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      辟谷期間可以吃什么_,辟谷注意什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 07:57:12
        
      

        
      
           
      一、什么食物適合辟谷期間吃
      一、辟谷期間可以吃什么辟谷期間可選用紅棗
      、南棗 
      、核桃
      ，胡桃、杏仁
      、人參、桂園
      、荔枝
      、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌
      。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水
        。辟谷期間可以吃什么，飲食不宜多此外
        ，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少
        ，以不感口渴和饑餓為度（世忌吃到飽）
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇x用梨子、蘋果
        、桔子
        、香蕉
        、西瓜
        、桃子、葡萄西經(jīng)柿
        、黃瓜
        、香瓜
        、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果
      。其中
      ，選用紅棗時
      ，應口含 棗核以受氣
      ，細細含著棗核以以咽津
      ，常可起到不可低估的作用
      。辟谷期間可以吃什么
      ，飲食不宜多以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用
      ，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃
      ，最好不吃
      。二、變化體重變化在辟谷的第一天到第五天時
      ，體重減輕最為明顯
      ，辟谷養(yǎng)生一天平均會減輕1至2千克
      ，從第5天開始
      ，每天減輕0.5至1千克
      ，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）
      。氣攻病灶辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象
      ，有的病好似加重，或者排泄病毒
        ，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等
        ，這是身體自我修復的正常反映。生理機能的變化在辟谷期間
      ，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺
      、聽覺及觸覺變得敏銳
      ，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變
      ，第7天開始增加，至第11天起急速增加
      ，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力
      ，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味
      ，連呼出的氣體亦有臭味
      ，這是由于體內(nèi)的代謝廢物
      ，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
      二
      、辟谷的注意事項
      1
      、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導下進行服氣
      、吞氣
      、靜坐冥想
      ，吸收能量
      ，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證
      ，就會出現(xiàn)副作用
      ，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導師
      ，容易出現(xiàn)不良反應
      ，或者出現(xiàn)不良的事故，導致不安全因素
      。2、辟谷養(yǎng)生
      ，應該循序漸進
      ，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案
      ，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深
      ，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行
      ，比如開始三天、五天
      、七天等
      ，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變
      。3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果
      、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)；高級的辟谷養(yǎng)生
      ，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況
      ，決定是全辟谷
      ，還是半辟谷。4
      、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間
      。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲
      ，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來
      ，不要急速爬起
      ，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支
      ，或者頭暈等現(xiàn)象。
      三
      、辟谷的好處有哪些呀
      1
      、祛病辟谷能把體內(nèi)的積糞
      、廢渣
      、留毒清除出去，把身體多余的脂肪-留毒的倉庫除去
      ，又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉
      。有病的人在辟谷過程中
      ，身體得到凈化，在不知不覺中病痊愈了
      。故其適應癥是頗為廣泛的
      ，如：高血壓
      、冠心病
      、動脈硬化、高血脂癥、肺心病
        、風濕性心臟病
        、先天性心臟病、脫發(fā)
      、類風濕
      、風濕
      、關(guān)節(jié)炎、甲亢等
      。故各種疑難雜癥或絕癥 , 人體的絕大多部份疾病
      、頑疾都可從辟谷中得到療效
      。尤其對腫瘤
      、癌癥
      、高血壓
      、胃潰瘍
      、糖尿病、皮膚病
      、減肥等均有特效
      。2、減肥辟谷是減肥的法寶
      ，辟谷可使人體肥瘦雙向發(fā)展。肥胖者可減肥
      ，有立竿見影之效。頭一天約可減一至三公斤或之上
      ，腰腹可減三至五吋
      。辟谷一周可減四至十公斤
      。不用多久
      ，或多辟谷幾次身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴
        ，皺紋增加
        。也不會患上暴食癥而變得癡肥
        ，或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。3
        、排積糞辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除，辟谷一星期可把積存已久的宿便完全排出
        。大腸積便 嚴重影響血液的純度
        ，影響美容，損害五臟六腑
        ，甚至導致癌變
        。世界諾貝爾醫(yī)學獎獲得者梅尼可夫指出：「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導致
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?漢代哲學家
        、養(yǎng)生學家王充說 : 「欲得長生 , 腸中常清
        ；欲得不死，腸中無滓
        。」可見大腸的積便對健康危害之大
      。辟谷的好處有哪些：健腸胃4
      、健腸胃辟谷截斷了食物的來源為腸胃提供了前所未有的休整機會，掃乾凈陳年廢物消除病毒
      ，蘇醒神經(jīng) ，暢通血液循環(huán)
      。這樣一來能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力
      。辟谷使支配隨意肌運動的神經(jīng)遲緩起來，使控制內(nèi)臟
      、血管等不隨意肌運動的交感神經(jīng)興奮。所以辟谷可促進原本不活潑的內(nèi)臟器官活動旺盛起來
      ，使衰弱或病變的器官得到復原
      ，并恢復其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者
      、免疫功能差者都獲得加強。所以氣功辟谷
      ，第一個獲益者應是腸胃。
      四
      、辟谷減肥正確方法是什么
      1
      、減肥食譜一般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的
      ，只可以喝生水
      ，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過后可以適當?shù)某砸恍┦卟撕退?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，長時間的堅持才能看到辟谷的效果
        ，但是對于一些肥胖的人群
        ，不適合完全絕食，這個時候就可以適當?shù)某砸恍┫≈?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，蔬菜或者是水果
        ，來滿足自身的基本營養(yǎng)需求
        。2
        、減肥方法辟谷減肥是通過一定的節(jié)食來達到減肥的效果，所以說辟谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對于很多體質(zhì)比較差的朋友來說
        ，一旦過度的節(jié)食或者是絕食的話
        ，身體的營養(yǎng)得不到供給，那么就會出現(xiàn)一些像貧血頭暈這些不良反應
        ，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥
      ，否則損害身體健康的話就得不償失了
      。以上就是關(guān)于辟谷減肥正確方法
      ，總的來說是不建議辟谷減肥的，因為辟谷減肥對于我們身體的虧損是非常大的
      ，同時如果我們在恢復飲食以后
      ，稍微不注意那么也是極容易引起反彈的
      ，要想達到更好的減肥效果，還是建議適當?shù)目刂骑嬍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，同時結(jié)合運動
      ，這樣才是最健康最有效的
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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