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    首頁 >> 健康生活

    研究發(fā)現(xiàn)大腦訓(xùn)練效果可以預(yù)測(大腦的智能訓(xùn)練怎樣進行步驟詳解)

    佚名 2023-07-05 16:20:42

    日本研究人員成功預(yù)測了大腦訓(xùn)練的效果

    。他們調(diào)查了17名年青人腦內(nèi)的血液流動狀況
    ,制作腦部接線圖
    ,并轉(zhuǎn)化為數(shù)值,得出記憶信息的上限
    。此后,他們對這些人進行記憶訓(xùn)練
    ,并與預(yù)測結(jié)果對照
    ,發(fā)現(xiàn)預(yù)測準(zhǔn)確率達(dá)到73%。這個成果能幫助找到符合個人情況的大腦訓(xùn)練方法
    ,有助改善認(rèn)知障礙和精神疾病患者的癥狀

    采用右腦開發(fā)訓(xùn)練的七大法則:

    1、物象觀察訓(xùn)練

    2

    、物像記憶力訓(xùn)練

    3

    、聯(lián)想思維訓(xùn)練

    4、ESP超感覺能力訓(xùn)練

    5

    、α音樂訓(xùn)練

    6

    、色卡訓(xùn)練

    7、右腦繪畫訓(xùn)練

    所謂物象觀察訓(xùn)練

    ,簡單地說
    ,“物像”就是客觀事物在右腦中呈現(xiàn)的一種影像,也就是右腦掌握的形象性思維
    。通過對物像的視覺
    、嗅覺、味覺
    、觸覺
    、聽覺進行訓(xùn)練。稱之為物像觀察訓(xùn)練
    ,物像觀察訓(xùn)練是我們開發(fā)右腦的根本
    。物像記憶力訓(xùn)練是指孩子對物像的回憶能力,而不是對文字的回憶能力
    ,利用右腦的形象性思維
    ,利用其快速記錄、儲存
    、回憶影像的能力來增強記憶力
    。但是,一般物像觀察訓(xùn)練和物像記憶力訓(xùn)練是同時進行的
    。所以我們將二者結(jié)合設(shè)置訓(xùn)練題目
    。同時結(jié)合使用“腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀”效果比較好。

    大腦的智能訓(xùn)練怎樣進行步驟詳解

    智能訓(xùn)練的任務(wù)是培養(yǎng)運動員獨立完成訓(xùn)練和參加比賽的能力

    、觀察問題和分析問題的能力
    、自我監(jiān)督能力 ,并提高運動員的綜合素質(zhì)
    ,大腦的智能訓(xùn)練有哪些的呢?本文是我整理大腦的智能訓(xùn)練的資料,僅供參考


    大腦的智能訓(xùn)練
    人的頭腦在以往經(jīng)驗的支持
    、制約下,常常會形成固有的思考模式
    ,在處理新問題時
    ,人也就會變得保守起來,因此
    ,專家建議要?活化?自己的頭腦,使它能更加靈活地從不同角度觀察問題
    ,創(chuàng)造性地找到解決問題的切入點
    。不少專家為此精心設(shè)計了一些很好的訓(xùn)練方法,在這些訓(xùn)練方法中
    ,以美國著名的心理學(xué)家J.P.蓋福德設(shè)計的最為典型
    ,也最有效果。現(xiàn)將他主要的訓(xùn)練方法介紹如下


    、難題訓(xùn)練

    通過解難題培養(yǎng)自己思維的活躍性,蓋福德教授經(jīng)過長時間的實踐和研究
    ,證明這是非常有效的方法


    在解難題的過程中,常常會遇到很多必須打破常規(guī)的部分
    ,一旦我們不幸落入某個難題的?圈套?或?陷阱?里
    ,就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計地冥思苦想,思索的激流時而向上
    ,時而向下
    ,有時不得不從立體的角度去看平面的東西,不得不擴大到無限的世界去思考有限的東西


    在思考很多難題時
    ,往往需要同時進行集中式思考和擴散式思考。要從為數(shù)極少的條件出發(fā)
    ,不斷地向四面八方擴散
    ,以達(dá)到尋找無限的可能性,這是一種擴散式的思考方式;從無限中求得唯一正確的解題思考方式
    ,這又是高度集中的思考方式
    。在這種擴散思考和集中思考周而復(fù)始的循環(huán)中,大腦便會自然而然地變得活躍起來
    。二
    、自我催眠訓(xùn)練

    從古至今,人類就能熟練運用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓(xùn)練相當(dāng)重要
    ,催眠術(shù)起源很早
    ,但當(dāng)時人們不是叫它催眠術(shù),而稱其為?咒術(shù)?
    。原始的?咒術(shù)?可以治病
    、可以托夢。

    催眠術(shù)是一種以催眠的方式暗示
    、引導(dǎo)人進入睡眠狀態(tài)的方法
    。對于大多數(shù)平常狀態(tài)下做不到的事情,人們都有可能在催眠狀態(tài)實現(xiàn)
    。然而
    ,如果要想在平常狀態(tài)就能夠做到這些事,則不一定非要借助催眠術(shù)
    ,這也就是右腦智能訓(xùn)練始終提倡?右腦開啟?狀態(tài)的原因
    。?右腦開啟?狀態(tài)的訓(xùn)練,是打開頭腦潛意識的方式之一


    要學(xué)會這種能力
    ,仍然要通過催眠。因為催眠法是開啟潛意識大門的方法之一
    ,如果潛意識的大門一旦緊閉
    ,那么,再怎么努力
    ,也找不到潛意識
    。相反,只要努力的事情能夠到達(dá)潛意識
    ,愿望就容易實現(xiàn)


