較的用力，所以下肢的動(dòng)作一定要規(guī)范
    ，有些人下肢蹬地的力量方向是不對(duì)的
    ，這樣跑步就會(huì)比較的困難，我們?cè)谂懿降臅r(shí)候小腿不可以太過(guò)于用力
    ，注意力首先應(yīng)該在大腿上面
    ，然后再慢慢的過(guò)渡到我們的小腿，用大腿來(lái)帶動(dòng)自己的小腿
    ，這種方法比較的正確
    。
    以上這些就是運(yùn)動(dòng)員跑步姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的回答，這些大家都應(yīng)該了解一下
    ，特別是一些比較喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們
    ，如果姿勢(shì)不正確對(duì)我們的身體也會(huì)造成一定的損傷，所以大家一定要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣
    ，跑步的時(shí)候最好是慢跑
    ，要注意一下自己的呼吸節(jié)奏，這樣跑起來(lái)就會(huì)容易許多
    。
    正確的跑步姿勢(shì)？
    正確的跑步姿勢(shì)如下：
    
1
    、首先
    ，我們要了解頭部，我們?cè)谂懿降臅r(shí)候切記不可以低頭
    ，也不可以仰著頭
    ，應(yīng)該要平視前方。了解前面是否有障礙物
    ，這樣才能夠保證我們?cè)谂懿降倪^(guò)程當(dāng)中不至于被一些東西絆倒或者摔跤或者影響到我們選定方向
    。
    
2、跑步的時(shí)候
    ，正確的做法是我們?cè)谂懿降臅r(shí)候應(yīng)該要將手臂前后擺動(dòng)
    ，這么做可以保持我們身體的平衡，也能夠讓我們跑的時(shí)候可以更快更遠(yuǎn)
    。而且擺動(dòng)雙手看起來(lái)也會(huì)比較美觀一點(diǎn)
    ，同時(shí)也可以節(jié)省
    ，我們的體力是非常棒的。
    

    
3
    、我們的腿部在奔跑的時(shí)候不要跨的太大
    ，跨太大容易影響到我們下肢部位，選擇適中的一個(gè)跨度就可以了
    ，我們?cè)谶x擇腿部動(dòng)作的時(shí)候
    ，要減輕膝蓋的壓力，同時(shí)要選擇不要跨太大的步伐
    ，一般是40-60公分
    ，一個(gè)步伐是比較正常的。
    
4
    、呼吸是比較重要的
    ，走三步呼吸換氣，這樣就可以有效減輕我們的肺部壓力
    ，奔跑就可以達(dá)到更持久
    。當(dāng)然一旦發(fā)現(xiàn)自己呼吸不過(guò)來(lái)，甚至覺(jué)得太累了
    ，就應(yīng)該要降低速度
    ，不要硬撐，以免給身體帶來(lái)不適感
    。
    

    
跑步的好處：
    
1
    、增加肺活量：跑步過(guò)程中加大呼吸，增加肺活量
    ，有利于氣體交換
    ，增加胸部肌肉鍛煉，肺活量增加能夠供給細(xì)胞
    、組織充足的氧氣
    。
    
