一
、哪些行為會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降
性生活混亂及不潔
帶來(lái)哪些影響.png)
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸
，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，引起精液分泌不足
，酸堿度改變
，精液成分發(fā)生變化，從而使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育
。
溫?zé)岘h(huán)境損害睪丸
熱水浴
，長(zhǎng)期穿緊身褲，會(huì)使陰囊散熱功能得不到發(fā)揮
，進(jìn)而增加睪丸局部溫度
，有礙精子產(chǎn)生。
睪丸是產(chǎn)生精子的器官
，睪丸在生精過(guò)程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃
。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是趴著睡覺(jué)
、桑拿浴
，就會(huì)影響睪丸的生精功能。
吸煙與酗酒
男子對(duì)煙
、酒中的毒素頗為敏感
，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明
，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用
。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%
，長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害
，影響精子產(chǎn)生。
二
、影響男性精子質(zhì)量的原因有哪些
溫度
。
精子的生長(zhǎng)和發(fā)育最適宜的溫度就是人體正常的體溫，然而
，在日常生活中
，緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲和泡熱水澡等不良的生活習(xí)慣
，使得精子常生活在高溫的環(huán)境下
，嚴(yán)重阻礙了精子的孕育和成長(zhǎng)。
煙酒
。
有醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
，煙葉中的尼古丁降低性激素分泌量并有殺傷精子的作用
，因此常吸煙，易造成男性精子數(shù)量降低
。而酒可導(dǎo)致男性生殖腺功能降低
，使精子中的染色體異常，增加精液中的畸形精子含量
。
營(yíng)養(yǎng)不良
。
精子的制造和生長(zhǎng)都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣
、鋅等礦物質(zhì)和微量元素
、多種維生素等，如果飲食單調(diào)
、偏食
、挑食等，就會(huì)影響到精子的存活
。如
，缺鋅會(huì)使性欲及性功能減退，從而導(dǎo)致精子數(shù)目的減少
。
輻射
。
如核輻射、X射線
、熱輻射和電磁輻射
。據(jù)了解，核輻射對(duì)睪丸破壞作用最為強(qiáng)大
，可造成男性生精障礙
，嚴(yán)重時(shí)可使男性失去正常生育能力；而X射線
，有研究表明
，大劑量的前提下可造成精子畸形、數(shù)量較少等
。
三
、提高男性精子治療飲食上要注意什么
精氨酸食物
在飲食上，有弱精癥狀的男性需要注意多吃含精氨酸食物
。主要是由于精氨酸有利于精子生成
，這是制造精子必要原料。對(duì)于含精氨酸豐富的食物如大豆還有其制品
，如山藥
、銀杏、海參、南瓜等
。需要注意的是要禁忌芹菜
。
微量元素鋅、維生素
微量元素鋅
、維生素E若是缺乏，這是會(huì)導(dǎo)致少精出現(xiàn)的
。對(duì)于鋅元素
，對(duì)精子數(shù)量、成活率都是有影響的
，若是缺鋅
，會(huì)導(dǎo)致輸精管的萎縮，因此可以凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片補(bǔ)鋅
。生活中含鋅高的食物包括牡蠣
、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝
、牛肉
、紫菜等，牡蠣含高膽固醇
，不宜天天食用
。
含性激素的食物
適當(dāng)吃一些富含性激素的食物：如羊，豬
，狗
，雞肝臟，睪丸
，牛鞭
，這些食物可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟精子的生產(chǎn)，是非常好的
。
四
、男性弱精會(huì)帶來(lái)哪些影響
影響受孕。弱精癥患者的生育能力會(huì)受到影響
，但是還是能夠生養(yǎng)
，只是患者的精子活力下降，質(zhì)量不高
，受孕是會(huì)存在一定的偶然性
。很多時(shí)候，即使男方存在弱精癥也會(huì)順利使得女方受孕
，不過(guò)這樣的受孕還是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的
，不易生出健康寶寶，對(duì)優(yōu)生不利
。
容易導(dǎo)致女性早產(chǎn)或流產(chǎn)
。男性患了弱精癥后
，精子的質(zhì)量高，容易導(dǎo)致其妻子在妊娠期間出現(xiàn)早產(chǎn)或是流產(chǎn)的現(xiàn)象
。
影響優(yōu)生
。優(yōu)生是最優(yōu)秀的精子和卵子結(jié)合，但是弱精癥患者的精子比正常人精子活率低
，前向運(yùn)動(dòng)能力差
，而且容易產(chǎn)生畸形精子，即使受孕
，也不能保證優(yōu)生
，危害下一代健康。
弱精癥會(huì)影響精子受孕：如果男性精子想要受孕必須要經(jīng)過(guò)一個(gè)十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^(guò)程
，只有經(jīng)過(guò)重重阻礙之后精子才可以和卵子進(jìn)行結(jié)合
。因此許多時(shí)候，因?yàn)槟行缘木踊盍Σ粔蚓蜎](méi)有辦法與卵子 進(jìn)行結(jié)合
，這樣就導(dǎo)致了不育癥的發(fā)生
。
影響生育質(zhì)量：如果男性朋友患上了弱精癥就會(huì)對(duì)男性的生育能力帶來(lái)很嚴(yán)重的影響。最為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致男性不育
，打破男性為人父的愿望
。
影響生育成功率：男性弱精癥與男性不育并不是劃等號(hào)的，但是它們有著非常緊密的關(guān)系
。如果是弱精癥患者
，就算是幸運(yùn)地受孕，許都在妊娠期間也可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)的狀況
。這與男性弱精是分不開(kāi)的
。
弱精調(diào)理方法及注意事項(xiàng)
概述
男人精子畸形主要是缺鋅導(dǎo)致的比較多，因?yàn)殇\元素可以維持助長(zhǎng)男性性機(jī)能
、提高精子數(shù)量
，缺鋅會(huì)使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全
、睪丸縮小
，從而影響精子的生成，下面來(lái)說(shuō)說(shuō)：弱精怎么調(diào)理
。
弱精怎么調(diào)理
1 首先：弱精癥應(yīng)該及早的接受治療
，還是有治愈的`可能性的，導(dǎo)致弱精子癥的原因有附睪
、輸精管
、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥，精索靜脈曲張，免疫及內(nèi)分泌因素染色體異常等
。
2 其次：造成男性弱精癥的原因有很多
，要提高弱精癥的治效果果，首先要弄清病因
，只有這樣才能夠?qū)ΠY治療使治療行之有效
，很多患者多方治療，效果一直不理想
。
3 最后：弱精癥患者的精子是有一定的質(zhì)量問(wèn)題
，精子質(zhì)量下降即使能夠和卵子結(jié)合，但婦女會(huì)在妊娠期間內(nèi)出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)
，這些也都可能是因?yàn)榫淤|(zhì)量不夠高所造成的
。
注意事項(xiàng)
