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    關(guān)節(jié)炎和老寒腿如何護(hù)理,關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防呢
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-05 07:22:31
        
    

        
    
           
    一、關(guān)節(jié)炎和老寒腿怎么護(hù)理
    1
    、注意保暖
    。多數(shù)關(guān)節(jié)炎老寒腿疾病都是發(fā)生在冬季，尤其是在冬天我們承受不住寒冷氣候的情況下
    ，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎老寒腿出現(xiàn)復(fù)發(fā)的概率都是比較高的
    ，因此在冬天，我們一定要多加重視自己的居住環(huán)境
    ，盡量的生活在有暖氣的房間內(nèi)
    ，如果沒有條件的情況下，也要多加重視取暖的重要性!
    2
    、注意補(bǔ)腎
    。在中醫(yī)方面往往都說如果人們出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，也是會(huì)非常容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和老寒腿的發(fā)生的
    ，因此在平時(shí)生活當(dāng)中
    ，我們一定要多加重視我們的腎臟的保養(yǎng)工作的運(yùn)行，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些補(bǔ)腎的藥物的服用
    ，并且補(bǔ)腎不光可以幫助我們防治關(guān)節(jié)炎和老寒腿
    ，還可以幫助人們延緩衰老!
    3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      。大多數(shù)關(guān)節(jié)炎老寒腿的人們?cè)谏町?dāng)中都是非常的懶惰的
      ，她們往往非常容易出現(xiàn)，不愿意你也運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象發(fā)生
      ，其實(shí)主要的原因是怕一運(yùn)動(dòng)給自己的身體造成嚴(yán)重的疼痛感
      ，還害怕，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)那闆r下會(huì)加重疾病的損傷
      ，因此在生活當(dāng)中腿都不敢伸直
      ，其實(shí)關(guān)節(jié)炎病人是需要運(yùn)動(dòng)的，這樣可以幫助我們鍛煉肌肉來減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)!
    4
      、注意飲食
      。切記不要運(yùn)動(dòng)過猛并且在飲食方面一定要多加重視營養(yǎng)的補(bǔ)充
      ，盡量的不要出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，以免給我們的關(guān)節(jié)出現(xiàn)負(fù)擔(dān)的現(xiàn)象!
    二
      、怎樣做好關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作
    1
      、改變不合理的生活習(xí)慣：避免背、扛重物
      。避免長時(shí)間站立及行走
      ，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶
      、少下蹲
      。
    2、改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大
      ，應(yīng)盡量避免
      。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免
    。隨著年齡在增長
    ，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳
    、騎車和散步為主
    ，減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。
    3
    、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多
    。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！肮茏∧愕淖欤~開你的腿”
    。
    4
    、避免關(guān)節(jié)受傷：注意運(yùn)動(dòng)場地及運(yùn)動(dòng)器械的安全，避免受傷
    。運(yùn)動(dòng)之前先熱身
    ，運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)
    。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松
    。老年人行走時(shí)要避免跌倒。
    正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的
    ，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等
    。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。合理營養(yǎng)：在關(guān)節(jié)軟骨中有很多不同的生理物質(zhì)進(jìn)行著新陳代謝。骨關(guān)節(jié)炎患者必須保持均衡飲食
    ，吸取足夠的營養(yǎng)
    ，使關(guān)節(jié)營養(yǎng)達(dá)到均衡，這就屬于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
      。
    三
      、關(guān)節(jié)炎帶來的危害是什么
    關(guān)節(jié)疼痛：是關(guān)節(jié)炎患者的普遍主訴
      ，特別是在氣溫突然降低
      ，或者是在大量的體力勞動(dòng)之后，關(guān)節(jié)的疼痛癥狀會(huì)明顯加重
      。如果用手指按壓患者受累的關(guān)節(jié)
      ，會(huì)產(chǎn)生壓痛，但一般患者的主觀成分比較多
      ，最好是將患側(cè)和健側(cè)做對(duì)比
      。
    活動(dòng)障礙：由于受到關(guān)節(jié)疼痛的影響，患者會(huì)可以減少患肢的活動(dòng)量
      ，時(shí)間久了會(huì)使關(guān)節(jié)韌帶和肌肉出現(xiàn)粘連
      ，造成活動(dòng)障礙。病情較重的關(guān)節(jié)炎患者
      ，其關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生變性
      ，在關(guān)節(jié)邊緣處可形成骨質(zhì)增生，從而影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍
    。
    肌肉廢用性萎縮：此癥狀一般發(fā)生在關(guān)節(jié)炎的晚期
    ，由于關(guān)節(jié)長期疼痛，患者可能會(huì)采取相應(yīng)的制動(dòng)措施
    ，從而使關(guān)節(jié)的活動(dòng)量降低
    。而正是由于受累關(guān)節(jié)缺少必要的活動(dòng)，導(dǎo)致患處的肌肉發(fā)生廢用性萎縮
    ，而肌肉萎縮有可能進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的情況
    。
    如今看來，關(guān)節(jié)炎的受害人群并非只有老年群體
    ，很多年輕人由于過度勞累
    、外傷等原因也可致病。所以無論是年輕人還是老年人
    ，都要客觀認(rèn)識(shí)疾病的危害
    ，心存戒備，患病以后積極治療
    。
    四
    、關(guān)節(jié)炎早期癥狀是怎樣的
    晨僵。為局限性，活動(dòng)后緩解
    。時(shí)間不會(huì)超過三十分鐘
    。這就是關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)之一。受累關(guān)節(jié)
    。 常見受累部位是膝關(guān)節(jié)
    、髖關(guān)節(jié)、頸椎及腰椎
    、遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)
    ，近端指間關(guān)節(jié)、第一腕掌關(guān)節(jié)
    、第一跖趾關(guān)節(jié)
    。骨性關(guān)節(jié)炎主要累及負(fù)重關(guān)節(jié)。這種關(guān)節(jié)炎的癥狀比較常見
    。
    關(guān)節(jié)疼痛
    。 這是關(guān)節(jié)炎最常見癥狀表現(xiàn)，早期疼痛較輕
    ，多在活動(dòng)時(shí)發(fā)生
    ，休息后緩解，后期則休息時(shí)也痛
    ，且常有夜間痛發(fā)生
    。過度勞累可使疼痛突然加重。
    行動(dòng)不便
    。 在晨起或久坐后活動(dòng)不靈便
    ，活動(dòng)后可恢復(fù)。隨病情進(jìn)展
    ，癥狀逐漸加重
    ，以至關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍明顯減小。這也屬于關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)
    。
    中藥治療
    。中藥治療是中醫(yī)最常規(guī)的治療方法，中藥治療膝關(guān)節(jié)炎常用方劑有獨(dú)活寄生湯
    、二妙散
    、當(dāng)歸拈痛湯、大防風(fēng)湯
    、麻桂溫經(jīng)湯
    、三氣飲等，常用中藥有獨(dú)活
    、羌活
    、白芍
    、當(dāng)歸、黃芪
    、杜仲
    、細(xì)辛、川芎
    、桂枝
    、雞血藤、蒼術(shù)
    、牛膝
    、海桐皮、苡仁
    ，以及甘草等等
    ，醫(yī)師會(huì)根據(jù)不同證型加減藥物。除了內(nèi)服藥外
    ，也可選用以上的一些藥材
    ，置入布袋內(nèi)加熱后用于外敷患處
    ，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹
    ，趁熱敷患處
    。
    

          
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