2、新陳代謝：能夠讓心臟承受一定的負(fù)荷
    ，有利于心臟功能鍛煉
    。
    
3、降低體脂率：消耗熱量
    ，有利于減少體內(nèi)多余脂肪消耗
    。跑步能夠增強(qiáng)肌肉收縮，增加肌肉在身體內(nèi)的比重
    ，也就是降低體脂率
    。
    跑步姿勢(shì)正確的方法
     跑步姿勢(shì)正確的方法
    跑步姿勢(shì)正確的方法
    ， 很多人都是喜歡跑步的
    ，而且跑步是人們最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式之一
    ，隨著大眾化程度越來(lái)越高，越來(lái)越多人喜歡跑步
    ，有很多人認(rèn)為跑步非常簡(jiǎn)單
    。其實(shí)跑步是講究姿勢(shì)了，下面是跑步姿勢(shì)正確的方法
    。
    跑步姿勢(shì)正確的方法1頭部：完美的跑步動(dòng)作
    ，頭部姿勢(shì)是關(guān)鍵。應(yīng)該放眼前方
    ，目光看著地平線
    ，既不抬頭向上看也不低頭含胸看地面，這樣可以讓你挺起頸部和背部
    。同時(shí)也要注意
    ，下巴不應(yīng)該向前突出。
    肩膀：跑步時(shí)放松肩膀
    ，保持左右平衡
    ，不應(yīng)該搖擺或者隨意甩動(dòng)。切記不要聳肩
    ，這樣會(huì)讓肩部緊張
    ，增加體能不必要的消耗，也會(huì)影響腿部發(fā)力
    。
    軀干：正確頭部和肩膀姿勢(shì)
    ，可以讓軀干在跑步時(shí)保持合適的角度。跑步時(shí)你的身體應(yīng)該幾乎是筆直的
    ，上半身微微前傾
    。當(dāng)然前傾角度太大會(huì)讓膝蓋和背部過(guò)度緊張，影響步幅從而阻礙前進(jìn)的動(dòng)力
    。
    同時(shí)一定不要往后仰
    ，后仰將導(dǎo)致步伐過(guò)長(zhǎng)，重心落在腳后跟上
    。跑步時(shí)直立肩膀
    、背部，舒展胸部
    ，可以讓您肺最大限度呼吸
    。
    手臂：跑步時(shí)手臂運(yùn)動(dòng)有助于向前推進(jìn)，同時(shí)手臂運(yùn)動(dòng)還有助于最大限度地減少軀干旋轉(zhuǎn)
    。在跑步過(guò)程中盡可能放松你的手臂
    ，保持肘部彎曲約90度角，同時(shí)保持與腿部運(yùn)動(dòng)的步幅一致
    。
    在跑步過(guò)程中向上或向下擺動(dòng)你的手臂
    ，手在向上擺動(dòng)到和胸骨齊平的位置
    ，向下擺動(dòng)帶到腰帶位置。保持這個(gè)運(yùn)動(dòng)幅度
    ，不要過(guò)高或過(guò)低
    。跑步時(shí)兩臂自然屈肘，放于兩側(cè)并放松
    ，無(wú)名指與小拇指自然彎曲
    ，大拇指、食指與中指則自然張開(kāi)
    ，無(wú)需刻意擺動(dòng)手臂
    。
    手：跑步時(shí)讓雙手和手腕保持放松狀態(tài)，雙手應(yīng)該保持虛握拳頭的狀態(tài)
    ，手指只要輕觸手掌就好
    。
    臀部：如果你的頭部，肩部和軀干動(dòng)作正確
    ，臀部也自然會(huì)保持正確姿勢(shì)
    。這時(shí)臀部也是應(yīng)該是保持筆直狀態(tài)的。如果軀干傾斜得靠前或者靠后太多
    ，骨盆也會(huì)傾斜
    。
    膝蓋和腿：在耐力跑中，膝蓋不舉得過(guò)高
    ，降低步伐可以讓步伐更高效
    。此外保持膝蓋微曲，落地時(shí)可以幫助您吸收沖擊力
      。跑步時(shí)注意控制步幅不要過(guò)大
      ，目的是使你的腳在你身體正下方落地。
    如果你的小腿延伸在你的身體面前落地就說(shuō)明你的步伐過(guò)大了
      。跑步時(shí)控制膝蓋抬起的高度
      ，可控制奔跑的速度。
    腳：你的腳應(yīng)該盡可能輕的落在地面
      ，前腳掌先落地
      ，通過(guò)足弓快速傳導(dǎo)到腳趾和腳后跟。跑步時(shí)要讓腳盡可能保持放松狀態(tài)
      ，如果步伐太大雙腿太用力
      ，反而會(huì)消耗多余的體力，令你十分疲倦
      。
     腳掌先落地還是腳跟先落地? 
