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    清明養(yǎng)生先要養(yǎng)肝注意預(yù)防感冒
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-06 03:10:17
        
    

        
    
           
    清明如何養(yǎng)生
    ？清明節(jié)給人最大的感覺就是陰、濕
      ，在中醫(yī)學(xué)看來這樣的氣候是很容易生病的
    。因此清明前后養(yǎng)生非常重要，那么清明養(yǎng)生有什么注意點呢
      ？
    清明主要是掃墓祭祖的季節(jié)
    ，是對那些亡靈的祭奠
    ，外地的兒女都要想方設(shè)法趕回家鄉(xiāng)去祭祖
    ，所以難免舟車勞頓
    ，導(dǎo)致體質(zhì)下降，在加上祭悼故去的親人
    ，難免心情也會比較沉重
    ，也非常容易導(dǎo)致情緒的激動
    ，這些都會讓我們的肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以
    ，清明時節(jié)要注意保護(hù)我們的肝臟
    ，回鄉(xiāng)祭祖也要少飲酒，少吃一些過于油膩的食物
    ，還要避免長時間的熬夜和宵夜
    。
    甘味滋脾胃，山藥煮紅棗
    。大家不妨多吃些甘味食物
      ，既能滋補脾胃，還有利于春天陽氣生發(fā)和肝氣的疏泄
      。甘味食物中，最值得推薦的是山藥和大棗
      。山藥味甘性平
      ，益氣健脾，經(jīng)常食用能提高機體的免疫力
      ，還可有效預(yù)防胃炎
      、胃潰瘍等胃腸道疾病的發(fā)生。而紅棗不僅對脾臟有益處
      ，還能補氣養(yǎng)血
      ，尤其適合女性。乍暖還寒時節(jié)
      ，備齊山藥
      、紅棗、枸杞
      、黃冰糖
      、大小米等材料，煮上一鍋山藥紅棗粥
      ，一家人其樂融融相聚而餐
      ，養(yǎng)生且溫馨。此外
      ，糯米
      、黑米、燕麥等谷類
      ，牛肉和各種魚類
      ，南瓜、扁豆
    、桂圓
    、草莓等果蔬類食品
    ，也是補肝不錯的選擇。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/79473.html.
    
          
    
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