    自我催眠,想像在自己體內(nèi)還有另一個人存在
    。借助自己對自己體內(nèi)的另一個人講話
    ,進入自我催眠。當(dāng)你能夠讓自己體內(nèi)的另一個自己聽你說話的時候
    ,就能夠開啟自己潛意識的大門
    ,也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓(xùn)練法主要表現(xiàn)為以下幾種形式1
    、自律訓(xùn)練:潛意識能夠影響我們自己的身體
    、細(xì)胞及肌肉。

    第一
    、坐在椅子上
    ,閉上眼睛深呼吸


    第二、雙手放在膝蓋上
    、手心朝上


    第三、在手中指的地方
    ,用膠帶貼上敷位溫度計的尾端


    第四、閉著眼睛
    ,心中重復(fù)默念?右手加溫
    、右手加溫?。

    結(jié)果
    、你會發(fā)現(xiàn)溫度計的數(shù)字顯示你的體溫確實上升
    ,這種控制意識的訓(xùn)練法被稱為自律訓(xùn)練法。自律訓(xùn)練法有6個程序:

    第一
    ,感受到?手腕、腳重起來?


    第二
    ,感受到?手腕、腳熱起來?


    第三
    ,感受到?心臟安靜到能聽得見脈搏?。

    第四
    ,感受到?呼吸順暢?


    第五,感受到?胃部附近熱起來?


    第六
    ,感受到?前額涼起來?。

    依照這6個程序
    ,一項一項地進行
    ,我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力,同時也能夠漸漸地控制自己的意識
    。運用自我暗示的這種自律訓(xùn)練法
    ,不斷地演練,時間長了
    ,當(dāng)你想到腹部會熱起來
    ,就馬上可以感受得到。這樣
    ,自我催眠就能更深入


    圖書像聰明人一樣思考簡介:

    大腦
    ,科學(xué)家喜歡稱之為?三磅空間?,是一片未開墾的
    、神奇無比的處女地
    ,是人類發(fā)展歷程中下一個函待開發(fā)的領(lǐng)域。每個人大約有140億個腦細(xì)胞未被開發(fā)利用
    。今天
    ,激烈競爭的現(xiàn)代社會、日新月異的現(xiàn)實變化要求人們大腦反應(yīng)不斷加快
    。否則
    ,就會被社會淘汰。那么
    ,為什么不去開發(fā)
    、使用那尚未動用的90%~96%的腦功能,使你的大腦總處于最佳狀態(tài)呢?本書全面介紹了大腦的生理機能和構(gòu)成
    、大腦的智能訓(xùn)練
    、人腦潛能的效用、激活閑置腦細(xì)胞的技巧等知識
    ,既有理論知識
    ,又有經(jīng)典的案例。文字生動
    ,語言幽默
    ,是一部理論聯(lián)系實際的經(jīng)典讀物。2
    、做夢訓(xùn)練法

    進入睡眠之后
    ,人的意識就會慢慢停止作用,這時
    ,人的潛意識就浮現(xiàn)出來

    這就是夢
    。人在睡眠狀態(tài)時,心靈感應(yīng)往往特別靈敏
    。據(jù)相關(guān)資料顯示:許多知名的小說家
    ,他們有些很有名的小說,就是源于在夢里夢到的一個故事
    ,醒來之后把它寫成小說
    。最有名的例子就是英國推理小說家史蒂文生的名著《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳之介
    、齊藤榮等人
    ,也有過在潛意識下做夢,再把夢中故事寫成小說的案例


    夢對于我們來說
    ,大多數(shù)好像只是在無意識間才能進入的一種狀態(tài)
    ,但是,根據(jù)科學(xué)研究表明:一般情況下
    ,我們不僅可以在入睡時入夢
    ,也可以在有意識的狀態(tài)下入夢,只不過這需要借助一些技巧


    第一
    、仰睡,雙手雙腳往外伸
    ,放松手腳的肌肉
    。想像手腳會越來越重,可以按照右手?左手?右腳?左腳的順序


    第二
    、等到手腳變重、感覺到身心舒適之后
    ,再按頭部?頸部?肩膀?胸部?腹部的順序放松肌肉
    ,讓全身放輕松。

    第三
    、待到身體完全松弛之后
    ,把意識集中在額頭,然后以1~2cm的間隔
    ,從頭頂?后腦部?頸部?背部上方
    ,用你的意識想像有小鋼珠大小的球體浮現(xiàn)出來
    ,而且慢慢地往下移
    。想像球體發(fā)光的圖像更好。

    第四
    、當(dāng)意識移到頸部下方的時候
    ,你就快睡著了;假如還無法成眠,就再感受一下意識從腰部往下腹掉落的感覺


    第五
    、在即將進入睡眠的前一刻,要盡量去想身體和意識的狀態(tài)
    。接著放松全身的肌肉?頭變重?迷迷糊糊?意識散發(fā)?變得昏暗


    第六、此時
    ,你已進入半夢半醒的狀態(tài)
    ,青紫色的云霧便會出現(xiàn)在后腦勺,直到煙消云散
    ,出現(xiàn)彩色的影像為止


    堅持做這種訓(xùn)練
    ,你就能夠體會到不可思議的睡眠狀態(tài)。入眠?做夢狀態(tài)?看不到夢的沉睡狀態(tài)?醒來的過程
    ,可以在清醒狀態(tài)下體驗
    。你再也不必?fù)?dān)心失眠癥,這樣
    ,每天早上醒來的時候
    ,頭腦也會十分清醒,身體也會感覺清爽
    ,而且充滿著能量


