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    如何治療腰部酸痛僵硬,,該怎么做
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 22:53:12
        
    

        
    
           
    隨著社會的發(fā)展，人們對于物質追求的欲望越來越高
    ，所以人們總會不計后果的去拼搏、努力
    ，但是偶爾這樣還行
    ，一旦長時間的這樣過度勞累
    ，人們的身體就會承受不住，感冒發(fā)燒都只是小毛病
    ，嚴重的甚至會渾身酸痛
    ，那么腰部酸痛僵硬了怎么辦，如何治療?下面就為大家介紹幾點小妙招來緩解大家痛苦
    。
    注意休息：腰部酸痛僵硬很大的可能就是腰椎間盤導致的
    ，很有可能是腰椎退行性病變
    ，纖維環(huán)失去了彈性和韌性所導致的
    ，而這種癥狀在治療上治療方法很多，如牽引
    、理療
    、微創(chuàng)等，日常生活中應該注意勞逸結合
    ，避免久站久坐
    ，盡量臥床休息，睡硬床板
    ，不要太過勞累
    。
    注意保暖：腰部酸痛僵硬很有可能是著了涼，受了風寒
    ，所以導致腰部疼痛
    ，因此日常生活中要注意做好保暖工作，隨時關注天氣狀況
    ，及時添減衣物
    。夏天尤其要注意，炎熱的天氣
    ，人們都喜歡待在空調(diào)房
    ，坐在風扇前，睡在地上等很容易著涼
    ，所以要注意被涼氣侵蝕了身體
    ，室內(nèi)外溫差不要太大，等適應了室外溫差再出去
    。
    進行刮痧
    、針灸等護理：腰部酸痛僵硬很可能是體內(nèi)濕氣大導致的，喝藥會傷害到脾胃腎等會帶來很多副作用
    ，見效慢
    ，而手術花費大
    ，自己有痛苦術后還會有很多并發(fā)癥，術后康復又難恢復
    ，所以刮痧
    、針灸等就很受大家歡迎，通過疏通身體穴位來祛濕
    ，安全有效
    。
    社會不斷發(fā)展，時代不斷進步
    ，人們的生活水平也會越來越高
    ，所以人們只有擁有強健的體魄，才能更好的去享受這美好的生活
    。因此人們要改變自己的生活習慣
    ，每天空閑時多鍛煉身體，注意飲食營養(yǎng)要均衡
    ，飲食清淡
    ，多吃水果蔬菜，忌辛辣
    、煙酒等
    ，注意保暖，避免受涼受寒
    。
    怎樣緩解腰部酸痛
    一
    、前言 

    根據(jù)統(tǒng)計，背痛的發(fā)生率每百人中就有三位
    ，且有學者指出
    ，每一個人一生中皆會有腰酸背痛的經(jīng)驗；病情輕微者
    ，也許休息數(shù)日即可痊愈
    ；但如較嚴重者，往往需要醫(yī)師詳加檢查診斷
    ，并與各醫(yī)療專業(yè)人員之配合治療
    ，方可奏效。腰酸背疼為何會與人類結下這不解之緣
    ，物理治療是否有何妙方可以破解呢
    ？筆者在此提供一些背部保健之道，期盼網(wǎng)友都能免于腰酸背痛之苦
    ，擁有健康強壯的寶「背」
    。 

    二、腰背痛的原因 

    造成腰酸背痛的原因有那些呢
    ？一般說來
    ，當脊椎之任何組織結構出現(xiàn)異常時
    ，就可能出現(xiàn)癥狀。最常見的原因是椎間盤突出
    ，壓迫神經(jīng)
    ，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷
    、韌帶拉傷等
    ，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節(jié)炎
    、僵直性關節(jié)炎
    、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫
    、脊柱側彎
    、雙腿長短不一、姿勢不良等
    ，都是造成腰酸背疼的原因
    。 

    依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的
    。因此，一般的腰酸背痛病情的發(fā)展分成三個階段： 

    第一階段——為姿勢不良癥候群期
    ，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良
    ，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差
      ，所以
      ，某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀態(tài)，最后終必導致疲乏
      ，發(fā)生酸痛癥狀
      。解決之道在于矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢
      ，將可很快消除酸痛
      。 

    第二階段——為功能失調(diào)癥候群期，此乃因長期姿勢不良
      、退化性關節(jié)炎
      ，或者有受傷病史，引發(fā)軟組織受損等情況
      ，此時
      ，脊柱結構并無大礙，但軟組織已產(chǎn)生改變
      ，必需花費較長時間矯正
      ，方可恢復
      。 

    第三階段——為結構失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變
      ，是最嚴重的時期
    。除姿勢矯正、肌力訓練外
    ，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法
    ，才能減除癥狀，恢復正常
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/78826.html.
    
          
    
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