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    高血壓患者
    ，要調(diào)整飲食
    ，注意這些或能穩(wěn)定血壓值
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 11:17:51
        
    

        
    
           
    對于高血壓患者來說，除了需要終生服用降壓藥物穩(wěn)定血壓值以外
    ，還應(yīng)該注意生活各方面的調(diào)整。
    尤其是在飲食方面
    ，一定要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理
    ，可以穩(wěn)定血壓值，并避免患上一些心腦血管類并發(fā)癥的出現(xiàn)
    。
    但是
    ，有很多高血壓患者
    ，不知道患病以后如何調(diào)整飲食，下面
    ，就給大家詳細(xì)介紹一下
    。
    ，注意這些或能穩(wěn)定血壓值.png" />
    高血壓患者飲食要注意些什么
    ？
    一、減少鈉鹽攝入量
    對于高血壓患者來講
    ，每天食鹽的攝入總量不要超過6克
    ，烹飪食物的時(shí)候還應(yīng)該減少味精以及醬油、黃豆醬
      、沙拉醬等一系列調(diào)味品的使用
      。
    因?yàn)檫@些調(diào)味品中含有大量的鈉鹽，一旦大量進(jìn)入人體當(dāng)中
      ，在血管內(nèi)會形成水鈉潴留現(xiàn)象
      ，會導(dǎo)致血管遭受過高壓力，從而導(dǎo)致血壓上升
    。
    而且過多的鈉鹽成分會使血管內(nèi)膜受到損傷并脫落
    ，就會形成血栓或者是發(fā)生動脈粥樣硬化。
    除此之外
    ，對于所有腌制類食物也不要食用
    ，比如腌制的蔬菜、肉類
    、魚類
    ，以及一些含鹽量較高的零食和一些熏腸、熏肉等熏制類食品
    。
    這些食品當(dāng)中的鈉鹽含量非常高
    ，攝入以后會出現(xiàn)即使不斷服用降壓藥，也會導(dǎo)致血壓持續(xù)升高的危險(xiǎn)狀況出現(xiàn)
    。
    二
    、減少高脂食物攝入
    患者在日常飲食當(dāng)中一定不要吃過多高脂肪食物，比如各種肉類
    、動物油脂
    、動物內(nèi)臟等。
    這些食物中所含有的飽和脂肪酸非常的高
    ，會導(dǎo)致血液當(dāng)中的膽固醇含量升高
    ，很容易形成高脂血癥以及血栓。
    血管壁所承受的壓力值會持續(xù)升高
    ，就會影響到血壓值的穩(wěn)定
    。另外
    ，一旦長期攝入高脂食物，會使體內(nèi)的脂質(zhì)成分代謝發(fā)生異常
    。
    血液循環(huán)速度會受到影響
    ，使得心臟、大腦
    、腎臟等各個(gè)器官的供血出現(xiàn)問題
    ，對健康危害非常大。
    三
      、減少植物油的使用
    患者在烹飪食物的時(shí)候，除了不要使用動物油脂以外
      ，植物油也應(yīng)該減少攝入
      。
    不管是哪一種植物油，所含有的油脂含量非常的高
      ，一旦大量攝入的話
      ，會導(dǎo)致血液黏稠度增加。
    從而影響到血流速度
      ，導(dǎo)致血管壁承受過高壓力
      ，使得血壓值不穩(wěn)。發(fā)生高脂血癥
      、血栓
      ，以及動脈粥樣硬化的概率會特別高。
    四
      、多進(jìn)食植物性食物
    患者的一日三餐一定要適當(dāng)多增加一些植物性的食物
      ，尤其是各種新鮮的蔬菜，以及豆類
      、各類粗糧還有低糖水果
      。
    這些食物中含有非常豐富的維生素，能夠增強(qiáng)血管壁的彈性
      。
    而且還含有較多的膳食纖維
      ，雖然膳食纖維無法被腸道吸收，但可以促使體內(nèi)的脂質(zhì)成分代謝
      ，起到稀釋血液黏稠度
      ，降低血脂、血壓以及血糖值的功效
    。
    總而言之
    ，對于高血壓患者來講，一定要注意做好飲食方面的調(diào)整
    。除了以上4點(diǎn)之外
    ，患者不可以出現(xiàn)抽煙
    、飲酒的行為，也不要攝入過多辛辣刺激類食物
    。
    這些食物都會影響到血壓值
    ，導(dǎo)致發(fā)生心腦血管類疾病的概率會特別高。除此以外
    ，患者還應(yīng)該做好心態(tài)
    、運(yùn)動、作息等方面的調(diào)整
    ，能夠起到穩(wěn)定血壓值以及保護(hù)血管健康的作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/76939.html.
    
          
    
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