    腳掌落地時(shí)能更好的吸收落地震蕩
      ，減少對(duì)小腿三頭肌和跟腱的壓力刺激，使整個(gè)下肢擺動(dòng)的過(guò)程更順暢。
    有人更習(xí)慣腳后跟著地
      ，但隨著速度的提高
      ，足部與地面的接觸位置會(huì)前移，沖刺或中短距離跑更多需要前足或大腳趾著地
    。
    慢速跑步時(shí)身體重心在兩腿 之間
    ，會(huì)保持身體的穩(wěn)定性
    ，也就能更好地控制節(jié)奏
    。因此對(duì)于慢跑保持直立是比較好的選擇。如果要追求速度的話
    ，身體前傾是必要的條件
    。在快速跑步過(guò)程中前傾，步幅和步頻都會(huì)增加
    ，地面對(duì)于膝蓋的沖擊力被大腿肌肉吸收
    。
    所以選擇落地方式其實(shí)還是和跑速關(guān)系更大。跑友們要根據(jù)自己的速度
    ，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整重心
    ，這樣才會(huì)更安全。
     如何改善你的跑步姿勢(shì)
    ？ 
    對(duì)于所有的跑者來(lái)講
    ，是不存在某一種完美的跑步姿勢(shì)模型的，只有針對(duì)每個(gè)獨(dú)立的跑者最高效最理想的狀態(tài)
    。不過(guò)
    ， 我們還是可以通過(guò)一些關(guān)鍵的細(xì)節(jié)來(lái)不斷地優(yōu)化自己的跑步姿勢(shì)。
     改善腳后跟落地 
    很多人在問(wèn)如何避免腳后跟落地
    ，為了改這個(gè)姿勢(shì)
    ，需要拍一個(gè)側(cè)面的跑步視頻，然后再放慢看一下
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳后跟落地的時(shí)候身體前傾是不夠的
    。身體前傾的情況下很難腳后跟著地，除非脛前肌非常緊
    。輕微前傾站立
      ，感受身體前傾足著地時(shí)的感覺(jué)。
    如果你學(xué)會(huì)前傾了
      ，那接下來(lái)要糾正一下如何腳掌落地
      。建議跑友們?nèi)フ乙粋€(gè)柔軟又安全的沙地或土路，脫鞋
      ，開(kāi)始光腳跑
      ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自然而然的你會(huì)用腳掌去跑。因?yàn)槿绻媚_跟落地會(huì)很疼，身體很“聰明”的避開(kāi)了這種方式
      。
    每次都時(shí)間可以很短
      ，可以多練幾次畢竟這是姿勢(shì)訓(xùn)練并非是跑量訓(xùn)練，因此不必要很長(zhǎng)時(shí)間
      ，腳會(huì)受不了的
      。如果你實(shí)在找不到這種地方，那去跑步機(jī)上跑
      ，記得要穿五指鞋
      。
     改善較慢的步頻 
    學(xué)會(huì)觀察你的步頻，現(xiàn)在有很多先進(jìn)設(shè)備能幫你檢查這個(gè)
      ，需要關(guān)注這個(gè)數(shù)據(jù)
      。步頻是指1分鐘，腳接觸地面的次數(shù)
      ，一般會(huì)達(dá)到180次每分鐘
      ，步頻越低，說(shuō)明腳接觸地面的時(shí)間就越長(zhǎng)
    ，也越吃力
    。所以好的跑者的步頻都很高，甚至有些人能達(dá)到190或200
    。當(dāng)然這些跟天賦有關(guān)
    ，但是大部分人都能達(dá)到180的.。
     緊張的上肢要放松 
    如果在跑步過(guò)程中你要注意
    ，肩部是否緊張
    、是否屈肘90度，手是不是放松等等問(wèn)題
    ，如果存在以上的情況的話
    ，你可以抓個(gè)雞蛋去跑。你要學(xué)會(huì)放松手部
    ，握緊的手部會(huì)讓你的整個(gè)上肢跟著緊張
    。
    觀察你的頭部，是不是前傾
    ，很多人為了加速
    ，錯(cuò)誤的前傾頭部，這會(huì)使得頸肩很緊
    。你要記住
    ，加速是靠身體前傾的，不是頭部前伸就能加速的
    。
     擺臂的`幅度要適當(dāng) 
    很多人擺臂的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，不是前后擺