    潛意識一旦能夠真正被喚醒,即使在睡眠之中
    ,意識也不會消失
    ,要想在空中飛翔,或者想讓自己喜歡的人立刻出現(xiàn)在你的眼前
    ,這些都可以辦得到


    大腦右半球承擔(dān)著創(chuàng)造性思維等重要的功能,由于右半球?習(xí)慣性?地缺乏重視
    ,所以對大腦右半球的開發(fā)顯得很不充分
    。人們要想提高智力水平,就要積極地發(fā)展大腦右半球
    ,給大腦右半球以更多的訓(xùn)練和發(fā)揮的機會
    ,這將使人腦智慧的整體水平邁上一個新臺階。

    通過前面的閱讀
    ,我們已經(jīng)了解了左腦和右腦的不同功能
    ,想要取得某一方面的突出成就,就應(yīng)該相應(yīng)地開發(fā)自己的左腦和右腦
    。那么
    ,怎樣才能開發(fā)右腦,達(dá)到同時使用大腦兩個半球呢?目前
    ,有些國家提出了做單側(cè)體操的方法
    ,做左側(cè)體操是開發(fā)大腦右半球功能的一種好辦法。由于大腦右半球負(fù)責(zé)左側(cè)身體的運動
    ,因此
    ,左側(cè)體操會反過來促進大腦右半球的活動,有利于大腦右半球能力的提高
    。左側(cè)體操包括以下一些基本動作和游戲訓(xùn)練


    第一、左上肢側(cè)舉運動
    。左腳向左側(cè)跨一小步;左手側(cè)平舉
    ,掌心向下
    ,左手經(jīng)左側(cè)部向上舉;左手還原。

    第二
    、左上肢前舉運動
    。左腳向左側(cè)跨一小步;左手經(jīng)左胸前舉至水平;左上肢再經(jīng)胸前上舉,與身體平行;左上肢經(jīng)胸前向下復(fù)原


    第三
    、左手指運動。伸出左手
    ,做握拳運動;將握緊的拳頭松開
    ,重復(fù)進行;將拇指依次與其他各指的指端接觸,進行對指訓(xùn)練


    第四
    、左腿側(cè)舉運動。立正
    ,目光向前
    ,雙手叉腰;重心放在右腳,左腳向左側(cè)外提起
    ,腳伸直
    ,直到與地面平行,復(fù)原


    第五
    、左腳前舉運動。目光平視
    ,雙手叉腰;左腳向前踢
    ,達(dá)到與地面平行,復(fù)原


    以上各節(jié)每次做10遍
    ,每天早晚各做1次
    ,每次約5分鐘
    。四、呼吸法訓(xùn)練

    人依靠呼吸生存
    ,一旦停止呼吸
    ,人就會死亡,呼吸等于人的生命
    。但是
    ,一般人大多只用淺呼吸狀態(tài)生活,他們只使用肺的三分之一的容積
    ,余下三分之二的肺都積沉著舊空氣
    。運用呼吸法訓(xùn)練進行深呼吸
    ,肺就會完全被使用,因為深呼吸能夠保證體內(nèi)充分取得氣的動能
    ,同時也能夠攝入更充足的氧氣量
    。這樣更能促進細(xì)胞活性化。這也是呼吸法訓(xùn)練的主要作用之一
    。呼吸法訓(xùn)練主要有以下幾種方式


    1、腹部呼吸法訓(xùn)練

    腹部呼吸法是指吐氣的時候自然地壓縮腹部使之凹入
    ,吸氣的時候自然地讓腹部凸起的呼吸法
    。腹部深呼吸,不但可以使腦波維持在10HZ以下的?波狀態(tài)
    ,還能增進腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡肽的分泌
    。腹部呼吸法有以下幾個步驟:

    第一、躺在床上
    ,閉上眼睛
    ,讓心情穩(wěn)定下來。

    第二
    、雙手壓在下腹
    ,自然吐氣時讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度,到氣全部吐完為止
    。這時候要想像體內(nèi)的邪氣全部排除達(dá)到完全放松的圖像


    第三、接著大力吸氣
    ,達(dá)到腹部能夠凸起的極限
    。這時候要想像全新的動能從頭頂慢慢進入、細(xì)胞獲得活性化的圖像


    上述步驟一次做3~5分鐘
    ,每天多做幾次。

    腹部呼吸法的功能是:能夠促進自律神經(jīng)系統(tǒng)中副交感神經(jīng)活性化的效果
    ,身心能夠獲得松弛
    ,還可以消除緊張等。

    2
    、圖像呼吸法訓(xùn)練

    圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態(tài)來引導(dǎo)呼吸
    、放松身體,達(dá)到開發(fā)右腦潛能的訓(xùn)練方法
    。進行圖像呼吸訓(xùn)練法時
    ,最好借助音樂誘導(dǎo),一邊聽音樂一邊呼吸,這樣效果會達(dá)到最佳
    。具體步驟如下

    第一
    、隨著音樂的指引,全身注入力氣
    ,想像全身變成一根?硬棍?的圖像
    ,讓全身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側(cè)
    ,縮緊脖子
    ,將腰部分三階段往上提成弓形,讓身體硬直


    第二
    、依指引瞬間把體內(nèi)的力氣放掉,慢慢讓身體松弛下來
    。同樣的操作再進行一次
    ,第一回放力是為了要疏緩身體的緊張,第二回是以消除心里的緊張為重點


    上面要領(lǐng)需重復(fù)做兩次
    ,才能夠放松身心。堅持做這種呼吸訓(xùn)練法
    ,能很好地促進右腦開發(fā)


