活血化瘀怎么食療,活血化瘀的中藥

，免不了會(huì)有磕磕碰碰的時(shí)候。像崴腳就是比較常見的小意外，當(dāng)急性期(傷后24-48小時(shí))過去之后，扭傷的地方會(huì)出現(xiàn)淤青，這時(shí)我們可以用很簡便的方法來處理，即用熱毛巾進(jìn)行熱敷，幫助散開淤血。

2.有時(shí)候熱毛巾不是隨身就能準(zhǔn)備著的

，這個(gè)時(shí)候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發(fā)熱的感覺。

3.除了外用的藥物，還有一些口服藥物

，也能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡(luò)丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用。

4.對于經(jīng)血不暢的女性來說

，可以多吃一些紅棗、紅糖姜茶、阿膠等物品，能夠有助于經(jīng)血順暢。

5.平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)

，多活動(dòng)活動(dòng)身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。

三、活血化瘀食譜是什么

1.消腫湯

材料：20克薏仁

、30克紅豆、適量冰糖

方法：首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然后再取出瀝干備用

。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：此湯可以起到利水消腫的作用，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血

，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

2.蓮子百合紅豆沙

材料：500克紅豆

、30克白蓮子、10克百合、適量陳皮、冰糖。

方法：首先洗凈紅豆、蓮子

、百合等材料，然后將它們放置在清水中浸泡大約2小時(shí)。將水煮沸，然后紅豆、蓮子、百合和陳皮放進(jìn)煲中，煮沸之后再轉(zhuǎn)成中火慢火煲煮2小時(shí)，然后再轉(zhuǎn)成大火煮半小時(shí)，一直煮至紅豆起沙剩下適量的水分時(shí)再加冰糖即可。

作用：此紅豆湯可以起到健脾益腎

、固精益氣增強(qiáng)體力的作用。

3.美白祛斑湯

材料：5錢綠豆、5錢紅豆

、5錢百合

方法：首先將綠豆

、紅豆、百合洗凈，讓后放置在清水中浸泡半小時(shí)，接著放進(jìn)煲中，加適量的水大火煮，煮滾之后轉(zhuǎn)成小火煮，直至將豆煮熟，之后再根據(jù)個(gè)人的喜好加適量的糖或者是鹽