你不知道的喝茶的好處,酒后喝茶的對與錯
中醫(yī)世家
2023-07-05 08:38:45
一
、喝茶的6大好處
喝茶有益身心眾所周知
，茶葉中含有的茶多酚
、咖啡堿
、脂多糖
、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。提高肌肉耐力研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力
，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞
，增加體育鍛煉的時間
。常喝綠茶，效果最為顯著
。抵抗紫外線茶多酚是水溶性物質(zhì)
，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔
，具有消毒
、滅菌、抗皮膚老化的作用
，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的防曬霜
。保持身材茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌
，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力
。國外研究也表明
，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量系數(shù)（bmi）
，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
。抵御輻射國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)
，保護細胞不受輻射傷害
，對于修復(fù)受損細胞也有幫助。臨床研究顯示
，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病
，治療輻射導(dǎo)致的血細胞、白血球減少
，效果很好
。改善記憶力茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率
。國外研究證實
，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥
。此外
，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神
、益思
、清心的效果。提高骨密度雖然茶葉中含有咖啡因成分
，會促進鈣隨排尿流失
，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
，每杯也只有30~45毫克
。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)
，包括氟元素
、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)
，常喝茶的人骨密度較高
，髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。
二
、酒后喝茶的利弊
俗話說：“茶酒不分家”
，人們就已知道飲酒要適度，許多人不僅愛品茶
，就連在醉酒后
，以茶解酒也成了不可改變的習(xí)慣之一。其實
，這樣的做法并不可取
。茶和酒與人們的生活可以說是形影不離，許多人不僅愛品茶
，就連在醉酒后
，以茶解酒也成了不可改變的習(xí)慣之一。但是
，隨著研究的不斷深入?yún)s發(fā)現(xiàn)：酒后飲茶會損傷人的腎臟
。天之美祿，少飲則和血行氣
、壯神御寒
、消愁解興
；痛飲則傷神耗血，損胃亡精
，生痰動火”
。可見在很早以前
，人們就已知道飲酒要適度
。同時，在《本草綱目》中對酒后飲茶的危害也作了明確的表述：“酒后飲茶傷腎
，腰腿墜重
，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫”
。許多人由于缺乏醫(yī)學(xué)常識
，酒后往往愛飲茶，想以之解除酒燥
，化積消食
。但是中醫(yī)理論認為，酒味辛甘
，入肝
、肺二經(jīng)，飲酒后陽氣上升
，肺氣增強
。而茶味苦，屬陰
，主降
。酒后飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利
。酒精進入肝臟后，通過酶的作用分解
，最終成為水和二氧化碳
，經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用
，濃茶中含有較多的茶堿
，它會使尚未分解的酒精產(chǎn)物過早地進入腎臟，而損害腎臟
。雖然與腎臟的代償能力相比
，這種損傷不易立即被發(fā)現(xiàn)，但是通過日積月累的損傷后
，后果不佳
。鑒于此
，有酒后飲茶習(xí)慣者，最好改之
。常飲酒者
，飲酒后可多吃些新鮮水果，既能潤燥化食
，又能醒酒
。
三、冬季養(yǎng)生適合喝哪種茶
紅茶：紅茶是溫性的
，比較適合冬天來飲用
，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦
。尤其冬天容易手腳冰涼
，喝了紅茶身體便會暖和起來；紅糖姜茶：紅糖姜茶專門為手腳冰冷的女孩子推薦
。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦
！紅糖補血，姜是溫性的東西
，如果有點感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然后睡一覺就立馬好了
；普洱茶：黑茶的一種，可以減肥
，屬于半發(fā)酵茶
。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些
；紅棗茶：補血的紅棗
，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預(yù)防過敏
。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害
；補血茶：紅棗、桂圓
、花生
、枸杞熬成的補血茶，非常適合冬天飲用
。而且枸杞補腎也很適合冬天
，花生又是一個補充礦物質(zhì)的最好東東，經(jīng)常吃花生可以聰明
。這幾種食材都是屬于補血食物
，加在一起熬水更是格外的補血了；菊花茶：最大的功效就是解毒
，肝郁體質(zhì)的人比較適合飲菊花茶
。菊花
，明目，解毒
，消腫
，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦
；茉莉花茶：有潤燥通便的功效
，冬天容易便秘喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子干口渴經(jīng)常的可以多喝點茉莉花茶在冬天
；海帶茶：有軟化血管
，減肥降脂的作用。把海帶泡軟
，煮水切絲曬干
，然后抓一小點泡著喝即可。
四
、喝茶可以消除黑眼圈
如果你的雙眼因用眼過多而出現(xiàn)了黑眼圈
，可以試試茶健康的方法，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛
，幾分鐘后
，噴上冷水，再拍干
，有助于恢復(fù)疲勞
，消除黑眼圈。其實這是保護視力最直接的方法
。而茶葉含有豐富的化學(xué)成分
，是天然的健美飲料，經(jīng)常飲用一些茶水
，也有助于保持皮膚光潔白嫩
，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。消除黑眼圈最簡單的方法是先把2袋茶包在冷水中浸透
，閉上眼睛
，在左右眼皮上各放1個茶包，擱15分鐘
。或是用清潔的棉織手帕包冰塊
，擱在黑眼圈上停留幾分鐘
，經(jīng)常堅持。如果你在太陽底上使皮膚受損
，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分
，不要用力過大
，時間以覺得舒服為宜。睡前應(yīng)徹底清潔眼部化妝品
，如果清潔方法不當(dāng)
，最容易使眼睛紅腫。最好用溫水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘
，但不可太靠近眼瞼
。消除黑眼圈最好用綠茶或其他輕發(fā)酵的茶包，最好不用普洱茶或紅茶茶包
。
喝茶的十大好處是什么
說起喝茶的好處實在是太多了
，那些研究茶道的人幾乎可以說出一籮筐，有對身體的好處
，有對交友的好處
。究竟喝茶的十大好處有哪些？下面我為您解答
。
1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。
當(dāng)一個人感覺沒有精神的時候，當(dāng)一個人感覺困乏的時候
，當(dāng)一個人感覺倦累的時候
，當(dāng)一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱
，夜晚
，思考問題，泡上一壺溫?zé)岬牟杷?div id="4qifd00" class="flower right">
，一邊飲茶一邊思考
，是可以提升效率的?/p>
2、幫助消化，增進食欲。
喝茶可以促進胃液的分泌，幫助胃消化食物
，而且還能增進食欲
，吃食物變得很香很想吃。
3、保養(yǎng)肌膚
，分解脂肪減肥。
我們經(jīng)常聽到看到減肥茶的廣告
，就是利用了茶的這個特性
，因為茶可以分解身體的脂肪
，帶走多余的`油脂，減少脂肪在小腸的吸收
，從而達到瘦身的作用
，而且，會讓肌膚看起來更健康更紅潤
。
4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒
。
如果在喝酒前喝一些茶水
，可以有效的預(yù)防醉酒，而且
，即使醉也不會很厲害
。
5、喝茶有助于保護視力。
常喝茶可以維護視網(wǎng)膜的健康
，預(yù)防白內(nèi)障。
6、喝茶可以預(yù)防心腦血管疾病。
因為喝茶可以降低身體內(nèi)的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量
，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?div id="d48novz" class="flower left">
7、延緩衰老，延年益壽。
常喝茶的人
，會衰老的慢一些，因為喝茶可以促進一些體內(nèi)毒素的排出
，減少血中脂肪和垃圾
，因此，有延長壽命之功效
。
8、強固牙齒，防止蛀牙
。
喝茶會使牙齒更加的堅固
，不容易松動，而且，茶還有殺菌的作用
，可以減少口腔內(nèi)細菌的侵害，因此
，可以防止蛀牙
。
9、喝茶可以抗癌。
因為茶葉中含有大量的維生素C
，還有很多的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)都有抵抗自由基
、抑制細胞突變的作用
，因此，常喝茶可以抗癌
。
10、喝茶可以增加運動能力。
因為喝茶可以提神
，會讓人精神百倍
，所以，運動的能力也會增強
。
以上是茶的十大好處
，而現(xiàn)在的人們更加地聰明，將茶和其他一些食物結(jié)合起來
，加工成各種茶飲料
，比如各種奶茶、水果茶等等
，不僅品嘗起來味道更加的鮮美
，而且，各種營養(yǎng)成分相互促進相得益彰
，對健康更有幫助
，不過，因為有一些茶飲料添加了一些添加劑
，所以
，喜歡喝茶的朋友還是喝原汁原味的茶水更好。
喝茶禁忌
不飲過濃茶
會使人體“興奮性”過度增高
，對心血管系統(tǒng)
、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速
，甚至心律不齊
，造成病情反復(fù)。
睡前不飲茶
臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要
。很多人睡前飲茶后
，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)
。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人
，尤應(yīng)注意。
進餐不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙
，但若大量飲茶或飲用過濃的茶
，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收
。應(yīng)特別注意的是
，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽
，并排出體外
，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。
酒后不宜飲茶
酒后
，酒中乙醇通過胃腸道進入血液
，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸
，乙酸再分解成二氧化碳和水排出
。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用
，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟
。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能
，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病
。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大
，而茶同樣具有興奮心臟的作用
，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激
，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大
。 品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的
，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉
，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)
，如多酚類物質(zhì)
、醇類物質(zhì)
、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化
，如果長時間喝新茶
，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)
。太新鮮的茶葉對病人來說更不好
，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者
，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜
，產(chǎn)生腸胃不適
，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
喝酒后是喝白開水好還是喝茶葉水好？
應(yīng)該喝白開水
，酒后喝茶不但沒有好處，反而有害
；
喝點白開水
，或者吃點水果有好處的。因為
，可加快人體代謝
，有利于酒精盡快隨尿排出體外。喝酒過多后
，很多人會想到喝茶解酒
；
其實不是，飲酒時不宜喝茶
。茶葉中所含的鞣酸與蛋白質(zhì)類食物相結(jié)合可使胃腸蠕動減慢
，再加上酒精的麻痹作用，更增加了食物在胃腸道內(nèi)的停留時間
。酒后濃茶不但不能解酒
，時間長了還容易造成便秘；
其實最好就是控制自己
，不要喝多
，把握好度，既喝好了
，盡興了
，但是不喝多保持清醒。
喝酒和喝茶的區(qū)別?
喝酒和喝茶從本質(zhì)上講都是不相同的
，都是各有好處和壞處
。
喝酒的好處：
1
、酒具有暢通血脈、散淤活血
、祛風(fēng)散寒
、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經(jīng)的作用
，使大腦抑制功能減弱
，血管擴張，血液循環(huán)加強
，有解除疲勞
、興奮精神、增加食欲
、促進消化吸收作用
。
2、黃酒含有18種以上的氨基酸
，其中人體必需氨基酸8種
，此外還含有糖、糊精
、醇類
，富有營養(yǎng)。黃酒屬于釀造酒而不是人工勾兌酒
，其性柔和
，對人體作用溫和無傷害，婦女及中老年人喝熱黃酒對身體有益
。
3
、果酒以葡萄酒居多，含有醇類
、糖類
、蛋白質(zhì)、果膠
、鞣酸
、氨基酸、維生素等
，尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富
，適量飲用，能補充營養(yǎng)
、軟化血管
、保護心臟。
4
、啤酒被譽為"液體面包"
，因含有17種氨基酸
，還有糖類、醇類
、多種維生素
、樹脂、苦味質(zhì)
、單寧等
，有活血、開胃
、保護心臟
、幫助消化、消除疲勞
、殺死葡萄球菌
、抑制結(jié)核桿菌、解熱利尿
、強心鎮(zhèn)靜的作用，對高血壓
、心臟病
、腸胃病、腳氣病
、消化不良
、神經(jīng)衰弱的人有一定輔助治療作用。
喝酒的壞處：
1
、過度飲酒會使心肌發(fā)炎
，在酒精的刺激下，心率會增快
，導(dǎo)致心肌疲勞
，從而造成腫脹，甚至壞死的情況
。
2
、酒精進入體內(nèi)后，會抑制腎臟對水分的吸收
，這種情況加重會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡
，出現(xiàn)眩暈、惡心
、嘔吐等癥狀
。
3、酒精對于胃腸道的刺激也非常大
，大量的酒精會誘發(fā)腸胃表皮上的細胞受損
，引發(fā)潰瘍
、糜爛等。
4
、喝酒的壞處主要是在大量飲酒后發(fā)生的
，所以千萬不要酗酒哦。
喝茶的好處：
1
、防癌 ? ?癌癥如今已經(jīng)成了人類健康最大的威脅之一
。茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多
，占茶葉的15%~20%
，日本科學(xué)家羽野壽對兒茶素進行體外實驗證明，兒茶素等類黃酮類物質(zhì)有抗癌作用
。茶葉中還含有維生素C和E
，有輔助抗癌的功效。?