    3、逆向呼吸法訓(xùn)練

    逆向呼吸法
    ,是指吸氣時收腹
    、呼氣時鼓腹的訓(xùn)練方法。逆向呼吸法有增強注意力
    、凈化血液
    、強化肺及內(nèi)臟機能、充實氣等的效果
    。有助于開發(fā)右腦的潛能
    ,具體做法如下

    第一、背挺直
    ,慢慢放松臂
    、手的肌肉,松弛下來
    。坐
    、立姿勢都可以


    第二
    、用鼻孔慢慢吸氣,讓下腹凹下;吸氣完畢后,短暫停止呼吸
    ,再慢慢吐氣
    ,讓下腹凸起。

    當(dāng)你經(jīng)過長時間的訓(xùn)練
    ,習(xí)慣了這種逆向呼吸法之后
    ,再進行訓(xùn)練時,意識上要有準(zhǔn)備把自然的?氣?灌入丹田的想法
    。吐氣和吸氣的時間大約是2∶1
    。能達(dá)到1分鐘呼吸3次的程度就相當(dāng)不錯,練習(xí)時間久了
    ,氣自然就能加長而且能輕松呼吸
    。千萬記住,氣要盡量加長
    。每天早
    、晚各做5分鐘,要持之以恒


    4
    、氣的訓(xùn)練

    控制意識并使之與自然動能同頻,才能隨心所欲的發(fā)揮右腦潛能
    。想達(dá)到這種境界
    ,第一步就是要先感受得到氣。下面介紹的就是氣的感受及提高的方法


    1)感受氣

    第一
    ,閉上眼睛呼吸10次,讓心平靜下來


    第二
    ,慢慢張開眼睛,左手放在膝蓋上
    ,用右手掌由上向下?lián)崦笫滞蟆?br>
    第三
    ,用左手掌撫摸右手腕。

    第四
    ,把意識集中在撫摸的手腕上


    第五,把意識集中在被撫摸的手腕上


    你會感覺到
    ,每一步驟的感覺并不一樣,在意識集中的地方會有一股氣流流過
    。通過這種方法集中自己意識
    ,就能感受到自己的身體


    2)氣的增強方法



    入浴的方法。躺入浴缸
    、閉上眼睛
    ,想像動能進入身體的圖像。



    手印的方法
    。想像一下大自然在你握緊的手中
    ,大自然與你的波動調(diào)和、增強
    ,并且吸收到體內(nèi)的圖像




    就寢的方法。每天晚上上床之后
    ,想像自己的身體充溢著動能的圖像
    ,并在心中自我暗示?我從來沒有這么健康過,全身充滿著光?


    要增強人體的氣
    ,必須要把自己的頻率調(diào)整到與自然和諧。愿望集中在某單一項目上
    ,持之以恒
    。值得注意的是:不管處于多么悲觀的情況,都要相信愿望一定能夠?qū)崿F(xiàn)
    ,堅持下去

    新生兒怎樣進行智能訓(xùn)練
    母親的肌膚之親

    母親的肌膚之親對新生兒大腦發(fā)育有重要的作用。剛出生的孩子
    ,眼睛還不能看得很清楚
    ,雖然這時眼睛的結(jié)構(gòu)已經(jīng)完成,但視覺神經(jīng)傳導(dǎo)還未完全成熟
    。不僅是視覺
    。只能神經(jīng)傳導(dǎo)也一樣,有待于進一步發(fā)育
    。孩子在這個時期特別需要不斷接受外界的刺激
    ,如皮膚感覺,聽覺
    、嗅覺等
    。孩子在吸吮母乳時,嘴唇及周圍會接觸到乳頭和柔軟的乳房
    ,隨后孩子全身也會感覺到母親身體的溫馨柔軟的觸感
    ,同時還可停止和母親腹中中時同樣節(jié)奏的心跳聲,并且可停止母親溫柔的呼喊與西語
    。雖然孩子聽不懂母親說明的內(nèi)容
    ,但從聲調(diào)上可體會到母親正在保護自己的一番愛心
    。母親的肌膚之侵可給孩子深切的安心感覺,不僅能安定孩子的情緒
    ,也可促進大腦神經(jīng)的發(fā)育


    培養(yǎng)良好的情緒

    為使孩子感到愉快
    、舒適
    、具有安全感,增加孩子對周圍的興趣和對刺激的接受能力
    ,在孩子吃奶后把他抱起來
    ,用溫柔舒緩的語調(diào)同孩子說話。如?親愛的寶寶
    ,你真可愛
    ,吃好了嗎?這時孩子會安鄉(xiāng)地注視著你的面孔,仿佛在認(rèn)真地聽你說話
    ,一會兒
    ,孩子就會高興地發(fā)出?a、e
    、o?的聲音做出回答


    行為及適應(yīng)能力培養(yǎng)

    應(yīng)照顧好孩子的生活,讓其睡得好
    ,吃的飽
    、保持尿布干燥使孩子感到舒適而表現(xiàn)出快樂的情緒;經(jīng)常抱一抱孩子,撫摸他的頭及面部
    ,經(jīng)常用親切的語言與孩子說話
    ,用和藹可親的目光注視他,并引起孩子的注視
    。在與孩子相處中多用鼓勵的與其
    、表情,少用嚴(yán)肅
    ,消極的語言


    視、聽
    、運動訓(xùn)練

    (1)視聽覺將色彩鮮艷帶響聲的玩具
    ,放在距孩子眼睛25厘米處,邊搖邊緩慢地移動
    ,使孩子的視線能隨著玩具和響聲移動
    。也可以坐在孩子對面,一邊喊叫他的名字
    ,一邊移動自己的臉
    ,孩子有時會隨你的臉而移動


