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      孕婦血壓9060正常嗎,提升血壓的方法
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 11:27:40
        
      

        
      
           
      孕婦血壓一直是孕期監(jiān)測的重點，監(jiān)測孕期血壓的目的在于防止孕婦出現(xiàn)孕期低血壓或者妊娠期高血壓
      。不管是血壓過低還是過高
        ，對母嬰的健康都是十分有影響的
      。有一些比較瘦弱的女性孕婦在監(jiān)測血壓時通常會出現(xiàn)收縮壓90毫米汞柱
      ，舒張壓60毫米汞柱的情況
      ，那么孕婦血壓9060正常嗎?下面就來給大家具體講述下這個問題
      ，告訴你提升孕婦血壓的方法
      ，以期給您帶來幫助
      。
      孕婦血壓如果持續(xù)在收縮壓90毫米汞柱
      ，舒張壓60毫米汞柱的范圍內(nèi)，就可以認定為是臨界低血壓
      。這樣的血壓雖然仍然在正常范圍內(nèi)
      ，但身體已經(jīng)發(fā)出了警示信號，屬于臨界低血壓的范疇
      ，要高度引起重視
      。在孕期，由于胎兒及其胎盤組織對血供的要求比較高
      ，孕婦的外周血容量會明顯減少
      ，所以容易造成外周血容量偏低，引起低血壓
      。而且臨界低血壓也可能引起孕婦頭暈
      、眼花等不適反應(yīng)。那么如何提升孕婦血壓呢?
      1
      、首先在飲食方面
      ，建議孕婦適當(dāng)多吃一些溫補且蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞肉
      、雞蛋
      、魚肉、牛奶及其制品等
      ，加強營養(yǎng)
      ，做到一日多餐。
      2
      、每天建議多飲水
      ，飲水后可以增加人體的外周血容量
      ，從而有助于提升孕婦血壓。
      3
        、適當(dāng)增加鈉離子的攝入
        。鈉離子能增加外周動脈血管壁的壓力有升壓的作用。因此
        ，在給低血壓孕婦烹飪菜肴的時候
        ，不妨多加一點食用鹽，但要盡量少吃不健康的咸菜
        。
      綜上所述
        ，孕婦血壓9060正常嗎?小編已經(jīng)帶你認識提升血壓的方法。孕婦需要供給胎兒大量的血壓以完成胎盤的構(gòu)建
        ，如果孕婦本身營養(yǎng)不足
        ，血容量少，就容易在懷孕期間出現(xiàn)低血壓
        。而孕婦血壓9060就說明是臨界低血壓
        ，應(yīng)引起足夠的重視。建議孕婦在平時的生活中加強飲食營養(yǎng)
        ，注意多吃鹽
        ，每天的飲水量也要足夠。這樣才有助于孕婦提升血壓
        。
      孕期血壓低怎么辦？
      多吃富含鉀元素的食品
        。
      人體缺鉀會軟弱無力
        ，影響精力集中，鉀元素這種電解質(zhì)可直接連通大腦神經(jīng)
      ，可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作
      ，確保大腦輕松。富含鉀元素的食品有家禽
      、魚
      、肉、牛奶
      、奶酪
      、粗糧、土豆
      、豆類和堅果
      、香蕉、荸薺
      、杏
      、柑橘類等
      。

      多吃富含氨基酸的食品。
      全麥面包可迅速地向大腦補充氨基酸
      、色氨酸等營養(yǎng)成分
      。氨基酸、色氨酸進入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平
      ，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認為具有鎮(zhèn)靜劑的功效
      。除全麥面包，蜂蜜
      、葵花籽
      、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋
      、奶類
      、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸
        ，是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)
        。

      多吃富含維生素B和鈣的食品。
      焦慮不安
        、郁郁寡歡、情緒不穩(wěn)定等均與人體缺乏維生素B密不可分
        ，其次是鈣元素
        。含維生素B高的食物以魚類最佳，多吃魚對調(diào)節(jié)情緒大有益處
        ，土豆和牛肉等含量也較高
        。大豆、菠菜
        、花生
        、芝麻、冬莧菜
        、海帶
        、蝦、奶類等含鈣量高
        ，也是宜選用之食品
        。
      魚、肉
      、牛奶
      、奶酪、粗糧
      、土豆
      、豆類和堅果
      、香蕉、荸薺
      、杏
      、柑橘類等。

      多吃富含氨基酸的食品
      。

      全麥面包可迅速地向大腦補充氨基酸
      、色氨酸等營養(yǎng)成分。氨基酸
      、色氨酸進入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平
      ，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認為具有鎮(zhèn)靜劑的功效。

      除全麥面包
      ，蜂蜜
      、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外
      ，還有蛋
      、奶類、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，而蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸
      ，是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
      孕婦血壓高怎么辦
      1 休息時選擇左側(cè)臥位血壓偏高的孕婦
      ，在休息時最好選擇左側(cè)臥位
      ，對控制血壓有利。因為左側(cè)臥位有較好的利尿作用
      ，可使血管緊張素Ⅱ含量降低
      ，高血壓可有好轉(zhuǎn)；而且能降低對下腔靜脈的壓迫
      ，改善胎盤功能
      ，糾正子宮胎盤缺氧。 
       
      2 做好飲食管理 
       減少高熱量食物的攝入 
       肥胖會加重妊娠高血壓的危險性
      ，孕婦要適當(dāng)限制熱量
      ，防止過食，要減少攝入高熱量的食物
      ，比如：粉
      、面、燕麥
      、大米
      、牛肉、薯片、油炸食品等
      。炒菜最好以植物油為主
      ，每日20～25克。 
       控制食物的攝入總量 
       孕后期熱能攝入過多
      ，每周體重增長過快都是妊高征的危險因素
      。因此孕婦攝入熱能應(yīng)以每周增加體重500克為宜。對于已經(jīng)肥胖的孕婦
      ，每周增重250克為宜
      。建議多吃蔬菜水果，少食多餐為宜
      。 
       控制鈉鹽的攝入 
       若每天食入過多的鈉
      ，會使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升
      ，因此有妊高征的孕媽媽應(yīng)每天限制在3～5克以內(nèi)
      。同時，還要遠離含鹽量高的食品
      ，如：調(diào)味汁
      、腌制品、薰干制品
      、咸菜
      、醬菜、罐頭制品
      、油炸食品
      、香腸、火腿等
      。另外，醬油也不能攝入過多
      。 
       多吃含有高蛋白的食物 
       飲食中要適量補充維生素
      、礦物質(zhì)、鈣等
      。由于妊娠高血壓疾病經(jīng)常會發(fā)生低蛋白血癥
      ，所以還要多吃含有優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，比如：牛奶
      、雞蛋
      、大豆、豆制品等
      。 
       
      3 補充鈣劑孕婦血壓高
      ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，對控制血壓有利。因為補充鈣劑
      ，可降低血管平滑肌對血管緊張素Ⅱ的敏感性性
      ，使血管外阻力降低，血壓下降
      。研究表明
      ，自孕20周后，每日補充鈣劑2g
      ，可降低妊高癥發(fā)生率
      。從外也應(yīng)多吃牛奶、魚
      、蛋等高鈣食品
      。 
       
      4 吃芹菜降壓芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質(zhì)能夠起到有效降壓降脂的作用，芹菜用來煮食
      ，榨汁服用
      ，或者加杭菊，馬蹄熬湯
      ，與其他菜搭配使用
      ，對原發(fā)性高血壓，妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效
      。 
       
      

          
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