    ，而是斜著的，冠狀面的位移會(huì)浪費(fèi)更多的能量
    ，同時(shí)也會(huì)引起頸肩部的損傷
    ，因此很好的擺臂是很重要的。跑步不僅僅是下肢的運(yùn)動(dòng)
    ，它是一個(gè)整體的
    ，所以不能忽視擺臂，很多專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)門(mén)去練擺臂
    。
    擺臂要記?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。呵?0度，前不露肘后不露手
      ，收住肘部
      ，前后擺動(dòng)上臂
    ，擺臂時(shí)用力后擺
    ，放松自然放到原位。建議大家可以面對(duì)鏡子看著練
    ，讓這個(gè)動(dòng)作變成自動(dòng)化的
    ，成為習(xí)慣。
    跑步姿勢(shì)正確的方法2很多人跑步時(shí)喜歡低頭向下看
    ，好像腳尖前面正在放映美國(guó)大片
    ，低頭往往會(huì)導(dǎo)致整個(gè)背部和頸部前屈，脊柱也就不在正常生理狀態(tài)
    ，承受沖擊力的能力也大打折扣
    ，這就為運(yùn)動(dòng)損傷奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
    腹肌應(yīng)該收緊
    ，后背也不要太向后彎
    ，臀部也不要太向后翹，肩膀應(yīng)該放松
    。不要聳肩
    ，往往自己意識(shí)不到身體姿勢(shì)的錯(cuò)誤，經(jīng)常詢(xún)問(wèn)同伴或朋友你的跑步姿勢(shì)是否正確
    ，擺臂應(yīng)該在靠近身體兩側(cè)
    ，也就是我們說(shuō)的胳膊肘不要向外拐，不要握拳太緊
    。
    健身頻道專(zhuān)家提醒：跑步時(shí)抬起前腿的膝蓋而伸直后退
    ，步子太小就像帶了腳鏈一樣別扭，讓腳跟先著地
    ，在到腳掌和腳趾
    ，不要整個(gè)腳掌同時(shí)著地，否則你的膝關(guān)節(jié)跟小腿經(jīng)受不住長(zhǎng)期的沖擊。
    一雙好的跑步鞋是必不可少的
    ，價(jià)格昂貴并不等于那鞋就會(huì)更好
    ，挑選適合你的跑步鞋要看你的體重，腳的形狀
    ，你跑步的方式和你傷病情況
    。買(mǎi)鞋之前要試穿一下，并試跑一小會(huì)
    。
    看看是不是有足夠的彈性和是否合腳
    ，另外鞋底要較易于彎曲，如果你抓住鞋的兩頭來(lái)折彎它
    ，彎曲最大大部分應(yīng)該在腳掌部分
    ，腳跟部分要合適，太大的話會(huì)使你跑步的時(shí)候不穩(wěn)定
    ，這樣容易損傷腳踝
    。
    跑步不僅僅需要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)，并且對(duì)于跑步的時(shí)間以及頻率也會(huì)有很多的要求
    ，對(duì)于初開(kāi)始跑步的朋友來(lái)說(shuō)
    ，最好是不要選擇過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，可以讓身體先慢慢的適應(yīng)
    ，然后再逐步的增加運(yùn)動(dòng)量
    ，這樣能夠有效的減少運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的疲勞感。
    跑步姿勢(shì)正確的方法3 正確跑步姿勢(shì)避免小腿變粗 
    跑步的確會(huì)使小腿變粗
    ，短跑運(yùn)動(dòng)員的小腿就都很粗壯
    ；跑步也會(huì)讓小腿變得結(jié)實(shí)，腿部線條更美
    ，馬拉松運(yùn)動(dòng)員個(gè)個(gè)小腿都很細(xì)
    。這都是因?yàn)榕懿阶藙?shì)和跑步強(qiáng)度導(dǎo)致的。
    在跑步的時(shí)候
    ，用前腳掌先著地或整個(gè)腳同時(shí)著地的話
    ，會(huì)對(duì)小腿前部的脛骨及膝關(guān)節(jié)造成損傷，并且會(huì)強(qiáng)烈刺激小腿肌肉
    ，造成小腿變粗
