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      烤電霸可以緩解落枕么,,落枕是怎么回事
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-06 06:21:58
        
      

        
      
           
      一
      、烤電霸能緩解落枕嗎
      不建議烤電霸。落枕后主要會頸部一側(cè)肌肉緊張
        ，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯
        。由于疼痛，使頸項活動不利
      ，不能自由旋轉(zhuǎn)
      。應(yīng)嘗試以下緩解落枕的方法
      。
      1
      、按摩
      對于落枕
      ，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是
      ，病人取端坐位
      ，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩
      。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向
      ，實行松筋
      、理筋等手法按摩，反復(fù)3～5次
      ；如果屬于副神經(jīng)痛的話
      ，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。
      手法：立落枕者身后
      ，用一指輕按頸部
      ，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始
      ，直到肩背部為止
      ，依次按摩
      ，對最痛點用力按摩
      ，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍
      ，再以空心拳輕叩按摩過的部位
      ，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩
      ，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛
      。
      2、熱敷
      采用熱水袋
      、電熱手爐
      、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷
      。
      3
        、貼藥膏
      你還可以選用一些外敷的藥膏，例如
        ，熱敷靈
        、活血止痛膏、活血膏
        、寒痛樂
        、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效
        。
      二
        、導(dǎo)致落枕的5個原因
      睡姿不良
      睡眠時姿勢不良，如：俯臥把頭頸彎向一側(cè)
        ，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了
        ，頭頸部位置不正或過度屈曲
      、伸展等，使得肌肉一側(cè)過度緊張
      ，使頸椎小關(guān)節(jié)錯位
      ，時間一長就發(fā)生了靜力性損傷，則容易造成落枕
      。
      風(fēng)寒
      睡眠時如沒注意保暖
      ，使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢
      ，筋絡(luò)痹阻
      ，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕
      。
      枕頭不合適
      枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡
      ，這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬
      ，使頭部與枕頭接觸面過少
      ，局部壓力過大，造成對局部神經(jīng)的壓迫過大
      ，第二天早上產(chǎn)生頭
      、頸、背
      、臂
      、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大
      ，不利于血液循環(huán)
      ，同時透氣性能差，使得睡眠時難以充分的呼吸
      ，也會增加落枕的幾率
      。
      頸椎病
      如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢不當(dāng)
        ，就會引起頸部的疼痛
        ，可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象。如一年里多次落枕
        ，就是早期頸椎病的一種表現(xiàn)
        。
      頸部外傷
      頸部的外傷會導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話
        ，致使氣血流通不暢
        ，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛
        ，發(fā)生落枕
        。
      三
        、預(yù)防落枕應(yīng)該這樣做
      1）用枕適當(dāng)人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響
        ，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線
        ，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定
        ，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜
        。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右
        ；喜歡側(cè)臥的
        ，高度為10厘米左右。仰臥位時
        ，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣
        ，不能使頸部脫空。其實
        ，枕頭的真正名字應(yīng)該叫”枕頸“
        。枕頭不合適，常造成落枕
      ，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆
      ，要及時診治；另外要注意的是枕席
      ，枕席以草編為佳，竹席一則太涼
      ，二則太硬
      ，最好不用。
      （2）頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣
      ，加重頸部板滯疼痛
      。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服
      ；天氣稍熱
      ，夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)
      ，空調(diào)溫度不能太低
      。
      （3）姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累
      ，避免損傷
      。低頭時間過長，使肌肉疲勞
      ，頸椎間盤出現(xiàn)老化
      ，并出現(xiàn)慢性勞損
      ，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直
      ，微微地前傾
      ，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜
      ；工作時間超過1小時
        ，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩
        ；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書
        、看電視。
      （4）避免損傷頸部的損傷也會誘發(fā)本病
        ，除了注意姿勢以外
        ，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車
        ，頭部向前沖去
      ，會發(fā)生”揮鞭樣”損傷，因此
      ，要注意保護(hù)自己
      ，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體
      ，側(cè)面向前
      ；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發(fā)作時
      ，頸椎要減少活動
      ，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時用頸托保護(hù)
      。
      四
      、落枕的治療方法有哪些
      （1）按摩理筋一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解，輕者即可治愈
      。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病
      ，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退
      行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病
      ，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位
      ，但頸部軟組織的充血、水腫
      、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適
      ，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈
      。
      （2）針灸療法針灸治療本病方法頗多
      ，如針刺
      、指針、電針
      、耳穴壓丸等
      。①針刺主穴：懸鐘、養(yǎng)老
      、后溪
      。配穴：內(nèi)關(guān)、外關(guān)
      、中渚
      、陽陵泉。治法：以主穴為主
      ，每次僅取一穴
      ，效欠佳時，加用或改用配穴
      。懸鐘穴
      ，直刺1、5～1
      、8寸深
      ，用強(qiáng)或中等刺激，得氣后留針15～20分鐘
      ；養(yǎng)老穴
      ，針尖向上斜刺1、5寸
      ，使針感傳至肩部
      ；后溪，直刺0
      、5～0、8寸
      ，得氣后捻轉(zhuǎn)運針1～3分鐘
      ，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分
      ，連續(xù)波
      。配穴，用常規(guī)針法
      ，深刺
      ，務(wù)求得氣感強(qiáng)烈。在上述任一穴位針刺時
      ，均須要求患者主動活動頸部
      ，范圍由小漸大
      。留針均為15分鐘，每日1次
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      。治法：令患者端坐于椅上
      ，頭向前傾。
      （3）拔罐療法主穴阿是穴
      。阿是穴位置：頸部壓痛最顯處
      。配穴：風(fēng)門、肩井
      。
      治法：阿是穴
      ，用力揉按片刻，常規(guī)消毒后
      ，以三棱針快速點刺3～5下
      ，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積
      ，可相當(dāng)于罐具口徑
      。然后，選用適當(dāng)口徑之罐具吸拔
      。配穴可取1～2個
      ，針刺得氣后
      ，留針
      ，再于針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鐘
      。起罐后
      ，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘
      。每日1次，不計療程
      。
      

          
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