最后我還想強(qiáng)調(diào)一些：對(duì)于弱精癥的患者應(yīng)該盡早的接受治療
，還要及時(shí)的糾正不良的生活習(xí)慣
，工作要適度，避免勞累
，放松心態(tài)
，勞累過(guò)度、精神壓力過(guò)大會(huì)對(duì)精子有負(fù)面影響
，忌蒸浴少去桑拿房
、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子
，抑制精子生成
。
男性弱精吃什么食補(bǔ)
男性弱精吃什么食補(bǔ)
男性弱精吃什么食補(bǔ)。近年來(lái)隨著生活壓力不斷增大和氣候變化等問(wèn)題影響
，男性的精液質(zhì)量在全球范圍內(nèi)
，總體呈下降趨勢(shì)。精弱可以通過(guò)食補(bǔ)改善
，那么男性弱精吃什么食補(bǔ)呢
男性弱精吃什么食補(bǔ)1 吃蛋白質(zhì)與精氨酸
對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題
，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧?div id="jfovm50" class="index-wrap">。在我們生活中
，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉
、豬脊 髓
、狗肉、牛羊肉
、雞鴨
、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等
。除了高蛋白食物之外
，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份
，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥
。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚(yú)
、黑魚(yú)
、海參、蹄筋
、豆制品
、瘦肉等最為豐富。
吃富含高蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)
，如瘦肉
、豬脊髓、狗肉
、禽蛋
、麻雀肉、魚(yú)蝦
、蟹
、干貝、牛奶
、羊奶
、雞鴨、牛羊肉
、及豆制品等
。此外，如鱔 魚(yú)
、海參
、蟹黃、黑魚(yú)
、墨魚(yú)
、章魚(yú)、蹄筋等
，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐
、豆腐皮
、落花生米
、核桃、芝麻
、鴿蛋
、紫菜、淡菜等
。而精氨酸是精子形成的必要成分
，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。
吃富含鋅的食物
可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多
，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主
，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況
，這就是我們常說(shuō)的弱精癥
，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈
。
吃富含維生素的食物
維生素A
、B、C
、E等對(duì)于提供精子和精液的原料
、促使精子的合成化生
、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力
，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程 都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟
、植物油
、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆
、西紅柿
、扁豆、萵苣
、菜花
、南瓜、土豆
、雪里紅
、甘藍(lán)、青蒜
、 大棗以及新鮮水果中
。
吃富含性激素的食物
男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能
，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物
，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能
。
雞肝、禽蛋
、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇
、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟
，對(duì)生精有裨益
。
干果類食物
核桃、花生
、榛子
、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚(yú)
、蝦
、泥鰍、魷魚(yú)
、海參等水產(chǎn)品
、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對(duì)前列腺很有好處
。此外,男性還應(yīng)該多喝水,這樣可以促進(jìn)炎癥排出,預(yù)防泌尿系感染
。
南瓜洋蔥等食物
經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥
、姜等食物,再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過(guò)度飲酒等,也有助于男性提高精子質(zhì)量
。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
除了合適的吃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有必要的'
。運(yùn)動(dòng)方式選擇適合自己的
。身體的調(diào)理需要時(shí)間，用心體會(huì)
，堅(jiān)持下去,就能看到成效
。
男性弱精吃什么食補(bǔ)2 1、蛋類
蛋類是精子最好的還原劑
，由于含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅
，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分
，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、果仁類
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌
，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能
，能夠起到健腎
、補(bǔ)血
、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素
，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新
，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞
，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果
。
3、韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草
、懶人菜
、長(zhǎng)生韭、扁菜等
。韭菜因溫補(bǔ)肝腎
，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名
。韭菜籽為激性劑
，有固精、助陽(yáng)
、補(bǔ)腎
、治帶、暖腰膝等作用
，適用于遺（精）
、多尿等疾患。
精子不僅是補(bǔ)出來(lái)的
，如果出現(xiàn)精液不液化
、無(wú)精
、少精的現(xiàn)象
，并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的。
4 、蛋白質(zhì)與鋅
、硒元素的食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉
、豬脊髓
、狗肉、牛羊肉
、雞鴨
、蛋類、魚(yú)蝦
、豆制品等
，鋅
、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥
。含鋅
、硒元素的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)
、參
、蹄筋、豆制品
、瘦肉等
。
男人為了保證自己的精子充滿活力，為了保證自己的生育能力一定要積極多吃一些補(bǔ)精子的食物
，這些食物可以讓男人在很高的年齡也擁有強(qiáng)大的生育能力哦
。
男性弱精吃什么食補(bǔ)3 三款補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯
杜仲黨參乳鴿湯
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨
。杜仲溫
、辛甘、可以強(qiáng)身
、補(bǔ)肝腎
、鎮(zhèn)痛、安胎
，對(duì)于精力不濟(jì)
、腿足痙攣、流產(chǎn)
、高血壓等療效
。
做法：1、乳鴿宰殺收拾干凈
，沸水焯過(guò)
。
2、杜仲
、北芪
、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
3
、將乳鴿
、杜仲、北芪
、黨參
、老姜放入開(kāi)水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)
，加鹽調(diào)味即可
。
二 、豬尾湯
用料：豬尾一條，烏豆
、巴戟
、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢
，姜四片
，酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中
，加適量清水
，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)
，加鹽調(diào)味食用
。
功效：疝氣，腎（虛）
，陽(yáng)痿
。
三、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤
，蟲(chóng)草五錢
，淮山一兩半，杞子七錢
，蜜棗八枚
，生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用
。
功效：溫補(bǔ)肝腎
，益精壯陽(yáng)。
男人少精癥吃什么好？傷男人精子的食物有哪些？
在我們現(xiàn)在的生活中，有很多的男人的精子質(zhì)量是越來(lái)越不好了
，所以導(dǎo)致的問(wèn)題有非常的多
，最主要的就是讓男人優(yōu)生優(yōu)育的實(shí)現(xiàn)，有一些阻礙
，當(dāng)男人有這樣的一個(gè)癥狀的時(shí)候
，男人就應(yīng)該要好好的進(jìn)行治療
，食療就是一個(gè)很好的方式了。
1、少精癥吃什么好
1
、人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量
，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率
。
2、生蠔：海鮮中的一種
，含鋅
，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作
，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法
。其他如龍蝦、海膽
、海參
、魚(yú)卵、蝦卵
、貝殼類
、海藻類等等也不錯(cuò)。
3
、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)
，有興奮作用，有助減低壓力
，性趣當(dāng)然就能提高
。
4、韭菜：韭菜可溫腎助陽(yáng)
，活血散瘀
，理氣降逆，別名又稱“起陽(yáng)草”
，既可輕易讓他亢奮
，又能提高耐久力，摻酒效果更佳
。
5
、鮭魚(yú)：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙
。
6
、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用
，能讓人氣血順暢
、性趣盎然。
7
、雞蛋：雞蛋是同房后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”
。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗
，其目的在于保證新婚之夜同房的美滿
。雞蛋味甘，性平
。含蛋白質(zhì)
、脂肪、多種維生素
、鋅
、鈣、磷及鐵等
。能養(yǎng)心安神
、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥
。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素
。我要咨詢?cè)诰€專家
8
、魚(yú)子醬：魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物
。
9
、羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，它強(qiáng)烈的氣味
，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助
。
10、紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑
，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)
，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚
。雖然沒(méi)有提振欲望的實(shí)質(zhì)效用
，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的欲望，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪
，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的
。
11、蘑菇與香蕉：功效不怎么樣
，就它們外型的性暗示意味
，就是很好的催情品了。
12
、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)
，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥
、芝麻
、葵花子、核桃仁
、杏仁
、花生、松子仁等
。核桃與大棗的功效更為突出
，健腎、補(bǔ)血
、益胃
、潤(rùn)肺簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
13
、洋蔥
、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)
，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓
。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起
，淋上醬油澆在熱飯上吃
，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。
14
、維生素C：象蕃茄
、馬鈴薯、紅綠辣椒
、南瓜
、香芹、卷心菜還有多種多樣的水果
，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉
，同房之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效。
對(duì)男性少精癥有益的食物主要有上面幾種
，另外還有幾種食物是應(yīng)該避免吃的以防少精癥
。
2、傷男人精子的食物一、燒烤
夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了
，專家指出
，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少
、弱精
。此外，重金屬鎘
、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性
。
二、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病
，又無(wú)限制地大量喝啤酒
