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    中式按摩背部按摩手法,怎么按摩背部比較好
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-06 11:17:37
        
    

        
    
           
    適度的按摩一下背部可以起到放松身體作用，這也是一種很休閑的方式
    ，現(xiàn)在喜歡按摩的人越來越多
    ，因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)
    ，特別容易出現(xiàn)腰酸背痛情況
    ，用按摩的手段來放松身體，就可以讓自己感覺到比較輕松
    ，按摩的手法有很多
    ，大家可以好好了解一下。
    按摩的人應(yīng)該把自己的右手放在被按摩的人背下部
    ，然后左手放在背上面
    ，被按摩的人閉上眼睛，做深呼吸
    ，把注意力集中在手上
    ，放松身體，然后把右手移向左邊臀部的側(cè)邊
    ，另一只手停留在背上面
    ，用掌根輕輕的開始搖晃，把身體向外推動(dòng)
    ，把左手帶到右手旁邊
    ，再輕輕搖晃，左手慢慢沿著整個(gè)背部移動(dòng)
    ，慢慢的停止搖擺
    。
    然后就需要把蓋在被按摩者身上的毛巾向下疊到臀部位置，一定要讓他感覺到舒服
    ，按摩的人需要把自己的兩個(gè)手放在被按摩者的脊柱兩側(cè)
    ，然后從下往上慢慢推
    ，一直推到頸部底下，再向兩個(gè)肩膀推動(dòng)
    ，再沿著背的兩側(cè)慢慢推回
    ，回到腰部的時(shí)候，需要向上和向里拉
    ，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6到7次
    ，一直到背部被均勻涂抹上按摩油并覺得微微發(fā)熱為止。
    然后再從背下部開始兩個(gè)手用游泳的動(dòng)作做交疊的劃大圈動(dòng)作
    ，向上一直滑到肩膀部位
    ，然后再從兩邊一直往下，需要重復(fù)做幾次
    ，然后把右手放在脊柱的底部
    ，手指需要朝著頭部，左手疊加在右手之上
    ，稍微用一些力向頸部推動(dòng)
    ，把左手拿掉，用右手的食指和中指按壓脊柱兩邊
    ，兩個(gè)手交替進(jìn)行
    ，然后再向背下部按壓。
    最后就要從臀部開始
    ，兩個(gè)手掌交替進(jìn)行
    ，沿著身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)，在最高點(diǎn)的時(shí)候再用手指拉動(dòng)肩膀向著頸部慢慢移動(dòng)
    ，然后再回到臀部下側(cè)
    ，兩個(gè)手需要緊密跟隨，讓手和身體的接觸不會(huì)中斷
    ，這樣就可以起到很好的放松身體的作用
    。
    中式泰式全身按摩手法
    1、向心性：泰式按摩一般從足部開始
    ，并向著人體的中心部位多排點(diǎn)壓按結(jié)合的手法
    。

     2、細(xì)膩性：泰式按摩多采用細(xì)膩的指壓手法
    ，著重對人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏等
    ，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)
    ，調(diào)和氣血的作用
    。

     3、關(guān)節(jié)活動(dòng)性：指壓后頸部
    ，腰部
    ，四指部的旋轉(zhuǎn)
    ，扭動(dòng)反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。

     4
    、泰式按摩是各種按摩中最激烈的
    ，按摩時(shí)無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束
    ，其中背部
    、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。
    按摩背部的步驟是什么
    ？
    擦背能祛病健身，因?yàn)槿梭w背部有豐富的脊神經(jīng)
      ，摩擦背部可以刺激背部神經(jīng)及皮下組織
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，并通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)
      ，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
      ，提高抗病防病能力。
    
人體背部有兩條經(jīng)脈
    ，經(jīng)脈上有大椎
    、命門等穴位
    。摩擦背部可以刺激這些重要穴位
    ，通經(jīng)活絡(luò)，養(yǎng)心安神
    ，調(diào)整各臟器的功能
    。擦背對失眠、便秘
    、高血壓
    、高脂血癥等慢性病有治療作用。老年人如能堅(jiān)持長期摩擦背部
    ，定能祛病健身
    ，益壽延年。
    
具體做法是用溫?zé)岬臐衩碜陨隙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，反?fù)揉擦從風(fēng)府穴沿頸椎
    、胸椎、腰椎
    、骶椎
    ，以感覺舒服為佳。每天1～2次
    ，每次3～5分鐘
    。
    

          
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