    (2)運動母親用手指觸碰孩子的手掌,孩子能緊緊握住
    ,在手中停留片刻后放開
    。也可將孩子的雙手拿出被子外面,平放在床上
    ,讓孩子自由揮動拳頭
    ,看自己的手,把手放到嘴里吸吮

    新生兒怎樣進行智能訓(xùn)練
    胎教的繼續(xù)

    現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)證實
    ,人的體質(zhì)、生理和智能與遺傳因素有密切的關(guān)系
    ,但并非遺傳決定一切
    ,環(huán)境因素不僅影響著人體的生長發(fā)育,而且在人體胚胎早期還能直接作用于基因
    ,使其發(fā)生改變


    這就是說,母親對胎兒的優(yōu)生是大有作為的
    ,從新生命孕育到嬰兒呱呱落地的280天時間
    ,是孩子一生中 最珍貴、最重要的時刻
    ,父母應(yīng)抓住這一時刻
    ,對孩子進行早期教育。古今中外已有許多成功的例子
    ,在我國悠久
    、燦爛的文化歷史上,就有胎教的記錄
    。例如偉大的思想家孟子的母親說過這樣的一段話:?吾懷妊是子
    ,席不正不坐,割不正不食
    ,胎教之也
    。?即:?我在懷孩子時,席子不放正不坐
    ,肉切的不方正也不吃
    ,就是要對孩子進行胎教。?

    近20年來
    ,歐美一些國家紛紛成立胎兒研究機構(gòu)和胎教中心
    ,致力于對胎兒智力、體力全面開發(fā)
    ,取得了令人矚目的成績
    。例如美國加利福尼亞的尼
    。范得卡爾醫(yī)生創(chuàng)辦的?胎兒大學(xué)?,設(shè)有語言
    、音樂
    、體育等科目,對胎兒進行早期教育
    。在這里培訓(xùn)過的胎兒
    ,有的僅出生2周就能發(fā)出?爸爸?的音節(jié),一個4歲的幼兒已經(jīng)能聽說英語
    、西班牙語
    ,并懂得照顧自己


    經(jīng)過?胎兒大學(xué)?學(xué)習(xí)的孩子出生以后
    ,其智力超群者高達(dá)71%,這些都是在沒有受過胎教訓(xùn)練的嬰兒中從未見過的現(xiàn)象
    ,可見胎教能使嬰兒出生后學(xué)習(xí)起來更容易
    ,有助于讓嬰兒智力超常,使他們發(fā)育的更完整
    ,在各方面得以順利
    、健康發(fā)展。我們的近鄰日本也十分重要胎教
    ,早在1984日本廣播協(xié)會電視臺舉辦了?嬰兒--從母親體內(nèi)起步?的節(jié)目
    ,淺顯易懂地向人們介紹胎兒和嬰兒的能力,以引起人們的興趣
    ,這個節(jié)目對母親早期培養(yǎng)孩子起到了良好的作用


    日本的著名學(xué)者阿部順一在他的?英才制造工程實驗?中127名年輕妊娠母親進行專門的胎教知道,孕婦每日按照他的要求做操;排演他編寫的短劇
    ,并有計劃地選擇讀書
    、南電影、看電視
    、聽音樂和聊天
    ,結(jié)果這些孕婦所生的孩子多智力超常。為此
    ,他還編寫了《英才之路》一書
    ,供父母對孩子胎教使用。

    孩子出生后針對不同的情況
    ,對其進行適宜的教育
    ,既是胎教的繼續(xù),也是在胎教基礎(chǔ)上的提高


    母親的肌膚之親

    母親的肌膚之親對新生兒大腦發(fā)育有重要的作用
    。剛出生的孩子
    ,眼睛還不能看得很清楚,雖然這時眼睛的結(jié)構(gòu)已經(jīng)完成
    ,但視覺神經(jīng)傳導(dǎo)還未完全成熟
    。不僅是視覺。只能神經(jīng)傳導(dǎo)也一樣
    ,有待于進一步發(fā)育
    。孩子在這個時期特別需要不斷接受外界的刺激,如皮膚感覺
    ,聽覺
    、嗅覺等。

    孩子在吸吮母乳時
    ,嘴唇及周圍會接觸到乳頭和柔軟的乳房
    ,隨后孩子全身也會感覺到母親身體的溫馨柔軟的觸感,同時還可停止和母親腹中中時同樣節(jié)奏的心跳聲
    ,并且可停止母親溫柔的呼喊與西語
    。雖然孩子聽不懂母親說明的內(nèi)容,但從聲調(diào)上可體會到母親正在保護自己的一番愛心
    。母親的肌膚之侵可給孩子深切的安心感覺
    ,不僅能安定孩子的情緒,也可促進大腦神經(jīng)的發(fā)育


    培養(yǎng)良好的情緒

    為使孩子感到愉快
    、舒適、具有安全感
    ,增加孩子對周圍的興趣和對刺激的接受能力
    ,在孩子吃奶后把他抱起來,用溫柔舒緩的語調(diào)同孩子說話
    。如?親愛的寶寶
    ,你真可愛,吃好了嗎?這時孩子會安鄉(xiāng)地注視著你的面孔
    ,仿佛在認(rèn)真地聽你說話
    ,一會兒,孩子就會高興地發(fā)出?a
    、e
    、o?的聲音做出回答。

    行為及適應(yīng)能力培養(yǎng)

