<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    腳涼出汗怎么調(diào)理,腳涼出汗的三個(gè)解決方法
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 22:55:07
        
    

        
    
           
    在寒冷的冬天
    ，因?yàn)檠h(huán)速度變慢
    。所以很多人都感覺到手腳冰冷
    ，這屬于一種正常的現(xiàn)象，但是如果是腳涼有出汗的現(xiàn)象，那么這就是不正常的
    ，人們的血液循環(huán)已經(jīng)出現(xiàn)了很大的問題
    ，所以我們就需要采取一些方法進(jìn)行改善，一起來看一下腳涼出汗怎么調(diào)理吧
      。
    1
      、每天泡腳
    泡腳是最有效的方法
      。人們?cè)谂柚屑尤?0度左右的水
      。讓水漫過腳踝。每天晚上浸泡20分鐘就會(huì)感覺到全身發(fā)熱
      ，這說明血液循環(huán)暢通
      ，之后身體就開始發(fā)熱，如果在泡腳的時(shí)候大家可以揉搓雙腳
    ，效果會(huì)更好
    。睡覺之前我們使用溫水泡腳，不但可以使得哦腳部驅(qū)寒
    ，還有助于睡眠與養(yǎng)生
    。如果在這水塘中加一些重要的話，就會(huì)讓人們感覺到特別舒服
    ，在睡覺之前注意把腳蓋好
    ，這樣不僅可以堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡
    。
    2
    、有氧運(yùn)動(dòng)
    我們?cè)谄匠Ｉ町?dāng)中也需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，比如跳迪斯科
    、打太極拳等
    ，這些會(huì)讓人們每個(gè)身體部位活動(dòng)起來，可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)
    ，但是大家也不能運(yùn)動(dòng)過度
    。大量的出汗，會(huì)發(fā)泄陽氣
    ，起到相反的作用
    。
    3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
    在天氣比較冷的時(shí)候
    ，為了增加體內(nèi)的熱量
    ，大家就需要改善自己的手腳，冰涼現(xiàn)象
    ，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)崾称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，大家應(yīng)該吃鴨
    、魚類才更加適合;我們盡量少吃一些寒性的水果
    ，當(dāng)然大家也可以每天吃一點(diǎn)巧克力。
    很多女性以及老年人都會(huì)出現(xiàn)著涼出汗的現(xiàn)象
    ，這對(duì)他們的生活會(huì)造成特別大的影響
    ，所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該采取一些方法來促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)暢通之后人們自然不會(huì)有冰涼的現(xiàn)象
    ，還有就是要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)
    。
    手腳冰涼，而且出汗
    ？怎么回是?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。≡趺粗委煱
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！
    手足發(fā)涼，而且自汗
    ，通常是腎陰虛的表現(xiàn)
    ，但如果是一個(gè)人的生活地域發(fā)生改變的化，也有可能是水土不服的原因
    ，如果是這個(gè)原因
    ，通常在半個(gè)月以內(nèi)就會(huì)改變，適應(yīng)
    。如果不是的話
    ，可有考慮是腎陽虛，那么可以用金匱腎氣丸調(diào)理一下
    。
    腳下出汗腳發(fā)涼怎么辦？
    排除疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。ㄈ缲氀?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、甲狀腺機(jī)能減低等）的因素外
    ，腳涼大多與環(huán)境氣溫比較低
    、個(gè)人的體質(zhì)較弱
    、末梢血液循環(huán)不好等有關(guān)。末梢血液循環(huán)不良
    ，手足等部位的血供不足
    ，就會(huì)出現(xiàn)腳涼。建議你去醫(yī)院檢查是否存在貧血
    、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
    、甲狀腺機(jī)能減低等疾病，如果排除疾病的原因
    ，可以通過加強(qiáng)體育鍛煉
    、增加營養(yǎng)來改善。另外
    ，腳部出汗太多也會(huì)使得腳涼
    ，所以要注意保持腳部干爽。如果頻率比較高地出現(xiàn)手腳冰涼
    ，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿
    、腳
    ，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好
    ，全身都會(huì)覺得暖和
    。另外可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)
    。同時(shí)還可以進(jìn)行一些食療
    ，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉
    、辣椒
    、蔥、蒜等食品
    。有些容易手腳冰涼的人習(xí)慣熱水泡腳
    、按摩、揉搓等
    ，這也是增加熱量的有效方法
    ，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳
    。因?yàn)橛羞@樣疾病的人長時(shí)間在溫度較高的水中浸泡
    ，容易造成血管破損、皮膚潰爛
    ，而且很難愈合
    。另外按摩、揉搓也應(yīng)適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜
    ，力量過大可能會(huì)損傷肌肉
    。手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會(huì)有很大痛苦
    ，一般情況不必到醫(yī)院治療
    ，但如果情況比較嚴(yán)重，最好還是請(qǐng)醫(yī)生有針對(duì)性地進(jìn)行藥物治療
    。另外
    ，如手腳冰涼并伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫
    ，皮膚顏色發(fā)暗
    、發(fā)紫、呈褐色等癥狀出現(xiàn)
    ，那就一定要及時(shí)到醫(yī)院就診
    ，因?yàn)檫@不止是保暖問題，很可能出現(xiàn)下肢血管栓塞等疾病
    。
    手腳冰冷出汗怎么治?
    喝黑枸杞泡水：
    
? ? 黑枸杞（匯然優(yōu)品黑枸杞）含豐富的花青素
    ，花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效
    ，加強(qiáng)脆弱的血管
    ，因而使血管更具彈性，每天喝黑枸杞泡水能對(duì)手腳冰涼癥狀起到很好的調(diào)節(jié)作用
    。
    
多做運(yùn)動(dòng)：
    
? ? 這是最基本也最簡單的調(diào)理方法
    ，手腳冰涼除非是病征，否則都是由于都市人們的無運(yùn)動(dòng)而造成的
    。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)
    ，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強(qiáng)血液循環(huán)
    ，身體自然就會(huì)變暖
    ，手腳就會(huì)暖和起來。
    
常泡手腳：
    
? ? 在臨睡前準(zhǔn)備較高溫度的水
    ，用來泡腳和泡手
    ，不僅可以暖和四肢，還有助于促進(jìn)睡眠
    。除了用開水泡腳
      ，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象哦
      。
    
按摩穴位：
    
? ? 針對(duì)至陰穴和涌泉穴進(jìn)行指壓按摩
      。至陰穴位于腳部第五腳趾指甲生長出的外側(cè)
      。而涌泉穴就在腳底中央靠近腳趾的地方，將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間
      。每天定時(shí)按摩此2個(gè)穴位
      ，就可以溫?zé)犭p腳。
    
吃溫?zé)崾澄铮?/p>
    
? ? 如人參
      、當(dāng)歸
      、黨參、鹿茸
      、菟絲子
      、巴戟天、玉桂
      、細(xì)辛
      、桂枝、附子
      、麻黃等中藥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥膳的調(diào)理
      。生活中適當(dāng)增加飲食當(dāng)中堅(jiān)果、肉類
    、豆制品等的攝入量
    ，給身體增加能量，姜
    、辣椒等也可適當(dāng)攝入。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/74686.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >