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      躺在枕頭上頭疼,,,,如何調(diào)節(jié)能擺脫頭疼困擾
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 10:16:09
        
      

        
      
           
      一天的工作和學(xué)習(xí)下來，終于要到了休息的時(shí)候
      ，可是躺在床上的時(shí)候
        ，不僅睡不著覺
        ，而且還特別的頭疼
      。整個(gè)腦子有一種撕裂的感覺
      ，像是有針在不斷的扎，這究竟是什么回事兒?有沒有什么辦法可以讓我們徹底擺脫這種現(xiàn)象呢?
      其實(shí)，很多朋友在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候都特別的恐懼
      ，擔(dān)心自己是不是患上了什么頭部的疾病。關(guān)于這種情況
      ，建議大家可以去醫(yī)院接受一個(gè)全方位的體檢
      ，看看是不是健康問題，如果是的話
      ，就在醫(yī)生的建議下接受治療
      。如果不是，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
      一
      、保持身心愉悅
      。出現(xiàn)頭疼的情況很有可能是因?yàn)樵诎滋斓墓ぷ骰驅(qū)W習(xí)中承受了過多的壓力，導(dǎo)致自己的神經(jīng)一直處于一種緊繃的狀態(tài)
      ，等到了晚上的時(shí)候
      ，突然適應(yīng)不了這種放松的狀態(tài)從而出現(xiàn)了這種情況。建議白天工作學(xué)習(xí)的時(shí)候
      ，可以有適當(dāng)?shù)姆潘伞⑿菹r(shí)間
      ，聽聽歌兒或是望望窗外都是不錯(cuò)的選擇
      。
      二、多多鍛煉身體
      。這種無法承擔(dān)壓力的情況
        ，還和自身身體的承受能力有關(guān)，如果可以經(jīng)常的去做個(gè)運(yùn)動(dòng)
        ，不僅可以放松身心更可以收獲一個(gè)強(qiáng)健的體魄
        。
      三、營(yíng)造一個(gè)舒適
        、輕松的睡眠環(huán)境
        。可以給自己選擇一個(gè)適合自己的枕頭
        ，在床頭點(diǎn)上一個(gè)助眠
        、安神的香薰，同時(shí)建議在睡覺之前
        ，可以用熱水泡泡腳
        ，這也是一個(gè)放松自己的好方法。
      四
        、多和朋友進(jìn)行交流
        ，一旦感覺自己身上的壓力無法承受的時(shí)候，千萬不要自己扛著
        ，最好可以和自己的朋友交換一下意見
        ，如果可以的話
        ，最好可以和朋友見個(gè)面，談?wù)勑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。很多壓力也許就在聊天中得到了釋放
      。
      總之，現(xiàn)在的人常常都把自己置于一個(gè)高壓的狀態(tài)下
      ，一旦放松下來身體就會(huì)出現(xiàn)各種應(yīng)激反應(yīng)
      ，這也就是我們常常會(huì)談到的亞健康。所以
      ，如果自己晚上睡覺時(shí)突然覺得頭疼
      ，還是需要引起重視的，及時(shí)的調(diào)整自己的狀態(tài)
      ，也希望以上的建議可以幫到你
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/76773.html.
      
          
      
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      ，還有這些食物也要加入黑名單" rel="prev">
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      ，除了鹽不能多吃，還有這些···      
                                              
      
      
      
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
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