    ；如果跑步姿勢(shì)是盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動(dòng)到腳掌
    。這樣跑可以減少跑步對(duì)踝關(guān)節(jié)壓力
    。
    避免受傷。腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)保持微曲
    ，不要挺直
    ，對(duì)膝關(guān)節(jié)有一個(gè)緩沖作用
    ，還能拉伸小腿，對(duì)小腿肌肉的刺激并不強(qiáng)烈
    。這種跑法就不會(huì)使小腿變粗
    。
    跑步時(shí)，我們需要運(yùn)用全部腿肌才可把身體躍起
    。其中主要是前大腿肌肉出力
    ，但卻難免會(huì)用到小腿肌肉。為了避免出現(xiàn)蘿卜腿
    ，跑步完畢后
    ，你可做些拉筋運(yùn)動(dòng)，來(lái)松弛緊繃的肌肉
    。
    即使采取了正確的跑步姿勢(shì)
    ，女性朋友在慢跑初期仍會(huì)感覺(jué)小腿是在“長(zhǎng)粗”，這是因?yàn)榻?jīng)常跑步后
    ，小腿很疲勞
    、發(fā)僵、發(fā)硬
    、有緊繃感
    ，讓女性朋友產(chǎn)生變粗的錯(cuò)覺(jué)
    。
    提起跑步
    ，很多人都認(rèn)為它是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然
    。當(dāng)跑步強(qiáng)度大
    ，劇烈的時(shí)候就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如100米
    、200米
    、400米等短跑。短跑者都是采取前腳掌著地
    ，這樣跑得更快
    ，也需要強(qiáng)有力的小腿肌肉。
    因此
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)短跑運(yùn)動(dòng)員小腿都粗
    。當(dāng)跑步強(qiáng)度低，時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比如馬拉松等長(zhǎng)跑
    ，他們每天都跑十幾公里
    ，他們的腿只會(huì)更細(xì)更勻稱(chēng)，并沒(méi)有變粗
    。
    因此
    ，避免小腿變粗的瘦身方法除了采取正確的跑步姿勢(shì)外
    ，還要采取強(qiáng)度低，有節(jié)奏
      ，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)下的慢跑
      ，它消耗的是體內(nèi)的糖和脂肪。慢跑的時(shí)間至少需要30分鐘
      ，最多可進(jìn)行1～2小時(shí)
    。但速度不能太快。
    要把心率控制在有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍內(nèi)
    ，也不能太慢
    ，否則起不到鍛煉的作用。20分鐘以上的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原
    ，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪
    。由于慢速長(zhǎng)跑不很劇烈，不會(huì)使機(jī)體過(guò)分缺氧
    ，故有助于脂肪的消耗
    ，從而達(dá)到減肥的目的。
    需要注意的是
    ，體重較大想要減肥的人
    ，自身的重量對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊會(huì)比較大，對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都會(huì)造成傷害
    ，因此不適合長(zhǎng)期單一的慢跑運(yùn)動(dòng)
    ，可以選擇橢圓儀、登山機(jī)
    、劃船機(jī)
    、固定自行車(chē)來(lái)進(jìn)行有氧減脂運(yùn)動(dòng)。
    

          
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