    應(yīng)照顧好孩子的生活
    ,讓其睡得好
    ,吃的飽、保持尿布干燥使孩子感到舒適而表現(xiàn)出快樂的情緒;經(jīng)常抱一抱孩子,撫摸他的頭及面部
    ,經(jīng)常用親切的語言與孩子說話
    ,用和藹可親的目光注視他,并引起孩子的注視
    。在與孩子相處中多用鼓勵的與其
    、表情,少用嚴(yán)肅
    ,消極的語言


    視、聽
    、運動訓(xùn)練

    (1)視聽覺

    將色彩鮮艷帶響聲的玩具
    ,放在距孩子眼睛25厘米處,邊搖邊緩慢地移動
    ,使孩子的視線能隨著玩具和響聲移動
    。也可以坐在孩子對面,一邊喊叫他的名字
    ,一邊移動自己的臉
    ,孩子有時會隨你的臉而移動


    (2)運動

    母親用手指觸碰孩子的手掌
    ,孩子能緊緊握住,在手中停留片刻后放開
    。也可將孩子的雙手拿出被子外面
    ,平放在床上,讓孩子自由揮動拳頭
    ,看自己的手
    ,把手放到嘴里吸吮。

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    如何科學(xué)訓(xùn)練大腦

    大腦從我們出生開始就不停的生長發(fā)育

    ,到一定時期后如果不加以訓(xùn)練
    ,大腦就很容易生銹,變得遲鈍
    。下面是我整理的如何科學(xué)訓(xùn)練大腦相關(guān)資料
    ,一起來看看吧!

    科學(xué)訓(xùn)練大腦 人腦是世界上最精密、最靈敏

    、最高級的器官
    。從結(jié)構(gòu)上劃分,人腦分為左半球腦(左腦)和右半球腦(右腦)
    。兩個半腦構(gòu)造相似
    ,形狀相同,但它們的功能卻大不相同

    科學(xué)家研究表明

    ,左腦負(fù)責(zé)語言性思維
    ,右腦負(fù)責(zé)圖像性思維。腦科學(xué)訓(xùn)練指的是通過科學(xué)的訓(xùn)練方法把大腦的智慧充分調(diào)動起來
    ,通過提升每個神經(jīng)元(腦細(xì)胞)產(chǎn)生的突觸(神經(jīng)系統(tǒng))的密集度及神經(jīng)元(腦細(xì)胞)與神經(jīng)元(腦細(xì)胞)之間的突觸(神經(jīng)系統(tǒng))的連接密集度
    ,從而提高大腦的有效使用率,讓大腦的智慧得到全面的施展和運用
    ,促使人類的體腦協(xié)調(diào)性增強
    ,左右腦平衡發(fā)展,從而達(dá)到提升人類綜合腦力的目的
    。前國務(wù)院副總理李嵐清在1998年教育工作會議上的講話就是對腦科學(xué)訓(xùn)練深刻的詮釋
    ,即?右腦的思維能力是驚人的,調(diào)動右腦思維的積極性是科學(xué)思維的關(guān)鍵所在
    ,每個人應(yīng)該有平衡發(fā)展的左腦和右腦
    ,但是傳統(tǒng)教育一直在開發(fā)人的左腦功能,忽視了右腦
    ,造成人類智慧的殘缺
    ,當(dāng)然我們開發(fā)右腦并不是要用右腦來取代左腦,而是喚醒被人們忽視的具有巨大潛能的右腦
    ,給您的孩子完整的智慧
    。?

    一、大腦科學(xué)訓(xùn)練的步驟:

    第一階:大腦測評及調(diào)節(jié);

    第二階:開啟大腦

    ,喚醒右腦潛能
    ,注入英才基因;

    第三階:拓展大腦英才能力(植入右腦學(xué)習(xí)法,左右腦平衡發(fā)展

    ,全面提升英才能力)

    二、具體訓(xùn)練的步驟:

    第一階段:大腦測評及調(diào)節(jié)

    第一步:用腦波技術(shù)解讀大腦

    ,找到情緒心理與思維問題源頭

    很多家長困惑的原因在于始終不明白孩子表現(xiàn)不佳為何屢教不改,大腦檢測

    ,可以徹底揭開這一謎團的深層原因
    ,幫助父母了解掌握孩子影響學(xué)習(xí)至為關(guān)鍵的心理調(diào)節(jié)力、情緒穩(wěn)定性
    、社會適應(yīng)性
    、抗壓能力、注意力
    、專注力
    、觀察力、自控力、執(zhí)行力
    、堅持力等重要信息

    第二步:用儀器自助矯正大腦,重塑學(xué)習(xí)能力與良好的行為習(xí)慣

    檢測是為了撥亂反正

    。孩子可以借助儀器
    ,進行自助式神經(jīng)反饋調(diào)節(jié),刷新大腦
    ,優(yōu)化功能
    ,以此為契機,找回自信與狀態(tài)
    ,一躍成為優(yōu)秀學(xué)生
    。這種儀器,對自閉癥
    、多動癥
    、注意力缺失癥(ADD)等,也可進行有效調(diào)理
    。這方面
    ,國外積累了十幾年的成功案例。

    第二階段:開啟大腦

    ,喚醒右腦潛能
    ,注入英才基因

    第一步:喚醒右腦潛能,注入大腦英才主基因(大腦感知力);

    第二步:配合大腦英才輔基因的基礎(chǔ)培訓(xùn)(專注力

    、想象力
    、記憶力、行為力
    、閱讀力),啟動大腦應(yīng)有的功能
    ,發(fā)揮大腦的智慧

    第三階段:大腦英才能力拓展

    能力一:高效閱讀力高速秒讀訓(xùn)練(視覺性閱讀+感知性閱讀訓(xùn)練,快速提升閱讀速度

    、閱讀理解能力和閱讀興趣);