2
、防輻射 ? 茶葉中含有多酚
、脂多糖、維生素C和胡蘿卜素
，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收放射性物質(zhì)鍶
，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質(zhì)子束
、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用
，從而有效防止放射性物質(zhì)對人體帶來危害。?
3
、防齲齒 ? 喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙
，因為烏龍茶中的含氟量高，氟離子對牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力
，化合成一種比較難以溶于酸的“氟磷灰石”
，就好比給牙齒添加了一個保護層，增強了牙齒防酸抗齲齒的能力
。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%
。?
4、防止心血管疾病 ? 喝茶能降低患心血管疾病的風(fēng)險
。心血管疾病例如高血壓
、冠心病產(chǎn)生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現(xiàn)動脈粥樣硬化。喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平
，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌細胞增殖
，明顯具有抗凝及促進纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成
，降低毛細血管脆性和血液粘度的作用
。?
5
、防腸道疾病 ? 常喝茶相當(dāng)于在飲用治療腸道疾病的良藥。茶葉中的茶多酚能與單細胞的細菌結(jié)合
，凝固蛋白質(zhì)
，將細菌殺死。如將傷寒桿菌
、大腸桿菌放在濃茶中浸泡
，其中大部分細菌會失去活性。因為茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用
。?
6
、殺菌消毒 ? ?有研究表明，茶葉對沙門氏菌
、葡萄球菌
、炭疽桿菌、枯草桿菌
、白喉桿菌
、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖有抑制作用。據(jù)報道
，葡萄球菌在14小時內(nèi)能被滅掉
；霍亂菌在2小時內(nèi)可以被完全殺滅。綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果
，因為，濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌
，每晚濃綠茶湯泡腳
，一段時間就可痊愈。?
7
、止渴消暑 ? ?炎熱的夏季喝上一杯清茶
，可感到滿口生津，遍體涼爽
，是解暑佳品
。因為茶葉中的多酚、糖類
、果膠
、氨基酸等于唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使口腔得到滋潤，產(chǎn)生清涼的感覺
，另外茶葉中的咖啡堿可以在人體內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞
，從而調(diào)節(jié)體溫。
8
、治泌尿炎癥 ? ?茶葉中所含咖啡堿
、可可堿
、茶堿等有利尿作用，能增強心臟和腎臟功能
，特別是氨茶堿的利尿作用更大
。在利尿的同時，茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊
。所以常喝茶能緩解腎盂腎炎
、膀胱炎和尿道感染。?
9
、明目 ? ?常喝茶可以防治干眼癥
、夜盲癥、白內(nèi)障和因看電視引起的視力下降
，從而保護視力
。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能維持上皮組織的正常機能
，防止出現(xiàn)角質(zhì)化變性增殖
，這種變性增殖可引起淚腺細胞角化并停止分泌淚眼，形成干眼癥
。
10
、緩解吸煙危害 ? ?煙草中的尼古丁是一種劇毒生物堿，尼古丁隨煙霧進入人體
，當(dāng)含量達到一定濃度時
，便可產(chǎn)生尿中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹
，全身不適
。這時喝一杯濃茶，茶水中的咖啡堿能有效抗制尼古丁的毒性