    能力二:快速記憶力引爆記憶訓(xùn)練(掌握高效的記憶萬能公式

    ,輕松記憶中文信息,提升中文信息特別是背課文的記憶能力);

    能力三:多維思維力多維導(dǎo)圖訓(xùn)練(快速掌握全腦思維導(dǎo)圖的制作及運用

    ,全家總動員
    ,學(xué)導(dǎo)圖、用導(dǎo)圖);

    能力四:情境創(chuàng)作力情境作文訓(xùn)練(快速掌握情境式的寫作方法

    ,身臨其境
    ,五感感知情境寫作);

    能力五:快速記單詞魔力單詞訓(xùn)練(掌握右腦速記法,通過魔音、魔圖快速記憶單詞

    ,提升學(xué)習(xí)英語的興趣)

    大腦是可訓(xùn)練的 在面對誘惑時

    ,我們很多時都是讓欲望占據(jù),認(rèn)為能抵受欲望的人很厲害
    ,相反大多數(shù)人抵受不住是正常情況
    。然而事實卻不是這樣。大腦是可訓(xùn)練的
    ,要理解為何可訓(xùn)練
    ,我們需要先理解其原因。

    人有原始的沖動與意志力

    ,在遠(yuǎn)古時代
    ,我們的祖先為了適應(yīng)生存,人腦很早就會學(xué)了自控?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)代人的大腦是為了適應(yīng)各種需求而進化出來的
    。意志力是一種抑制沖動的能力,所以?天使與魔鬼?的爭吵聲也能理解了

    那人腦是怎樣進化而來的呢?答案是

    ,我們的前額皮質(zhì)進化了。前額皮質(zhì)主要掌控人的運動
    ,比如走路
    ,跑步,抓取
    ,推拉等
    ,這些都是自控表現(xiàn)。

    而神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)

    ,人的大腦可訓(xùn)練
    ,如果你每天讓大腦學(xué)習(xí)數(shù)學(xué),它會越來越擅長于數(shù)學(xué)
    。如果你讓它憂慮
    ,它會越來越憂慮。如果你讓它有自控
    ,它會越來越自控
    。它就像人們通過鍛煉能增加肌肉一樣,通過一定的訓(xùn)練
    ,大腦中某些區(qū)域的密度會越來越大
    ,會聚集更多的灰質(zhì)。

    訓(xùn)練大腦的方法 認(rèn)識自我

    ?天使與魔鬼?

    吃甜食能積聚脂肪

    ,而多余的脂肪在食物缺乏的年代能救人一命
    。但面對提倡健康生活
    、苗條身材的今天,我們更需要抑制這種原始的沖動----而這一切需要由意志力去控制
    。所以在開篇的那一幕
    ,?天使與魔鬼?的對話,事實上就是欲望與意志力之間的博弈

    提高自我意識能有效提高意志力

    欲望與意志力之間的博弈可由自我意識去控制

    自我意識是意志力的主人,如果你想有更強的自控力

    ,就要有更多的自我意識

    在平時,我們學(xué)會多認(rèn)識自我

    ,在欲望到達(dá)時
    ,先靜下來聽聽來自內(nèi)心的聲音,是什么讓我產(chǎn)生了欲望?

    例如

    ,想吃甜品的時候
    ,是真的餓了嗎?是為了滿足一時口欲?還是不知名原因?如果我們能靜下心來想想,則能有效抑制原始的沖動

    巴巴 史烏(BabaShiv)向我們證明了

    ,注意力分散的人更容易向誘惑屈服!如果我們心里在想其它事,那么沖動就會主導(dǎo)了選擇

    想想有沒有試過類似情況?本來只是打算中午吃一碗飯

    ,卻因為一邊看電視 一邊用餐而吃了一大盤....

    認(rèn)識自我還有很多好處,而最快認(rèn)識自我的方法有兩個

    ,記錄與冥想

    冥想

    冥想在中國總是被神化,提起冥想會讓人不多不少地想象與宗教有關(guān)

    。但其實在西方國家
    ,很多神經(jīng)學(xué)家對冥想進行過研究,認(rèn)為冥想能提升人的集中注意力
    ,管理壓力
    ,自控力,發(fā)掘潛能等等
    ,《哈佛大學(xué)幸福公開課》中更是把冥想推薦作為身心療法。

    如何冥想?

    最常見的冥想方法是呼吸法

    ,在冥想過程
    ,我們需要學(xué)會努力把注意力放在一呼一吸上,每天進行15-20分鐘的練習(xí)
    ,很快就會看到成效
    。我們的內(nèi)心變得清靜了
    ,注意力更容易集中了,情緒也會好有好轉(zhuǎn)

    人的智商可以通過訓(xùn)練得到提高嗎?

    這個問題,不僅學(xué)生中存在胡涂認(rèn)識,家長和社會中也存在胡涂認(rèn)識

    。其實,智力水平完全可以通過訓(xùn)練而得到提高,是被許許多多的科學(xué)研究和實踐證明的真理
    。人的大腦的質(zhì)量大小、高低只是個前提條件
    。如果沒有后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,再好的大腦也枉然
    。而且,大腦對智力的先天影響比起后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練對智力的影響要小得多。因此,先天決定論是十分錯誤的,直接阻礙和束縛了青少年智力的發(fā)展和提高

    實際的生活中,我們看到,人的聰明與否,與腦重沒有直接關(guān)系
    。如發(fā)育成熟的人的腦重約1400克左右,但這個數(shù)字中個體差異很大,俄國文豪屠格涅夫的腦重2012克,法國文豪法朗士腦重僅1019克,兩者相差近一倍,但這并不妨礙他們成為世界文壇各領(lǐng)風(fēng)騷的人物。
    早在十九世紀(jì),國外的研究發(fā)現(xiàn),19世紀(jì)以來,日本人的智商在不斷提高
    。例如,1910年~1945年間出生的日本人的平均智商為102~105,1946~1949年間出生的日本人的平均智商為105~115
    。而西方工業(yè)化國家,如英、法
    、德
    、比利時、澳大利亞和美國等,其人的智商平均值為100分
    。之所以會出現(xiàn)這種情況,乃是由于進入19世紀(jì)以后,日本社會激烈動蕩,戰(zhàn)后大批農(nóng)民涌入城市(1930~1960年間有40%的農(nóng)民涌入城市),原先“雞犬之聲相聞 老死不相往來”的農(nóng)村民眾相互往來之后,必然使人眼界開闊,見多識廣
    。在接受的信息量猛增的同時,受教育的程度也大大提高,因而,智商也有了提高。這種后天的教育和訓(xùn)練對人的智力影響,驗證了恩格斯關(guān)于“人的智力是按照人如何學(xué)會改變自然界而發(fā)展”的論斷
    。也印證了馬克思關(guān)于“那些發(fā)展著自己的物質(zhì)生產(chǎn)和物質(zhì)交往的人們,在改變自己這個現(xiàn)實的同時,也改變自己的思維和思維的產(chǎn)物”的說法

    許多腦神經(jīng)、生理學(xué)和心理學(xué)的研究也證明了教育和訓(xùn)練能提亮人的智力水平
    。(1)剝奪早期經(jīng)驗對個體具有終生消極影響
    。心理學(xué)家進行的許多感覺剝奪的試驗證明,剝奪早期經(jīng)驗對個體終生都有消極影響。如關(guān)在暗箱中養(yǎng)大的老鼠智力極差
    。動物學(xué)家對幼猴進行隔離喂養(yǎng),使之不能接觸同類,結(jié)果,這些幼猴不僅智力發(fā)展受阻,學(xué)習(xí)能力極差,性格孤僻,易受驚嚇,且求偶和交配行為也不正常
    。在異性猴子面前呆若木雞,不知所措。從狼孩及一些孤兒院的研究材料中可以看出,由于他們從小缺乏人類生活的正常訓(xùn)練,其智力發(fā)展遠(yuǎn)較正常兒童滯后
    。我國學(xué)者曾對70名我國東北某些嬰兒時期缺乏親子接觸達(dá)12~18個月之久的兒童進行研究發(fā)現(xiàn):第一,與正常兒童相比,早期缺乏親子接觸的兒童平均智商要低20分
    。第二,早期缺乏親子接觸給兒童帶來智力方面的消極影響,并沒有隨著其年齡的增長而減小,即,這種消極影響具有恒久性。第三,早期缺乏親子接觸的時期越長,其消極影響也越大
    。如果時期超過兩年,將對個體帶來巨大的消極影響,這種影響甚至不可逆轉(zhuǎn)
    。(2)增加早期經(jīng)驗?zāi)艽龠M智力的發(fā)展。早期受過感官訓(xùn)練和智力訓(xùn)練的兒童,其平均智商可增加幾十分
    。即使是智力有缺陷的兒童,如果能對他們進行早期訓(xùn)練和教育,其智力缺陷也會得到矯正
    。世界著名蒙臺梭利教學(xué)法,就是對智力落后兒童進行早期特殊教育和訓(xùn)練,使其智力得以恢復(fù)的一種教學(xué)法
    。該法后來已推廣到正常兒童身上,這就是目前普遍進行的幼兒早期教育。(3)后天教育能使腦組織更發(fā)達(dá)
    。腦神經(jīng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),受過訓(xùn)練的動物的小腦比沒受過訓(xùn)練的動物的小腦更發(fā)達(dá),美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),盡管人到三十歲以后,每天要死去大約十萬個腦細(xì)胞但是,如果能在一種嶄新的環(huán)境中接受教育和訓(xùn)練,那么,不僅腦神經(jīng)細(xì)胞不會死得這么快
    、這么多,而且,在舊的神經(jīng)干上還能長出神經(jīng)來。日本的學(xué)者曾經(jīng)用超聲波測量采用不同生活方式的人的大腦,結(jié)果發(fā)現(xiàn),勤于思考,亦即經(jīng)常進行智力訓(xùn)練的人,其腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài),從而使腦細(xì)胞得到充裕的營養(yǎng),不致于過早衰退

    從以上的介紹中你們可以看到,人腦 的遺傳素質(zhì)是個體智力發(fā)展的生物前提,它只為我們智力的發(fā)展提供了可能性,并沒有為我們智力的發(fā)展提供現(xiàn)實性
    。而智力水平高低的現(xiàn)實,是由我們的生存環(huán)境和教育水平來決定的。就環(huán)境和教育這兩種因素來說,教育是一種有目的
    、有計劃
    、有系統(tǒng)的影響,是由受過專門教育和訓(xùn)練的人負(fù)責(zé)施加給你們的。因此,它能比一般的環(huán)境影響效果更系統(tǒng)
    、更強大
    。所以,你們應(yīng)該真誠相信教育及其訓(xùn)練,積極配合老師的指導(dǎo)和教學(xué),多學(xué)多練,持之以恒,循序漸進,契而不舍,一定會使你的智力水平有較大的提高。

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